Czy często odczuwasz mdłości, czyli masz ochotę wymiotować? Być może to przez poranne mdłości w autobusie, samochodzie lub w ciąży. Czasami nudności te występują nawet po zażyciu silnych leków. Możesz być więc zaskoczony, gdy powiemy Ci, że istnieje sposób na złagodzenie tego dyskomfortu bez brania leków czy tabletek, wystarczy po prostu uciskać określone miejsca na ciele opuszkami palców. To właśnie ta prosta, a zarazem bardzo skuteczna metoda, o której dziś mówimy.
Na czym dokładnie polega zabieg polegający na uciskaniu opuszkami palców (akupresura)?
Mówiąc najprościej, jest to zabieg polegający na delikatnym uciskaniu opuszkami palców określonych punktów na ciele, aby złagodzić ból, niepokój i nudności. Być może słyszałeś o akupunkturze. Polega ona na wbijaniu cienkich igieł w określone punkty na ciele. Jednak w tej „akupresurze” nie używa się igieł . Zamiast tego, opukujesz konkretny punkt palcem lub masujesz go małymi okrężnymi ruchami.
Według tradycyjnej medycyny chińskiej, w naszym ciele istnieje sieć kanałów energetycznych (meridianów). Mówi się, że te kanały energetyczne łączą powierzchnię naszego ciała z narządami wewnętrznymi.
Te konkretne punkty nazywane są „punktami akupunkturowymi” lub „ punktami nacisku ”. Uważa się, że dolegliwości naszych narządów wewnętrznych odbijają się poprzez te punkty na skórze.
Podstawowa zasada tej metody polega na tym, że gdy wywiera się odpowiedni nacisk na te punkty, poprawia się funkcjonowanie powiązanych organów, a objawy ulegają złagodzeniu.
Jakie są główne oficjalne miejsca, w których można złagodzić nudności?
Istnieje kilka głównych oficjalnych stron internetowych, które mogą przynieść ulgę w tym dyskomforcie, który może mieć różne przyczyny, od choroby lokomocyjnej, przez nudności w ciąży, po nudności spowodowane leczeniem raka (chemioterapią). Przyjrzyjmy się, czym one są i jak je znaleźć.
| Oficjalna nazwa lokalizacji (Acupoint) | Jak znaleźć to miejsce? | Korzyści specjalne |
|---|---|---|
| Osierdzie 6 (P6) (Nei Kuan) | 1. Połóż rękę wewnętrzną stroną do góry. 2. Połącz ze sobą palec wskazujący, środkowy i serdeczny (trzy palce) drugiej ręki i połóż na nich nadgarstek ręki. 3. Teraz umieść kciuk, jeden z tych trzech palców, pod palcem wskazującym. Wyczujesz wtedy dwa duże ścięgna. To jest oficjalne miejsce między nimi. | Jest bardzo skuteczny w leczeniu choroby lokomocyjnej i nudności pooperacyjnych. Być może widziałeś już opaski na nadgarstek na chorobę lokomocyjną, a to jest oficjalna strona, na której są sprzedawane. |
| Żołądek 36 (ST36) (Zu San Li) | 1. Usiądź na krześle. 2. Zmierz szerokość czterech palców poniżej kolana. 3. Na tym poziomie stopień ten znajduje się w odległości około szerokości palca od kości piszczelowej. | Wspomaga pracę układu trawiennego, łagodzi nudności i dyskomfort żołądkowy. |
| Jelito grube 4 (LI4) (He Gu) | 1. Znajdź miękki, umięśniony obszar między kciukiem a palcem wskazującym. 2. Mocno dociśnij ten obszar kciukiem drugiej ręki. | Łagodzi również bóle głowy i różnego rodzaju bóle, a także nudności (jednak kobiety w ciąży powinny unikać tego zioła). |
Jak dokładnie wygląda taka opieka?
Możesz to zrobić samodzielnie lub pomóc komuś innemu. Oto kilka wskazówek :
- Po pierwsze, należy zapewnić osobie wymagającej opieki wygodę lub położyć ją w pozycji leżącej.
- Poproś ich, aby wzięli kilka głębokich oddechów , aby się uspokoić.
- Przed rozpoczęciem zabiegu rozgrzej trochę dłonie. Możesz to zrobić pocierając je o siebie.
- Po znalezieniu oficjalnej lokalizacji możesz jej szukać opuszkami palców.Delikatnie poklepuj lub pocieraj małymi, kolistymi ruchami .
- Stosuj ciągły nacisk przez 10–30 sekund.
- Możesz to robić przez kilka minut . Wykonuj to ćwiczenie naprzemiennie na odpowiednich obszarach obu ramion i obu nóg.
Czy to wiąże się z jakimś ryzykiem? O czym powinniśmy wiedzieć?
Największą zaletą tej metody „ akupresury ” jest brak dużego ryzyka . Jest to metoda bardzo bezpieczna. Należy jednak pamiętać o kilku kwestiach:
- Nie naciskaj zbyt mocno: Zbyt mocny nacisk na kelinmę może uszkodzić skórę i spowodować ból. Dlatego stosuj tylko delikatny, znośny nacisk.
- Zachowaj szczególną ostrożność w czasie ciąży (KRYTYCZNE): To bardzo ważne. Jeśli jesteś w ciąży, powinnaś unikać stymulacji niektórych punktów. W szczególności uciskanie punktu LI4 między kciukiem a palcem wskazującym jest uważane za nieodpowiednie w czasie ciąży . Istnieje przekonanie, że może to powodować skurcze macicy. Dlatego jeśli jesteś w ciąży, koniecznie skonsultuj się z lekarzem i zasięgnij porady przed podjęciem tego typu leczenia.
Czy ta metoda jest naprawdę skuteczna? Co mówią o niej badania naukowe?
Mimo że jest to metoda przekazywana z pokolenia na pokolenie , nawet współczesne badania naukowe dowiodły jej skuteczności.
- Migreny: Wiele osób odczuwa również nudności podczas migreny. Badania wykazały, że uciskanie punktu P6 (Nei Kuan) na nadgarstku może znacznie zmniejszyć nudności towarzyszące migrenie.
- Chemioterapia: W badaniu przeprowadzonym wśród kobiet poddawanych chemioterapii z powodu raka piersi stwierdzono, że wywieranie nacisku na miejsca P6 i ST36 znacznie zmniejszyło intensywność odczuwanych nudności.
- Po operacji: Wiele osób odczuwa nudności i wymioty po odzyskaniu przytomności po operacji. Naukowcy odkryli, że uciskanie pozycji P6 znacząco zmniejsza liczbę epizodów nudności i wymiotów nawet do 24 godzin po operacji.
Jak widać, nie jest to kwestia oparta wyłącznie na wierze, ale proste leczenie, które ma pewne podstawy naukowe i faktycznie przynosi rezultaty.
Przesłanie do domu
- Akupresura jest prostą, bezpieczną i niewymagającą stosowania leków metodą, którą można stosować w domu w celu łagodzenia nudności.
- Najciekawsze miejsca, w których występują nudności, to nadgarstek (P6), okolica poniżej kolana (ST36) oraz przestrzeń między kciukiem a palcem wskazującym (LI4).
- Wykonując ten zabieg, naciskaj delikatnie i powoli, nie używając siły.
- Kobiety w ciąży powinny unikać wizyt w niektórych oficjalnych miejscach, takich jak LI4, i koniecznie skonsultować się z lekarzem przed poddaniem się jakiemukolwiek leczeniu tego typu.
- Chociaż jest to dobry sposób na złagodzenie objawów w nagłych przypadkach, jeśli nudności są uporczywe lub silne, ważne jest, aby znaleźć przyczynę i zwrócić się o pomoc lekarską. Dlatego w razie wystąpienia problemu koniecznie skonsultuj się z lekarzem.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz