Kiedy zaczynasz myśleć o dziecku, możesz czuć się trochę niecierpliwa, prawda? Możesz się zastanawiać: „Kiedy otrzymamy pozytywny wynik testu?”. To normalne. W większości przypadków zdrowa para, niestosująca antykoncepcji , która regularnie się spotyka, może spodziewać się poczęcia w ciągu roku. Ale dzisiaj porozmawiamy o kilku ważnych rzeczach, które musisz wiedzieć, rozpoczynając tę podróż. Stosując się do tych wskazówek, możesz zwiększyć swoje szanse na szybkie spełnienie marzenia.
Ile czasu to zazwyczaj trwa?
Lekarze twierdzą, że średnio około 50% par starających się o dziecko zachodzi w ciążę w ciągu 6 miesięcy . A od 70% do 80% zachodzi w ciążę w ciągu roku . Nie martw się więc, jeśli minęło trochę czasu. Ale są rzeczy, które oboje możecie zrobić, aby skrócić ten czas i zwiększyć szanse na wcześniejsze zostanie rodzicem.
Zwłaszcza dla mężów: Pomyślcie też o swoim zdrowiu
Wielu mężczyzn, zwłaszcza młodych, rzadko chodzi do lekarza, zastanawiając się: „Co mi jest?”. Prawda jest jednak taka, że istnieje silny związek między ogólnym stanem zdrowia a zdrowiem reprodukcyjnym . Dlatego poświęcenie czasu na dbanie o zdrowie może być bardzo pomocne w staraniach o dziecko.
Badania wykazały, że zdrowa dieta, regularne ćwiczenia, prawidłowa waga, dobry sen i radzenie sobie ze stresem są powiązane z jakością nasienia. Porozmawiaj więc o tym z lekarzem . Pomoże Ci on zrozumieć, jakie zmiany musisz wprowadzić, aby zachować zdrowie, i czy istnieją jakieś problemy, które mogą uniemożliwiać Ci posiadanie dziecka.
Specjalnie dla żony: Rozpoznawaj sygnały swojego ciała
Mówiąc wprost, ciąża następuje, gdy komórka jajowa i plemnik się spotykają. Naszym celem jest więc, aby te dwie komórki spotkały się w tym samym czasie i miejscu. Aby to osiągnąć, musisz znać moment uwolnienia komórki jajowej z jajników, czyli czas „owulacji” . Możesz zmaksymalizować swoje szanse na zajście w ciążę, uprawiając seks w tym czasie.
Jeśli Twój cykl menstruacyjny jest regularny (od 26 do 32 dni), możesz uprawiać seks między 8. a 19. dniem po miesiączce, aby uzyskać najlepsze rezultaty. Jeśli jednak cykl jest nieregularny, trudno jest określić dokładny dzień, patrząc tylko na kalendarz. Ale nie martw się, Twoje ciało da Ci o tym znać.
| Metody określania czasu owulacji | |
|---|---|
| Metoda | Opis |
| Śluz szyjkowy | W miarę zbliżania się owulacji, ilość wydzieliny z pochwy wzrasta. Staje się ona bardzo rzadka, rozciągliwa i przezroczysta. Przypomina surowe białko jaja . Zwróć uwagę na tę zmianę. |
| Podstawowa temperatura ciała (BBT) | To temperatura ciała w stanie całkowitego spoczynku. Po owulacji temperatura wzrasta o około 0,6 stopnia Fahrenheita (0,6 stopnia Fahrenheita). Jednak najlepszy moment na zajście w ciążę to dwa do trzech dni przed tym wzrostem temperatury . Mierząc tę temperaturę rano przed wstaniem z łóżka przez kilka miesięcy i zapisując ją, możesz zorientować się, kiedy prawdopodobnie wystąpi owulacja w następnym cyklu. |
| Zestaw do przewidywania owulacji | To testy, które można kupić w aptekach. Mierzą one poziom hormonów w moczu i dają sygnał na kilka dni przed owulacją. Jest to dokładniejsza metoda. W razie jakichkolwiek wątpliwości należy skonsultować się z lekarzem i omówić wyniki. |
Dla obojga: Jaki jest najlepszy sposób uprawiania seksu?
Gdy już wiesz, kiedy masz płodne okno, regularnie współżyj w tym czasie. Lekarze zalecają współżycie co drugi dzień, zaczynając kilka dni przed owulacją i kontynuując je kilka dni przed nią . Częstsze współżycie nie zmniejsza prawdopodobieństwa zajścia w ciążę, ale niektóre badania sugerują, że może ono nieznacznie obniżyć liczbę plemników u mężczyzn.
Niektórzy uważają, że stanie w określonych pozycjach lub trzymanie nóg w górze po stosunku zwiększa prawdopodobieństwo zajścia w ciążę. Nie ma jednak na to medycznej odpowiedzi. Plemniki to bardzo szybkie pływaki . Mogą dotrzeć do jajowodów już w dwie minuty po stosunku.
Bądź ostrożny również przy tych zmianach stylu życia.
Mężowie: Zwróćcie uwagę na temperaturę jąder
Czy regularnie bierzesz gorące kąpiele lub chodzisz do sauny? Jeśli tak, warto ograniczyć te nawyki, jeśli starasz się o dziecko .
Powodem jest to, że jądra mają temperaturę o kilka stopni niższą niż reszta ciała . Jest to idealna temperatura do produkcji plemników. Zatem wszystko, co podgrzewa jądra, może wpływać na produkcję plemników. Praca z rozgrzanym laptopem na kolanach również nie jest dobrym pomysłem. Praca przy biurku jest najbezpieczniejsza. Nie musisz się zbytnio zastanawiać nad bokserkami czy slipami, możesz nosić to, w czym czujesz się komfortowo.
Do żony: Uważaj na swoją wagę.
Jeśli masz nadwagę, niewielka utrata wagi może zwiększyć Twoje szanse na zajście w ciążę. Nadwaga może powodować nieregularne cykle miesiączkowe, a nawet zahamować owulację . Utrata nawet niewielkiej ilości wagi może poprawić Twoją płodność i zmniejszyć ryzyko zdrowotne w czasie ciąży.
Ponadto **Masa ciała keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliruu keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukeliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru Keliru keliru keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru KeliruNawet jeśli zajdziesz w ciążę, może to być przyczyną przedwczesnego porodu i niskiej masy urodzeniowej .
Porozmawiaj ze swoim lekarzem o lekach, które przyjmujesz.
To niezwykle ważne . Zanim zaczniesz starać się o dziecko, koniecznie porozmawiaj z lekarzem o przyjmowanych lekach . Niektóre leki mogą wpływać na płodność lub ciążę. Na przykład mężczyźni przyjmujący testosteron mogą musieć go odstawić. Kobiety również powinny zachować ostrożność w przypadku leków przyjmowanych na tarczycę, padaczkę i problemy ze zdrowiem psychicznym.
Jeśli przestałaś stosować pigułki antykoncepcyjne, nie martw się. Nawet jeśli bierzesz je od lat, Twój organizm będzie gotowy do zajścia w ciążę, gdy tylko przestaniesz. Nie ma potrzeby czekania przez określony czas.
A jeśli jeszcze nie zaczęłaś suplementować kwasu foliowego , to teraz jest na to czas. Udowodniono, że codzienne przyjmowanie kwasu foliowego nie tylko zapobiega wadom wrodzonym, ale także pomaga zwiększyć płodność.
Przesłanie do domu
- Posiadanie dziecka to wspólna odpowiedzialność. Zdrowie obojga partnerów jest równie ważne.
- Bądź świadoma swojego okresu płodnego (owulacji), ale nie stresuj się nim zbytnio.
- W okresie płodnym wystarczy uprawiać seks co drugi dzień.
- Utrzymuj zdrową wagę, stosuj odpowiednią dietę i ćwicz.
- Unikaj nawyków, które powodują przegrzanie jąder Twojego męża (kąpiel w gorącej wodzie, trzymanie laptopa na kolanach).
- Bardzo ważne jest, aby żona zaczęła przyjmować kwas foliowy, zanim zdecyduje się na dziecko.
- Najważniejsze: porozmawiaj otwarcie z lekarzem o wszystkich lekach, które przyjmujecie, i o wszelkich innych problemach zdrowotnych.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz