Wszyscy znamy dyskomfort związany z sporadycznymi zaparciami. Ale wyobraź sobie, że to uczucie utrzymuje się miesiącami – to właśnie nazywamy „przewlekłym zaparciem”. To nie tylko niedogodność; może znacząco utrudniać codzienne życie. Sprawdźmy, co możesz zrobić, aby poczuć ulgę.
Zanim zaczniesz brać leki, wypróbuj te proste kroki
Podczas wizyty u lekarza, prawdopodobnie najpierw zasugeruje on zmiany w stylu życia, zanim zdecyduje się na farmakoterapię. Często te proste zmiany wystarczą, aby rozwiązać problem.
- Jedz więcej błonnika : Mówiąc prościej, włącz do swojej diety więcej warzyw , owoców , zieleniny i produktów pełnoziarnistych . Liściaste warzywa, papaja, banany, owies i proso to doskonały wybór. Ważne jest również ograniczenie spożycia produktów o niskiej zawartości błonnika, takich jak mięso i nabiał.
- Pij dużo wody: Twój układ trawienny potrzebuje wody do prawidłowego funkcjonowania. Aby ułatwić usuwanie toksyn z organizmu, staraj się pić co najmniej 2–3 litry wody dziennie.
- Ruszaj się: Ćwiczenia pomagają stymulować mięśnie jelit , co usprawnia przesuwanie stolca przez okrężnicę. Jeśli lekarz wyrazi na to zgodę, spróbuj prostych aktywności fizycznych, takich jak spacery kilka razy w tygodniu.
- Nie ignoruj potrzeby: Niektórzy powstrzymują się od tego z powodu napiętego grafiku lub dyskomfortu w publicznych toaletach. To zły nawyk. Idź do toalety, gdy tylko poczujesz potrzebę, i nie spiesz się.
Dla wielu osób same te zmiany mogą być rozwiązaniem. Jeśli jednak objawy utrzymują się, konieczne może być dalsze leczenie, które zależy od pierwotnej przyczyny zaparć.
Czym jest trening mięśni miednicy?
Czasami zaparcia występują, ponieważ mięśnie dna miednicy nie działają prawidłowo podczas wypróżniania. W idealnym przypadku mięśnie te powinny się rozluźniać podczas próby wypróżnienia, ale u niektórych osób zamiast tego się napinają. Fizjoterapeuta może pomóc w przywróceniu prawidłowej pracy tych mięśni.
Ten trening jest często nazywany „biofeedbackiem”. Podczas sesji terapeuta używa małego cewnika do pomiaru napięcia mięśni. Urządzenie wyświetla, czy mięśnie się napinają, czy rozluźniają, pomagając w ten sposób nauczyć się świadomego rozluźniania ich podczas wypróżnień.
Leki na ulgę
Jeśli zmiana stylu życia okaże się niewystarczająca, lekarz może przepisać specjalne leki.
Jeśli Twoje zaparcia są związane z zespołem jelita drażliwego (IBS) lub przewlekłymi idiopatycznymi zaparciami, lekarz może zalecić lek taki jak lubiproston (Amitiza). Działają one poprzez zwiększenie wydzielania płynów w jelitach, co pomaga:
- Zmniejsz ból brzucha
- Zmiękczyć stolec
- Zmniejsz obciążenie
- Zwiększ częstotliwość wypróżnień
W takich sytuacjach stosuje się również takie leki, jak linaklotyd (Linzess) i plekanatyd (Trulance).
W zależności od przyczyny lekarz może zasugerować inne opcje, na przykład:
- Misoprostol (Cytotec): Pobudza aktywność jelit.Produkt nie jest odpowiedni dla kobiet w ciąży.
- Kolchicyna/probenecyd (Col-Probenecid): Zwiększa częstotliwość wypróżnień. Nie zaleca się stosowania u osób z chorobami nerek.
- OnabotulinumtoxinA ( Botox ): Może pomóc zmiękczyć stolec i zmniejszyć ból.
Środki przeczyszczające
Możesz rozważyć użycie środków przeczyszczających, ale należy je stosować krótkotrwale i wyłącznie pod nadzorem lekarza. Różne środki przeczyszczające działają w różny sposób, co podsumowano poniżej:
| Typ przeczyszczający | Jak to działa i przykłady |
|---|---|
| Suplementy błonnika | Zwiększają one objętość stolca, ułatwiając jego wydalanie. Na przykład: babka płesznik (Metamucil), metyloceluloza (Citrucel), polikarbofil wapnia (FiberCon). |
| Środki zmiękczające stolec | Substancje te wchłaniają wodę do stolca, czyniąc go bardziej miękkim i mniej twardym. Na przykład: dokuzan sodu (Colace), dokuzan wapnia (Surfak). |
| Smarów | Tworzą one powłokę wokół stolca, zapobiegając utracie wody i ułatwiając jego wydalanie. Przykładem jest olej mineralny. |
| Osmotyka | Pomagają one zatrzymywać wodę w stolcu. Osoby z chorobami serca lub nerek powinny zachować szczególną ostrożność podczas ich stosowania. Na przykład: wodorotlenek magnezu (Milk of Magnesia), laktuloza (Kristalose), glikol polietylenowy (Miralax). |
| Środki pobudzające | Wywołują one skurcze jelit, aby wypchnąć stolec do przodu. Lekarze zazwyczaj odkładają je na później, jeśli inne metody leczenia zawiodą. Na przykład: bisakodyl (Dulcolax), senes (Senokot). |
Pamiętaj, aby nie stosować środków przeczyszczających długotrwale bez konsultacji z lekarzem. Nadużywanie ich może spowodować utratę naturalnej zdolności organizmu do regularnego wypróżniania.
Kiedy konieczna jest operacja?
Jeśli wszystkie inne metody leczenia zawiodą, operacja może być ostatecznością. Nie jest to rozwiązanie dla każdego; zależy to wyłącznie od przyczyny schorzenia.
Na przykład, w przypadku niedrożności jelit, wypadania odbytnicy lub szczeliny odbytu, operacja może rozwiązać problem. W przypadkach, gdy część jelita grubego nie funkcjonuje prawidłowo, może zostać ona chirurgicznie usunięta. Zabiegi te są rzadkie i należy je szczegółowo omówić ze specjalistą.
Przesłanie do domu
- Nie należy ignorować przewlekłych zaparć. Kluczowe znaczenie ma ustalenie ich przyczyny.
- Zanim zaczniesz przyjmować leki, postaraj się zwiększyć spożycie błonnika, pij dużo płynów i bądź aktywny.
- Stosuj środki przeczyszczające wyłącznie pod nadzorem lekarza i przez krótki czas. Długotrwałe stosowanie może prowadzić do dalszych komplikacji zdrowotnych.
- Jeśli nie odczuwasz ulgi, nie wstydź się. Porozmawiaj otwarcie z lekarzem, aby mógł zalecić Ci najlepszą metodę leczenia.
Zaparcia, przewlekłe zaparcia, leczenie zaparć, zdrowie układu trawiennego, środki przeczyszczające, przyczyny zaparć
