Czy zdajesz sobie sprawę z niebezpiecznego stanu, jaki wiąże się z tak ekstremalnymi upałami: udaru cieplnego?

Nieważne, jak gorąco jest teraz na Sri Lance, prawda? Pocenie się i uczucie zmęczenia jest bardzo nieprzyjemne. Chociaż wiele osób uważa to za normalne, ten ekstremalny upał może mieć nie do zniesienia wpływ na nasz organizm. Podobnie, najpoważniejszym schorzeniem, które może nawet zagrażać życiu, jest udar cieplny . Dlatego dziś bądźmy tego świadomi.

Czym właściwie jest udar cieplny?

Mówiąc prościej, udar cieplny to stan, w którym układ chłodzenia organizmu zawodzi z powodu nadmiernego ciepła, powodując wzrost temperatury ciała do niebezpiecznego poziomu. To tak, jakby zepsuła się chłodnica w samochodzie i silnik się przegrzał. Stan ten jest uznawany za nagły przypadek medyczny , ponieważ może uszkodzić mózg i inne narządy wewnętrzne.

Udar cieplny zazwyczaj nie pojawia się nagle. Poprzedzają go łagodniejsze objawy. Wyjaśnijmy różnicę między tymi dwoma stanami.

Jakie są objawy tej niebezpiecznej choroby?

Głównym objawem udaru cieplnego jest temperatura ciała powyżej 40 stopni Celsjusza (104 Fahrenheita) . Nawet jeśli nie masz termometru, ważne jest, aby obserwować następujące objawy:

• Silny ból głowy : Silny ból głowy odczuwany jako pulsujący ból po obu stronach czoła.
• Zawroty głowy i omdlenia: uczucie tak silnych zawrotów głowy, że nie można ustać.
• Zanik pocenia: Skóra staje się sucha i czerwona, ale nie poci się, mimo upału. (W niektórych przypadkach może również wystąpić nadmierne pocenie się.)
• Zaczerwienienie skóry: Zaczerwienienie twarzy i skóry.
• Osłabienie mięśni lub utykanie: Utykanie lub drganie mięśni.
• Nudności i wymioty: Uczucie mdłości i wymioty.
• Kołatanie serca : uczucie szybkiego bicia serca.
• Oddech staje się przyspieszony i krótki: trudności w oddychaniu.
• Zmiany w zachowaniu: niewyjaśnione splątanie, dezorientacja, niewyraźna mowa i poczucie dezorientacji .
• W niektórych przypadkach może wystąpić utrata przytomności lub nawet śpiączka .

Udar cieplny wysiłkowy

Dotyczy to szczególnie osób podejmujących intensywną aktywność fizyczną w ekstremalnych upałach. Na przykład sportowcy, żołnierze i osoby pracujące na zewnątrz, np. w budownictwie, są bardziej narażeni.

Co powinniśmy zrobić natychmiast, jeśli ktoś ma udar cieplny (pierwsza pomoc)

Czekając na przyjazd karetki pogotowia lub w drodze do szpitala, możesz wykonać kilka czynności z zakresu pierwszej pomocy.

Kto jest bardziej narażony na udar cieplny?

Choć udaru cieplnego może doświadczyć każdy, u niektórych osób ryzyko jest większe.

• Wiek: Dzieci poniżej 4 roku życia i dorośli powyżej 65 roku życia mają obniżoną zdolność regulowania temperatury ciała.
• Problemy zdrowotne: Osoby cierpiące na choroby przewlekłe, takie jak choroby serca, płuc, nerek, cukrzyca, nadciśnienie tętnicze i otyłość, są w grupie podwyższonego ryzyka.
• Leki: Niektóre leki mogą zmniejszać tolerancję ciepła przez organizm. Na przykład leki przeciwhistaminowe, leki moczopędne (leki zwiększające oddawanie moczu), niektóre leki psychiatryczne i beta-blokery stosowane w leczeniu nadciśnienia. W razie pytań dotyczących przyjmowanych leków należy skonsultować się z lekarzem.
• Środowisko: Osoby mieszkające w domach bez klimatyzacji i dobrej wentylacji, zwłaszcza na obszarach miejskich, są bardziej narażone. Betonowe budynki w miastach pochłaniają ciepło w ciągu dnia i powoli oddają je w nocy, przez co temperatury utrzymują się na wysokim poziomie nawet w nocy.
• Styl życia: Picie zbyt małej ilości wody i spożywanie alkoholu może odwodnić organizm i zwiększyć ryzyko.

Jak uniknąć udaru cieplnego?

Udar cieplny to choroba, której można zapobiec. Zadbaj o te rzeczy w czasie tych ekstremalnych upałów.

• Ubranie: Noś lekkie, jasne, luźne ubrania, takie jak bawełniane, które wchłaniają pot i nie uciskają ciała. Jeśli wychodzisz na zewnątrz, załóż kapelusz z szerokim rondem.
• Pij dużo wody: Pij co najmniej 8-10 szklanek wody dziennie. Jedz owoce i warzywa bogate w wodę, takie jak arbuz i ogórek. Jeśli mocno się pocisz, dobrym pomysłem będzie również wypicie napoju takiego jak Jeevani lub napoju sportowego, ponieważ usuwa on sole z organizmu.
• Unikaj najgorętszej pory dnia: W miarę możliwości unikaj przebywania na świeżym powietrzu, ćwiczeń lub wykonywania ciężkiej pracy między godziną 11:00 a 15:00.
• Stosuj krem ​​z filtrem przeciwsłonecznym: Kiedy skóra ulega poparzeniom słonecznym, zdolność organizmu do samodzielnego chłodzenia się zmniejsza.
• Dbaj o swój mocz: Jeśli Twój mocz jest ciemnożółty, oznacza to, że nie dostarczasz organizmowi wystarczającej ilości wody. Pij wodę, aż mocz stanie się jasnożółty.
• Unikaj kofeiny i alkoholu: Unikaj herbaty, kawy i alkoholu, ponieważ dodatkowo odwadniają organizm.