Dlaczego dzieci potrzebują poradnictwa (terapii) w zakresie zdrowia psychicznego? Porozmawiajmy o tym!

Twoje dziecko może czasami napotykać problemy i trudności w życiu codziennym. W takiej sytuacji, jako matka lub ojciec, możesz porozmawiać z dzieckiem i pomóc mu je rozwiązać. W większości przypadków taka rozmowa rozwiązuje problemy. Czasami jednak Ty i Twoje dziecko możecie potrzebować dodatkowej pomocy. Wtedy warto rozważyć wizytę u psychologa (terapeuty) zdrowia psychicznego .

Dlaczego maluchy potrzebują terapii?

Mówiąc prościej, terapeuta to osoba, która przeszła specjalistyczne szkolenie w zakresie zdrowia psychicznego. Jest jak lekarz, ale pomaga w szczególności w rozwiązywaniu problemów emocjonalnych i trudności psychicznych. Ci terapeuci dobrze rozumieją różne problemy małych dzieci i to, co one czują. Wiedzą również, jak im pomóc. Uczą nie tylko dziecko, ale także tego, jak Ty, jako rodzic, możesz pomóc swojemu dziecku.

Pomyśl o tym w ten sposób. Twoje dziecko jest inne niż kiedyś. Wydaje się ciągle smutne albo łatwo wpada w złość. Mówi, że ma problemy z koncentracją na lekcjach. Bez względu na to, ile mówisz, czujesz, że nie możesz go z tego wyciągnąć. W takiej sytuacji pomoc kogoś z zewnątrz, kogoś, kto dobrze zna temat, może być dla twojego dziecka ogromnym wsparciem. Dlatego właśnie idziemy do terapeuty.

W jakiego rodzaju problemach pomagają terapeuci?

Terapeuci pomagają dzieciom i ich rodzinom w rozwiązywaniu szerokiego spektrum problemów. Przyjrzyjmy się im bliżej:

• Problemy ze snem, stres związany z nauką, trudności w relacjach z innymi: niektóre dzieci mają problemy z zasypianiem w nocy i koszmary senne. Kiedy narasta liczba obowiązków szkolnych i zbliżają się egzaminy, odczuwają silny stres. Mogą również mieć problemy z przyjaciółmi, nauczycielami i rodziną.
• Trudności ze skupieniem uwagi i utrzymaniem jednego miejsca: problemy takie jak niemożność koncentracji na zajęciach, trudności z siedzeniem w miejscu i ciągłe bieganie. Są one czasami nazywane zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD). Jednak nie wszystkie zaburzenia uwagi to ADHD i powinno to zostać zdiagnozowane przez lekarza.
• Zawsze kłótliwy, szybko wpada w złość, brak mu cierpliwości: denerwuje się z byle powodu, ciągle kłóci się z innymi i zachowuje się, jakby niczego nie można było tolerować.
• Ciągłe, niepotrzebne martwienie się o swoje zdrowie i bezpieczeństwo: Ciągłe odczuwanie strachu i niepokoju z powodu takich rzeczy, jak: „Czy zachoruję?”, „Czy zdarzy się wypadek?”
• Dyskomfort fizyczny i ból występują nawet bez choroby: Nawet jeśli lekarze stwierdzą, że „nie ma choroby”, a Ty stale odczuwasz dyskomfort fizyczny, na przykład bóle brzucha i głowy, przyczyna może mieć podłoże psychologiczne.
• Problemy rodzinne, poważne choroby, trudne chwile w życiu:Problemy w domu, konflikty między rodzicami, utrata bliskiej osoby lub poważna choroba dziecka lub rodziny – w takich trudnych chwilach dzieci potrzebują pomocy, aby sobie poradzić.
• Stres, lęk, zmartwienie, gniew, smutek, depresja lub żal: te uczucia są normalne i nie stanowią problemu. Jeśli jednak staną się niekontrolowane i zakłócą codzienne czynności i poczucie szczęścia dziecka, ważne jest, aby się im przyjrzeć.

Pamiętaj, jeśli czujesz, że Twoje dziecko ma coś takiego, nie ma się czego wstydzić ani czego ukrywać. To jak wizyta u lekarza z powodu dolegliwości fizycznej.

Co się dzieje, gdy po raz pierwszy spotykasz terapeutę?

Kiedy po raz pierwszy idziesz z dzieckiem na wizytę do terapeuty, normalne jest, że czujesz się trochę przestraszony i zaciekawiony. Ale terapeuci są bardzo przyjaźni. Sprawią, że Ty i Twoje dziecko poczujecie się mile widziani.

Najpierw terapeuta porozmawia z Tobą i Twoim dzieckiem. Stworzy środowisko, w którym Twoje dziecko będzie mogło swobodnie rozmawiać. Następnie zacznie zadawać pytania. Te pytania nie mają na celu osądzania Cię, ale lepszego zrozumienia Twojego dziecka, problemu, z którym się boryka, oraz sytuacji rodzinnej. Terapeuta będzie bardzo uważnie słuchał tego, co masz do powiedzenia.

Następnie możesz zadać więcej pytań, aby dokładnie zrozumieć, czego doświadcza dziecko, na przykład lęku , depresji , stresu lub problemów z koncentracją . Czasami możesz również poprosić dziecko o wypełnienie krótkich kwestionariuszy. Wszystko to ma na celu zidentyfikowanie konkretnego problemu.

Gdy terapeuta zrozumie, na czym polega problem, powie Ci, jak może Ci pomóc. Oznacza to, że wyjaśni Ci, jaką metodę terapii zastosuje, ile czasu to zajmie itd.

Terapeuci często proszą dzieci o kilka dodatkowych sesji. Nazywamy je sesjami terapeutycznymi . Sesje te odbywają się zazwyczaj raz w tygodniu, ale ich częstotliwość może się różnić w zależności od potrzeb dziecka. Może to potrwać kilka miesięcy.

Jak się mają małe dzieci?

W przypadku bardzo małych dzieci, tj. dzieci poniżej 5-6 lat, terapeuta może zebrać informacje , obserwując zabawę dziecka i interakcje z rodzicami, zamiast rozmawiać z nim bezpośrednio. Ponadto najwięcej informacji uzyskuje się od rodziców. Istnieją pewne metody terapeutyczne, takie jak terapia przez zabawę , która wykorzystuje zabawki i rysunki, aby spróbować zrozumieć, co myśli dziecko.

Co się dzieje, gdy chodzisz na sesje terapeutyczne?

No dobrze, a co się dzieje, gdy ciągle chodzisz na te sesje terapeutyczne? To jak dziecko, które idzie na zajęcia, żeby nauczyć się czegoś nowego. Ale tutaj uczy się, jak radzić sobie z własnymi problemami, jak rozumieć własne emocje i jak rozwiązywać problemy.

Podczas każdej sesji dziecko rozmawia z terapeutą. Terapeuta zadaje pytania, uważnie słucha, co dziecko ma do powiedzenia i pomaga mu swobodnie mówić o tym, co go trapi, takich jak lęki i niepokoje. Następnie rozmawiają o tych problemach i o tym, jak sobie z nimi radzić.

Czasami terapeuci dają dzieciom małe zadania do wykonania. Na przykład, mogą poprosić je o narysowanie obrazka przedstawiającego ich uczucia lub nauczyć je prostych ćwiczeń, jak panować nad gniewem. To jak „ćwiczenia umysłowe” .

Czego uczą terapeuci

Terapeuci uczą dzieci wielu ważnych rzeczy. Na przykład:

• Jak rozpoznawać i radzić sobie z emocjami: Uczą, jak rozumieć emocje takie jak smutek, złość i strach, i jak odpowiednio na nie reagować, gdy się pojawią.
• Umiejętność rozwiązywania problemów: Pomaga ona zastanowić się nad różnymi sposobami rozwiązania problemu, zamiast wpadać w panikę, gdy problem się pojawi.
• Zmiana negatywnych wzorców myślenia: Czasami jesteśmy przyzwyczajeni do ciągłego myślenia negatywnego. Pomagają nam one myśleć bardziej realistycznie i pozytywnie, zamiast myśleć „nie mogę” lub „jestem zły”. Czasami odbywa się to za pomocą metod takich jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT).
• Umiejętności społeczne: takie jak umiejętność swobodnego komunikowania się z innymi, nawiązywania przyjaźni i wyrażania swoich opinii.
• Techniki relaksacyjne: Ćwiczenia oddechowe mogą pomóc Ci się uspokoić, gdy odczuwasz stres lub niepokój.

Najważniejsze jest to, że terapeuci uczą również rodziców, jak pomagać swojemu dziecku. Doradzają, jak rozmawiać z dzieckiem w domu, jak je wspierać i jak pomóc mu kontynuować zdobytą wiedzę. Ponieważ wsparcie rodziców jest również niezbędne do budowania dobrostanu psychicznego dziecka.

Dzięki terapii dzieci zyskują dużo siły, by radzić sobie z problemami, odprężyć się, wykonywać codzienne czynności, obowiązki szkolne i utrzymywać relacje z przyjaciółmi.

Co możemy zrobić jako rodzice?

Wiem, że zabranie dziecka do terapeuty nie jest łatwą decyzją. Może pojawić się wiele pytań. Na przykład: „Co pomyślą inni?”, „Czy to naprawdę pomoże twojemu dziecku?”. Ale pamiętaj,To, co robisz, jest jedną z najlepszych rzeczy, jaką możesz zrobić dla swojego dziecka.

Jako rodzic możesz więc zrobić kilka rzeczy:

1. Bądź otwarty: Porozmawiaj z dzieckiem o wizycie u terapeuty. Wyjaśnij, że to nie kara ani nie robi tego, bo jest „niegrzeczne”. Po prostu powiedz: „Idziemy po pomoc w rozwiązaniu drobnego problemu, z którym się borykasz, tak jak idziesz do lekarza, gdy masz gorączkę”.

2. Bądź wspierający: Postępuj zgodnie z instrukcjami terapeuty. Pomagaj dziecku w drobnych czynnościach w domu. Słuchaj, co mówi dziecko i staraj się je zrozumieć.

3. Bądź cierpliwy: Efekty mogą być widoczne dopiero po pewnym czasie. Nie wszystko zmieni się z dnia na dzień. Bardzo ważne jest, aby zachować cierpliwość i nadal wspierać swoje dziecko.

4. Utrzymuj regularny kontakt z terapeutą: Rozmawiaj z terapeutą o stanie swojego dziecka i wszelkich problemach, które możesz napotkać. Tylko wtedy możesz osiągnąć najlepsze rezultaty.

5. Zachęcaj swoje dziecko: Chwal je za udział w terapii i za jego wysiłki. Powiedzenie czegoś w rodzaju: „Jesteś taka odważna, że ​​stawiasz temu czoła” może być dla niego bardzo motywujące.

Najważniejsze to pamiętać, że nie jesteś sam. Są terapeuci, którzy Ci pomogą, i inni rodzice, którzy mieli podobne doświadczenia.

Wiadomość, którą zabiorę do domu.

Okej, oto najważniejsze rzeczy, o których musisz pamiętać, o których mówiliśmy dzisiaj:

• To normalne, że dziecko ma problemy ze zdrowiem psychicznym lub doświadcza stresu emocjonalnego. Może się to zdarzyć każdemu.
• W takich chwilach nie ma się czego wstydzić i warto szukać pomocy u specjalisty, takiego jak terapeuta. To ogromna pomoc dla dziecka.
• Terapeuci to osoby, które przeszły specjalne szkolenie, aby móc zrozumieć i pomóc dzieciom z problemami zdrowia psychicznego.
• Terapia to proces, który uczy dziecko, jak radzić sobie ze swoimi emocjami i problemami w zdrowy sposób.
• W tej podróży niezwykle ważne jest wsparcie i zrozumienie ze strony rodziców.

Jeśli więc uważasz, że Twoje dziecko potrzebuje takiej pomocy, nie bój się szukać dalej, a jeśli to konieczne, skorzystaj z pomocy wykwalifikowanego terapeuty. Dobrostan psychiczny dziecka jest równie ważny, jak jego dobrostan fizyczny. Ważne jest, aby traktować go priorytetowo. Powodzenia!

Zdrowie psychiczne , psychologia dziecięca, terapia, doradztwo, terapia, terapeuta, stres, lęk, depresja, problemy dzieci, doradztwo rodzicielskie