“ඩොක්ටර්, මට ලොකු ප්රශ්නයක් තියෙනවා. කාටවත් කියන්නත් බෑ, හරිම ලැජ්ජයි.”
මීට මාස තුනකට කලින් විවාහ වුණු වයස අවුරුදු 28 ක තරුණයෙක් වන නිශාන් මගේ සායනයට ආවේ හරිම නොසන්සුන් ලීලාවෙන්. බිම බලාගෙන, ඇඟිලි පටලවමින් හිටපු නිශාන්ගේ මූණේ තිබුණේ ලොකු කනස්සල්ලක්.
ටික වෙලාවකට පස්සේ හිත හදාගෙන නිශාන් තමන්ගේ හිතේ තිබුණු බර නිදහස් කළා: “ඩොක්ටර්, මට මේ ඉක්මනින් යනවට බෙහෙතක් ගන්න ඕනේ. හැමදාම වයිෆ් එක්ක ලිංගිකව එකතු වෙද්දී විනාඩියක්වත් යන්න කලින් මට ශුක්රාණු පිටවෙනවා (ඉක්මනින්ම ශුක්රාණු යනවා). වයිෆ්ටත් මේ ගැන ලොකු කනස්සල්ලක් තියෙන්නේ. මට දැන් හරිම කලකිරිලයි තියෙන්නේ.”
මම හිනාවෙලා නිශාන්ව සන්සුන් කළා: “නිශාන්, කලබල වෙන්න එපා. මේක ඔයාට විතරක් තියෙන ප්රශ්නයක් නෙමෙයි. ලෝකේ ඉන්න පිරිමින්ගෙන් තුනෙන් එකකට තමන්ගේ ජීවිත කාලය ඇතුළත එක සැරයක් හරි මේ ප්රශ්නයට මුහුණ දෙන්න සිද්ධ වෙනවා. මේක ලෙඩක් නෙමෙයි, හරියට තේරුම් අරන් විසඳගන්න පුළුවන් සාමාන්ය තත්ත්වයක්.”
ඉතින් අද අපි කතා කරමු බොහෝ දෙනෙක් රහසින් දුක් විඳින, ඒත් ප්රසිද්ධියේ කතා කරන්න අදිමදි කරන “ඉක්මනින් ශුක්රාණු පිටවීම” එහෙමත් නැත්නම් පූර්ව ශුක්රාණු පිටවීම (Premature Ejaculation) ගැන.
ඇත්තටම මොකක්ද මේ පූර්ව ශුක්රාණු පිටවීම (Premature Ejaculation) කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, පූර්ව ශුක්රාණු පිටවීම (ප්රෙමචෝ ඉජැකියුලේෂන් - PE) කියලා කියන්නේ ලිංගික සංසර්ගයේදී තමන් හෝ තමන්ගේ සහකාරිය බලාපොරොත්තු වෙන වෙලාවට වඩා කලින්, තමන්ගේ පාලනයකින් තොරව ශුක්රාණු පිටවීමයි. සමහර අයට ලිංගික ක්රියාව ආරම්භ කරන්නත් කලින් හෝ ආරම්භ කළ සැනින්ම මේක සිද්ධ වෙන්න පුළුවන්.
මේකෙන් ලිංගික තෘප්තිය අඩුවෙනවා වගේම හිතට දුක, ආතතිය, සහ ලැජ්ජාව වැනි හැඟීම් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. වෛද්ය විද්යාවේදී මේක ප්රධාන කොටස් දෙකකට බෙදනවා:
* උපතින්ම පවතින තත්ත්වය (Lifelong PE): තමන්ගේ පළමු ලිංගික අත්දැකීමේ ඉඳලම හැම වෙලාවකදීම මේ ප්රශ්නය තියෙන එක.
* පසුව ඇතිවන තත්ත්වය (Acquired PE): කලින් සාමාන්ය විදිහට ලිංගිකව එකතු වෙන්න පුළුවන්කම තිබිලා, පස්සේ කාලෙකදී ජීවිතේට මේ ප්රශ්නය එකතු වෙන එක.
"ඉක්මනින්" කියන්නේ කොච්චර වෙලාවකින්ද?
සාමාන්යයෙන් ලිංගික ක්රියාව ආරම්භ කරලා විනාඩියක් හෝ ඊට අඩු කාලයකින් ශුක්රාණු පිටවෙනවා නම් වෛද්යවරුන් ඒක පූර්ව ශුක්රාණු පිටවීමක් විදිහට හඳුන්වනවා. හැබැයි මේක වෙලාවෙන් විතරක්ම මනින්න පුළුවන් දෙයක් නෙමෙයි. වැදගත්ම දේ තමයි මේ සිදුවීම ඔයාට සහ ඔයාගේ සහකාරියට ප්රශ්නයක් හෝ බාධාවක් වෙලා තියෙනවද කියන එකයි.
මෙන්න මේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම් ඒක පූර්ව ශුක්රාණු පිටවීමක් (PE) වෙන්න පුළුවන්:
| පූර්ව ශුක්රාණු පිටවීම (PE) හඳුනාගත හැකි ලක්ෂණ | |
|---|---|
| කාලය (Time) | ලිංගිකව එකතු වී විනාඩියක් ඇතුළත ශුක්රාණු පිටවීම. |
| පාලනය (Control) | Double-depression.json. |
| මානසික බලපෑම | මේ නිසා ඇතිවන බය, කලකිරීම හෝ ලිංගික ක්රියාවලින් මඟහැර සිටීමට උත්සාහ කිරීම. |
| නිතර සිදුවීම | ලිංගිකව එකතු වන සෑම අවස්ථාවකදීම හෝ බොහෝ අවස්ථාවලදී මෙය සිදුවීම. |
| කාලසීමාව | මෙම තත්ත්වය මාස 6කට වඩා වැඩි කාලයක් තිස්සේ පැවතීම. |
> මතක තියාගන්න: ඉඳහිට එක පාරක් හෝ දෙපාරක් මේ වගේ දෙයක් වුණාට ඒක ප්රශ්නයක් නෙමෙයි. ඒ ගැන අනවශ්ය විදිහට බය වෙන්න එපා. හැබැයි මේක දිගින් දිගටම සිද්ධ වෙනවා නම් අවධානය යොමු කරන්න ඕනේ.
මේක වෙන්නේ ඇයි? හේතු මොනවාද?
මේකට එකම එක නිශ්චිත හේතුවක් නැහැ. බොහෝ වෙලාවට මානසික හේතු සහ ශාරීරික හේතු දෙකේම එකතුවක් නිසා තමයි මේ ප්රශ්නය ඇතිවෙන්නේ.
1. මානසික හේතු (Psychological Causes)
- කාංසාව (Anxiety): ලිංගික ක්රියාවේදී තමන්ට සාර්ථක වෙන්න පුළුවන් වෙයිද කියන බය (performance anxiety).
- මානසික ආතතිය (Stress): රැකියා ස්ථානයේ හෝ පවුලේ තියෙන ප්රශ්න නිසා හිතේ ඇතිවෙන නොසන්සුන්කම.
- අඩු ආත්ම විශ්වාසය: තමන් ගැන තියෙන ආත්ම විශ්වාසය අඩුවීම.
- පළමු ලිංගික අත්දැකීම්වල බලපෑම: ඉක්මනින් ලිංගික ක්රියාව අවසන් කිරීමට පුරුදුව සිටීම.
- විෂාදය (Depression): මානසිකව වැටීම, තමන් ගැනම වැරදිකාරී හැඟීමක් ඇතිවීම වගේ දේවල් නිසා ලිංගික උනන්දුව සහ පාලනය අඩු වෙන්න පුළුවන්.
- තමන් ගැන අඩු තක්සේරුව (Poor Self-esteem): තමන්ගේ ශරීරය ගැන, තමන්ගේ හැකියාවන් ගැන විශ්වාසයක් නැතිකම.
2. ශාරීරික සහ රසායනික හේතු (Physical Causes)
සමහර වෙලාවට ශරීරයේ තියෙන යම් යම් තත්ත්වයන් නිසාත් (PE) ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- ප්රාණවත් වීමේ ගැටලු (Erectile Dysfunction): ශිෂ්ණය හරියට ප්රාණවත් වෙන්නේ නැතිනම්, ප්රාණවත් බව නැතිවෙන්න කලින් ඉක්මනට ශුක්රාණු පිටකරන්න හිත පෙළඹෙන්න පුළුවන්.
- හෝමෝන ගැටලු: ලිංගික ක්රියාවලියට බලපාන හෝමෝන වල අසමතුලිතතා. උදාහරණයක් විදිහට ඔක්සිටොසින් (Oxytocin), ලුටිනයිසින් හෝමෝනය (Luteinizing Hormone - LH), ප්රෝලැක්ටින් (Prolactin) සහ තයිරොයිඩ් හෝමෝන (Thyroid Stimulating Hormone - TSH) වල වෙනස්කම්.
- මොළයේ රසායනික ද්රව්ය: ලිංගික ආශාව සහ උත්තේජනයට බලපාන සෙරටොනින් (Serotonin) හෝ ඩෝපමයින් (Dopamine) වගේ මොළයේ රසායනික ද්රව්ය මට්ටම අඩු වීම.
- අධි සංවේදී ශිෂ්ණය: සමහර අයගේ ශිෂ්ණයේ ස්නායු අග්ර ඉතාම සංවේදී වෙන්න පුළුවන්. පොඩි උත්තේජනයකින් වුණත් ඉක්මනින් සුරාන්තයට පත්වෙන්න මේක හේතුවක්.
- පුරස්ථි ග්රන්ථියේ ප්රදාහය (Inflamed Prostate): පුරස්ථි ග්රන්ථිය ඉදිමීම හෝ ආසාදනය වීම.
මේ තත්ත්වය නිසා ඇතිවිය හැකි සංකූලතා මොනවද?
පූර්ව ශුක්රාණු පිටවීම (PE) ශාරීරිකව ලොකු අනතුරක් නොකළත්, ඔයාගේ මානසික සුවයට සහ සහකරු සමඟ තියෙන සබඳතාවයට ලොකු බලපෑමක් කරන්න පුළුවන්:
- තමන් ගැනම ලැජ්ජාවක් සහ වරදකාරී හැඟීමක් ඇතිවීම.
- "මම මගේ සහකාරියව සතුටු කරන්න අසමත් කෙනෙක්" කියලා හිතෙන්න පුළුවන්.
- මේ නිසා දෙදෙනා අතර තියෙන සමීප බව, ආදරය අඩු වෙන්න ඉඩ තියෙනවා.
- ලිංගිකව එකතු වෙන එකම මගහරින්න පෙළඹෙන්න පුළුවන්.
- කලකිරීම සහ මානසික පීඩනය නිසා විෂාදය (Depression) වැනි තත්ත්වයන් දක්වා දුරදිග යාම.
මෙන්න මේ හේතු නිසා, මේ ප්රශ්නය ගැන රහසින් දුක් විඳින්නේ නැතිව විසඳුමක් සොයා ගැනීම ඉතාම වැදගත්.
වෛද්යවරයෙක් හමුවිය යුත්තේ කවදාද? රෝග විනිශ්චය කරන්නේ කොහොමද?
පූර්ව ශුක්රාණු පිටවීම ඔයාට දිගින් දිගටම පවතින ප්රශ්නයක් නම්, ඒකෙන් ඔයාගේ පවුල් ජීවිතයට බාධා වෙනවා නම් අනිවාර්යෙන්ම වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න. මේ වගේ දේවල් සම්බන්ධයෙන් විශේෂඥ පුහුණුවක් ලත් මුත්රා හා ජනනේන්ද්රිය පද්ධතිය පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්යවරයෙක් (Urologist) හමුවීම වඩාත්ම..."
වෛද්යවරයෙක් එක්ක මේ වගේ දෙයක් කතා කරන්න මුලින්ම ලැජ්ජාවක් හිතෙන්න පුළුවන්. හැබැයි මතක තියාගන්න, වෛද්යවරුන්ට මේවා ඉතාම සාමාන්ය ප්රශ්න. ඔවුන් ඔයා දිහා වැරදි කෝණයකින් බලන්නේ නැහැ. ඔවුන්ගේ එකම අරමුණ ඔයාට උදව් කරන එකයි.
වෛද්යවරයා ඔයාගෙන් මෙන්න මේ වගේ ප්රශ්න අහන්න පුළුවන්:
* මේ ප්රශ්නේ ඔයාට කොච්චර කල් ඉඳන් තියෙනවද?
* කොයි වගේ අවස්ථාවලදීද මේක වෙන්නේ?
* කොච්චර නිතර මේක වෙනවද? හැම වතාවෙම වෙනවද?
* ඔයාගේ හැම සහකාරියක් එක්කම මේ ප්රශ්නේ තිබුණද?
* ස්වයං වින්දනයේදීත් මේ විදිහටම ඉක්මනින් ශුක්රාණු පිටවෙනවද?
* ඔයාට ශිෂ්ණය ප්රාණවත් කරගෙන ඉන්න එකේ ගැටලුවක් තියෙනවද (Erectile Dysfunction)?
මේ ප්රශ්න ටිකක් පෞද්ගලික වුණත්, වෛද්යවරයාට අවංකවම උත්තර දීම ඉතාම වැදගත්. ඒකෙන් ඔයාගේ ප්රශ්නයට නියම හේතුව සොයාගෙන නිසි ප්රතිකාරය ලබාදෙන්න වෛද්යවරයාට පහසු වෙනවා. සාමාන්යයෙන් මේකට ලොකු පරීක්ෂණ (Lab tests) අවශ්ය වෙන්නේ නෑ. හැබැයි වෛද්යවරයාට වෙනත් රෝගී තත්ත්වයක් ගැන සැකයක් තිබුණොත් ලේ හෝ මුත්රා පරීක්ෂණ කිහිපයක් කරන්න කියන්න පුළුවන්.
ඉක්මනින් යනවට තිබෙන ප්රතිකාර මොනවාද?
මේ සඳහා ප්රතිකාර ක්රම කිහිපයක්ම තිබෙනවා. වඩාත්ම සුදුසු ප්රතිකාරය තීරණය වෙන්නේ රෝග ලක්ෂණ සහ හේතු අනුවයි. සමහර වෙලාවට ප්රතිකාර ක්රම එකකට වඩා එකතුවක් භාවිතා කිරීමෙන් වඩාත් හොඳ ප්රතිඵල ලබාගන්න පුළුවන්.
1. චර්යාත්මක ප්රතිකාර (Behavioral Therapy)
කිසිම බෙහෙතක් නැතිව තමන්ගේ ශරීරය සහ හැඟීම් පාලනය කරන්න ඉගෙන ගන්න පුළුවන් ක්රම කිහිපයක් මෙතනදී උගන්වනවා. මේවා තනියම හෝ සහකාරියගේ උදව්වෙන් පුහුණු වෙන්න පුළුවන්.
| ප්රතිකාර ක්රමය | කරන ආකාරය |
|---|---|
| නතර කර - පටන් ගන්න ක්රමය (Start and Stop) | ඔබ හෝ ඔබේ සහකාරිය ශිෂ්ණය උත්තේජනය කර, ශුක්රාණු පිටවෙන්න ආසන්නයි කියලා දැනෙනකොටම උත්තේජනය කරන එක සම්පූර්ණයෙන්ම නතර කරන්න. තත්පර 30ක් විතර ඉඳලා, පාලනය ආයෙත් ලැබුණම නැවත පටන් ගන්න. ශුක්රාණු පිටකරන්න කලින් මේක 3-4 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න. |
| මිරිකීමේ ක්රමය (Squeeze Therapy) | උඩ ක්රමය වගේම, ශුක්රාණු පිටවෙන්න ආසන්න වෙනකොට, ශිෂ්ණයේ හිස (glans) කොටස තත්පර 30ක් විතර හයියෙන් මිරිකන්න. මේකෙන් ප්රාණවත් බව ටිකක් අඩුවෙලා, ශුක්රාණු පිටවීමේ අවශ්යතාවය පාලනය වෙනවා. මේකත් කිහිප වතාවක් නැවත නැවත කරන්න. |
| අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම (Distracted Thinking) | ලිංගිකව එකතු වෙන අතරතුර, හිතෙන් ලිංගික නොවන වෙනත් දෙයක් ගැන හිතන්න. උදාහරණයක් විදිහට, ඔයා කැමතිම ක්රිකට් ටීම් එකේ ක්රීඩකයන්ගේ නම් ටික හිතෙන් පිළිවෙලට කියන්න. නැත්නම් ඔෆිස් යන පාරේ තියෙන කඩවල් ටික මතක් කරන්න. මේකෙන් ලිංගික උත්තේජනය ගැන තියෙන අවධානය අඩුවෙලා පාලනයක් ඇතිවෙනවා. |
2. මනෝවිද්යාත්මක උපදෙස් (Counseling)
ඔයාගේ ප්රශ්නයට මූලිකවම බලපාලා තියෙන්නේ මානසික හේතු නම්, ඒ කියන්නේ (performance anxiety), මානසික ආතතිය, විෂාදය වගේ දේවල් නම්, මනෝ වෛද්යවරයෙක්, මනෝ විද්යාඥයෙක් හෝ ලිංගික චිකිත්සකවරයෙක් (Sex Therapist) හමුවීමෙන් ලොකු ප්රයෝජනයක් ගන්න පුළුවන්. ඔවුන් ඔයාගේ හිතේ තියෙන ගැටලු තේරුම් අරගෙන, ඒවාට මුහුණ දෙන හැටි කියලා දෙනවා.
3. ඉක්මනින් යනවට බෙහෙත් සහ ඖෂධීය ප්රතිකාර (Medications)
වෛද්යවරයා විසින් අවශ්යතාවය අනුව මෙන්න මේ ඖෂධ වර්ග නිර්දේශ කරන්න පුළුවන්:
* විෂාදනාශක ඖෂධ (Antidepressants): මේවායේ තියෙන අතුරු ආබාධයක් තමයි ශුක්රාණු පිටවීම පමා කිරීම. ඒ නිසා වෛද්යවරුන් (PE) තත්ත්වයට මේ ඖෂධ "off-label" විදිහට, ඒ කියන්නේ අනුමත කරපු ප්රධාන කාර්යයට නෙවෙයි, වෙනත් ප්රයෝජනයක් සඳහා පාවිච්චි කරනවා. උදාහරණ විදිහට (SSRIs) කියන කාණ්ඩයේ (Fluoxetine, Paroxetine, Sertraline) වගේ බෙහෙත්. මේවා අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්ය උපදෙස් මත පමණක් ගත යුතුයි.
* හිරිවැටෙන ක්රීම් සහ ස්ප්රේ (Anesthetic Creams and Sprays): ශිෂ්ණයේ හිස මත ආලේප කරන මේවායින් සංවේදීතාවය අඩු කරලා, ශුක්රාණු පිටවීම පමා කරන්න පුළුවන්. ලිංගිකව එකතු වෙන්න විනාඩි 10-30කට කලින් මේවා ආලේප කරන්න ඕන. හැබැයි, සහකාරියගේ ලිංගික අවයව හිරිවැටෙන එක නවත්තන්න, ලිංගිකව එකතු වෙන්න කලින් ශිෂ්ණය හොඳින් සෝදන්න ඕන.
* ප්රාණවත් වීමේ ගැටලු සඳහා ඖෂධ (Erectile Dysfunction Medications): (Sildenafil - Viagra®), (Tadalafil - Cialis®) වගේ ඖෂධ, (Erectile Dysfunction) තත්ත්වයත් එක්කම (PE) තියෙන අයට ප්රයෝජනවත් වෙන්න පුළුවන්.
❓ ඔබට ඇතිවිය හැකි තවත් ගැටලු කිහිපයක් (FAQ)
කොන්ඩම් (Condoms) භාවිත කිරීමෙන් මේකට උදව්වක් ලැබෙනවද? ▼
ඔව්. කොන්ඩම් එකක් භාවිතා කරනකොට ශිෂ්ණයේ තියෙන සංවේදීතාවය යම් ප්රමාණයකට අඩු වෙනවා. ඒ නිසා ශුක්රාණු පිටවීම ප්රමාද කරගන්න ඒක හොඳ උදව්වක්. සමහර වෙලාවට වෙළඳපොලේ තියෙන තරමක් ඝනකම් කොන්ඩම් හෝ ශුක්රාණු පිටවීම ප්රමාද කරන්නටම විශේෂයෙන් නිපදවූ කොන්ඩම් (Climax control condoms) මේ සඳහා භාවිතා කරන්න පුළුවන්.
ප්රාණවත් වීමේ අපහසුතාවය (Erectile Dysfunction) සහ පූර්ව ශුක්රාණු පිටවීම (PE) කියන්නේ දෙකක්ද? ▼
ඔව්, මේ දෙක පටලවා ගන්න එපා. ප්රාණවත් වීමේ අපහසුතාවය කියන්නේ ලිංගික සංසර්ගයට අවශ්ය තරම් ශිෂ්ණය ප්රාණවත්ව තබා ගැනීමට නොහැකි වීමයි. පූර්ව ශුක්රාණු පිටවීම කියන්නේ ශිෂ්ණය ප්රාණවත්ව තිබියදීම ඉක්මනින් ශුක්රාණු පිටවීමයි. හැබැයි මේ තත්ත්වයන් දෙක එකිනෙකට සම්බන්ධ වෙන්න පුළුවන්.
මත්පැන් පානය කිරීමෙන් ශුක්රාණු පිටවීම ප්රමාද කරගන්න පුළුවන්ද? ▼
සමහර අය මත්පැන් පානය කළ විට ශුක්රාණු පිටවීම ප්රමාද වන බව අත්දැකීමෙන් දන්නවා. හැබැයි මේක මේ ප්රශ්නයට කිසිසේත්ම නිර්දේශ කරන ප්රතිකාරයක් නෙමෙයි. මත්පැන්වලට ඇබ්බැහි වීමෙන් දිගුකාලීනව ලිංගික බෙලහීනතාවය ඇතුළු ලොකු සෞඛ්ය ප්රශ්න රාශියක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
පූර්ව ශුක්රාණු පිටවීම (PE) ස්ථිරවම සුව කළ හැකිද? ▼
ඔව්. බොහෝ පිරිමින්ට නිසි චර්යාත්මක පුහුණුව (behavioral therapy), මානසික උපදේශනය හෝ කෙටි කාලීන ඖෂධ භාවිතය මඟින් මෙම තත්ත්වය ස්ථිරවම සුව කර ගැනීමට හෝ ඉතා සාර්ථකව පාලනය කර ගැනීමට පුළුවන්. මේ සඳහා වඩාත්ම වැදගත් වන්නේ කලබල නොවී නිසි වෛද්ය උපදෙස් පිළිපැදීමයි.
ශිෂ්ණය හිරිවට්ටන ස්ප්රේ (Delay sprays) භාවිතයෙන් අතුරු ආබාධ ඇතිවෙනවද? ▼
සාමාන්යයෙන් මේවා භාවිතය ආරක්ෂිතයි. හැබැයි ඕනෑවට වඩා භාවිතා කළහොත් ශිෂ්ණයේ සංවේදීතාවය සම්පූර්ණයෙන්ම නැති වී ප්රාණවත් බව අඩුවෙන්න පුළුවන්. එමෙන්ම ලිංගිකව එකතු වීමට පෙර මෙය සෝදා හැරියේ නැත්නම් සහකාරියගේ ලිංගික අවයවද හිරිවැටී ඇයට ලිංගික තෘප්තියක් ලැබීමට නොහැකි වෙනවා.
මෙම ප්රශ්නය නිසා දරුඵල ප්රමාද වීම් (ගැබ් ගැනීමට බාධා) ඇතිවිය හැකිද? ▼
නැහැ. පූර්ව ශුක්රාණු පිටවීම නිසා ශුක්රාණුවල ගුණාත්මකභාවයට හෝ සාරවත්භාවයට කිසිදු බලපෑමක් වෙන්නේ නැහැ. හැබැයි යම් හෙයකින් ශිෂ්ණය යෝනි මාර්ගයට ඇතුළු කිරීමටත් පෙර ශුක්රාණු පිටවන්නේ නම් (penetration වලට කලින්), ගැබ් ගැනීමක් සිදු වීමට අපහසු විය හැකියි. එවැනි තත්ත්වයකදී නිසි වෛද්ය ප්රතිකාර ලබාගත යුතුය.
ස්වයං වින්දනය (Masturbation) නිසා පූර්ව ශුක්රාණු පිටවීම සිදුවිය හැකිද? ▼
ස්වයං වින්දනය කිරීම නිසාම මෙය සිදුවන්නේ නැහැ. හැබැයි තරුණ වියේදී අන් අයට අසුවෙයි යන බියෙන් ඉතා ඉක්මනින් ස්වයං වින්දනයේ යෙදී අවසන් කිරීමට පුරුදු වීම නිසා මොළය සහ ස්නායු පද්ධතිය ඉක්මනින් ශුක්රාණු පිට කිරීමට හුරුවිය හැකියි. මෙය පසුව විවාහ ජීවිතයේදී පූර්ව ශුක්රාණු පිටවීමට හේතුවක් විය හැක.
මේ සඳහා ගත යුතු විශේෂ ආහාර වර්ග තිබේද? ▼
ලිංගික ශක්තිය එක රැයකින් වැඩි කරන මැජික් ආහාර වර්ග නැතත්, සින්ක් (Zinc) සහ මැග්නීසියම් (Magnesium) බහුල සෞඛ්ය සම්න්න ආහාර ගැනීමෙන් හෝමෝන මට්ටම් සහ ලිංගික සෞඛ්යය යහපත් කරගත හැකියි. මේ සඳහා නිවිති, කෙසෙල්, සුදුලූනු, වට්ටක්කා ඇට සහ ආමන්ඩ් වැනි ඇට වර්ග ආහාරයට ගැනීම ගුණදායකයි.
හිතට ගත යුතු වැදගත්ම පණිවිඩය (Take-Home Message)
- පූර්ව ශුක්රාණු පිටවීම කියන්නේ ඉතාම සාමාන්ය තත්ත්වයක්. ඒ ගැන ලැජ්ජාවෙමින් තනියම දුක් වෙන්න එපා.
- මේකට හේතුව මානසික හෝ ශාරීරික වෙන්න පුළුවන්. බොහෝ වෙලාවට මේ දෙකේම එකතුවක් බලපානවා.
- මෙය සාර්ථකව සුවකළ හැකි තත්ත්වයක්. චර්යාත්මක පුහුණුවීම්, උපදෙස් සහ ඖෂධ මඟින් හොඳ ප්රතිඵල ලබාගත හැකියි.
- තමන්ගේ සහකාරිය සමඟ මේ ගැන විවෘතව කතා කිරීම ඉතාම වැදගත්. ඇයගේ සහයෝගය සහ අවබෝධය මේ ප්රශ්නය ජයගන්න ලොකු ශක්තියක්.
- ප්රශ්නය දිගටම පවතිනවා නම් ප්රමාද නොවී වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න. නිසි උපදෙස් සහ ප්රතිකාර මඟින් සතුටුදායක පවුල් ජීවිතයක් ගත කිරීමට ඔබටත් පුළුවන්.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න