آیا تاسو کله هم د ښکلي ګلاب یا ارالیا ګل ته کتل او ناڅاپه مو د ویرې، کرکې یا اضطراب قوي احساس احساس کړ؟ شاید کله چې تاسو د ګلونو باغ څخه تیریږئ، په واده کې د ګلونو سينګار وګورئ، یا حتی کله چې څوک هڅه کوي تاسو ته ګل درکړي، ستاسو زړه ټکان پیل کوي، تاسو په خوله کې مات شئ، او تاسو غواړئ چې لرې لاړ شئ؟ که څه هم دا ممکن د ځینو لپاره ټوکه ښکاري، دا په حقیقت کې یو داسې حالت دی چې ډیری خلک اغیزمن کوي او کولی شي د ژوند ګواښونکي حالت وي. نن ورځ موږ د دې ګلونو د سخت ویرې په اړه خبرې کوو، یو حالت چې په طبي توګه (انتوفوبیا) بلل کیږي.
انتوفوبیا په حقیقت کې څه شی دی؟
په ساده ډول، انتوفوبیا د ګلونو څخه یوه سخته او غیر معمولي ویره ده. "انتوس" په یوناني ژبه کې "ګل" معنی لري. "فوبیا" معنی "ویره" ده. نو، د انتوفوبیا سره یو کس ممکن د هر ګل څخه ویره ولري، یا دوی ممکن د یو ځانګړي ډول ګل څخه ویره ولري. ځینې وختونه، دا ویره حتی د ګل د ګل د ګل پاڼې، ډډ یا پاڼې لیدلو سره رامینځته کیدی شي.
فکر وکړئ، ځینې خلک یوازې د کملو ګل په لیدلو سره ویره احساسوي، نور یوازې د سره ګلونو په لیدلو سره ویره احساسوي. نور ممکن حتی د ګل بوی کولو سره هم ویره احساس کړي. دا له شخص څخه بل شخص ته توپیر کولی شي.
فوبیا څه شی دی؟
اوس تاسو شاید فکر کوئ، "نو ایا له ګلونو څخه ویره دومره لویه خبره ده؟" مګر، دا یوازې یوه کوچنۍ ویره نه ده. فوبیا د یو څه څخه ډیره، بې کنټروله ویره ده چې احتمال نلري چې تاسو ته په حقیقت کې زیان ورسوي. دا یو داسې حالت دی چې د اضطراب اختلالاتو کټګورۍ کې راځي. انتوفوبیا هم یو ځانګړی فوبیک اختلال دی. دا دی، دا د یو ځانګړي شی څخه ویره ده - پدې حالت کې، ګلونه.
دا حالت چې انتوفوبیا نومیږي څومره عام دی؟
دا ستونزمنه ده چې په سمه توګه ووایو چې څومره خلک د انتوفوبیا په څیر ځانګړی فوبیا لري. دا ځکه چې ډیری خلک د دې ویرې په اړه چا ته نه وايي، یا حتی نه پوهیږي چې دوی دا ناروغي لري. په هرصورت، دا وموندل شوه چې په اوسط ډول، په متحده ایالاتو کې په هرو لسو لویانو کې یو او په هرو پنځو کوچنیو ماشومانو کې یو به د خپل ژوند په یو وخت کې د دې ډول ځانګړي فوبیا سره مخ شي. ممکن په سریلانکا کې هم ډیری داسې خلک وي.
څوک د انتوفوبیا د پراختیا احتمال لري؟
ځانګړي فوبیک اختلالات اکثرا په ماشومتوب کې پیل کیږي. دا د نارینه وو په پرتله په ښځو کې ډیر عام دي. ډیری نور عوامل هم شتون لري چې ممکن پدې کې مرسته وکړي:
- د کورنۍ تاریخ: که ستاسو مور، پلار، یا نږدې خپلوان دا ډول فوبیا یا د اضطراب پورې اړوند بله ستونزه ولري، نو تاسو د دې ناروغۍ د پراختیا احتمال ډیر لرئ.
- جینیات: متخصصین پدې باور دي چې ځینې خلک زموږ په جینونو کې د ځینو بدلونونو (د جین بدلونونو) له امله د اضطراب او فوبیا د رامینځته کیدو احتمال ډیر لري.
- د نورو فوبیا درلودل: دا معمول ده چې یو څوک له یو څخه ډیر فوبیا ولري. دا فوبیا ډیری وختونه یو له بل سره تړاو لري. د مثال په توګه، که تاسو د حشراتو ویره لرئ (انټوموفوبیا)، د غڼو ویره (اراکنوفوبیا)، یا د مچیو او مچیو ویره (اپیفوبیا)، تاسو ممکن د ګلونو څخه ویره ولرئ ځکه چې تاسو ډیری وختونه دا مخلوقات د دوی شاوخوا ګورئ.
ولې دا ګلونه او بوټي دومره ډارونکي دي؟
د ځینو خلکو ویره د دې ګلونو څخه ممکن د ماشومتوب په وخت کې د دردناک یا بدې تجربې سره تړاو ولري.
د دې په څیر شیانو په اړه فکر وکړئ:
- د خزند چیچلو، د کنې چیچلو، یا د غڼې چیچلو: کله چې تاسو ماشوم وئ، تاسو په ګلونو باغ کې لوبې کولې او ناڅاپه یو خزند راغی او تاسو یې وخوړ. تاسو ممکن دا پیښه په یاد ولرئ او کله چې تاسو د هغې ورځې څخه ګلونه وګورئ نو ویره احساس کړئ. یا ممکن تاسو د یوې حشرې لخوا چیچل شوي یاست کله چې تاسو په یوه معبد کې ګلونه وړاندې کوئ.
- د یو عزیز له لاسه ورکول او جنازې: کله چې موږ یو څوک له لاسه ورکوو، نو ګلونه اکثرا په جنازو کې کارول کیږي. نو، ګلونه د هغه غم او درد سره تړاو لري، او کله چې موږ وروسته ګلونه ګورو، موږ ممکن هغه غم په یاد ولرو او ویره احساس کړو. له همدې امله ځینې خلک د ګلونو بوی د "د جنازې کور بوی" په توګه تشریح کوي.
- شدید حساسیتونه: ځینې خلک د ګرده سره شدید حساسیت لري، لکه د واښو تبه. دوی ممکن په تنفس کې ستونزه ولري، سترګې سره وي، او په ټول بدن کې خارښت ولري. نو، حتی داسې بده تجربه کولی شي د ګلونو ویره رامینځته کړي.
د انتوفوبیا سره یو کس کومې نښې نښانې ښیې؟
هغه څوک چې له ګلونو څخه ویره لري ممکن د ګلونو په اړه فکر کولو، ګلونو لیدلو، یا هغه ځای ته د تګ پرمهال چې ګلونه وي د اضطراب فزیکي نښې تجربه کړي. دا ممکن حتی د ویرې حملې ته ورته تجربه وي. دلته ځینې نښې دي:
- زما بدن یخ او لړزېږي.
- زما سر چکر وهي او سترګې مې نیلي احساسوي.
- ډیر خوله کیدل (هایپرهایډروسس).
- د زړه ضربان.
- زه زړه بدوالی احساسوم او د کانګو کولو احساس کوم.
- د ساه لنډۍ (ډیسپنیا)، داسې احساس کول چې ساه بنده شوې وي.
- زما بدن لړزېږي او لړزېږي.
- د معدې درد، داسې احساس کول چې تاسو خواړه نشي هضم کولی (ډیسپپسیا).
دا نښې نښانې د ګلونو لیدلو سره سمدلاسه واقع کیدی شي، یا حتی مخکې له دې چې هغه ځای ته لاړ شي چیرې چې ګلونه وي.
تاسو څنګه ډاډه پوهیږئ چې دا واقعیا انتفوفوبیا ده؟
د ګلونو څخه ستاسو ویره د انتوفوبیا ده که نه، د تایید لپاره کوم ځانګړي ازموینې شتون نلري. ستاسو ډاکټر یا د رواني روغتیا مشاور به ستاسو سره ستاسو د نښو نښانو په اړه خبرې وکړي، دوی څومره وخت شتون لري، او دا حالت ستاسو ورځني ژوند څنګه اغیزه کوي.
د انتوفوبیا تشخیص لپاره، د ګلانو څخه د یو کس ویره باید:
- د ډیرې اضطراب لامل کیږي.
- دا په ورځنيو فعالیتونو او ټولنیزو اړیکو کې د پام وړ فشار یا ګډوډۍ لامل کیږي.
- دا ویره باید لږ تر لږه شپږ میاشتې دوام وکړي.
- زه د ګلونو څخه د هغه اصلي زیان په پرتله ډیر ویره لرم چې دوی یې رامینځته کولی شي.
- دوی هر هغه څه کوي چې کولی شي د ګلانو ځایونو څخه ډډه وکړي ، یا کله چې دوی په داسې ځایونو کې وي نو خورا ویره لري.
- دا ویره د اضطراب یا ویرې بریدونو فزیکي نښې رامینځته کوي.
آیا انتوفوبیا درملنه کېدای شي؟ درملنې یې کومې دي؟
هو، بالکل! له هرو لسو کسانو څخه شاوخوا ۹ یې چې ځانګړي فوبیا لري د رواني درملنې له لارې مرسته کیدی شي چې د ایکسپوژر تراپي په نوم یادیږي. پدې کې د رواني روغتیا مشاور شامل دی چې په تدریجي ډول تاسو په کنټرول شوي ډول ګلونو ته ښکاره کړي ترڅو ستاسو د ویرې په له منځه وړلو کې مرسته وکړي.
د افشا کولو په درملنه کې، ستاسو ډاکټر به دا ګامونه تعقیب کړي:
۱. لومړی، موږ د آرامۍ تخنیکونه درښیو چې تاسو یې د ویرې دمخه او د ویرې په جریان کې کارولی شئ. د مثال په توګه، د ژورې ساه اخیستلو تمرینونه او مراقبت.
۲. بیا، د ګلونو انځورونه او ویډیوګانې ښودل کیږي.
۳. بیا، د درملنې په جریان کې ګلونه له ځان سره ولرئ.
۴. په پای کې، تاسو ته به زده کړل شي چې ګلان لمس کړئ او ورسره اوسئ.
ډیری وختونه، معالجین د افشا کولو درملنه د ادراکي چلند درملنې (CBT) په نوم میتود سره یوځای کوي. دا د خبرو اترو درملنه هم ده. دا تاسو ته درس درکوي چې څنګه د ویره لرونکو پیښو په اړه ستاسو نظر بدل کړئ، خپل فکرونه بدل کړئ، او هغه لاره بدله کړئ چې تاسو ورته ځواب ورکوئ.
د اضطراب ضد درمل معمولا د ځانګړو فوبیا لپاره ډیر اغیزمن نه وي. په هرصورت، په ځینو مواردو کې، لکه کله چې تاسو د ډیری ګلونو سره واده ته ځئ، ستاسو ډاکټر ممکن درمل وړاندیز کړي چې یوازې په هغه وخت کې وکارول شي.
ایا انتوفوبیا نورې ستونزې رامینځته کولی شي؟
ګلونه او بوټي هغه څه دي چې تقریبا هر ځای لیدل کیدی شي، دننه او بهر دواړه. نو، هغه څوک چې د ګلونو څخه سخته ویره لري ممکن حتی له کوره وتل هم ستونزمن کړي. دا ځینې وختونه د اګورافوبیا په نوم حالت ته وده کولی شي، کوم چې بهر یا ګڼې ګوڼې ځایونو کې د تګ ویره ده. دا ډول فوبیا کولی شي ستاسو په دنده، ټولنیزو اړیکو او د ملګرو سره بهر تګ باندې لوی اغیزه ولري.
انتوفوبیا ممکن د شرایطو د پراختیا خطر هم زیات کړي لکه:
- خپګان
- د وېرې حملې او د وېرې اختلال
- د موادو د استعمال بې نظمي
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟
که تاسو د دې نښو څخه کوم یو تجربه کوئ، نو ډاډه اوسئ چې ډاکټر وګورئ:
- که تاسو پرله پسې د ویرې حملې لرئ.
- که تاسو دوامداره اندیښنه لرئ چې ستاسو په ورځني ژوند او خوب کې مداخله کوي.
- که تاسو د خپګان نښې نښانې لرئ یا که تاسو د مخدره توکو د روږدي کیدو نښې لرئ.
په یاد ولرئ، د دې ډول شیانو پټول به یوازې ستونزه نوره هم خرابه کړي. د مرستې غوښتلو څخه مه ویره مه کوئ.
له ډاکټر څخه د پوښتنې کولو لپاره کومې مهمې پوښتنې دي؟
کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ، تاسو ممکن دا ډول پوښتنې وکړئ:
- ولې زه دومره وېره لرم؟
- زما لپاره غوره درملنه څه ده؟
- ایا زه باید د افشا کولو درملنه وکړم؟
- څومره وخت به درملنه وکړم؟
- آیا زه د درملو څخه مرسته ترلاسه کولی شم؟
- ایا زه باید د نورو پیچلتیاوو څخه خبر شم چې ممکن د دې حالت څخه رامینځته شي؟
په پای کې، زه باید ووایم ...
د ګلونو ویره، چې د انتوفوبیا په نوم هم پیژندل کیږي، ستاسو په ژوند خورا لوی اغیزه کولی شي. دا کولی شي په عامه ځایونو کې بهر تګ، کار کول یا د ملګرو سره د ژوند څخه خوند اخیستل ستونزمن کړي. د ګلونو پرته د ځای موندل ستونزمن کیدی شي.
خو په یاد ولرئ، تاسو یوازې نه یاست. د دې لپاره اغیزمنې درملنې شتون لري.
د رواني روغتیا یو وړ مشاور کولی شي د انټوفوبیا او نورو اړوندو فوبیاګانو د له منځه وړلو لپاره د افشا کولو درملنه، ادراکي چلند درملنه (CBT)، یا دواړه وکاروي. نو، د مرستې غوښتلو څخه مه ویره یا شرم مه کوئ. تاسو هم کولی شئ روغ شئ او له ویرې پرته ژوند وکړئ!
` د ګلونو ویره، انتوفوبیا، فوبیا، اندیښنه، رواني روغتیا، درملنه
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم