د AS (انکیلوزینګ سپونډیلایټس) درد سره څنګه ژوند وکړو؟

دا ستونزمنه ده چې د ژوند په غوره وخت کې د انکیلوزینګ سپونډیلایټس (AS) په څیر د دردناک، ژوند ګواښونکي حالت تشخیص کیدو احساس په الفاظو کې بیان کړئ، کله چې تاسو ځوان یاست او له خوبونو، هیلو او پلانونو ډک یاست. له یوې خوا، تاسو هڅه کوئ چې خپل ژوند له سره پیل کړئ، او له بلې خوا، تاسو باید د داسې ننګونې سره مخ شئ. دا واقعیا یو دروند بار دی. په هرصورت، زموږ په منځ کې داسې کسان شتون لري چې د دې حالت سره په بریالیتوب سره د ژوند کولو او د خپل نوي ژوند سره د سمون لپاره لارې موندلي دي. نن، موږ د دوو داسې خلکو په اړه خبرې کوو.

'زه ډېر وېرېدم' - د ایوان کیسه

ایوان له ماشومتوبه د تګ له ستونزو سره مخ و. ځینې وختونه به یې د ورځې تېرولو لپاره په لکړو او درد وژونکو درملو کارولو ته اړ و. هغه د دې درد سره د مقابلې لپاره په ځوانۍ کې مراقبه هم پیل کړه.

په ۲۱ کلنۍ کې، د نرسنګ د ازموینې لپاره د زده کړې پرمهال، ایوان پوه شو چې هغه نښې چې هغه یې له ډیرې مودې راهیسې تجربه کړې وې د ازموینې لپاره په درسي کتاب کې بیان شوي حالت سره ورته دي. د دې شک سره، هغه د روماتولوژیست لیدو ته لاړ، یو ډاکټر چې د بندونو او نخاعي ستونزو کې تخصص لري. د معایناتو وروسته، هغه د انکیلوزینګ سپونډیلایټس (AS) سره تشخیص شو.

تر ټولو لویه ویره چې د دې خبر سره یې ذهن ته راغله د هغه د غوره شوي مسلک په اړه وه.

ایوان وايي: "کله چې ما د بیړني درملنې په څانګه (ETU) کې د نرس ​​په توګه دنده ترلاسه کړه، زه واقعیا ویره لرم." "زه ویره لرم چې که زه یو څه وباسم، نو زه به کار ونشم کولی. ما پوه شوم چې که زه غواړم په شل کلنۍ کې د معلول کیدو د خوب خوب له ریښتیا کیدو څخه مخنیوی وکړم، نو زه باید په هره ممکنه لاره کې د خپل روغتیا پاملرنه وکړم."

نو، هغه د درد ارواپوه سره لیدنه پیل کړه چې هغه ته یې د درملو پرته د درد اداره کولو لارې چارې ورزده کړې. هغه د منلو او ژمنې درملنه (ACT) په نوم یوه درملنه هم هڅه وکړه. په ساده ډول، دا درملنه موږ سره مرسته کوي چې زموږ د فکرونو او احساساتو سره مبارزه ودروي او پرځای یې هغه ومني.

ایوان وايي: "ما یوازې د درملنې په څو غونډو کې ګډون وکړ. خو دا زما سره مرسته وکړه چې د یوې لسیزې څخه زیات د رواني درد او خپګان څخه بریالي شم." "ما دا وضعیت منل غوره کړل. زه د دې ننګونې څخه د بریالي کیدو او خوشحاله ژوند کولو فرصت لپاره منندوی یم."

د ویکتور فرانکل کتاب 'د معنی لپاره د انسان لټون' هم د هغه لپاره د دې ذهنیت د پراختیا لپاره یو لوی الهام دی. دا کتاب د نازیانو د تمرکز کمپ کې د بندی په توګه د هغه د وخت په اړه خبرې کوي. دا تشریح کوي چې څنګه هغه په ​​دې سخت وخت کې په وقار سره ژوند کاوه او په ژوند کې معنی یې وموندله.

د ایوان حالت له ۱۴ میاشتو راهیسې ښه شوی دی.مناسب خواړه، تجویز شوي درمل، او تمرین (هغه یوګا کوي، وزن پورته کوي، او په اونۍ کې لږترلږه 75 دقیقې کارډیو کوي) دا ټول د هغه په ​​رغیدو کې لویه مرسته کړې ده.

"زه ډېره خوشحاله یم چې د یوې نرسې په توګه د مؤثره کار کولو او د بریالیتوب احساس کولو فرصت لرم. همدارنګه، زه په یو ډول د AS څخه مننه کوم. ځکه چې دې ما دې ته اړ کړ چې په دومره ځوان عمر کې خپل رواني او فزیکي روغتیا ته لومړیتوب ورکړم."

هغه وايي: "زه لا هم درد او سختي لرم، خو زه ډېر خوشحاله یم چې نن ورځ خپل ژوند تیروم، د هغو سختو ناروغیو څخه پاک چې لس کاله یې ما ځورولی و." هغه د خپلو لویو خوبونو د پوره کولو لپاره هم چمتووالی نیسي: د نرسنګ او بایسکل چلولو څخه یو یا دوه کاله رخصتي اخلي.

'ما فکر کاوه چې دا ټوله زما ګناه وه' - د ټریسټان کیسه

په ۲۰۱۳ کال کې، ټریستان یو هوښیار زده کوونکی و چې په کیمیا کې یې د لیسانس سند ترلاسه کړ. خو د هغه کال په پسرلي کې، هغه د نه پوهیدونکي ستړیا احساس پیل کړ. هغه سهار نشوای پاڅیدلی، او د ښوونځي کار یې له لاسه ورکول پیل کړل.

هغه وايي: "ما فکر کاوه چې زه بې نظمه وم. ما فکر کاوه چې دا ټوله زما ګناه وه."

دا یوازې وروسته وه چې ټریستان پوه شو چې هغه د غیر راډیوګرافیک محوري سپونډیلوآرتریتس (nr-AxSpA) په نوم یوه ناروغي لري، چې د AS یوه بڼه ده. په ساده ډول، AS او nr-AxSpA دواړه د نخاع التهاب دی. په nr-AxSpA کې، د نخاع زیان د ایکس رې په واسطه څرګند نه دی ځکه چې د ناروغۍ لومړیو مرحلو کې. لکه څنګه چې ناروغي وده کوي، د نخاع په ملا کې فقرات کولی شي سره یوځای شي. ځینې وختونه، دا کولی شي په نورو ارګانونو اغیزه وکړي، لکه سترګې.

"ستونزه دا ده، کله چې زما د بدن دننه التهاب زیات شي، نو داسې احساس کیږي لکه زما د دماغ فعالیت کم شوی وي. دا د 'دماغي غبار' په څیر دی،" هغه تشریح کوي.

"کله چې زه کیمیا زده کوله، زه د لابراتوار کار نشم کولی. د اوږدې مودې لپاره ولاړ پاتې کیدل او د شیشې لوښو سره په احتیاط سره چلند کول اړین وو، مګر ما دا ستونزمن وموند."

په پای کې، هغه باید یوه ډېره سخته پریکړه وکړي - چې له ښوونځي ووځي.

هغه وايي: "زه هغه څوک وم چې ډېر لېوال وم او د کیمیا په برخه کې د کار کولو خوب مې لیدلی و. د دې ټولو له لاسه ورکول ډېر سخت وو چې زغم یې ولرم."

خو تریستان هلته ونه درېد. هغه پریکړه وکړه چې بله دروازه پرانیزي. که څه هم هغه هیڅکله ورزشکار نه و، خو تمرین یې د ژوند یوه لویه برخه شوه. هغه د کولمو او ملا د غځولو او د منځنۍ اندازې وزن پورته کولو پیل وکړ. خو د هغه د ورزش د رژیم اصلي ستوری د وایبریشن پلیټ په نوم یوه وسیله وه. دا وسیله په هره ثانیه کې څو ځله عضلات انقباض او آرام کوي. ویل کیږي چې دا ځواک، انعطاف زیاتوي او درد کموي. تریستان دا هره سهار د لسو دقیقو لپاره کاروي.

"دا لړزې زما په بدن کې سختي په ریښتیا سره نرموي. ځینې وختونه زه د خپلو بندونو سره ډیره مبارزه کوم، مګر د دې کولو وروسته، زه سمدستي آرام احساسوم."

وروسته له هغه چې هغه یو څه روغ شو، نو د هغه د نوي ژوند سره سم د کار موندلو وخت و. ټریستان ځان ته د کمپیوټر پروګرامینګ زده کړ. نن ورځ، هغه د کمپیوټر پروګرامر په توګه کار کوي.

ټریستان اوس د یو مشر لاندې کار کوي چې د هغه حالت او هغه ننګونې پوهیږي چې دا یې راوړي.

"زه لا هم د نورو په څېر د سهار له ۹ بجو څخه تر ماښام ۵ بجو پورې کار کول ستونزمن ګڼم. د سهار ګڼه ګوڼه تر ټولو سخته ده. خو زه بختور یم، ځکه چې زما مشر ما پوهیږي او مرسته کوي."

هغه وايي: "دا سخته ده چې د هغه ژوند نه لرلو سره معامله وکړو چې تاسو یې غواړئ." "زه پخوا ډیر بریالی وم، یو 'ډول-A' شخصیت. زه باید دا ومنم چې زه د پخوا په څیر ګړندی نه یم، او زه د خوښۍ لپاره سخت کارونه نه کوم."

"زه اوس کور ته ځم او د یوې ارامې ماښام څخه خوند اخلم، او په پارک کې د لنډې ګرځېدو څخه خوند اخلم. دې ځای ته رسیدل خورا ستونزمن وو، مګر هغه لاره چې زه ژوند ته ګورم په بشپړ ډول بدله شوې ده."

دا دواړه کیسې موږ ته ښیې چې د AS په څیر د اوږدې ناروغۍ سره ژوند کول څومره ننګونکي دي. په هرصورت، د سم طبي مشورې، رواني ملاتړ، د ژوند طرز بدلونونو، او قوي چلند سره،دوی موږ ته دا ثابتوي چې موږ کولی شو په ګډه دا ننګونه له منځه یوسو. که تاسو د ورته حالت سره مخ یاست، نو فکر مه کوئ چې تاسو یوازې یاست. له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او هغه مرسته ترلاسه کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ.