Słowo „cholesterol” jest teraz znane wielu osobom w naszym kraju, prawda? Często słyszymy takie rzeczy jak: „Mam wysoki cholesterol”, „Nie jedz tłustych potraw, bo rozwinie się u ciebie cholesterol”. Ale czym właściwie jest ten cholesterol? Dlaczego jest niebezpieczny? Wiele osób o tym nie wie. Najgroźniejsze jest to, że nasz organizm nie wykazuje żadnych objawów, mimo że mamy wysoki poziom cholesterolu. Dlatego tak ważne jest, abyśmy byli w pełni świadomi tego cichego wroga.
Czym właściwie jest cholesterol?
Mówiąc prościej, cholesterol to rodzaj tłuszczu znajdujący się we krwi. Jest niezbędny do budowy komórek, ochrony nerwów i produkcji hormonów. Problem zaczyna się jednak, gdy jest go za dużo.
Istnieją dwa główne rodzaje cholesterolu:
1. Cholesterol LDL (lipoproteiny o niskiej gęstości): To właśnie nazywamy „złym” cholesterolem . Niczym brud w rurze wodociągowej, cholesterol LDL gromadzi się na ściankach naczyń krwionośnych, zwężając je i blokując.
2. Cholesterol HDL (lipoproteiny o wysokiej gęstości): Nazywamy go „dobrym” cholesterolem . Działa poprzez usuwanie złego cholesterolu LDL z naczyń krwionośnych i oczyszczanie go. Działa jak środek czyszczący.
Oprócz tych dwóch, w naszej krwi znajduje się jeszcze jeden rodzaj tłuszczu, zwany trójglicerydami . Podobnie jak LDL, ich podwyższony poziom zwiększa ryzyko chorób serca.
Normalnie nasza wątroba produkuje cholesterol, którego potrzebujemy. Ale dostarczamy sobie go również z pożywienia, zwłaszcza z żywności przetworzonej (np. pączków, mrożonej pizzy, ciastek, kotletów, bułek) oraz produktów pochodzenia zwierzęcego (mleka, jaj, mięsa). Z czasem ten dodatkowy cholesterol może zacząć szkodzić naszemu organizmowi, nawet nie zdając sobie z tego sprawy.
Jakie są objawy wysokiego poziomu cholesterolu?
To jest najważniejsze. Nawet jeśli masz wysoki poziom cholesterolu, możesz nie odczuwać żadnych objawów. Możesz mieć niebezpiecznie wysoki poziom cholesterolu w organizmie, nawet o tym nie wiedząc.
Dlatego jedynym sposobem, aby dowiedzieć się, jaki jest Twój poziom cholesterolu, jest wykonanie badania krwi.
Znajomość tych wartości może pomóc Ci zmniejszyć ryzyko chorób serca. Jeśli już cierpisz na chorobę serca, obniżenie poziomu cholesterolu może pomóc zmniejszyć ryzyko zawału serca lub związanego z nim zgonu.
Jak poznać poziom cholesterolu?
Jeśli masz ponad 20 lat, lekarze zalecają badanie poziomu cholesterolu co najmniej co 5 lat . Wykonuje się proste badanie krwi, tzw. profil lipidowy . Badanie to pokazuje następujące informacje na temat:
- Całkowity poziom cholesterolu
- Poziom złego cholesterolu LDL
- Poziom cholesterolu HDL (dobrego)
- Poziomy trójglicerydów
Ważne jest, aby badać poziom cholesterolu nawet u dzieci. Zazwyczaj zaleca się, aby dzieci badały poziom cholesterolu raz w wieku od 9 do 11 lat. Jeśli jednak występuje którykolwiek z poniższych czynników ryzyka, ważne jest, aby zbadać się jeszcze wcześniej (w wieku od 2 do 10 lat).
| Czynniki ryzyka wymagające wczesnego badania poziomu cholesterolu u dzieci | |
|---|---|
| Historia rodziny | Jeśli matka lub babcia miała zawał serca, udar mózgu lub zablokowane naczynia krwionośne przed ukończeniem 65. roku życia. Jeśli ojciec lub dziadek miał takie schorzenie przed ukończeniem 55. roku życia. Jeśli rodzic lub dziadek ma poziom cholesterolu wyższy niż 240 mg/dl. |
| Inne schorzenia | Posiadanie innych schorzeń związanych z chorobą serca, takich jak nadciśnienie tętnicze, cukrzyca i otyłość. |
Poziom cholesterolu może pomóc Tobie i Twojemu lekarzowi określić ryzyko chorób serca i najlepsze sposoby jego obniżenia. Na przykład, jeśli poziom LDL u osoby dorosłej wynosi 190 mg/dl lub więcej, jest on uważany za bardzo wysoki. Lekarz porozmawia z Tobą o rozpoczęciu leczenia farmakologicznego w celu jego obniżenia. Podobnie, jeśli Twój poziom HDL (dobry) wynosi 60 mg/dl lub więcej, ryzyko chorób serca jest zmniejszone.
Jakie są przyczyny wysokiego poziomu cholesterolu?
Istnieje wiele czynników, które mogą powodować podwyższenie lub obniżenie poziomu cholesterolu.
Dieta
- Tłuszcze nasycone i węglowodany proste: Ograniczenie spożycia produktów bogatych w te kwasy tłuszczowe może pomóc obniżyć poziom cholesterolu we krwi.
- Tłuszcze trans: Unikaj sztucznych tłuszczów trans. Podnoszą one poziom cholesterolu. Sprawdzaj etykiety wypieków, przekąsek, mrożonej pizzy, margaryny itp. Jeśli na etykiecie jest napisane „Częściowo uwodorniony”, oznacza to, że produkt zawiera tłuszcze trans.
- Dobre tłuszcze (tłuszcze nienasycone): Nie podnoszą poziomu cholesterolu. Te dobre tłuszcze znajdują się w takich produktach jak orzechy, ryby, oleje roślinne, oliwa z oliwek i awokado.
- Cukier: Spożywanie zbyt dużej ilości cukru może zwiększyć poziom trójglicerydów.
- Błonnik: Produkty bogate w błonnik pomagają obniżyć poziom cholesterolu. Błonnik można znaleźć w roślinach strączkowych, warzywach, owocach, orzechach i produktach pełnoziarnistych.
Styl życia i inne czynniki
- Nadwaga: Nadwaga jest czynnikiem ryzyka chorób serca. Podnosi również poziom cholesterolu. Utrata masy ciała może pomóc obniżyć poziom LDL, cholesterolu całkowitego i trójglicerydów.
- Ćwiczenia: Regularne ćwiczenia mogą obniżyć poziom złego cholesterolu LDL i zwiększyć poziom dobrego cholesterolu HDL. Staraj się wykonywać co najmniej 2,5 godziny umiarkowanego wysiłku fizycznego, takiego jak szybki spacer, tygodniowo.
- Palenie tytoniu: Palenie tytoniu może podwyższyć poziom tłuszczu we krwi (triglicerydów) i obniżyć poziom dobrego cholesterolu HDL.
- Wiek i dziedziczność: Poziom cholesterolu ma tendencję do wzrostu wraz z wiekiem. Czasami wysoki poziom cholesterolu może być dziedziczny.
- Inne schorzenia i leki: Poziom cholesterolu może wzrosnąć z powodu takich schorzeń, jak niedoczynność tarczycy, choroby wątroby, choroby nerek oraz niektórych leków, np. sterydów.
Leki obniżające poziom cholesterolu
Jeśli same zmiany stylu życia nie wystarczą do kontrolowania poziomu cholesterolu, lekarz może zalecić farmakoterapię. Wybór najlepszej farmakoterapii będzie zależał od ogólnego ryzyka chorób serca.
| Kategoria leków | Funkcjonalność i przykłady |
|---|---|
| Statyny | To najczęściej stosowana klasa leków. Blokują one produkcję cholesterolu w wątrobie. Na przykład: atorwastatyna, rosuwastatyna, symwastatyna. |
| Niacyna | Jest to witamina z grupy B. Obniża poziom LDL i zwiększa poziom HDL. |
| Sekwestranty kwasów żółciowych | Wiąże się z żółcią w układzie pokarmowym i zapobiega wchłanianiu zwrotnemu cholesterolu. |
| Fibraty | Pomaga szczególnie obniżyć poziom trójglicerydów. |
| Inhibitory wchłaniania cholesterolu | Zapobiega wchłanianiu cholesterolu z jelit. Na przykład: Ezetimib. |
Ważne: Jeśli podczas przyjmowania leków obniżających poziom cholesterolu wystąpią u Ciebie niewyjaśnione bóle mięśni , natychmiast skontaktuj się z lekarzem, gdyż może to być objaw poważnej choroby.
Dodatkowo, u niektórych osób mogą wystąpić działania niepożądane, takie jak zaburzenia czynności wątroby, ból brzucha i zaparcia. Należy również unikać picia soku grejpfrutowego podczas przyjmowania tego leku. Może to wpłynąć na działanie leku.
Powikłania spowodowane wysokim poziomem cholesterolu
Wraz ze wzrostem poziomu cholesterolu, odkłada się on na ścianach naczyń krwionośnych, stopniowo je zwężając i pogrubiając. Stan ten nazywamy miażdżycą . Zwężenie naczyń krwionośnych w ten sposób powoduje utrudnienie przepływu krwi. Części ciała, w tym serce, pobierają niezbędny tlen z krwi. Problemy pojawiają się, gdy przepływ krwi jest utrudniony.
- Nadciśnienie tętnicze: Serce musi pracować ciężej, aby pompować krew przez zwężone tętnice.
- Ból w klatce piersiowej (dusznica bolesna): Występuje, gdy mięsień sercowy nie otrzymuje wystarczającej ilości krwi i tlenu.
- Zawał serca i udar: Mogą wystąpić, gdy kawałek tłuszczu oderwie się lub utworzy się skrzep krwi, całkowicie blokując naczynie krwionośne prowadzące do serca lub mózgu.
- Choroba tętnic obwodowych (PAD): Zablokowanie tętnic dostarczających krew do nóg i stóp.
Przesłanie do domu
- Mimo wysokiego poziomu cholesterolu, nie daje on żadnych objawów. Dlatego bardzo ważne jest regularne wykonywanie badań krwi.
- Zwracaj uwagę na poziom „dobrego” (HDL) i „złego” (LDL) cholesterolu. Celem powinno być obniżenie złego LDL i zwiększenie dobrego HDL.
- Zdrowa dieta (z małą zawartością tłuszczu i cukru, a dużą zawartością błonnika) oraz regularne ćwiczenia to podstawowe działania mające na celu kontrolowanie poziomu cholesterolu.
- Jeśli lekarz przepisze Ci lekarstwa, przyjmuj je zgodnie z zaleceniami i na czas.
- Zawsze rozmawiaj otwarcie ze swoim lekarzem o poziomie cholesterolu, czynnikach ryzyka i planie leczenia.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz