Czym jest badanie poziomu magnezu? Porozmawiajmy o tym prosto!

Czy czasami czujesz się zmęczony i bez powodu dręczą Cię skurcze nóg? Chociaż często myślimy o tym jako o czymś normalnym, czasami mogą one wynikać z niedoborów składników odżywczych w organizmie. Magnez to bardzo ważny minerał, niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Mówiąc prościej, czym jest magnez ?

Magnez jest niezbędnym minerałem dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Pozyskujemy go z pożywienia, a w razie potrzeby również z suplementów . Niektóre leki na zgagę (leki zobojętniające kwas żołądkowy) i środki przeczyszczające również zawierają magnez. Ponad połowa magnezu w organizmie jest magazynowana w kościach i tkankach.

Pomyśl tylko, ile pracy wykonuje w naszym organizmie ten niewielki składnik odżywczy. W rzeczywistości magnez bierze udział w prawie 300 procesach enzymatycznych w organizmie. To właśnie one sprawiają, że nasz organizm wykonuje następujące czynności:

• Białko i budowa mocnych kości.
• Kontrolowanie poziomu cukru we krwi .
• Utrzymywanie ciśnienia krwi na właściwym poziomie.
• Wspomaga funkcjonowanie mięśni i nerwów.
• Regulacja poziomu kortyzolu, hormonu kontrolującego stres .
• Pomagamy Ci spać komfortowo.

Ponadto magnez pomaga zrównoważyć poziom innych ważnych składników odżywczych w naszym organizmie, takich jak wapń, potas i cynk . To właśnie dzięki niemu nasze nerwy mogą wysyłać sygnały, mięśnie się kurczą, a serce bije w stałym rytmie.

Jak uzyskać więcej magnezu?

Nasz organizm potrzebuje średnio 320-420 miligramów magnezu dziennie. Jeśli stosujesz zbilansowaną dietę, dostarczysz sobie odpowiednią ilość magnezu z tych produktów. Oto kilka produktów, które mogą pomóc w zwiększeniu poziomu magnezu.

Ważna rzecz do zapamiętania: Chociaż magnez można przyjmować w formie suplementu, dietetycy zalecają, aby zawsze starać się najpierw zaspokoić zapotrzebowanie na niego poprzez dietę. Nigdy nie stosuj żadnych suplementów bez konsultacji z lekarzem.

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

Kto powinien wykonać badanie poziomu magnezu?

Niektóre schorzenia mogą wpływać na poziom magnezu. Jeśli występuje którykolwiek z poniższych stanów, lekarz może zlecić badanie poziomu magnezu i jego monitorowanie:

• Przewlekła choroba nerek
• Niekontrolowana cukrzyca
• Zaburzenia związane z używaniem alkoholu
• Problemy z wchłanianiem składników odżywczych z pożywienia (zespół złego wchłaniania)
• Niedożywienie
• Przewlekła biegunka
• Niski poziom potasu i/lub wapnia w organizmie

Niektóre leki mogą również wpływać na poziom magnezu. Na przykład leki moczopędne, niektóre antybiotyki, inhibitory pompy protonowej oraz leki takie jak aspiryna i lit mogą mieć na to wpływ.

Co oznacza niski i wysoki poziom magnezu?

Nasz organizm funkcjonuje najlepiej, gdy poziom magnezu jest zrównoważony – nie jest ani za niski, ani za wysoki.

Niski poziom magnezu (hipomagnezemia)

Na tym właśnie polega niedobór magnezu. Oznacza to, że poziom magnezu w organizmie jest niższy niż normalnie. Nie jest to stan powszechny. Niski poziom magnezu może powodować następujące objawy:

• Drżenie
• Skurcze i skurcze mięśni
• Drętwienie rąk i stóp
• Nieprawidłowe ruchy gałek ocznych (oczopląs)
• Częste skrajne zmęczenie i osłabienie

W ciężkich przypadkach może dojść do spadku poziomu magnezu , co może prowadzić do niebezpiecznych schorzeń, takich jak drgawki, demencja i zaburzenia rytmu serca (arytmia).

Podwyższony poziom magnezu (hipermagnezemia)

Jest to bardzo rzadki stan. Oznacza on, że poziom magnezu w organizmie jest znacznie wyższy niż zalecana ilość. Często występuje u osób z chorobami nerek . Ryzyko jest szczególnie wysokie, jeśli osoba starsza z chorobą nerek nadal przyjmuje leki zawierające magnez (takie jak leki zobojętniające kwas żołądkowy). W takim przypadku mogą wystąpić takie objawy, jak:

• Niskie ciśnienie krwi (niedociśnienie)
• Arytmie serca
• Demencja
• Osłabienie i brak energii w organizmie

Rodzaje testów sprawdzających poziom magnezu

Lekarz może sprawdzić poziom magnezu na kilka sposobów.

Badanie poziomu magnezu w surowicy krwi

To najpowszechniejsze badanie. Polega ono na pobraniu próbki krwi z żyły łokciowej i zmierzeniu stężenia magnezu w niej. Prawidłowo poziom magnezu we krwi zdrowej osoby powinien wynosić od 1,7 do 2,2 mg/dl.

Badanie moczu na magnez

To badanie mierzy ilość magnezu w moczu. Nie jest to jednak standardowe badanie moczu. Zazwyczaj polega ono na zebraniu całego moczu wydalonego w ciągu 24 godzin. Ponieważ poziom magnezu w moczu może się zmieniać w zależności od spożywanych w ciągu dnia pokarmów.

Badanie czerwonych krwinek magnezowych

To badanie mierzy ilość magnezu w czerwonych krwinkach. To badanie może być bardziej czułe niż standardowe badanie krwi w wykrywaniu niedoboru magnezu.

Lekarz zdecyduje, które z tych badań będzie dla Ciebie najlepsze, biorąc pod uwagę Twoje objawy i stan zdrowia. Jeśli masz jakiekolwiek objawy, zdecydowanie powinieneś skonsultować się z lekarzem, zamiast stawiać sobie diagnozę samodzielnie.