راځئ چې په ساده ډول د دوو کوچنیو اتلانو په اړه زده کړه وکړو چې زموږ کنکال جوړوي: 'اوستیوبلاستونه' او 'اوستیوکلاسټونه'!

آیا تاسو کله هم د خپلو هډوکو په اړه فکر کړی دی؟ موږ ډیری وخت د دوی په اړه قوي، نه بدلیدونکي شیان فکر کوو. مګر دا قضیه نده. زموږ هډوکي ژوندي نسجونه دي، لکه زموږ د بدن نور غړي. تاسو ممکن داسې فکر ونکړئ، مګر دوی په دوامداره توګه وده کوي، ماتیږي، او ځای په ځای کیږي، نه یوازې د ماشومتوب څخه تر لویوالي پورې، بلکې زموږ د ژوند پاتې برخې لپاره! د حجرو دوه خورا مهم ډولونه چې د دې حیرانونکي کار سره مرسته کوي د "اوستیوبلاست" او "اوستیوکلاسټ" په نوم یادیږي. راځئ چې نن ورځ د دې دواړو په اړه لږ څه نور وغږیږو، ایا موږ به؟

"اوستیوبلاست" څوک دي؟ دوی څه کوي؟

په ساده ډول، "اوستیوبلاستونه" هغه "میسن جارونه" دي چې زموږ هډوکي جوړوي. ځینې وختونه دوی ته "اوستیوجینک حجرات" هم ویل کیږي. دوی هغه دي چې زموږ هډوکي پیاوړي کوي، او دوی هغه دي چې نوي هډوکي جوړوي. "اوستیوبلاستونه" درې اصلي دندې لري:

• د نویو هډوکو جوړول ( د هډوکو جوړښت).
• لکه څنګه چې موږ عمر کوو، یعني لکه څنګه چې موږ له ماشومتوب څخه تر ځوانۍ پورې وده کوو، زموږ هډوکي زموږ د بدن شکل سره سم بدلون مومي، دا پروسه د "بیا جوړونې" په نوم یادیږي.
• د هډوکو د ماتیدو، ماتیدو یا ټپي کیدو په وخت کې د هغوی د رغیدو لامل کیږي.

تصور وکړئ، کله چې زموږ یو هډوکی وده وکړي، په یو ډول بدلون ومومي، یا د ماتیدو وروسته روغ شي، دا 'اوستیوبلاسټ' حجرات زموږ د بدن دننه د مختلفو کیمیاوي تعاملاتو یا 'هورمونونو' لخوا هڅول کیږي. بیا دا 'اوستیوبلاسټ' حجرات سره یوځای کیږي او د 'هډوکي میټریکس' په نوم یو ځانګړی مخلوط جوړوي او خوشې کوي. دا 'هډوکي میټریکس' د 'پروټینونو' لکه 'کولیجن' او 'کلسیم' او 'فاسفیټ' څخه جوړ شوی دی، کوم چې زموږ د هډوکو لپاره خورا مهم منرالونه دي. دا کار د هغه چا په څیر دی چې د سړک جوړولو پرمهال 'کانکریټ' اچوي. هغه کولی شي یو نوی سړک جوړ کړي. یا هغه کولی شي په زاړه سړک کې د درزونو او ماتیدو ډکولو لپاره ورته 'کانکریټ' وکاروي. په ورته ډول، 'اوستیوبلاسټ'، 'میسن'، د نوي هډوکو جوړولو، زړو قوي کولو او مات شوي هډوکو د رغولو لپاره دا 'هډوکي میټریکس' 'کانکریټ' کاروي. وروسته له دې چې د هډوکي نوی نسج په دې ډول جوړ شي، ځینې 'اوستیوبلاسټ' حجرات د دې نوي هډوکي برخه کیږي. بیا دوی ته 'اوسټیوسایټس' ویل کیږي. که نه نو، کله چې د دوی خدماتو ته نور اړتیا نه وي، نو دا حجرات مړه کیږي.

راځئ چې د هغو په اړه لږ څه زده کړو چې "اوسټیوسایټس" بلل کیږي؟

اوسټیوسایټونه زموږ د هډوکو دننه د "امنیت ساتونکو" په څیر دي.لکه. زموږ هډوکي تر ډېره د دې "اوسټیوسایټس" حجرو څخه جوړ شوي دي. دوی په دوامداره توګه ګوري چې زموږ هډوکو ته څه ډول فشار یا فشار ورکول کیږي. کله چې موږ ګرځو، منډه کوو یا یو څه پورته کوو، حتی که د هډوکي ماتیدو په څیر لوی تاثیر هم وي، دا "اوسټیوسایټس" یې احساسوي. په هغه وخت کې، دوی هغه کسان دي چې دواړو "اوسټیوبلاسټس" (هغه کسان چې جوړوي) او "اوسټیوکلاسټس" (هغه کسان چې ماتیږي - موږ به یې وروسته په اړه خبرې وکړو) ته سیګنالونه لیږي او وايي، "دلته یوه ستونزه ده، راشئ او حل یې کړئ." د مثال په توګه، که چیرې هډوکي مات شي یا مات شي، "اوسټیوسایټس" هغه کسان دي چې په چټکۍ سره نورې حجرې سیمې ته راوړي، مات شوي ټوټې لرې کوي، او د نوي هډوکي په جوړولو او رغولو کې مرسته کوي.

نو 'اوسټیوکلاسټ' څه ډول حجرات دي؟

اوستیوکلاسټونه هغه "پاکولو ډله" ده چې زموږ د هډوکو څخه زړې او زیانمنې شوې حجرې منحل کوي او لرې کوي . دا د تخریب ډلې په څیر ده. دوی هغه کسان دي چې د نوي هډوکي جوړولو لپاره د اوستیوکلاسټونو لپاره لاره هواروي.

د یادولو لپاره یوه اسانه لار دا ده: 'چاودنې' د 'جوړونکو' په څیر دي، 'چاودنې' د 'پاکونکو' په څیر دي.

اوستیوکلاسټونه ځانګړي انزایمونه خوشې کوي. دا انزایمونه زاړه هډوکي تحلیلوي او ماتوي. دوی د زړو هډوکي نسجونو په سطحه کیمیاوي تعاملات رامینځته کوي، هغه ټوټې تحلیلوي او د نوي، قوي نسجونو د جوړولو لپاره لاره هواروي. مګر کله چې اوستیوکلاسټونه هډوکي تحلیل کوي، دا د کارټون په څیر د فلزاتو په ټوټه کې د تیزاب خوړلو په څیر ندي. دا پروسه خورا کنټرول شوې او دقیقه ده . اوستیوکلاسټونه یوازې هغه سیمې تحلیلوي چې مخکې ذکر شوي اوستیوکلاسټونه (امنیت افسران) په نښه کړي دي "دا هغه ځای دی چې موږ یې لرې کولو ته اړتیا لرو." د اوستیوکلاسټونو لخوا خوشې شوي انزایمونه د قوي هډوکي میټریکس ماتوي او د هغې مینځپانګې بیا جذبوي. بیا، د هډوکي په سطحه کوچنۍ کندې جوړیږي. یوځل چې دا سوري جوړ شي، اوستیوکلاسټونه (جوړونکي) راځي او تشې د نوي هډوکي سره ډکوي. دا د ټیم هڅې په څیر دی!

دا 'اوستیوبلاسټونه' او 'اوستیوکلاسټونه' حجرات څه ډول ښکاري؟

دا دواړه حجرات ډېر کوچني دي او زموږ د هډوکو په بهرنۍ پوښ ("د هډوکو استر") او پخپله د هډوکو دننه موندل کېږي.

• اوستیوبلاسټونه معمولا کوچني، مکعبي شکل لرونکي حجرات وي.
• اوستیوکلاسټونه د هډوکي حجرو په پرتله یو څه لوی دي. دوی کروي دي، د ګنبد په څیر شکل لري.

هغه عامې ناروغۍ کومې دي چې د دې حجرو فعالیت اغیزمنوي؟

اوستیوبلاسټونه او اوستیوکلاسټونه زموږ د هډوکو دوه خورا مهمې برخې دي. نو، هر هغه ناروغي چې زموږ هډوکي اغیزمنوي کولی شي د دې حجرو فعالیت هم اغیزمن کړي. دلته ځینې اصلي ستونزې دي چې زموږ د هډوکو د جوړولو او پیاوړتیا مخه نیسي:

• اوستیوپوروسس - دا هغه وخت دی کله چې هډوکي نري، کمزوري او په اسانۍ سره ماتیږي.
• اوستیوپینیا - دا د اوستیوپوروسس یو مخکښ دی. د هډوکو کثافت کمیدل پیل کوي.
• هایپرپاراتایرویډیزم - د پاراتایرویډ غدود لخوا د هورمونونو ډیر تولید، چې د هډوکو څخه کلسیم لرې کولو لامل کیږي.
• ``د هډوکو د پیجټ ناروغي (اوسټایټس ډیفارمانس)`` - پدې حالت کې، د هډوکو د ترمیم پروسه ګډوډیږي، چې هډوکي یې کمزوري او خرابوي.

ایا د دې حجرو په اړه د موندلو لپاره کوم ځانګړي ازموینې شتون لري؟

معمولا داسې کوم ځانګړي ازموینې شتون نلري چې وګوري ستاسو د اوستیوبلاستونو یا اوستیوکلاسټونو کار څومره ښه دی. ډاکټران معمولا د ځانګړو حجرو د لیدلو پرځای د ټول هډوکي روغتیا معاینه کوي. په هرصورت، ځینې وختونه، د وینې معاینات (لابراتوارونه) ممکن د دې لپاره ترسره شي چې وګوري ستاسو اوستیوکلاسټونه څومره ښه کار کوي یا د اوستیوپوروسس په څیر حالت تشخیص کې مرسته وکړي. دلته ستاسو د هډوکو روغتیا چک کولو لپاره ځینې عام ازموینې دي:

• د هډوکو د کثافت ازموینه (DXA سکین) : دا د ټیټې کچې ایکس رې کاروي ترڅو اندازه کړي چې ستاسو هډوکي څومره پیاوړي دي. دا کولی شي د دې په ټاکلو کې مرسته وکړي چې ستاسو هډوکي د عمر په تیریدو سره کمیږي، یا تاسو د اوستیوپینیا یا اوستیوپوروسس نښې لرئ.
• د ویټامین ډي ازموینه (" د ویټامین ډي ۲۵-هایډروکسي ازموینه") : دا ګوري چې ایا تاسو کافي "ویټامین ډي" ترلاسه کوئ.
• د کلسیم ازموینه : دا ستاسو په وینه کې د کلسیم کچه ګوري، او دا هم کولی شي وګوري چې ستاسو په 24 ساعته ادرار کې څومره کلسیم شتون لري.
• ``روغتیایي پاراتایروید هورمون (IPTH)` ازموینه : د پاراتایروید هورمون کچه ګوري.
• د کریټینین ازموینه : دا ګوري چې ستاسو پښتورګي په سمه توګه کار کوي که نه.

د هډوکو د سالم ساتلو لپاره باید څه وکړو؟

د خپلو هډوکو د روغ او قوي ساتلو لپاره څو شیان شته چې تاسو یې کولی شئ. دلته ځینې شیان دي چې تاسو یې کولی شئ:

• ښه مغذي خواړه وخورئ، په ځانګړي توګه هغه خواړه چې په کلسیم او ویټامین ډي کې بډایه وي.
• د وزن پورته کولو تمرین وکړئ. دا هغه تمرین دی چې ستاسو په هډوکو وزن راولي، لکه ګرځېدل ، منډه وهل، او د زینو ختل.
• د سګرټ څکولو څخه په بشپړه توګه ډډه وکړئ . سګرټ څکول د هډوکو لپاره ډېر زیان رسونکی دی.
• په کافي اندازه کلسیم او ویټامین ډي ترلاسه کړئ.پام وکړئ چې کافي اندازه درمل اخلئ که نه. که اړتیا وي، د طبي مشورې لاندې اضافي درمل واخلئ.
• منظم طبي معاینات وکړئ. که تاسو کومه ناروغي یا بدلون احساس کړئ، نو سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ.

د 'اوسټیوبلاسټ' او 'اوسټیوسایټس' ترمنځ څه توپیر دی؟

دواړه 'اوستیوبلاستونه' او 'اوستیوسایتونه' هغه حجرې دي چې زموږ د هډوکو په جوړولو او ساتلو کې مرسته کوي. مګر یو څه توپیر شتون لري.

• اوستیوبلاسټونه هغه حجرات دي چې نوي هډوکي جوړوي، موجوده هډوکي وده کوي او ترمیموي. دا هغه حجرات دي چې د هډوکي میټریکس خوشې کوي او نوي نسجونه جوړوي.
• اوسټیوسایټونه هغه حجرات دي چې د هډوکو په پاخه نسج کې موندل کیږي . دا هغه حجرات دي چې په هډوکو باندې فشار او فشار احساسوي او اوستیو بلاستونو او اوستیو کلاسټونو ته سیګنالونه لیږي، او وايي، "دلته یوه ستونزه ده، دا باید حل شي."

په پای کې، څه باید په یاد ولرئ (کور ته د تګ پیغام)

اوس تاسو پوهیږئ چې دا دوه کوچني حجرات چې "اوستیوبلاسټ" او "اوستیوکلاسټ" نومیږي زموږ د هډوکو په روغتیا باندې خورا لوی اغیزه لري. دوی په دوامداره توګه یوځای کار کوي، زموږ د هډوکو وده، نوي کولو او قوي پاتې کیدو کې مرسته کوي. لکه ناڅرګند اتلان.

دا په ځانګړي ډول د هغو خلکو لپاره چې عمرونه یې له ۶۵ کلونو څخه پورته دي، هغه میرمنې چې د مینوپاز څخه تیرې شوې دي، او هغه کسان چې اوږدمهاله طبي شرایط لري، مهم دي چې طبي مشوره وغواړي او منظم طبي معاینات وکړي. دا ډاکټرانو ته اجازه ورکوي چې ستاسو د هډوکو روغتیا وڅاري او د هډوکو د ضایع کیدو یا اوستیوپوروسس لومړنۍ نښې کشف کړي.

نو، د خپلو هډوکو هم پاملرنه وکړئ. ښه خواړه خوړل، تمرین کول، او د صحي ژوند طرز ژوند کول خورا مهم شیان دي!