Czy Twoje nogi ciągle są niespokojne? (Zespół niespokojnych nóg) - Porozmawiajmy o tym!

Czy czujesz coś dziwnego w nogach, jakby pełzały lub jakby się szarpały, gdy próbujesz zasnąć w nocy lub oglądasz telewizję? Czy czujesz, że nie możesz się powstrzymać od poruszania nogami? Czy czujesz wtedy ulgę, gdy poruszasz nimi lekko lub chodzisz? To może być dla Ciebie również istotne. Nazywamy to zespołem niespokojnych nóg (RLS) . W języku syngaleskim oznacza to mniej więcej „zespół niespokojnych nóg” .

Czym właściwie jest zespół niespokojnych nóg (RLS)?

Mówiąc prościej, jest to stan, który dotyczy naszego mózgu, układu nerwowego i snu . Głównym objawem jest silna, niekontrolowana potrzeba poruszania nogami. Tej potrzebie towarzyszy dyskomfort w nogach. Niektórzy mogą odczuwać, jakby nogi były ciągnięte, ciągnięte od wewnątrz lub jakby coś je paliło. To bardzo niepokojące uczucie.

Najważniejsze jest to, że ten dyskomfort i potrzeba poruszania nogami nasilają się w spoczynku, zwłaszcza wieczorem i w nocy . Najczęściej odczuwa się go najbardziej, kładąc się spać i próbując zasnąć. Można go złagodzić, poruszając nogami, spacerując lub korzystając z masażu . Może jednak pojawić się ponownie w spoczynku.

Czasami lekarz może również nazywać tę chorobę chorobą Willisa-Ekboma , co jest inną nazwą tego samego schorzenia.

Czy istnieją główne rodzaje zespołu niespokojnych nóg?

Tak, istnieją dwa główne typy:

• Zespół niespokojnych nóg o wczesnym początku: Zwykle diagnozuje się go przed 45. rokiem życia. Często występuje rodzinnie, co oznacza, że ​​może być dziedziczny . W tym typie objawy rozwijają się stopniowo.
• Późny początek zespołu niespokojnych nóg: diagnozuje się go po 45. roku życia. W tym typie objawy mogą szybko się nasilać .

Jak powszechny jest stan zwany zespołem niespokojnych nóg?

Szacuje się, że w Stanach Zjednoczonych od 7% do 10% populacji cierpi na zespół niespokojnych nóg (RLS). Jest on częstszy wśród osób rasy białej i kobiet. Ryzyko rozwoju tej choroby rośnie z wiekiem. Na Sri Lance wiele osób cierpi na tę chorobę, ale niektórzy mogą jej nie rozpoznawać.

Jakie są objawy zespołu niespokojnych nóg (RLS)? Jak się go diagnozuje?

Osoba cierpiąca na zespół niespokojnych nóg (RLS) może doświadczać następujących objawów:

• Skurcze nóg to uczucie dyskomfortu w nogach, które sprawia, że ​​chcesz nimi poruszać . Ten dyskomfort może być odczuwany na różne sposoby. Niektórzy mogą mieć wrażenie, że coś porusza się w ich nogach, jakby pełzały robaki , jakby sami się czołgali lub po prostu jakby ktoś ich ciągnął i chwytał.
• Dyskomfort ten nasila się podczas odpoczynku (podczas próby zaśnięcia, podczas siedzenia) .
• Dyskomfort nieco zmniejsza się, gdy poruszasz nogami, chodzisz lub je rozciągasz.
• Częste drgania lub mimowolne ruchy nóg wieczorem i w nocy. Czasami może to wystąpić nawet podczas snu.

Te objawy mogą zakłócać sen , co może prowadzić do innych problemów. Na przykład:

• Niemożność spania, budzenie się ze snu, niemożność spania bez przerwy.
• Chęć wstania z łóżka wieczorem, rozprostowania nóg i spaceru.
• Odczuwanie ogromnego zmęczenia i senności w ciągu dnia.
• Zmiany zachowania i nastroju (drażliwość, pobudzenie).
• Trudności z koncentracją, zapamiętywaniem rzeczy i koncentracją.
• Niektórzy mogą nawet odczuwać objawy depresji i lęku .

Wyobraź sobie, że kładziesz się spać wieczorem, żeby dobrze się wyspać. Po chwili czujesz dziwne pieczenie i drętwienie nóg. Nie możesz tego znieść. Chcesz tylko ruszać nogami. Wstajesz i chodzisz. Kiedy wracasz do łóżka, po chwili wszystko zaczyna się od nowa. Jeśli nie wyśpisz się dobrze do świtu, jak możesz cokolwiek zrobić następnego dnia? Jesteś zmęczony i zły, prawda?

Jak czują się nogi z zespołem niespokojnych nóg?

Dyskomfort w tych nogach jest różny u poszczególnych osób. Najczęściej odczuwany jest w obu nogach. Czasami ból ten może również dotyczyć ramion, a rzadko całego ciała. Możesz odczuwać następujące dolegliwości:

• Wygląda jakby coś pełzało .
• Swędzący .
• Ból .
• Jak palenie .
• Pulsujący .
• Jak ciągnięcie do wewnątrz (Ciągnięcie) .
• Jak ciągnięcie .

Co jest przyczyną zespołu niespokojnych nóg?

Dokładna przyczyna zespołu niespokojnych nóg (RLS) nie jest jeszcze znana , ale naukowcy uważają, że jest ona związana z aktywnością jąder podstawy mózgu, części mózgu odpowiedzialnej za kontrolowanie ruchu. Ta część mózgu wykorzystuje substancję chemiczną zwaną dopaminą do kontrolowania ruchów ciała. Jeśli więc ta część mózgu nie otrzymuje wystarczającej ilości dopaminy, nie może prawidłowo kontrolować naszych ruchów. Może to być jedna z przyczyn objawów RLS.

Badania wykazały, że następujące czynniki mogą przyczyniać się do wystąpienia zespołu niespokojnych nóg:

• Genetyka: Zespół niespokojnych nóg (RLS) może być dziedziczny. Jeśli jedno z rodziców cierpi na tę chorobę, prawdopodobnie zostanie ona przekazana dzieciom poprzez cechę genetyczną zwaną autosomalną dominującą .
• Niedobór żelaza : Nawet jeśli poziom żelaza we krwi jest prawidłowy, poziom żelaza w mózgu może być niski. Jest to uważane za główną przyczynę zespołu niespokojnych nóg (RLS).
• Inne schorzenia współistniejące: Niektóre schorzenia mogą również powodować zespół niespokojnych nóg (RLS). Nazywa się to wtórnym zespołem niespokojnych nóg (RLS) .
• Niektóre leki: Niektóre leki, takie jak leki przeciwhistaminowe , przeciwdepresyjne i przeciwwymiotne, mogą wywołać zespół niespokojnych nóg lub pogorszyć jego objawy.

Jakie inne schorzenia są przyczyną zespołu niespokojnych nóg?

Osoby cierpiące na poniższe schorzenia są bardziej narażone na wystąpienie zespołu niespokojnych nóg:

• Niedobór żelaza .
• Anemia .
• Ciąża.
• Cukrzyca .
• Choroba nerek .
• Neuropatia obwodowa .
• Zaburzenia związane z używaniem substancji psychoaktywnych .

Co zaostrza objawy zespołu niespokojnych nóg? (Czynniki wyzwalające)

Istnieją pewne czynniki, które mogą zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia objawów u osoby z zespołem niespokojnych nóg. Nazywa się je czynnikami wyzwalającymi . Mogą się one różnić w zależności od osoby. Ogólnie rzecz biorąc, czynnikami wyzwalającymi mogą być:

• Alkohol.
• Kofeina - występuje w kawie, herbacie i niektórych napojach bezalkoholowych.
• Nikotyna - Palenie.
• Niektóre leki.
• Stres.

Jeśli używasz tych rzeczy przed relaksem lub pójściem spać, istnieje większe prawdopodobieństwo nasilenia objawów. Ponadto, niedobór snu może nasilić objawy zespołu niespokojnych nóg . Oznacza to, że objawy mogą prowadzić do niedoboru snu, a niedobór snu może prowadzić do nasilenia objawów. To jak błędne koło. Jeśli masz problem z ustaleniem, co Cię wyzwala, warto porozmawiać z lekarzem.

Jakie grupy wiekowe są dotknięte zespołem niespokojnych nóg?

Zespół niespokojnych nóg (RLS) może wystąpić u osób w każdym wieku. Może dotyczyć dzieci, młodzieży i dorosłych. Najczęściej jednak występuje po 50. roku życia. Objawy mogą się nasilać z wiekiem.

Jak diagnozuje się zespół niespokojnych nóg (RLS)? (Diagnoza)

Lekarz zdiagnozuje zespół niespokojnych nóg (RLS) na podstawie dokładnego wywiadu i badania. Zapyta również o pełną historię choroby i sprawdzi, czy ktoś w rodzinie miał podobne schorzenia.

Nie ma konkretnego testu pozwalającego zdiagnozować zespół niespokojnych nóg, ale lekarz możeBadanie neurologiczne i badania krwi mogą zostać przeprowadzone w celu wykluczenia innych schorzeń i znalezienia przyczyny objawów. Czasami zleca się również całodobowe badanie snu w celu wykrycia innych problemów ze snem. Zespół niespokojnych nóg (RLS) jest jednak diagnozą kliniczną , co oznacza, że ​​diagnozę stawia się głównie na podstawie objawów.

Aby potwierdzić obecność zespołu niespokojnych nóg (RLS), lekarz weźmie pod uwagę następujące kwestie:

• Czy odczuwasz silną potrzebę poruszania nogami i czy towarzyszą temu jakieś nieprzyjemne odczucia (np. skurcze, ciągnięcie)?
• Czy objawy zaczynają się lub nasilają, gdy odpoczywasz lub jesteś mniej aktywny?
• Czy rozciąganie, chodzenie lub ćwiczenia przynoszą ulgę (całkowitą lub tymczasową) dotkniętym mięśniom?
• Czy objawy nasilają się wieczorem lub w nocy, czy występują tylko w tych porach?
• Oznacza to, że objawy te nie są spowodowane inną chorobą.

Czy zespół niespokojnych nóg (RLS) jest trudny do zdiagnozowania u dzieci?

Tak, czasami lekarzom trudno jest zdiagnozować zespół niespokojnych nóg (RLS) u dzieci. Wynika to z faktu, że dziecko może nie być w stanie dokładnie opisać swoich objawów . Zespół niespokojnych nóg (RLS) u dzieci może czasami przypominać zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) lub „bóle wzrostowe” , które występują w okresie rozwoju organizmu.

Jak leczy się zespół niespokojnych nóg?

Zespół niespokojnych nóg (RLS) można leczyć farmakologicznie, domowymi sposobami lub zmianą stylu życia, aby złagodzić objawy. U niektórych osób objawy RLS można złagodzić, kontrolując inne schorzenia. Powinieneś omówić z lekarzem najlepsze dla Ciebie leczenie, uwzględniając możliwe skutki uboczne.

Lek na zespół niespokojnych nóg

Istnieją leki, które mogą pomóc w kontrolowaniu objawów zespołu niespokojnych nóg (RLS). Lekarz może przepisać takie leki:

• Suplementy żelaza są lepiej wchłaniane przez organizm, gdy przyjmuje się je z witaminą C.
• Niektóre leki przeciwdrgawkowe - np. gabapentyna , pregabalina .
• Agoniści dopaminy - np. Pramipeksol , Ropinirol .
• Leki, które przekształcają się w dopaminę lub pomagają w produkcji dopaminy (prekursory dopaminy) - np. (Lewodopa) .

Jednak długotrwałe stosowanie leków zwiększających wydzielanie dopaminy, takich jak lewodopa, może u niektórych osób nasilać objawy zespołu niespokojnych nóg (RLS) . Dlatego podczas stosowania tych leków należy pozostawać pod ścisłą kontrolą lekarza.

W bardzo ciężkich przypadkach, gdy wszystkie inne metody leczenia zawiodły, stosuje się benzodiazepiny (np. klonazepam )Można również stosować leki takie jak leki nasenne (np . zolpidem ) lub opioidy (np. metadon , buprenorfina) . Jednak skutki uboczne tych leków mogą być poważne i istnieje ryzyko uzależnienia .

Istnieje wiele rodzajów tabletek z żelazem. Badanie krwi pomoże ustalić, który rodzaj jest dla Ciebie najlepszy. U osób z ciężkimi objawami zespołu niespokojnych nóg, u których podejrzewa się bardzo niski poziom żelaza w mózgu, wlew żelaza może czasami pomóc.

Terapie domowe na zespół niespokojnych nóg

Jeśli masz łagodne objawy zespołu niespokojnych nóg (RLS), lekarz może zalecić Ci kilka czynności do wykonania w domu, takich jak te. Pomogą Ci one poczuć się bardziej zrelaksowanym i lepiej spać z zespołem niespokojnych nóg (RLS):

• Regularne ćwiczenia : na przykład aerobik , jazda na rowerze (nawet stacjonarnym) lub spacery. Unikaj jednak forsownych ćwiczeń na kilka godzin przed snem.
• Dbaj o dobre nawyki związane ze snem : Unikaj czytania książek, oglądania telewizji i korzystania z telefonu w pozycji siedzącej. Niedobór snu może nasilać objawy zespołu niespokojnych nóg .
• Moczenie stóp w ciepłej wodzie , przyłożenie termoforu lub zimnego kompresu może przynieść tymczasową ulgę w dyskomforcie.
• Zmniejszenie ogólnego stresu . W tym celu możesz zwrócić się o pomoc do psychologa .
• Unikaj picia kofeiny (np. kawy, herbaty) przed snem.

Jak szybko złagodzić zespół niespokojnych nóg?

Potrząsanie nogami, chodzenie, masaż lub rozciąganie nóg może przynieść tymczasową ulgę , ale objawy mogą powrócić, gdy tylko przestaniesz się ruszać.

Czy zespół niespokojnych nóg (RLS) jest poważnym schorzeniem?

Zespół niespokojnych nóg (RLS) nie wpłynie na długość życia, co oznacza, że ​​go nie skróci . Może jednak znacząco wpłynąć na ogólne samopoczucie . Objawy mogą być różne – od łagodnych do ciężkich. Nawet łagodne objawy mogą bardzo utrudniać codzienne życie, zwłaszcza sen. W zależności od tego, jak zdefiniujesz „ciężkie”, Twoje objawy mogą się do nich zaliczać.

Czy istnieje trwałe lekarstwo na zespół niespokojnych nóg?

Niestety, obecnie nie ma lekarstwa na zespół niespokojnych nóg (RLS). Jednak dzięki leczeniu objawy można skutecznie kontrolować i pacjenci mogą prowadzić normalne życie.

Czy można zapobiegać zespołowi niespokojnych nóg?

Obecnie nie ma konkretnego sposobu zapobiegania zespołowi niespokojnych nóg, jednak leczenie podstawowych problemów zdrowotnych i unikanie czynników wyzwalających, takich jak kofeina i alkohol, może pomóc złagodzić nasilenie objawów.

Kiedy powinienem udać się do lekarza?

Jeśli masz objawy zespołu niespokojnych nóg (RLS), koniecznie zgłoś się do lekarza, jeśli:

• Jeśli leczenie domowe nie pomaga .
• Jeśli objawy się pogorszą .
• Jeśli ma to duży wpływ na Twój sen .

Jakie pytania powinienem zadać lekarzowi?

Kiedy udasz się do lekarza, możesz zadać następujące pytania:

• Co jest przyczyną tych objawów?
• Jakie leczenie zalecasz?
• Czy są jakieś skutki uboczne leczenia?
• Jak mogę dobrze spać, mając zespół niespokojnych nóg?
• Jak zmienić swoje nocne nawyki, aby złagodzić objawy zespołu niespokojnych nóg?

Na koniec, przesłanie do zapamiętania

Życie z zespołem niespokojnych nóg (RLS) bywa bardzo uciążliwe. Może on zakłócać sen i uniemożliwiać zasypianie. Możesz obudzić się rano z pragnieniem dłuższego snu. Picie kawy (kofeiny), która ma pomóc Ci poczuć senność rano, może nasilać objawy w nocy.

Chociaż obecnie nie ma trwałego lekarstwa na zespół niespokojnych nóg (RLS), objawy można skutecznie kontrolować dzięki odpowiedniemu leczeniu i zmianie stylu życia . Jeśli więc masz te objawy, nie wahaj się i nie bój się udać do lekarza po poradę. Wtedy Ty również możesz poczuć ulgę i spędzić dzień spokojnie, przesypiając całą noc.

Pamiętaj, nie jesteś sam. Wiele osób cierpi na tę przypadłość. Przy odpowiednim wsparciu i leczeniu możesz z nią skutecznie żyć.

Zespół niespokojnych nóg, RLS, zespół niespokojnych nóg, bezsenność, skurcze nóg, neuropatia, dopamina