ایا تاسو هم د پښې دوامداره درد لرئ؟ (د پښې درد) - راځئ چې له دې څخه خبر شو!

آیا تاسو کله هم د لوبو کولو، زینو ته د ښکته کیدو یا یوازې د تګ پرمهال خپله پښه ماته کړې ده؟ ځینې وختونه، پرته له کوم څرګند دلیل څخه، ستاسو پښه درد کوي او پړسوب کوي. دا د پړې درد په حقیقت کې ستاسو په بدن کې د نورو دردونو یا تکلیفونو په څیر دی. مګر دا هغه څه ندي چې په سپکه توګه یې واخیستل شي. نن، موږ به د دې په اړه په ساده ډول خبرې وکړو چې تاسو یې درک کولی شئ.

راځئ چې لومړی وګورو، دا پاز څه شی دی؟

فکر وکړئ، زموږ پښه یوازې یو بند نه دی. دا یو ډیر پیچلی او حیرانونکی جوړښت دی. دا کوچنی بند زموږ د ټول بدن وزن ملاتړ کوي او موږ سره په تګ، منډه وهلو او ټوپ وهلو کې مرسته کوي. دا له څو برخو څخه جوړ شوی دی:

• هډوکي: دا بند زموږ په پښه کې د دوو اصلي هډوکو، "ټیبیا" او "فیبولا"، او زموږ په پښه کې د "تالس" هډوکي د یوځای کیدو څخه جوړیږي.
• عضلات: د بندونو په حرکت کې مرسته کوي.
• اعصاب: له دماغ څخه پیغامونه لیږدوي او موږ ته اجازه راکوي چې درد احساس کړو.
• ټېنډونونه: قوي نسجونه چې عضلات له هډوکو سره نښلوي.
• لیګامینټونه: هډوکي یو بل سره وصل کړئ او بندونه مستحکم وساتئ.
• د وینې رګونه: بندونو ته اړین تغذیه چمتو کوي.

که چیرې د دې برخو څخه کومه یوه زیانمنه شي، موږ ممکن دا د پښې درد په توګه احساس کړو.

د پښې د درد عام لاملونه کوم دي؟

د پښې د درد ډېر لاملونه شته. ځینې یې د پیښو له امله رامنځته کېدای شي، پداسې حال کې چې نور یې د نورو ناروغیو له امله رامنځته کېدای شي. راځئ چې دا په دوو کټګوریو وویشو.

کله چې تاسو درد لرئ په کور کې څه کولی شئ؟

که تاسو ناڅاپه په پښه کې درد یا پړسوب ولرئ، نو ځینې ساده کارونه شته چې تاسو یې په کور کې د ډاکټر لیدلو دمخه ترسره کولی شئ. موږ دې ته د RICE میتود وایو. دا په یاد ساتل خورا اسانه دي.

که د دې کارونو د څو ورځو وروسته درد کم نه شي، نو خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ.

کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ نو څه ډول درملنه ترلاسه کوئ؟

کله چې تاسو ډاکټر ته مراجعه وکړئ، هغه به تاسو معاینه کړي، او که اړتیا وي، د درد دقیق لامل معلومولو لپاره ایکس رې یا سکین ترسره کړي. بیا، دوی به هغه درملنه وړاندیز کړي چې د لامل لپاره مناسبه وي.

• د درد وژونکي او التهاب ضد درمل: د شدید التهاب لپاره غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درمل (NSAIDs) لکه ایبوپروفین، یا کورټیکوسټرایډونه، ممکن وړاندیز شي.
• د بوټانو ترمیم یا د بوټانو ترمیم: ممکن له تاسو څخه وغوښتل شي چې د خپلې پښې او پښې د ملاتړ لپاره ځانګړي داخلونه (د بوټانو داخلونه) واغوندئ. ممکن له تاسو څخه هم وغوښتل شي چې د بوټانو ډول بدل کړئ چې تاسو یې اغوندي.
• فزیکي درملنه: یو فزیکي معالج به تاسو ته هغه تمرینونه درکړي چې ستاسو د پښې ځواک او انعطاف زیاتوي.
• بې حرکته کول: ځینې وختونه تاسو اړتیا لرئ چې سپلینټ، بریس، یا کاسټ واغوندئ ترڅو ستاسو په پښه فشار کم شي تر هغه چې دا روغ شي.
• د بندونو د ایستلو: که پړسوب شدید وي، نو د بندونو څخه د اضافي مایع د لرې کولو لپاره د ستنې څخه کار اخیستل کیدی شي.
• جراحي: که چیرې یو تنه یا لیګامینټ مات شوی وي، که چیرې فریکچر وي، یا که چیرې د بندونو شدید سوزش وي چې د نورو درملنو سره ښه نه کیږي، نو ممکن جراحي ته اړتیا وي. اوس داسې جراحي شتون لري چې د ډیرو کوچنیو چیراګانو له لارې ترسره کیږي، لکه "د پښې آرتروسکوپي". ځینې وختونه، د "د پښې فیوژن" په څیر جراحي هم اړین کیدی شي.

آیا د پښې درد مخنیوی کیدی شي؟

که څه هم موږ په ریښتیا سره د حادثې مخه نشو نیولی، خو داسې شیان شته چې موږ یې د خطر کمولو لپاره کولی شو.

کله چې لوبې کوئ

• د خوندیتوب سم وسایل واغوندئ.
• که تاسو درد احساس کوئ، نو د هغې سره لوبې مه کوئ. "د درد سره لوبې کول" ښه خبره نه ده.
• د لوبې کولو څخه مخکې ښه ګرم شئ، او د لوبې کولو وروسته یخ شئ.
• د سخت فعالیت وروسته خپل بدن ته آرام ورکړئ.

عمومي خوندیتوب

• خپل کور او د کار ځای پاک وساتئ او له غیر ضروري شیانو څخه پاک وساتئ چې ممکن راولویږي.
• پورته شیانو ته د رسیدو لپاره په څوکیو یا میزونو مه خځئ. د دې هدف لپاره مناسب وسیله وکاروئ.
• که تاسو په تګ کې ستونزه لرئ یا د غورځیدو خطر لرئ، نو د مرستې لکه عصا څخه کار واخلئ.

څنګه پوه شم چې زما د پښې درد جدي دی؟

کله چې تاسو باید سمدلاسه د بیړني حالت څانګې (ETU) ته لاړ شئ:

• که تاسو په یوه جدي حادثه کې ښکیل یاست (د مثال په توګه، د موټر حادثه، له لوړوالي څخه لوېدل).
• که تاسو خپله پښه یا پښه نشئ حرکت کولی.
• که چیرې شک وي چې هډوکی مات شوی دی.

ځینې ​​خلک فکر کوي چې د پښې درد د عمر یوه عادي برخه ده یا دا هغه څه دي چې د دندې سره راځي. خو له پامه یې مه غورځوئ. که درد د څو ورځو څخه زیات دوام وکړي، ډاډ ترلاسه کړئ چې طبي مشوره وغواړئ.