تصور وکړئ چې ستاسو ماشوم یا ستاسو په کورنۍ کې بل څوک ADHD ( د پاملرنې کمښت/هایپرایکټیوټي اختلال ) لري. دا یوازې هغه کس نه اغیزه کوي. د ټولې کورنۍ ورځنی ژوند، اړیکې، هرڅه کولی شي بدلون ومومي. د ADHD سره د یو چا سره مرسته کول او پاملرنه کول یو لوی مسؤلیت دی. له همدې امله، دا د کورنۍ لپاره، په ځانګړې توګه د والدینو لپاره خورا فشار لرونکی کیدی شي.
څېړنو حتی ښودلې ده چې کله د کورنۍ یو غړی ADHD ولري، نو دا د مور او پلار، خویندو او د کورنۍ د نورو غړو د ژوند رضایت اغیزه کوي. تصور وکړئ، یو ماشوم چې ADHD لري د نورو ماشومانو په پرتله د خپلو والدینو څخه ډیر پام، وخت او هڅې ته اړتیا لري. دا کولی شي د والدینو ترمنځ د اړیکو ستونزې، د کورنۍ په توګه د یوځای لږ وخت تیرول، او ډیر ځله شخړې رامینځته کړي. ځینې څیړنې وړاندیز کوي چې د ADHD ماشومانو سره والدین د نورو کورنیو په پرتله د طلاق او حتی رواني روغتیا شرایطو لکه خپګان احتمال لري.
خو اندیښنه مه کوه. ډېر شیان شته چې تاسو یې کولی شئ د دې وضعیت د ښه مدیریت لپاره او مخ په وړاندې لاړ شئ. دا یو لوی سمون دی، مګر د مرستې ترلاسه کولو لپاره ډېرې سرچینې او لارې شتون لري. راځئ چې په دې اړه وغږیږو.
دا وضعیت څنګه اداره کړو؟
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې ژر تر ژره خپل ماشوم ته مناسب طبي تشخیص ورکړئ. نور شرایط هم شته چې کولی شي د ADHD سره ورته نښې ولري. له همدې امله، دا اړینه ده چې ډاډ ترلاسه کړئ چې ایا ستاسو ماشوم واقعیا ADHD لري. د دې کولو لپاره غوره کس ستاسو د ماشومانو ډاکټر دی.
د خپل ماشوم سره د مرستې یوه برخه دا ده چې تل د دې شیانو څخه خبر اوسئ:
- درملنه: که ستاسو ماشوم د ADHD لپاره درمل اخلي، نو تاسو باید د جانبي عوارضو لپاره درمل په دقت سره وڅارئ. همدارنګه، ډاډ ترلاسه کړئ چې دوز په سمه توګه د ډاکټر لخوا ټاکل شوی دی. سربیره پردې، که چیرې د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي نور درمل شتون ولري، نو په سمه توګه یې تعقیب کړئ.
- ښوونځی: تاسو باید د خپل ماشوم له ښوونځي سره په اړیکه کې اوسئ. ښوونکو او مشاورینو ته د تشخیص او د کورنۍ اړتیاوو په اړه معلومات ورکړئ. هغه ماشومان چې د ADHD سره مخ دي ممکن خورا هوښیار وي، مګر دوی د پام کولو او د خپل لوړ فعالیت کنټرولولو کې ستونزه لري.
- ځان ته درناوی: دا ډیره مهمه ده چې د خپل ماشوم ستاینه وکړئ. هغه ته ووایاست چې هغه په څه کې ښه دی. کله چې هغه یو کوچنی یا ښه کار کوي نو ستاینه یې وکړئ. دا د هغه ځان ته درناوی زیاتوي.
والدین د ADHD لرونکي ماشوم د پاملرنې لپاره څه کولی شي؟
د مور او پلار پالنه یوه لویه مسؤلیت دی. دا ننګونه د ADHD سره یوځای کیږي. له همدې امله، دا ډیره ګټوره کیدی شي چې د روزنیزو پروګرامونو کې ګډون وکړئ په ځانګړي ډول د والدینو لپاره چې څنګه د دې حالت او هغه فشار اداره کړي چې دا یې راوړي. تاسو کولی شئ د هغو کورنیو لپاره د ملاتړ ډلو سره هم یوځای شئ چې د ADHD سره ماشومان لري. ستاسو د ماشومانو ډاکټر کولی شي تاسو سره د داسې روزنیزو پروګرامونو، مشورې خدماتو او ملاتړ ډلو موندلو کې مرسته وکړي.
د مور او پلار په توګه، تاسو کولی شئ دا طریقې هم هڅه وکړئ:
| تخنیک | له دې سره څه کېږي؟ |
|---|---|
| د چلند مدیریت مهارتونه | د ښه چلند د هڅولو لپاره د ټکي سیسټمونه او مثبت پیژندنه کارول کیږي. دا کولی شي ځانګړي چلندونه ښه کړي، لکه د خونې پاکول او د کور کار بشپړول. په هرصورت، دوی په اصلي ځانګړتیاو، لکه بې پامۍ او هایپرایکټیویټي، لږ اغیزه لري. |
| درملنه/مشوره ورکول | والدین کولی شي د مشاور سره د څو غونډو کې د ګډون له لارې د ADHD سره د خپل ماشوم سره د مرستې کولو څرنګوالی زده کړي. د کورنۍ غړي هم کولی شي د یوې ډلې په توګه برخه واخلي. تمرکز د ADHD نښو درملنې پرځای د ورځني ژوند اداره کولو باندې دی. دا ټوله کورنۍ پیاوړې کوي. |
تر ټولو مهمه دا چې، د رواني روغتیا مسلکي کولی شي ستاسو د ADHD حالت اداره کولو کې مرسته وکړي، کوم چې کولی شي ستاسو ماشوم او ټوله کورنۍ د بریالیتوب په لور لارښوونه وکړي.
که ستاسو په کورنۍ کې یو تنکی ځوان د ADHD سره اخته وي، نو په یاد ولرئ چې دوی غواړي د نورو په څیر چلند ورسره وشي، څومره چې امکان ولري د یو بالغ په څیر. دوی پوه کړئ چې د دوی درمل اخیستل او درملنې ته تلل د دوی خپل مسؤلیت دی. که چیرې شخړه وي، نو په صادقانه او مثبت ډول خبرې وکړئ. په چلند، حل لارو او هغه څه کولو تمرکز وکړئ چې تاسو یې وایئ. همدارنګه،د ځان ښه پاملرنه هم کوه. یوازې بیا به ته د خپل ماشوم لپاره د شتون ځواک ولرې.
دا په وروڼو او خویندو څنګه اغیزه کوي؟
د ADHD سره د ماشوم وروڼه او خویندې هم دا فشار احساسوي. ځینې وختونه دوی ممکن د روغتیا په اړه ګناه احساس کړي. یا دوی ممکن فکر وکړي چې یو څه چې دوی کړي د دوی وروڼه او خویندې د دې لامل شوي. سربیره پردې، دوی ممکن داسې شیان تجربه کړي لکه:
- د سختې اضطراب له امله ناروغه کېدل، له دې وېرې چې پخپله به ناروغه شئ.
- د پام اړولو لپاره مختلف کارونه وکړئ.
- د کور په کارونو کې د ډیرې مرستې کولو په اړه غوسه شئ.
- کله چې تاسو د خپلې کورنۍ سره د نا اشنا خلکو په وړاندې یاست نو د شرم احساس کوئ.
دوی ستاسو مرستې ته اړتیا لري ترڅو د خپل ADHD ورور او خور سره سالمه اړیکه وساتي. د مثال په توګه، دوی ممکن نه پوهیږي چې د یو عادي ماشوم لپاره "عادي" چلند څه شی دی او د ADHD له امله کوم چلندونه رامینځته کیږي. همدارنګه، نور ماشومان ممکن حسد او کرکه احساس کړي کله چې د ADHD سره ماشوم د خپلو والدینو څخه ډیر پام ترلاسه کوي.
نو دا شیان هڅه وکړئ چې له هرچا سره عادلانه چلند وکړئ:
- له خپلو ماشومانو سره یوازې وخت تېر کړئ. له هر یو سره یوه ځانګړې اړیکه جوړه کړئ.
- د ADHD په اړه له هغوی سره په ښکاره او صادقانه توګه خبرې وکړئ.
- له هغه ماشوم څخه چې ADHD نلري ډیره تمه مه کوئ. د هغه څه په اړه حقیقي تمې ولرئ چې دوی یې کولی شي.
که تاسو ګورئ چې ستاسو نور ماشومان چې ADHD نلري خپه دي، له ملګرو څخه ځان لرې کوي، یا د پام اړولو لپاره شرارتي کارونه کوي، نو د دې په اړه له خپل ماشومانو ډاکټر سره خبرې وکړئ .
د دې ټولو ننګونو په منځ کې، هڅه وکړئ چې د ورځنيو مسلو هاخوا وګورئ او لوی انځور وګورئ. د ADHD سره د ماشوم درلودل کولی شي ټولې کورنۍ ته د رحم، تخلیقیت او شریکولو په څیر مثبت درسونو زده کولو فرصت هم چمتو کړي.
کور ته د وړلو پیغام
- ADHD یوه داسې ناروغي ده چې نه یوازې ماشوم، بلکې ټوله کورنۍ اغیزمنوي. د دې پوهیدل د ستونزې د حل لپاره لومړی ګام دی.
- دا ډېره مهمه ده چې ژر تر ژره دقیق طبي تشخیص ترلاسه کړئ او د خپل ډاکټر لارښوونې تعقیب کړئ.
- د مور او پلار په توګه، تاسو هم ملاتړ ته اړتیا لرئ. د والدینو د روزنې پروګرامونو، ملاتړ ډلو او مشورې ورکولو لپاره له مرستې کولو څخه ډډه مه کوئ.
- د ADHD سره د ماشوم د وروڼو او خویندو احساساتو ته پام وکړئ. هر ماشوم ته انفرادي پاملرنه وکړئ.
- سره له دې چې ننګونې شته، مثبت اوسئ. موږ کولی شو د یوې کورنۍ په توګه په ګډه دا سفر تیر کړو، قوي او صحتمند. د ځان ښه پاملرنه د دې سفر یوه مهمه برخه ده.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم