د تال طریقه څه ده؟ په ساده ډول ...
په ساده ډول، د تال طریقه ستاسو د میاشتني دورې تعقیب او ستاسو د زیږون ورځې ټاکل شامل دي، کوم چې هغه ورځې دي چې تاسو د امیندوارۍ احتمال ډیر لرئ. بیا، تاسو یا د دې زیږون ورځو په جریان کې له جنسیت څخه ډډه کوئ یا د زیږون کنټرول بل ډول (لکه کنډوم) کاروئ. دا طریقه هغه کسانو سره هم مرسته کوي چې د امیندوارۍ هڅه کوي د دوی د زیږون ورځې وپیژني او په دې ورځو کې جنسي اړیکه ولري. دا د "طبیعي کورنۍ پلان جوړونې" یا "د زیږون پوهاوي" کټګورۍ کې راځي.د حیض دوره څنګه کار کوي؟
د یوې روغې ښځې د میاشتني عادت دوره معمولا د ۲۸ او ۳۲ ورځو ترمنځ وي. ستاسو د دورې لومړۍ ورځ هغه ورځ ده چې تاسو خپله میاشتنۍ دوره پیل کوئ. Ovulation ، ستاسو د تخمدان څخه د یوې بالغې هګۍ خوشې کیدل، معمولا ستاسو د دورې په ۱۴مه ورځ کې پیښیږي. هغه هګۍ چې خوشې کیږي له تخمدان څخه د فیلوپین ټیوب ته سفر کوي .) د فیلوپین ټیوب په اوږدو کې سفر کوي. دا هغه ځای دی چې سپرم کولی شي له دې هګۍ سره یوځای شي او امیندواره شي. که امیندوارۍ نه وي رامنځته شوې، نو ستاسو راتلونکې میاشتنۍ دوره به د تخمدان څخه شاوخوا ۱۴ ورځې وروسته وي. که تاسو د خپلې میاشتنۍ دورې تعقیب پیل کوئ، نو غوره ده چې د خپلې دورې لومړۍ ورځ په کیلنڈر کې په نښه کړئ. د خپلې راتلونکې دورې پورې څو ورځې حساب کړئ. د مثال په توګه، فرض کړئ چې تاسو خپله دوره د مارچ په لومړۍ نیټه پیل کړې (دا لومړۍ ورځ ده). که ستاسو راتلونکې دوره د مارچ په ۳۰مه وي، نو ستاسو دوره به ۲۹ ورځې اوږده وي. د مارچ ۳۰مه ستاسو د راتلونکې دورې لومړۍ ورځ ده. تاسو باید دا بیا په دې ډول تعقیب کړئ.ولې دې طریقې ته "ریتم" ویل کیږي؟
د "تال" کلمه هغه څه ته اشاره کوي چې په یوه نمونه کې، د وړاندوینې وړ ډول پیښیږي. نو، د زیږون کنټرول دا طریقه د "تال میتود" په نوم یادیږي ځکه چې دا ستاسو د بدن طبیعي تال، یا ستاسو د میاشتني دورې په تال باندې ولاړه ده.د ریتم طریقه څومره اغیزمنه ده؟
دا د ډیری خلکو لپاره یوه ستونزه ده. که تاسو یوازې د ریتم میتود وکاروئ، نو د بریالیتوب کچه یې شاوخوا 75٪ ده. دا پدې مانا ده چې له 100 میرمنو څخه 25 چې دا میتود کاروي د یو کال په اوږدو کې به امیندواره شي. دا د نورو میتودونو په پرتله لږ بریالی دی، لکه د زیږون کنټرول ګولۍ یا د رحم دننه وسیله ( IUD ). د دې بریالیتوب پدې پورې اړه لري چې تاسو خپل دوره څومره په سمه توګه تعقیب کوئ، او ایا تاسو د خپلو زیږون ورځو په جریان کې د جنسي اړیکو څخه ډډه کوئ یا د امیندوارۍ بل ډول کاروئ.مهم: که ستاسو د میاشتني عادت دوره له ۲۶ ورځو څخه لنډه یا له ۳۲ ورځو څخه اوږده وي، نو دا طریقه ممکن ستاسو لپاره مناسبه نه وي. همدارنګه، دا طریقه ممکن د هغو کسانو لپاره چې غیر منظم میاشتني عادت لري دومره اغیزمنه نه وي.
د ریتم طریقه څنګه کار کوي؟
تاسو یوازې ماشوم لرلی شئ، پدې معنی چې تاسو په میاشت کې یوازې څو ورځې زیږیدلی یاست . کله چې د ریتم میتود کاروئ، تاسو خپل د تیرو میاشتني دورې تحلیل کوئ ترڅو ومومئ چې ستاسو د زیږون ورځې کله دي. بیا تاسو کولی شئ په دې ورځو کې له جنسیت څخه ډډه وکړئ، یا د کنډوم یا سپرم وژونکي په څیر د خنډ میتود وکاروئ. ستاسو د زیږون تعقیبولو لپاره ډیری لارې شتون لري. ستاسو د زیږون تعقیبولو لپاره ترټولو عام لاره دا ده چې پوه شئ ستاسو د میاشتني دورې څومره اوږدې دي او د دې معلوماتو څخه کار واخلئ ترڅو معلومه کړئ چې تاسو کله تخمدان کوئ. ډیری میرمنې، د دوی د دورې اوږدوالی په پام کې نیولو پرته، د دوی د دورې وروسته د 14 او 16 ورځو ترمنځ تخمدان کوي. هګۍ یوازې د خوشې کیدو وروسته د 24 ساعتونو لپاره زرغون وي. په هرصورت، سپرم کولی شي د یوې ښځې په بدن کې تر 5 ورځو پورې ژوند وکړي . له همدې امله، هغه کسان چې د ریتم میتود کاروي باید د تخمدان څخه د 5 ورځو دمخه او د تخمدان څخه 3 ورځو وروسته د غیر محافظت جنسي اړیکو څخه ډډه وکړي. تاسو معمولا ډیر زرغون یاست کله چې:- د تخمدان څخه څو ورځې مخکې.
- د تخمدان په ورځ.
- د تخمدان د ۲۴ ساعتونو دننه.
د حاصلخیزې ورځې څنګه محاسبه کړو؟ (د تقویم طریقه)
سمه ده، اوس راځئ چې وګورو چې ستاسو د زیږون ورځې څنګه ومومئ. ایا دا هغه څه دي چې تاسو باید د لږ احتیاط سره ترسره کړئ؟ ۱. لومړی ګام: ستاسو د دورې لومړۍ ورځ لومړۍ ورځ ده. دا په کیلنڈر کې د X سره نښه کړئ. همدارنګه د خپلې راتلونکې دورې لومړۍ ورځ د X سره نښه کړئ. د دې دوو Xs ترمنځ د ورځو شمیر ستاسو د دورې اوږدوالی دی. ۲. لږترلږه د ۶ میاشتو لپاره ثبت کړئ: د زیږون کنټرول میتود په توګه د ریتم میتود کارولو دمخه، تاسو باید خپل میاشتنی دوره لږترلږه د ۶ میاشتو لپاره په کیلنڈر کې ثبت کړئ. ۳. د ۶ میاشتو وروسته:- په خپل کیلنڈر کې تر ټولو اوږده او لنډه میاشتنۍ دوره ومومئ. د مثال په توګه، تر ټولو اوږده دوره ممکن 31 ورځې وي، او تر ټولو لنډه یې ممکن 28 ورځې وي.
- د خپلې زیږون د کړکۍ د لومړۍ ورځې موندلو لپاره، له خپلې لنډې دورې څخه ۱۸ کم کړئ.. فرض کړئ چې ستاسو تر ټولو لنډه دوره ۲۸ ورځې ده. بیا له ۲۸ څخه ۱۸ کم کړئ او تاسو ۱۰ ترلاسه کوئ. دا پدې مانا ده چې ستاسو د دورې لسمه ورځ لومړۍ ورځ ده چې تاسو د امیندوارۍ پیل کوئ.
- د خپلې زیږون د کړکۍ وروستۍ ورځ موندلو لپاره، له خپلې تر ټولو اوږدې دورې څخه ۱۱ کم کړئ . فرض کړئ چې ستاسو تر ټولو اوږده دوره ۳۱ ورځې ده. بیا له ۳۱ څخه ۱۱ کم کړئ او تاسو ۲۰ ترلاسه کوئ. دا پدې مانا ده چې ستاسو د زیږون موده ستاسو د دورې په ۲۰مه ورځ پای ته رسیږي.
- د دې مثال له مخې، تاسو باید د خپلې میاشتنۍ دورې له لسمې ورځې څخه تر شلمې ورځې پورې د غیر محافظتي جنسي اړیکو څخه ډډه وکړئ، یا د خوندیتوب بل ډول وکاروئ (د مثال په توګه کنډوم).
په یاد ولرئ، تاسو د دې زرغونتیا دورې په جریان کې هره ورځ امیندواره نشئ کیدی. په هرصورت، دا دوره د غیر محافظتي جنسیت لپاره "ناامنه" ده ځکه چې تاسو کولی شئ پدې دوره کې امیندواره شئ. له بلې خوا، که تاسو ماشوم غواړئ، نو تاسو باید د دې زرغونتیا دورې په جریان کې څومره چې امکان ولري جنسي اړیکه ونیسئ.په هرصورت، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې یوازې د ریتم میتود کارول خورا باوري ندي. که تاسو د جنتري میتود د نورو طبیعي کورنۍ پلان کولو میتودونو سره یوځای کړئ، نو تاسو ډیر احتمال لرئ چې په سمه توګه وټاکئ چې تخمدان به کله پیښ شي.
د معیاري ورځو د تقویم طریقه څه ده؟
دا د ریتم میتود یو ډول دی. دا میتود غوره کار کوي که ستاسو د میاشتني دورې موده په دوامداره توګه د 26 او 32 ورځو ترمنځ وي. د دې "معیاري ورځې میتود" له مخې، تاسو د هر میاشتني دورې له 8 څخه تر 19 ورځې پورې امیندواره ګڼل کیږئ. تاسو باید په دې ورځو کې له جنسي اړیکو څخه ډډه وکړئ یا د خنډ طریقه وکاروئ.د طبیعي زیږون د ټاکلو لپاره نورې کومې لارې شته؟
د کیلنڈر میتود سربیره، ستاسو د زیږون د تعقیب لپاره نورې لارې هم شتون لري. کله چې تاسو د دې میتودونو څخه یو د بل سره په ترکیب کې کاروئ، نو د تخمدان د ورځې موندل نور هم اسانه کیږي.- د رحم د غاړې د بلغم طریقه: هغه بلغم چې ستاسو د رحم له غاړې څخه راوځي ستاسو د میاشتني دورې سره سم بدلون مومي. د تخمدان په جریان کې، دا روښانه، غځیدلی او د هګۍ سپین په څیر وي.که تاسو دا طریقه کاروئ، نو تاسو باید هره ورځ خپل د رحم د غاړې بلغم وګورئ او د هغې ځانګړتیاوې ولیکئ. د وخت په تیریدو سره، تاسو به پدې کې یو نمونه وګورئ، کوم چې کولی شي ستاسو د زیږون ورځې په ټاکلو کې مرسته وکړي. په هرصورت، دا بلغم د شیدو ورکولو، د زیږون کنټرول ګولیو اخیستلو، د جنسي لیږد شوي انتاناتو ( STIs )، یا د رحم په مخکینۍ جراحي کې د ترسره کولو له امله اغیزمن کیدی شي.
- د بدن د بدن د حرارت درجه (BBT): بله لاره دا ده چې هره سهار (له بستره د راویښیدو دمخه) د خپل بدن د حرارت درجه (BBT) اندازه کړئ. دا یو ترمامیتر ته اړتیا لري چې دوه لسیزو ځایونو ته لوستل کیږي . کله چې تاسو تخمدان کوئ، ستاسو تودوخه به د 0.4 څخه تر 1 درجې فارنهایټ (0.22 څخه تر 0.56 درجې سیلسیس) پورې لوړه شي. تاسو کولی شئ دا تودوخه چارټ کړئ (د دې لپاره آنلاین ډیری چارټونه شتون لري). بیا به تاسو وکولی شئ یو نمونه وپیژنئ. تاسو به وګورئ چې ستاسو تودوخه به د تخمدان وروسته ناڅاپه لوړه شي، او بیا به له هغې دمخه ثبات ومومي. ستاسو د دورې څخه لږ وخت دمخه، ستاسو تودوخه به بیا راټیټه شي. تاسو باید د بدن د تودوخې له لوړیدو دمخه د 5 ورځو لپاره د غیر محافظت جنسي اړیکو څخه ډډه وکړئ. تاسو کولی شئ د تودوخې له لوړیدو وروسته یوه ورځ جنسي اړیکه ونیسئ.
- د رحم د غاړې بدلونونه: د تخمدان د بندېدو کشف ستاسو د رحم د غاړې د معاینې او د هغې په بڼه کې د بدلونونو په لټه کې هم کیدی شي (د مثال په توګه، نرمیدل، پورته کیدل، یا په ضخامت کې زیاتوالی).
- د تخمدان د معاینې کټونه: تاسو کولی شئ د تخمدان د معاینې کټونه یا د ازموینې پټې له خپل محلي درملتون یا سوپر مارکیټ څخه واخلئ. دا په کور کې ترسره کیدونکي ازموینې (د امیندوارۍ ازموینو ته ورته) ستاسو په ادرار کې ځینې هورمونونه کشف کوي. د دقیقو پایلو ترلاسه کولو لپاره، په بسته کې لارښوونې تعقیب کړئ.
- فزیکي بدلونونه: تاسو ممکن د تخمدان په جریان کې په خپل بدن کې بدلونونه احساس کړئ. د مثال په توګه، تاسو ممکن د سینې نرمښت یا ستاسو په تخمدان کې یو څه درد تجربه کړئ. په هرصورت، دا غوره ده چې دا "احساسات" د نورو میتودونو سره په ګډه وکاروئ پرځای یې چې یوازې په دوی تکیه وکړئ.
که تاسو د زیږون په موده کې په ناڅاپي ډول غیر محافظتي جنسي اړیکه ونیسئ نو څه وکړئ؟
دا یوه ډیره مهمه پوښتنه ده. په دې ورځو کې د بیړني امیندوارۍ درمل په ډیری درملتونونو کې شتون لري. ځینې ډولونه، لکه 'پوسټینور'، پرته له نسخې اخیستل کیدی شي، پداسې حال کې چې نور د ډاکټر نسخې ته اړتیا لري. دا ټول ډولونه خورا اغیزمن دي کله چې ژر تر ژره واخیستل شي . ځینې یې د غیر خوندي جنسي اړیکو وروسته تر 5 ورځو پورې اغیزمن کیدی شي. که تاسو د ریتم میتود د زیږون کنټرول د اصلي میتود په توګه کاروئ، نو دا ښه نظر دی چې له خپل ډاکټر څخه د بیړني امیندوارۍ په اړه مخکې له مخکې پوښتنه وکړئ.ولې خلک د تال دا طریقه کاروي؟
ډیری دلیلونه شتون لري چې ولې د زیږون د پوهاوي میتودونه لکه د ریتم میتود د ځینو خلکو لپاره زړه راښکونکي دي:- د زیږون کنټرول میتودونو د جانبي عوارضو څخه کرکه.
- د طبي زیږون کنټرول میتودونو کارولو سره مذهبي مخالفت.
- بدن ته د مصنوعي هورمونونو د معرفي کولو لپاره زړه نازړه.
- په هر وخت کې د زیږون کنټرول ژر تر ژره بندولو یا بیا پیل کولو وړتیا.
- د زیږون کنټرول یوه طریقه ده چې وړیا یا په ټیټه بیه شتون لري.
- د لګولو وړ وسایلو، ګولیو، نسخو، او کلینیکونو ته د سفرونو په څیر شیانو څخه خلاصیدل غواړي.
د ریتم میتود تر ټولو لوی زیان څه دی؟
تر ټولو لویه نیمګړتیا دا ده چې دا د امیندوارۍ مخنیوي کې د نورو زیږون کنټرول میتودونو په څیر اغیزمنه نه ده . تاسو اړتیا لرئ چې خپل دوره تعقیب کړئ او ورته پاملرنه وکړئ. حتی که تاسو یې کوئ، نو دا ستونزمنه ده چې 100٪ ډاډه اوسئ چې ستاسو د زیږون ورځې کله دي. د ریتم میتود ځینې نور نیمګړتیاوې پدې کې شامل دي:- هره ورځ د خپل دوران تعقیب کول ځورونکي کیدی شي.
- د جنسي لېږد شویو انتاناتو (STIs) په وړاندې هیڅ خوندیتوب نشته.
- که ستاسو د میاشتني دورې غیر منظمه وي، دا یوه ننګونه ده.
- تاسو ممکن د هرې میاشتنۍ دورې شاوخوا 10 ورځې د جنسي اړیکو څخه ډډه وکړئ یا بله طریقه وکاروئ.
- تاسو باید د څو میاشتو لپاره مشاهده وکړئ ترڅو د امیندوارۍ د وخت روښانه نمونه وپیژنئ.
- دا د نورو زیږون کنټرول ګولیو په څیر د میاشتني درد څخه راحت نه ورکوي.
د ریتم میتود ګټې څه دي؟
د ریتم میتود یوه ګټه دا ده چې دا وړیا ده او نسخې ته اړتیا نلري . همدارنګه، که تاسو پریکړه وکړئ چې وروسته ماشوم ولرئ، تاسو کولی شئ ژر هڅه پیل کړئ. بله ګټه دا ده چې دا د هغو اړخیزو اغیزو څخه مخنیوی کوي چې د نورو میتودونو سره پیښ کیدی شي، لکه ګولۍ، پیچونه، انجیکشنونه، یا نصب شوي وسایل. که څه هم دا اړخیزې اغیزې د ډیری خلکو لپاره نرمې دي، ځینې یې ممکن پدې کې شامل وي:- د حیض په جریان کې وینه راتلل یا د حیض نه راتلل.
- د وزن زیاتوالی.
- مزاج بدلیږي.
- د سینې درد.
- سر درد.
- د پوستکي حساسیت.
- زړه بدوالی.
- درد یا انتان په هغه ځای کې چې امپلانټ ایښودل شوی و.
- د داخل شوي وسیلې په لرې کولو کې ستونزه.
- د تخمدان سیسټونه.
- د وینی لوړ فشار.
- د وینې د ټوټې کېدو، سټروک او د زړه د حملې خطر زیاتیږي.
- الرجیک غبرګونونه.
د زیږون کنټرول لپاره نور کوم انتخابونه شتون لري؟
نن ورځ د زیږون کنټرول ډیری بدیل میتودونه شتون لري. ځینې یې دا دي:- پرهیز: د جنسي اړیکو څخه پرهیز کول د امیندوارۍ په مخنیوي کې ۱۰۰٪ اغیزمن دي.
- د خنډ طریقې: دا سپرم هګۍ ته د رسیدو مخه نیسي. په مثالونو کې کنډوم، سپرم وژونکي، ډایفرام، سپنجونه، یا د رحم د غاړې کیپس شامل دي. دا شاوخوا 88٪ اغیزمن دي. د دې څو میتودونو یوځای کارول کولی شي د بریالیتوب کچه لوړه کړي.
- اوږدمهاله اغېز لرونکي د مخنیوي ضد درمل: دا د زیږون کنټرول طریقې دي چې ستاسو بدن ته د ډاکټر لخوا داخلیږي. په مثالونو کې د رحم دننه وسایل (IUDs) او هورمونل امپلانټونه شامل دي. دا تر څو کلونو پورې کار کوي. کله چې په سمه توګه وکارول شي نو شاوخوا 99٪ اغیزمن دي.
- د لنډ عمل هورمون درملنه:د زیږون کنټرول دا طریقې هره ورځ، میاشتنۍ یا درې میاشتنۍ کارول کیدی شي. په مثالونو کې د زیږون کنټرول ګولۍ، پیچونه، انجیکشنونه، یا د اندام حلقه شامل دي. دا تقریبا 94٪ اغیزمن کیدی شي.
- نسج کول: په دې جراحیو کې د ټیوب بندښت یا واسکټومي شامل دي. دا تقریبا ۱۰۰٪ بریالي دي.
څنګه کولی شم د طبیعي کورنۍ پلان جوړونې په اړه نور معلومات ترلاسه کړم؟
ډیری روغتیایی مسلکیان کولی شي تاسو سره د طبیعي کورنۍ پلان کولو میتودونو یا غیر طبي زیږون کنټرول میتودونو په اړه وغږیږي. ستاسو د نسایی علومو متخصص یا د لومړني پاملرنې چمتو کونکی د پیل کولو لپاره یو ښه ځای دی. څومره چې تاسو د زیږون کنټرول د دې میتود په اړه ډیر تعلیم لرئ، هغومره ښه پایلې ترلاسه کولی شئ.د کاتولیک تال طریقه څه ده؟
د کاتولیک تال طریقه د تال طریقې په نوم هم پیژندل کیږي. په ۱۹۳۰ لسیزه کې، یو کاتولیک ډاکټر د تال طریقې څخه کار واخیست ترڅو جوړو سره د امیندوارۍ څخه مخنیوی وشي. په پایله کې، د تال طریقه لومړی د کاتولیک جوړو ترمنځ مشهوره شوه، او ځینې وختونه دا طریقه د هغه مذهب سره تړاو لري.په پای کې، دا په یاد ولرئ (کور ته د رسیدو پیغام)
که تاسو د طبیعي زیږون کنټرول سره علاقه لرئ، نو د ریتم میتود ممکن ستاسو لپاره سم وي. مګر په یاد ولرئ، دا د هورمونل یا خنډ میتودونو په څیر د باور وړ ندي . د بریالیتوب لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې د خپلې میاشتنۍ دورې ډیر محتاط او مسؤل ریکارډ وساتئ ، او تاسو اړتیا لرئ چې د تخمدان په وخت کې د جنسي اړیکو څخه ډډه وکړئ یا د امیندوارۍ بل ډول وکاروئ.د ریتم طریقه هغه وخت ډیره اغیزمنه ده کله چې ستاسو د بدن د حرارت درجه (BBT) اندازه کولو یا د رحم د بلغم څارنې سره یوځای کارول کیږي.په هرصورت، دا هوښیارانه ده چې د خپل زیږون کنټرول اهدافو په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او پریکړه وکړئ چې کومه طریقه ستاسو لپاره غوره ده. هیڅ یو واحد میتود شتون نلري چې ټول مناسب وي. دا مهمه ده چې د طبي مشورې غوښتنه وکړئ ترڅو ستاسو سره د هغه یو غوره کولو کې مرسته وکړي چې ستاسو لپاره سم وي.
` د تال طریقه، د زیږون کنټرول، طبیعي کورنۍ پلان جوړونه، د میاشتني دورې، تخمدان، د زیږون ورځې، غیر محافظتي جنسي اړیکه
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم