تصور وکړئ چې تاسو د خپلو ملګرو سره کرکټ یا بیډمنټن لوبه کوئ. ناڅاپه، کله چې تاسو د منډه کولو هڅه کوئ، تاسو د شا څخه د 'ټک' غږ اورئ، یوازې ستاسو د پښې د پښې څخه پورته، لکه څنګه چې یو څوک تاسو په تیږه وهي. کله چې تاسو شاته ګورئ، هیڅوک نشته، مګر په ورته وخت کې یو تیز درد شتون لري. ډیری وختونه، دا تجربه هغه حالت دی چې موږ یې نن ورځ په اړه خبرې کوو، 'د اچیلز ټنډون راپرچر'. دا دومره ساده نه ده لکه څنګه چې ښکاري، نو راځئ چې دا په سمه توګه درک کړو.
دا د اچیلز ټنډون څه شی دی؟
په ساده ډول، دا یو قوي ټنډون دی چې زموږ د پښې د خوسکي عضلات د پښې د هډوکي سره نښلوي. په حقیقت کې، دا زموږ په بدن کې ترټولو لوی او قوي ټنډون دی. دا ټنډون هغه ځواک چمتو کولو کې مرسته کوي چې زموږ پښې ورته اړتیا لري کله چې موږ ګرځو، منډه کوو او ټوپ کوو.
'د اچیلز ټنډن راپرچر' د دې قوي ټنډن بشپړ یا جزوي ماتیدل یا څیریدل دي. دا یو شدید ټپ دی چې ناڅاپه پیښیږي. دا هغه وخت رامینځته کیږي کله چې ټنډن ډیر فشار سره مخ شي.
څوک د دې د رامینځته کیدو ډیر احتمال لري؟ لاملونه یې څه دي؟
دا ډیری وخت د ورزشکارانو په منځ کې لیدل کیږي، په ځانګړې توګه هغه کسان چې عمرونه یې د 30 او 40 کلونو ترمنځ دي، او نارینه د ښځو په پرتله ډیر خطر لري.
تصور وکړئ چې ځینې خلک شته چې په اونۍ کې پنځه ورځې په دفتر کې کار کوي، او یوازې د اونۍ په پای کې دوی بهر ځي او کرکټ یا کوم بل سپورت کوي. موږ دې خلکو ته "د اونۍ پای جنګیالي" هم وایو. ځکه چې دوی د مناسب روزنې پرته په یو وخت کې په خپل بدن ډیر فشار راوړي، دا ډول خلک د ښه روزل شوي ځوان لوبغاړي په پرتله د دوی د اچیلز ټنډون د ماتیدو خطر سره مخ دي.
اصلي لاملونه یې دا دي:
- ناڅاپي کړنې: دا خطر هغه وخت رامنځته کیدی شي کله چې هغه سپورتونه ترسره شي چې ناڅاپه منډه وهل، ودرول او اړخونه بدلول پکې شامل وي (د مثال په توګه، فوټبال، باسکیټبال، ټینس، کرکټ).
- نورې پېښې: دا تل د سپورت حادثه نه وي. تاسو کولی شئ دا رګ هم مات کړئ که چیرې تاسو د تګ پرمهال ښویږئ او راولویږئ، د زینو څخه د ښکته کیدو پرمهال یو ګام له لاسه ورکړئ، یا ستاسو پښه په کندې کې ماته کړئ.
- ځینې درمل: په دې سیمه کې ځینې انټي بیوټیکونه او سټرایډ انجیکشنونه کولی شي دا رګ کمزوری کړي او د ماتیدو خطر زیات کړي.
د دې نښې نښانې په سمه توګه څه دي؟
د دې حالت اصلي او تر ټولو څرګنده نښه د پښې له شا څخه، د پښې له پورته څخه د 'ټک' یا 'پاپ' غږ اوریدل او احساس کول دي. ډیری خلک فکر کوي چې چا دوی له شا څخه وهلي دي، مګر هغه څه چې په حقیقت کې احساس کیږي هغه د اعصاب ماتیدل دي.
لاندې جدول ځینې نورې ځانګړتیاوې ښیې چې کولی شي د دې په پیژندلو کې مرسته وکړي.
| نښې نښانې | تفصیل |
|---|---|
| ناڅاپي، سخت درد | د پښې پورته، د ملا په برخه کې تیز، د نه زغملو وړ درد. |
| پړسوب او نیلي/ارغواني رنګ بدلیدل | د ټپ ساحه ممکن پړسوب وي، ممکن د پوستکي لاندې وینه بهیدل او نیلي شي. |
| د تګ مشکل | تاسو ممکن په عادي ډول تګ نشئ کولی. درد په ځانګړي ډول هغه وخت شدید وي کله چې زینې یا غونډۍ پورته کیږي. |
| د لمس کولو پر مهال درد | که تاسو په خپله ګوته مات شوی رګ لمس کړئ، نو سخت درد کوي. |
ډاکټر دا څنګه پیدا کوي؟
کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ، هغه به لومړی ستاسو پښه او پښه په دقت سره معاینه کړي.
- وګورئ چې تاسو کولی شئ خپلې پښې په مختلفو لارښوونو وګرځوئ.
- ساحه په لاسي ډول معاینه کیږي ترڅو وګوري چې ایا په هغه ځای کې چې رګ پرې شوی دی کومه تشه شتون لري.
- د الټراساؤنډ یا MRI سکین هم سپارښتنه کیدی شي ترڅو معلومه شي چې رګ ته څومره زیان رسیدلی دی.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې د دې ډول حادثې بې درملنې پریښودل کولی شي ډیر زیان ورسوي. که درملنه یې ونشي، نو رګ به په سمه توګه روغ نشي. له همدې امله، په راتلونکي کې د ورته رګ د بیا ماتیدو خطر خورا لوړ دی.
د دې لپاره کومې درملنې شته؟
مخکې له دې چې ډاکټر ته لاړ شئ، د درد او پړسوب کمولو لپاره په کور کې یو څه کولی شئ. موږ ورته د RICE میتود وایو.
- R - آرام: په ټپي پښه هیڅ وزن مه اچوئ. آرام وکړئ.
- زه - یخ: د درد او پړسوب په ساحه کې د یخ کڅوړه واچوئ.
- ج - فشار:د پړسوب د کنټرول لپاره، ساحه په بنداژ سره په کلکه وتړئ.
- E - لوړوالی: هرکله چې امکان ولري، خپله پښه د زړه له سطحې څخه پورته وساتئ، لکه بالښت.
د طبي درملنې دوه اصلي ډولونه شتون لري. ستاسو ډاکټر به ستاسو د عمر، فعالیت کچې او د ټپ د نوعیت پراساس د درملنې ډول پریکړه وکړي.
| د درملنې طریقه | په ساده ډول... |
|---|---|
| غیر جراحي درملنه | په پښه کې یو ځانګړی کاسټ یا بریس اچول کیږي ترڅو دا بې حرکته وساتي. دا رګ ته اجازه ورکوي چې په خپله روغ شي. دا د پښې ښکته خوا ته کږولو سره ترسره کیږي. |
| جراحي | دا په ځانګړي ډول د فعالو او ځوانانو لپاره سپارښتنه کیږي. یو جراح د مات شوي رګ دواړه پایونه بیرته سره یوځای ګنډي. د جراحي وروسته، تاسو به اړتیا ولرئ چې کاسټ واغوندئ تر هغه چې روغ شي. |
| فزیکي درملنه | دا اړینه ده. که تاسو جراحي ولرئ یا نه، د رګ له روغیدو وروسته، تاسو باید د فزیکي معالج تر لارښوونې لاندې تمرین وکړئ ترڅو ستاسو په پښه او رګ کې ځواک او انعطاف بیرته ترلاسه کړئ. |
معمولا د دې ټپ بشپړ رغیدو لپاره شاوخوا 4 څخه تر 6 میاشتو پورې وخت نیسي.
آیا د داسې پېښې مخنیوی کېدای شي؟
که څه هم د پیښو ۱۰۰٪ مخنیوی نشي کېدای، خو داسې شیان شته چې موږ یې د خطر کمولو لپاره کولی شو:
- د تمرین یا لوبې کولو دمخه ښه ګرم شئ.
- د خپلو تمرینونو شدت ناڅاپه مه زیاتوئ، په تدریجي ډول یې زیات کړئ.
- په منظم ډول د هیمسټرینګ عضلاتو او اچیلز ټنډون لپاره د غځولو تمرینونو کې برخه واخلئ.
کله باید حتما ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟
که داسې څه درسره وشي، نو ځنډ مه کوئ.
- که تاسو د سپورت یا بل فعالیت په وخت کې د خپلې پښې له شا څخه د 'کلک کولو' غږ واورئ.
- که چیرې په ورته وخت کې ناڅاپي او تیز درد وي.
- که چیرې د حادثې وروسته تګ ستونزمن وي.
که تاسو د دې نښو نښانو څخه کوم یو ولرئ، سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ. که اړتیا وي، د نږدې روغتون د بیړني څانګې (ETU) ته لاړ شئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د اچیلز ټنډن راپرچر د پښې د پړسوب په څیر ساده شی نه دی، دا یوه جدي ناروغي ده.
- اصلي نښې نښانې د پښې په شا کې د ټوپ وهلو غږ او ناڅاپي درد دي.
- که داسې څه پیښ شي، نو دا اړینه ده چې سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ. ځنډ مه کوئ.
- که جراحي ترسره شي یا نه، فزیکي درملنه د بشپړې رغیدو لپاره اړینه ده.
- دا خطر د سپورت کولو دمخه د ښه ګرمیدو او مناسب تمرین کولو سره کم کیدی شي.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم