ایا تاسو د الزایمر ناروغۍ په اړه اندیښمن یاست؟ راځئ چې د خطر عواملو په اړه وغږیږو

د الزایمر ناروغي یوه ویره ده چې ډیری خلک یې په ذهنونو کې لري. موږ ټول حیران یو چې ایا موږ یا هغه څوک چې موږ ورسره مینه لرو دا ناروغي به رامینځته کړي. "ایا دا میراثي ناروغي ده؟"، "ایا دا ممکنه ده چې زه هم پرې اخته شم؟" دا ډول پوښتنې شاید ستاسو په ذهن کې وي. نو نن ورځ، راځئ چې د الزایمر ناروغۍ اصلي لاملونو په اړه وغږیږو، دا چې د خطر عوامل څه دي.

د الزایمر ناروغۍ کې دماغ ته څه پیښیږي؟

په ساده ډول، د الزایمر ناروغي هغه حالت دی چې په کې د دماغ حجرات په تدریجي ډول مړه کیږي. ساینس پوهانو د دې لپاره دوه اصلي دلیلونه پیژندلي دي. زموږ دماغ د یو لوی ښار په توګه فکر وکړئ، او عصبي حجرات په هغه ښار کې کورونه دي. دا کورونه د ښار د سم فعالیت لپاره یو بل سره اړیکه نیولو ته اړتیا لري.

۱. د بیټا امیلایډ تختې: دا د هغو چپچپا، سخت لرې کولو وړ "کثافاتو" په څیر دي چې د کورونو ترمنځ په سړکونو کې راټولیږي. په سالم دماغ کې، دا پروټینونه ماتیږي او لرې کیږي. مګر د الزایمر ناروغۍ کې، دوی راټولیږي او تختې جوړوي. دا د حجرو ترمنځ اړیکه ګډوډوي.

۲. نیورو فایبریلري (تاو) ټانګلز: د دې په اړه فکر وکړئ چې ستاسو په کور کې د پیغام رسولو سیسټم ګډوډوي. دوی د تاو په نوم پروټین لخوا رامینځته کیږي. دا ستاسو د حجرو دننه د مغذي موادو او مهمو شیانو لیږد بندوي.

دا تختې او پیچلتیاوې د دماغ حجرو ترمنځ اړیکه ګډوډوي. د وخت په تیریدو سره، دا زیانمن شوي حجرې مړه کیږي. بیا دماغ په تدریجي ډول کمیدل پیل کوي. دا هغه څه دي چې د هیرولو، د خبرو کولو ستونزې، ګډوډۍ او د چلند بدلونونو په څیر نښې نښانې رامینځته کوي.

ایا دا یوه میراثي ناروغي ده؟

دا هغه څه دي چې ډیری خلک ترې ویره لري. ریښتیا ده، یو څه جینیاتي اړیکه شتون لري. که ستاسو په نږدې کورنۍ کې څوک (لکه مور، پلار، یا ورور) د الزایمر ناروغي ولري، نو تاسو د دې ناروغۍ د پراختیا احتمال لږ څه لرئ. مګر دا پدې معنی ندي چې تاسو به خامخا دا ناروغي رامینځته کړئ.

ساینس پوهانو یو جین کشف کړی چې "(Apolipoprotein E - APoE)" نومیږي. که تاسو د دې جین "(APoE4)" ډول ولرئ، نو تاسو د نورو په پرتله د دې ناروغۍ د پراختیا احتمال ډیر لرئ. مګر هرڅوک چې دا جین لري دا ناروغي نه رامینځته کوي، او هرڅوک چې دا جین نلري دا ناروغي به رامینځته نه کړي.

نو، که ستاسو په کورنۍ کې څوک دا ناروغي ولري، اندیښنه مه کوئ. په ډیری مواردو کې، دا یوازې جینیات نه دي چې لامل کیږي. زموږ د ژوند طرز او چاپیریال هم پدې کې لوی رول لوبوي.

د الزایمر ناروغۍ لپاره اصلي خطر عوامل

د الزایمر ناروغي د یو واحد لامل له امله رامنځته شوې ناروغي نه ده. دا د ډیرو فکتورونو ترکیب دی، په شمول د جینونو، ژوند طرز او چاپیریال. راځئ چې د خطر اصلي عواملو ته یو نظر واچوو.

زړښت

هېرېدل د عمر د زیاتېدو یوه عادي برخه نه ده. خو د عمر سره د الزایمر ناروغۍ د پراختیا خطر زیاتېږي. دا خطر معمولا د ۶۵ کلنۍ وروسته خپل اوج ته رسیږي.

د سر ټپ

هغه څوک چې د ۵۰ کلنۍ څخه وروسته د دماغي صدمې سره مخ کیږي، د الزایمر ناروغۍ د پراختیا خطر ډیر وي، په ځانګړې توګه د ټپي کیدو وروسته په لومړیو دوو کلونو کې.

د ښکته کیدو سنډروم

هغه خلک چې د ډاون سنډروم لري د الزایمر ناروغۍ د پراختیا خطر ډیر وي ځکه چې هغه جین چې د امیلایډ تختې جوړوي، چې موږ یې په اړه مخکې خبرې وکړې، په یوه اضافي کروموزوم کې موقعیت لري.

بحث شوي خو لا تر اوسه تایید شوي حقایق نه دي

که څه هم د ځینو شیانو په اړه اوازې خپرې شوې دي، خو دا لا تر اوسه په ساینسي ډول ثابته شوې نه ده چې دوی په مستقیم ډول د الزایمر ناروغۍ اغیزه کوي.

• المونیم: په تیرو وختونو کې، داسې باور وو چې د المونیم لوښو کارول د الزایمر لامل کیږي. په هرصورت، اوس ډیری څیړنې ښیي چې د المونیم مقدار چې په نورمال مقدار کې مصرف کیږي هیڅ خطر نلري.
• ویروسونه: څیړنې روانې دي ترڅو معلومه شي چې ایا د ویروسونو ځینې ډولونه (د مثال په توګه، د هرپس ویروس) او الزایمر ترمنځ اړیکه شتون لري، مګر تر اوسه پورې کومې وروستۍ پایلې ته نه دي رسیدلي.

هغه شیان چې موږ یې د خطر کمولو لپاره کولی شو

که څه هم لا هم د الزایمر ناروغۍ د ۱۰۰٪ مخنیوي لپاره کومه لاره نشته، خو ډېر شیان شته چې موږ یې د خطر کمولو لپاره کولی شو.

۱. په منظم ډول تمرین وکړئ: کله چې تاسو تمرین کوئ، ستاسو دماغ ته د وینې جریان او اکسیجن ښه کیږي. دا د دماغ روغتیا ښه کوي.

۲. د زړه لپاره صحي خواړه وخورئ: هغه خواړه کم کړئ چې غوړ، غوړ او بوره ولري، او ډیر سبزیجات، میوې او سبزیجات وخورئ. هغه څه چې د زړه لپاره ښه دي د دماغ لپاره هم ښه دي.

۳. کافي خوب وکړئ: دا اړینه ده چې په ورځ کې له ۶ څخه تر ۸ ساعتونو پورې ښه خوب وکړئ. دا د خوب په جریان کې دماغ ځان پاکوي.

۴. خپل دماغ ننګ کړئ: یو څه نوی زده کړئ، کتابونه ولولئ، معماګانې حل کړئ، ټولنیز اوسئ. د خپل دماغ فعال ساتل خورا مهم دي.

۵. نورې ناروغۍ کنټرول کړئ: که تاسو د شکر ناروغۍ، د وینې لوړ فشار، یا کولیسټرول په څیر ناروغۍ لرئ، نو د خپل ډاکټر لارښوونې په دقت سره تعقیب کړئ . د دوی ښه کنټرول کولی شي ستاسو د الزایمر خطر کمولو کې هم مرسته وکړي.