ایا ستاسو ماشوم، یا حتی تاسو، په یوه شی تمرکز کولو کې ستونزه لرئ؟ ایا تاسو ټول وخت بې آرامه او بې آرامه احساس کوئ؟ کله چې تاسو دا نښې ولرئ، ځینې خلک ممکن ADHD ( د پاملرنې کمښت/هایپرایکټیوټي اختلال ) ولري. نو، د دې د حل په توګه، ځینې خلک فکر کوي، "کله چې تاسو قهوه یا چای څښئ، تاسو تازه احساس کوئ او ستاسو ذهن پاک کیږي، نو ایا دا د ADHD لپاره ښه نه ده؟" نن، راځئ چې د کافین او ADHD ترمنځ د اصلي اړیکې په اړه وغږیږو.
ADHD او محرکات څه دي؟
په ساده ډول، ADHD یوه ناروغي ده چې د دماغ په فعالیت کې د بدلون له امله رامینځته کیږي چې د پاملرنې ساتل، د احساساتو کنټرول، او تمرکز کول یو څه ډیر ننګونکي کوي.
یو له هغو اصلي درملنو څخه چې ډاکټران یې د دې لپاره ورکوي محرک درمل دي. کله چې تاسو نوم واورئ، ځینې خلک ممکن فکر وکړي، "اوه، څه پیښیږي کله چې تاسو یو چا ته ورکړئ چې دمخه بل محرک کار کوي؟" مګر دلته بل اړخ دی. دا درمل په دماغ کې د ځینې کیمیاوي موادو په زیاتولو سره کار کوي، په ځانګړې توګه ډوپامین . ډوپامین یو خورا مهم کیمیاوي رسول دی چې زموږ خوښۍ، پاملرنه او حرکت کنټرولوي. نو، کله چې د ADHD سره یو څوک دا محرک درمل ترلاسه کوي، دوی لږ ځورونکي، آرام او د تمرکز کولو لپاره اسانه کیږي.
اوس راځئ چې کافین ته وګورو. کافین په نړۍ کې یو له خورا مشهور او پراخه کارول شوي محرکاتو څخه دی. دا په ډیری شیانو کې موندل کیږي چې تاسو یې څښئ، لکه کافي، چای، چاکلیټ، او ځینې سوډا. نو، که چیرې هغه درمل چې ډاکټران یې وړاندیز کوي محرک وي، نو کافین، یو محرک، باید د ADHD سره هم مرسته وکړي، سمه ده؟
نو، آیا کافین واقعیا د ADHD لپاره ښه دی؟
دلته لویه پوښتنه ده. پدې اړه د څیړنې پایلې مخلوط دي. ځینو څیړنو ښودلې چې په چای کې کافین کولی شي تر یوې اندازې پورې د ADHD سره مرسته وکړي، ځکه چې دا پاملرنه او هوښیارتیا زیاتوي.
د څارویو په اړه هم څېړنې شوې دي. په یوه څېړنه کې، کله چې موږکانو ته ډېر فعال موږکانو ته کافین ورکړل شو، د دوی حافظه او پاملرنه ښه شوه. په یوه بله څېړنه کې، کله چې موږکانو ته د یوې پیچلې لارې د نیولو لپاره کافین ورکړل شو، دوی ښه فعالیت وکړ. دا وړاندیز کوي چې کافین یو څه وړتیا لري.
خو یو شی چې موږ باید په یاد ولرو هغه دا ده چې په څارویو باندې د ترسره شویو څیړنو پایلې په مستقیم ډول په انسانانو نشي پلي کیدی.
حقیقت دا دی چې کافین د ADHD لپاره سپارښتنه شوې درملنه نه ده. د دې اصلي دلیل دا دی چې کافین د نسخې درملو په څیر اغیزمن نه دی ښودل شوی. یوې څیړنې په څرګنده توګه موندلې چې کافین د نورو عامو وړاندیز شویو ADHD درملو لکه ډیکسټرو امفیټامین (ډیکسیډرین) او میتیلفینیډیټ (کنسرټا، ریتالین) په پرتله لږ اغیزمن دی.
که تاسو ډیر کافین وخورئ نو څه پیښ کیدی شي؟
د کافین ډیر مصرف (د مثال په توګه، په ورځ کې له څلورو پیالو څخه ډیر کافي) په دې هیله چې دا به د ADHD سره مرسته وکړي په حقیقت کې د ګټې په پرتله ډیر زیان رسولی شي. دا کولی شي تاسو ته مختلف اړخیزې اغیزې رامینځته کړي.
| اړخيزه اغېزه | یو ساده وضاحت |
|---|---|
| د میګرین سر درد | د سر په یوه اړخ کې سخت سر درد. |
| بې خوبۍ | د شپې خوب نه شي کولای، له خوبه راویښ شي. |
| خارښت | ژر غوسه کېدل، حتی په کوچنیو شیانو هم اندېښمن کېدل. |
| د معدې درد | د معدې التهاب او ګیسټریت په څیر شرایطو کې زیاتوالی. |
د ADHD سره ماشومانو ته د کافین ورکولو په اړه د پوهیدو لپاره شیان
دا هغه ځای دی چې تاسو د مور او پلار په توګه باید ډیر محتاط اوسئ. طبي متخصصین د ADHD سره ماشومانو ته د کافین ورکولو سپارښتنه نه کوي. د دې لپاره ډیری دلیلونه شتون لري:
- د جانبي عوارضو لپاره ډیر حساس:ماشومان د لویانو په پرتله د کافین د جانبي عوارضو په وړاندې ډیر حساس دي. د دوی بدنونه د دې زغملو لپاره سخت وخت لري.
- د دماغ په وده باندې اغیزې: د ماشوم دماغ یو په چټکۍ سره وده کونکی ارګان دی. داسې باور شتون لري چې پدې وخت کې د کافین په څیر محرکات ورکول کولی شي د دماغ طبیعي وده اغیزه وکړي.
- د خوب ګډوډي: هغه ماشومان چې د ADHD سره مخ دي ډیری وخت د خوب کولو ستونزه لري. دوی د ورځې په اوږدو کې ډیر بې آرامه او لږ هوښیار وي ځکه چې دوی د شپې کافي خوب نه کوي. نو، دوی ته د کافین ورکول کولی شي د خوب ستونزې نورې هم خرابې کړي. د خوب نشتوالی کولی شي د ADHD نښې نورې هم خرابې کړي.
ځانګړې خبرداری: د انرژي څښاک په اړه
د امریکا د ماشومانو د طب اکاډمۍ په څرګنده توګه سپارښتنه کوي چې هیڅ ماشوم ته انرژي څښاک ونه ورکول شي. په دې مشروباتو کې د کافین او نورو محرکاتو لوړه کچه کولی شي په ماشومانو کې د زړه ناروغۍ په ګډون جدي روغتیایی ستونزې رامینځته کړي.
په یاد ولرئ، د انرژي څښاک د هیڅ ماشوم لپاره ښه ندي، نه یوازې د ADHD لرونکو ماشومانو لپاره. دا یو ډیر خطرناک عادت دی.
نو، زه باید څه وکړم؟
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې دا پوه شئ: ورته درمل، ورته ماده، په هر شخص مختلف اغیزه کوي. که دا کافین وي یا د ډاکټر نسخه ، هغه څه چې تاسو اغیزه کوي ممکن په بل چا اغیزه ونکړي.
له همدې امله، مخکې له دې چې تاسو پخپله د کافین کارول پیل کړئ، فکر کوئ چې دا به ستاسو د ADHD نښو سره مرسته وکړي، مهرباني وکړئ پدې اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. هغه به وکولی شي ستاسو حالت په سمه توګه وارزوي او ستاسو لپاره ترټولو مناسب او خوندي درملنه وټاکي.
که تاسو دمخه د ADHD لپاره د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي محرک درمل اخلئ، نو په ورته وخت کې د کافین (کافي، چای، انرژي څښاک) څښل به یوازې اړخیزې اغیزې زیاتې کړي. دا کولی شي د زړه ضربان، خارښت او بې خوبۍ په څیر شیان خراب کړي.
کور ته د وړلو پیغام
- د ADHD لپاره د درملو اصلي ټولګه محرکات دي، او کافین یو له دغو محرکاتو څخه دی.
- خو، کافین (چای، قهوه) د ADHD نښو په کنټرول کې د نسخې درملو په څیر اغیزمن ندي، نو د درملنې په توګه یې سپارښتنه نه کیږي.
- د ADHD سره ماشومانو ته د کافین ورکولو څخه ډډه وکړئ. دا کولی شي د دوی خوب، دماغي ودې او عمومي روغتیا باندې منفي اغیزه وکړي. په ځانګړي توګه د انرژي څښاک څخه ډډه وکړئ.
- که تاسو دمخه د ADHD لپاره درمل اخلئ، د کافین کارول ممکن اړخیزې اغیزې نورې هم خرابې کړي.
- د هر څه هڅه کولو دمخه یا که تاسو د خپلې درملنې سره ستونزه لرئ، تل له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او مناسبه مشوره ترلاسه کړئ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment