آیا ستاسو ماشوم بې هوښه دی؟ ایا هغه تل بې هوښه وي، منډې وهي او ټوپ وهي؟ ایا هغه په یوه شی تمرکز کولو کې ستونزه لري؟ ایا هغه تل له ښوونځي څخه شکایتونه ترلاسه کوي؟ تاسو باید د دې شیانو سره ډیر ستړي احساس کوئ. مګر ایا تاسو کله هم احساس کړی چې د دې چلند له امله، ستاسو ماشوم په ځان خواشیني کوي او د هغه ځان ته درناوی کم شوی دی؟ نن موږ د دې خورا مهم موضوع په اړه خبرې کوو.
د ADHD او ځان باور ترمنځ اړیکه څه ده؟
هغه ماشوم چې د ADHD یا په سمه توګه ، د پاملرنې کمښت هایپریکټیویټي اختلال لري، په یوه شی تمرکز کول ستونزمن کوي. دا کولی شي د دوی لپاره په ښوونځي کې ښه کار کول ستونزمن کړي. په پایله کې، دوی ممکن د ټیټو نمرو، د ښوونکو له خوا د وهلو او پرله پسې سزاګانو سره مخ شي.
تصور وکړئ چې دا به د یو کوچني ماشوم په ذهن څه اغیزه وکړي که چیرې دوی په دوامداره توګه په ښوونځي، کور، ملګرو او خپلوانو نیوکه وکړي، لکه "ایا تاسو په یو ځای کې نه شئ پاتې کیدی؟"، "ولې تاسو زما خبرې نه اورئ؟"، او "ته ډیر شرارتي یې."
"دا ماشومان هغه ملامتي او نیوکې چې له هر اړخه راځي په خپلو زړونو کې اخلي. د وخت په تیریدو سره، دوی د ځان په اړه ډیر بد فکر کول پیل کوي. حتی دوی دې ټکي ته رسیږي چې فکر کوي دوی بې ارزښته دي."
دا د ADHD او د ځان د کم باور ترمنځ اصلي اړیکه ده. ځینو څیړنو موندلې چې لکه څنګه چې د ADHD لرونکي ماشومان لویان کیږي، د دوی ځان ته درناوی په تدریجي ډول د هغو ننګونو له امله کمیږي چې دوی په ژوند کې ورسره مخ کیږي او دوامداره نیوکې چې دوی ترلاسه کوي. په ځینو سختو قضیو کې، دا ټیټ ځان ته درناوی کولی شي د خپګان او ځان وژنې فکرونو په څیر شرایطو لامل شي.
خو اندیښنه مه کوئ. دا د ماشوم ګناه نه ده. او د مور او پلار په توګه، ډیری لارې شته چې تاسو کولی شئ پدې حالت کې مداخله وکړئ، خپل ماشوم سره د ښه احساس کولو کې مرسته وکړئ، او د دوی د ځان باور لوړولو کې مرسته وکړئ.
لومړی څه وکړئ: وضعیت په سمه توګه درک کړئ
لومړی ګام دا دی چې په سمه توګه معلومه کړئ چې ستاسو د ماشوم د چلند لامل څه دی. دا به ماشوم او تاسو دواړو ته لویه راحت ورکړي. د خپل ماشوم د چلند په اړه د خپل ماشومانو ډاکټر یا بل وړ ډاکټر سره خبرې وکړئ.
ځینې وختونه زموږ خپلوان او ملګري ممکن داسې شیان ووایی لکه "په دې عمر کې همداسې وي،" "د هلکانو لپاره شرارت کول عادي خبره ده،" "تاسو ډیر فکر کوئ." مګر تاسو خپل ماشوم ښه پیژنئ. که تاسو فکر کوئ چې دا د عادي شرارتي چلند څخه هاخوا یو څه دی، نو خامخا طبي مشوره وغواړئ.
ADHD یوه ناروغي ده چې په کورنیو کې هم پیښ کیدی شي. که چیرې د کورنۍ نږدې غړی دا ناروغي ولري، نو ستاسو ماشوم هم د دې ناروغۍ د درلودلو احتمال ډیر لري. له همدې امله، ژر تشخیص پدې معنی دی چې تاسو کولی شئ د خپل ماشوم سره د مرستې لپاره په لارو چارو کار پیل کړئ.
هغه شیان چې تاسو یې د مور او پلار په توګه کولی شئ
که ستاسو ماشوم ADHD ولري او تاسو احساس کوئ چې دوی ټیټ ځان باور لري، نو ځینې ځانګړي شیان شتون لري چې تاسو یې کولی شئ د دوی د باور لوړولو کې مرسته وکړئ. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي.
| طریقه | څه کول پکار دي |
|---|---|
| حتی کوچني بریالیتوبونه هم ستاینه وکړئ. | د دې پر ځای چې یوازې د خپلو ماشومانو د غلطیو په اړه خبرې وکړئ، د هغو کوچنیو کارونو ستاینه وکړئ چې هغه یې ښه کوي. د مثال په توګه، که هغه له ښوونځي څخه کور ته له راستنیدو سره سم د خپل کور کار کولو لپاره کښیني، نو ووایاست، "وګورئ چې تاسو څومره ښه یاست، تاسو د کور ته له رسیدو سره سم د دې کولو لپاره کښیناست." د هغه هڅې ستاینه وکړئ. |
| ځانګړې ستاینه وکړئ | د دې پر ځای چې یوازې ووایو، "ښه هلک"، د هغه د کار په ځانګړي ډول یادونه کولو سره یې ستاینه وکړئ. داسې یو څه ویل لکه "هغه لاره چې تاسو لوبو لرې کوئ ډیر ښه دي، دا زما لپاره لویه مرسته ده،" نه یوازې د هغه ځان باور به لوړ کړي، بلکه هغه به دا هم زده کړي چې څنګه ښه کار وکړي. |
| د خپل ماشوم استعدادونه وپیژنئ | هر ماشوم یو ځانګړی استعداد لري. دا کېدای شي انځورګري، سندرې ویل، سپورت کول، یا حتی د کمپیوټر لوبه کول وي. هغه څه وپیژنئ چې دوی په کې ښه دي او د هغې په پراختیا کې ورسره مرسته وکړئ. دا به دوی ته د ویاړ او لاسته راوړنې احساس ورکړي. |
| لوی کارونه په کوچنیو ټوټو وویشئ. | هغه کارونه چې ستاسو ماشوم یې ستونزمن ګڼي (د مثال په توګه، د کتاب لوستل، د خونې پاکول) په کوچنیو، مدیریت وړ ټوټو وویشئ. دا به دوی ته فرصت ورکړي چې هره ټوټه په بریالیتوب سره بشپړه کړي. که دوی داسې څه کوي چې دوی یې نه خوښوي، تاسو حتی کولی شئ کله چې دوی بشپړ کړي نو یو کوچنی انعام ورکړئ. |
| ښه چلند موډل کړئ. | ماشوم ته د ښو اخلاقو د ورزده کولو غوره لاره د والدینو لپاره دا ده چې هغوی ته نمونه ورکړي. ستاسو ماشوم به وګوري چې تاسو څنګه چلند کوئ کله چې تاسو غوسه یاست، څنګه ستونزې اداره کوئ، او څنګه ځان اداره کوئ. نو، پخپله یو ښه رول ماډل اوسئ. |
| که اړتیا وي، مرسته وغواړئ. | د ADHD سره د ماشوم سره مرسته کول اسانه کار نه دی. که تاسو د دې ټولو په اداره کولو کې ستونزه لرئ، نو هیڅکله د مسلکي مرستې په لټه کې مه هیروئ. دا ستاسو کمزوری نه دی. دا ستاسو هڅه ده چې خپل ماشوم ته غوره ورکړئ. |
راځئ چې د درملنې میتودونو څخه هم خبر شو.
په ډیری مواردو کې، ډاکټران لومړی د ADHD پورې اړوند د ټیټ ځان باور په څیر مسلو لپاره د درملو پرځای درملنې ته مخه کوي.
درملنه
ستاسو ډاکټر ممکن ستاسو ماشوم یو معالج یا د ماشومانو ارواپوه ته راجع کړي چې د ADHD پورې اړوند مسلو کې تخصص لري. پدې حالت کې،
- د ادراکي چلند درملنه (CBT): دا درملنه ماشومانو سره مرسته کوي چې د منفي فکر نمونې وپیژني او هغوی ته یې په مثبتو فکرونو بدلولو کې زده کړه ورکړي.
- د سازماني مهارتونو روزنه: ماشومانو ته د خپل کار تنظیم کول، مهالویش کارول او د شیانو پلان کول ورزده کوي. دا هغه مهارتونه دي چې د درملو له لارې نشي زده کیدی او د ژوند لپاره مهم دي.
د والدینو روزنه
دا هم ډېره مهمه ده. تاسو کولی شئ د دې روزنې څخه د ADHD سره د ماشوم ملاتړ زده کړئ. تاسو کولی شئ له دې څخه ډیری شیان زده کړئ، لکه د ماشوم چلند څنګه اداره کړئ، د مثبت نظم طریقې، او د ماشوم سره څنګه اړیکه ونیسئ.
درمل
که چیرې د درملنې طریقې مطلوب پایلې ونه رسوي، نو ډاکټر ممکن درمل لیکي. د ADHD لپاره دا درمل، په ځانګړې توګه محرکات ، د ماشوم د تمرکز او چلند کنټرول وړتیا ښه کولو کې مرسته کوي.
که تاسو د درملو په اړه کوم شک یا ویره لرئ، نو د هغوی په اړه خبرې وکړئ.ډاډ ترلاسه کړئ چې له خپل ډاکټر سره په ښکاره ډول خبرې وکړئ.
په پای کې، یو شی شته چې تاسو باید تل خپل ماشوم ته یادونه وکړئ. "تاسو ADHD نلرئ. تاسو یوازې ADHD لرئ." دا دی، ADHD د دوی هویت نه دی، دا یوازې یو اداره کیدونکی حالت دی.
کور ته د وړلو پیغام
- دا د ADHD سره د ماشوم لپاره د ځان باور کمول معمول دي، مګر دا مرسته کیدی شي. دا د ماشوم یا ستاسو ګناه نه ده.
- که تاسو د خپل ماشوم د چلند په اړه اندیښنه لرئ، نو دا په دې توګه مه ردوئ چې "په هغه عمر کې همداسې وي"، بلکې سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ.
- د دې پر ځای چې خپل ماشوم د دوی د غلطیو لپاره ملامت کړئ، د هغو کوچنیو کارونو ستاینه وکړئ چې دوی یې ښه کوي او هغه هڅې چې دوی یې کوي.
- د خپل ماشوم د استعدادونو پیژندل او د هغوی سره د هغوی د ودې لپاره مرسته کول د هغوی پر ځان باور لوړوي.
- که تاسو، د مور او پلار په توګه، د دې سفر یوازې ترسره کول ستونزمن ومومئ، نو د معالج یا مشاور څخه د مرستې په لټه کې مه هیروئ.
- که تاسو د درملو یا درملنې په اړه کومه پوښتنه لرئ، نو د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم