„Ja też miałam takie problemy” – mistrzyni olimpijska opowiada o swoich doświadczeniach z ADHD i OCD (ADHD i OCD)

Kiedy patrzymy na sportowca, który zdobył medal olimpijski , myślimy o tym, jaki jest silny i utalentowany, prawda? Ale za tym medalem, za tym uśmiechem, może kryć się historia, której nie dostrzegamy. To właśnie taka historia. Mistrzyni olimpijska w maratonie Molly Seidel opowiada dziś światu o dwóch wyzwaniach psychicznych, z którymi zmagała się przez lata, ale które ukrywała. To zaburzenia zwane ADHD i OCD.

Kim jest ta Molly? Jaka jest jej historia?

Molly Seidel jest medalistką olimpijską i maratończykiem reprezentującym Stany Zjednoczone. Dla każdego, kto patrzy na nią z zewnątrz, wydaje się być u szczytu sukcesu. Ale w głębi duszy toczyła wielką walkę.

Podczas studiów lekarze zdiagnozowali u niej zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD) . Choć przyniosło to wówczas pewną ulgę, nie odpowiedziało na wszystkie jej pytania. Dopiero wiele lat później, kiedy zdiagnozowano u niej również zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) , udało jej się poskładać swoje życie w całość. „Och… to właśnie czułam przez cały ten czas” – uświadomiła sobie.

Mówiąc najprościej, czym są ADHD i OCD?

Być może słyszałeś już te dwie nazwy. Niektórzy używają ich żartobliwie. Nie należy ich jednak traktować jako żartów. Są to faktycznie medycznie rozpoznane schorzenia.

Czym jest ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi)?

Mówiąc prościej, osoba dotknięta tym schorzeniem ma trudności z utrzymaniem uwagi , kontrolowaniem swoich czynności (nadpobudliwość) i działaniem pod wpływem impulsów (impulsywność) .

Wyobraź sobie, że siadasz, żeby zrobić coś ważnego, ale co pięć minut twoje myśli wędrują gdzie indziej. Albo masz wrażenie, że nie możesz usiedzieć w miejscu, ciągle się wiercisz, twoje ręce drżą. Kiedy ktoś mówi, czujesz, że musisz odpowiedzieć, zanim skończy. To niektóre z typowych objawów ADHD. Nie jest to „lenistwo” ani „nieuwaga”, ale stan spowodowany zmianami w funkcjonowaniu neuroprzekaźników w mózgu.

Czym jest OCD (zaburzenie obsesyjno-kompulsywne)?

Składa się z dwóch części: obsesji (myśli, które zaprzątają umysł) i kompulsji (powtarzające się czynności, które wykonujesz, aby złagodzić stres wywołany przez te myśli) .

• Obsesje:Oznacza to myśli lub obrazy, które wielokrotnie pojawiają się w Twojej głowie bez Twojej zgody i powodują niepokój, lęk lub dyskomfort. Na przykład myśli takie jak „Nie wiem, czy zamknąłem drzwi” lub „Mam ręce pełne zarazków” nieustannie powracają.

• Kompulsje: To czynności, które powtarzasz, aby złagodzić stres wywołany przez te niepokojące myśli. Na przykład, dziesięć razy sprawdzasz, czy drzwi są zamknięte, myjesz ręce godzinami, bo myślisz, że są tam zarazki, albo robisz to samo, bo uważasz, że wszystko musi być posprzątane.

Aby lepiej zrozumieć charakterystykę obu tych schorzeń, zapoznaj się z poniższą tabelą.

Jak Molly radziła sobie z tymi wyzwaniami życiowymi?

Po postawieniu diagnozy Molly zaczęła szukać sposobów na radzenie sobie z chorobą. Mówi, że pomogło jej kilka kluczowych rzeczy.

• Terapia rozmową: Polega na otwartej rozmowie o swoich problemach i uczuciach ze specjalistą od zdrowia psychicznego i uczeniu się, jak sobie z nimi radzić.

• Terapie somatyczne: Są to terapie wykorzystujące połączenie między doznaniami naszego ciała i naszym umysłem, aby pomóc w redukcji stresu.

• Medytacja i uważność: Nauka utrzymywania skupienia umysłu i życia chwilą obecną okazała się dla Molly wielką siłą.

• Ćwiczenia oddechowe: Kontrolując sposób oddychania, możesz zmniejszyć stres i niepokój.

Molly mówi, że robi to „bardzo regularnie”. To znaczy, że nie robi tego przez dzień czy dwa, a potem przestaje. To rzeczy, które chce, żeby stały się częścią jej życia.

Czy nie bała się rozmawiać o tym ze społeczeństwem?

Właściwie, na początku czuła się bardzo nieswojo, rozmawiając o tym. Mówi: „Bardzo mało osób o tym mówi. Pięć lat temu było tak, jakby nikt o tym w ogóle nie mówił”.

Krytyka i nieporozumienia ze strony społeczeństwa są w naszym kraju bardzo powszechne, jeśli chodzi o rozmowy o problemach ze zdrowiem psychicznym. Molly również musiała się z tym zmierzyć. Z czasem jednak nauczyła się ignorować krytykę. Ponieważ o tym mówiła, tysiące innych osób cierpiących na podobne problemy zaczęło wysyłać jej wiadomości z podziękowaniami.

„To właśnie one mnie napędzają” – mówi Molly. Mówi to z wielką siłą:

Najważniejsza lekcja, jaką możemy wyciągnąć z historii Molly, to to, że problemy ze zdrowiem psychicznym nie są słabością, ale stanem, który należy leczyć, tak jak cukrzycę czy nadciśnienie. Niezależnie od tego, jak silny i odnoszący sukcesy jesteś, nadal możesz mieć te problemy. Ważne jest, aby je rozpoznać, nie bać się prosić o pomoc i sprawić, by Twoje życie było udane dzięki odpowiednim metodom leczenia.

Jeśli odczuwasz te objawy, nie cierp sam. Nie wstydź się. Porozmawiaj o tym z lekarzem rodzinnym lub wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia. To będzie najsilniejszy krok, jaki możesz dla siebie podjąć.