غواړئ په سمه توګه پوه شئ چې ستاسو د کولیسټرول کچه څه ده؟ ولې دا زموږ لپاره دومره مهمه ده؟

موږ ټول د کولیسټرول کلمه ډېر اورو. ځینې وختونه زموږ یو ملګری یا خپلوان وايي، "او، زما کولیسټرول لږ لوړ دی." تاسو شاید د ډاکټر خبرې اوریدلي وي، "ډاکټر داسې وویل." نو، کولیسټرول په سمه توګه څه شی دی؟ ولې دا زموږ د بدن لپاره مهم دی، او دا څنګه خطرناک کیدی شي؟ راځئ چې نن ورځ پدې اړه په ساده ډول خبرې وکړو چې تاسو یې پوهیدلی شئ.

ولې دا شی چې کولیسټرول ورته ویل کیږي دومره مهم دی؟

په ساده ډول، کولیسټرول زموږ په بدن کې د غوړ یو ډول دی، یا په سمه توګه، د لیپید یو ډول دی. دا کولیسټرول زموږ په بدن کې په ډیرو مهمو دندو کې مرسته کوي، لکه د حجرو جوړول او د ځینو هورمونونو تولید. په هرصورت، د هر څه په څیر، ستونزې رامینځته کیږي کله چې دا په بدن کې ډیر شي .

زموږ د وینې رګونه د هغو پایپونو په څیر فکر وکړئ چې اوبه لیږدوي. کله چې د کولیسټرول کچه لوړه شي، دا اضافي کولیسټرول ورو ورو زموږ د وینې رګونو دیوالونو دننه جوړیږي. هلته، دا جوړیږي او د وخت په تیریدو سره، ضخامت کیږي، د "اتیروسکلروټیک پلاک" په نوم یو موټی طبقه جوړوي. دا هغه څه دي چې ډاکټران یې "اتیروسکلروسیس" بولي.

کله چې دا زیرمې د وینې رګونو دننه جوړیږي، د وینې جریان بندیږي. دا د اوبو په پایپ کې د خاورې بندیدو په څیر دی. دا خورا جدي کیدی شي. ناروغۍ رامنځته کېدای شي. دلته یو څو مثالونه دي:

• د زړه د شریانونو ناروغي: دا هغه وخت رامنځته کیږي کله چې هغه شریانونه چې زړه ته وینه رسوي بند شي. دا زړه ته د اکسیجن او مغذي موادو د ترلاسه کولو مخه نیسي چې ورته اړتیا لري.
• د پردې د شریان ناروغي: دا هغه وخت وي کله چې هغه شریانونه چې پښو او لاسونو ته وینه لیږدوي بند شي.
• د کاروټید شریان ناروغي (`) د کاروټید شریان ناروغي `): دا کولی شي د اصلي شریان د بندیدو لامل شي چې دماغ ته وینه لیږدوي.

کولیسټرول یو غلیظ او غلیظ شی دی!

دا د کولیسټرول په اړه تر ټولو خطرناک شی دی. حتی که ستاسو د کولیسټرول کچه ډیره لوړه وي او تاسو په خپلو وینې رګونو کې د زیرمو راټولول پیل کړي وي، ډیری وختونه تاسو هیڅ نښې نه احساس کوئ . دا داسې ده لکه څوک چې خپلې ګوتې په غالۍ کې پټوي، او په لومړي سر کې هیڅ غږ یا فشار شتون نلري.

خو، د وخت په تیریدو سره، کله چې دا زیرمې لویې شي او د وینې رګونه بند شي، لکه د لرګیو په فرش باندې د لوړو هیلو بوټانو غږ، ستونزې ناڅاپه رامینځته کیدی شي. دا پدې مانا ده چې تاسو ممکن نه پوهیږئ چې ستاسو کولیسټرول لوړ دی تر هغه چې تاسو جدي حالت ولرئ، لکه د زړه حمله یا سټروک.

تصور وکړئ، د کلونو لپاره، تاسو یاست حتی که ستاسو د کولیسټرول کچه لوړه وي، تاسو ممکن د هغې څخه خبر نه یاست. له همدې امله دا خورا مهمه ده چې د خپل کولیسټرول کچه په منظم ډول معاینه کړئ . که تاسو ومومئ چې تاسو لوړ کولیسټرول لرئ ("هایپرلیپیډیمیا")، دا ستاسو او ستاسو ډاکټر لپاره د خبرتیا یوه لویه نښه کیدی شي.

ډیری خلک لوړ کولیسټرول لري، او دا د زړه ناروغۍ لپاره یو لوی خطر فکتور دی. مګر ښه خبر دا دی چې تاسو اړتیا نلرئ د تل لپاره د خپل کولیسټرول کچې سره ژوند وکړئ. تاسو کولی شئ دوی بدل کړئ . که تاسو لوړ کولیسټرول په پیل کې وپیژنئ، نو تاسو د ژوند طرز او رژیم کې بدلونونو په راوستلو سره د ښه کولیسټرول کچې ترلاسه کولو لپاره غوره چانس لرئ.

راځئ وګورو چې دا ډول کولیسټرول څه دي چې معاینه کیږي.

کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ، که دوی له تاسو څخه وغواړي چې ستاسو د کولیسټرول کچه وګوري، دوی به د وینې معاینه وکړي چې د "لیپیډ پینل" یا "لیپیډ پروفایل" په نوم یادیږي. پدې کې ستاسو د لاس د رګ څخه لږ مقدار وینه اخیستل او لابراتوار ته لیږل شامل دي. د دې ازموینې کولو دمخه، ډاکټر به تاسو ته ووایي چې شاوخوا 12 ساعته روژه ونیسئ (پرته له اوبو). تاسو باید دا لارښوونې په سمه توګه تعقیب کړئ.

په دې ازموینه کې د کولیسټرول څو اصلي ډولونه ازمول شوي دي:

• ټول کولیسټرول: دا ستاسو په وینه کې د کولیسټرول ټول مقدار دی.
• LDL (د ټیټ کثافت لیپوپروټین): دا "خراب" کولیسټرول بلل کیږي. ځکه چې دا هغه څه دي چې د وینې رګونو کې راټولیږي او د زړه د حملې او سټروک په څیر شیانو کې مرسته کوي.
• HDL (د لوړ کثافت لیپوپروټین): دا "ښه" کولیسټرول بلل کیږي ځکه چې دا د بدن څخه ناغوښتل شوي کولیسټرول لرې کولو کې مرسته کوي .
• ټرای ګلیسریډز: دا د غوړ یو بل ډول دی چې په وینه کې موندل کیږي. که چیرې دا کچه لوړه شي، نو د زړه د حملې او سټروک خطر زیاتوي.

کله چې ستاسو راپور راشي، ستاسو ډاکټر به تاسو ته دا تشریح کړي. تاسو ممکن حتی وکولی شئ دا آنلاین وګورئ. کولیسټرول په واحدونو کې اندازه کیږي چې د "mg/dL" په نوم یادیږي (ملی ګرامه په هر ډیسی لیټر). ټرای ګلیسریډونه په ورته ډول اندازه کیږي.

نو، د صحي کولیسټرول کچه باید څه وي؟

د صحي کولیسټرول کچه له یو کس څخه بل ته یو څه توپیر کولی شي. دا پدې مانا ده چې دوی کولی شي ستاسو د عمر، نژاد او جنس په څیر شیانو پورې اړه ولري.

عموما، د یو روغ بالغ کس لپاره دا ښه ده چې د کولیسټرول کچه په دې حدودو کې ولري:

• ټول کولیسټرول: د ۲۰۰ ملی ګرامه/ډیسی لیټر څخه کمه کچه غوره ده.
• LDL (خراب کولیسټرول): دا غوره ده چې دا د 100 mg/dL څخه ښکته وساتئ. په هرصورت، که تاسو د زړه ناروغي لرئ یا د زړه ناروغۍ لپاره ډیری خطر عوامل لرئ (د مثال په توګه، شکر ناروغي، د وینې لوړ فشار، سګرټ څکول)، ستاسو ډاکټر ممکن سپارښتنه وکړي چې تاسو خپل د LDL کچه د 70 mg/dL څخه ښکته کړئ.
• HDL (ښه کولیسټرول): څومره چې دا لوړ وي، هغومره ښه وي . که چیرې دا د 60 `mg/dL` څخه پورته وي، نو دا د زړه ناروغۍ په وړاندې ساتنه کې مرسته کوي.
• ټرای ګلیسریډونه: هدف دا دی چې دوی د 150 ملی ګرامه / ډی ایل څخه ښکته وساتل شي.

تر ټولو مهمه خبره دا ده چې ستاسو د LDL کچه باید راټیټه شي او ستاسو د HDL کچه باید لوړه شي .

د HDL په کچه کې د جنسونو ترمنځ یو څه توپیر شتون لري. د بالغو ښځو HDL کچه باید لږ تر لږه 50 mg/dl وي. د نارینه وو HDL کچه باید لږ تر لږه 40 mg/dl وي.

نو، په خپل راپور کې ارزښتونه د دې نورمال کچو سره پرتله کړئ. مګر، هیڅکله پخپله پریکړه مه کوئ . له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او په سمه توګه پوه شئ چې دا ارزښتونه ستاسو په وضعیت کې څنګه پلي کیږي.

په کومه کچه کولیسټرول "لوړ" دی؟

عموما، د ټول کولیسټرول کچه چې ۲۰۰ ملی ګرامه/ډیسی لیټر یا لوړه وي "لوړه" ګڼل کیږي. په هرصورت، ډاکټران دا په نورو کټګوریو ویشي، لکه "سرحدي لوړ" (د ۲۰۰ او ۲۳۹ ملی ګرامه/ډیسی لیټر ترمنځ). دا د دې لپاره ترسره کیږي چې وګوري ایا د ژوند طرز بدلونونه کولی شي د درملنې پیل کولو دمخه د دې کنټرول کې مرسته وکړي.

د مثال په توګه، ستاسو د LDL (خراب کولیسټرول) کچه:

• که چیرې دا د ۱۳۰-۱۵۹ ملی ګرامه/ډی ایل ترمنځ وي، نو دا ممکن د "یوازې لوړ" حد ته راشي.
• "لوړ" د ۱۶۰-۱۸۹ ملی ګرامه/ډی ایل ترمنځ دی.
• هر هغه څه چې له ۱۹۰ ملی ګرامه/ډیلي څخه پورته وي "ډیر لوړ" دي.

که چیرې دا په دې کچو کې وي، نو تاسو باید خامخا له ډاکټر سره خبرې وکړئ او اړین درملنه او مشوره ترلاسه کړئ.

آیا د کولیسټرول کچه ډیره ټیټه یا ډیره لوړه کیدی شي؟

دا هم یوه پوښتنه ده چې ډیری خلک یې کوي.

• کله چې ستاسو د ټول کولیسټرول او LDL (خراب کولیسټرول) کچې خبره راځي، څومره چې دوی ټیټ وي، هغومره ښه وي . څیړونکو لا تر اوسه د LDL کولیسټرول لپاره یو حد نه دی موندلی چې ووایی "تاسو نشئ کولی له دې څخه ټیټ شئ." دا پدې مانا ده چې مهمه نده چې ستاسو LDL څومره ټیټ وي، دا ستاسو د روغتیا لپاره ښه دی.
• خو د HDL (ښه کولیسټرول) کچه څومره لوړه وي ، هومره ښه ده. هیڅ لوړ حد نشته چې ووایی "دا له دې څخه ډیر لوړ نشي کیدی".

په ساده ډول،که LDL ډېر ټیټ وي، نو د اندېښنې خبره نه ده، او که HDL ډېر لوړ وي، نو د اندېښنې خبره نه ده - دواړه ښې نښې دي!

تاسو باید څو ځله خپل کولیسټرول معاینه کړئ؟

دا هم هغه څه دي چې له یو کس څخه بل کس ته توپیر لري. ستاسو ډاکټر هغه څوک دی چې باید تاسو ته په سمه توګه ووایی چې تاسو باید څو ځله معاینه وکړئ. ډیری عوامل شتون لري چې دا اغیزه کوي:

• عمر: لکه څنګه چې تاسو عمر لرئ، تاسو اړتیا لرئ چې ډیر ځله معاینه شئ.
• د کورنۍ تاریخ: که ستاسو په نږدې کورنۍ کې څوک (مور، پلار، وروڼه او خویندې) د زړه ناروغي، لوړ کولیسټرول، د زړه حمله، یا سټروک ولري، نو تاسو هم د لوړ خطر سره مخ یاست. نو تاسو باید ډیر ځله معاینه وکړئ.
• د زړه د ناروغۍ د خطر عوامل: که تاسو دمخه د زړه ناروغي لرئ، یا که تاسو د شکر ناروغۍ، د وینې لوړ فشار، سګرټ څښلو، یا چاغوالي په څیر د خطر عوامل لرئ، نو تاسو باید په منظم ډول معاینه وکړئ.
• جنس: نارینه وو ته عموما سپارښتنه کیږي چې له ځوان عمر څخه منظم معاینات وکړي.

ماشومان معمولا د لومړي ځل لپاره د 9 او 11 کلونو ترمنځ د کولیسټرول معاینه کیږي. بیا، تقریبا هر 5 کاله وروسته. په هرصورت، که چیرې په کورنۍ کې څوک په ځوان عمر کې د کولیسټرول ستونزې یا د زړه ناروغي ولري، نو ډاکټر ممکن سپارښتنه وکړي چې د ماشوم کولیسټرول په حتی په ځوان عمر کې معاینه شي.

لویانو ته ورکړل شوې عمومي مشوره په لاندې ډول ده:

• که تاسو د ۲۰-۳۹ کلونو ترمنځ یو روغ کس یاست ، نو تاسو باید په هرو ۴-۶ کلونو کې معاینه شئ.
• د ۴۰-۴۵ کلونو وروسته ، دا ښه نظر دی چې ډیر ځله معاینه وکړئ (ښایي په کال کې یو یا دوه ځله)، په ځانګړې توګه که تاسو پورته ذکر شوي د خطر عوامل ولرئ.
• ښځې ، په ځانګړې توګه د مینوپاز وروسته، باید د خپل کولیسټرول کچې ته ډیره پاملرنه وکړي.

په هرصورت، غوره کار دا دی چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او پوښتنه وکړئ چې تاسو باید څو ځله معاینه وکړئ، کوم چې ستاسو لپاره سم دی.

په پای کې، تر ټولو مهم شیان چې باید په یاد ولرئ (کور ته د تګ پیغام)

ستاسو د کولیسټرول کچه پوهیدل کولی شي تاسو سره د زړه ناروغۍ لپاره ستاسو د خطر په پوهیدو کې مرسته وکړي. مګر په یاد ولرئ، دا کولیسټرول ارزښتونه یوازې د کیسې یوه برخه بیانوي . ستاسو ډاکټر به ستاسو د روغتیا نور اړخونه (لکه د وینې فشار، د شکر کچه، وزن، او ژوند طرز) هم وګوري ترڅو ستاسو ټولیز خطر وټاکي.

نو، که ستاسو د کولیسټرول راپور ارزښتونه د نورمال حد څخه بهر وي، نو سمدلاسه مه ویریږئ .

له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ ترڅو پوه شئ چې دا ارزښتونه ستاسو په عمومي روغتیا کې څنګه مناسب دي او تاسو څه کولو ته اړتیا لرئ. که اړتیا وي، د ژوند طرز بدلونونه (صحي رژیم، تمرین) او ممکن درمل کولی شي ستاسو د کولیسټرول کچه بیرته صحي حد ته راوستلو کې مرسته وکړي. ترټولو مهمه خبره دا ده چې پدې تمرکز وکړئ او د خپل ډاکټر مشورې تعقیب کړئ.

`کولیسټرول، د زړه ناروغي، LDL کولیسټرول، HDL کولیسټرول، ټرای ګلیسریډونه، د وینې معاینه، روغ ژوند