زه پوهیږم چې د انکیلوزینګ سپونډیلایټس، یا په لنډه توګه AS سره ژوند کول ځینې وختونه ستونزمن کیدی شي. هرڅوک چې له دې څخه رنځ وړي پوهیږي چې د ملا او بندونو دوامداره درد او سهار سختوالي سره د ورځې تیریدل څومره ستونزمن کیدی شي. مګر تاسو یوازې نه یاست. ډیری لارې او سرچینې شتون لري چې کولی شي تاسو سره مرسته وکړي، تاسو ته ځواک درکړي، او تاسو ته پدې سفر کې نوي معلومات درکړي. دا هغه څه دي چې موږ یې نن ورځ په اړه خبرې کوو.
ولې دا ډول ملاتړ ستاسو لپاره مهم دی؟
په ساده ډول، AS یوه نادره ناروغي ده چې کولی شي ستاسو د ژوند ډیری اړخونه اغیزمن کړي. ځکه چې دا یوه اوږدمهاله ناروغي ده، نو دا مهمه ده چې په وخت سره درمل واخلئ او د هغې سره ژوند کول زده کړئ. دا هغه ځای دی چې د ملاتړ ډلې او د معلوماتو باوري سرچینې په کار راځي.
تصور وکړئ چې دا به څومره ارامه وي چې له هغه چا سره خبرې وکړو چې ستاسو درد او ستونزې درک کوي. او که تاسو د وروستي درملنې او د خپلو نښو نښانو د اداره کولو لپاره ساده لارو په اړه زده کړه وکړئ نو دا به ستاسو ژوند څومره اسانه کړي. له همدې امله دا خورا مهمه ده چې د دې په څیر سرچینو څخه خبر اوسئ.
زه ملاتړ او معلومات چیرته موندلی شم؟
ډیری ځایونه شتون لري چې کولی شي تاسو سره مرسته وکړي او تاسو ته سم لوري ته لارښوونه وکړي. ځینې دا ډلې ممکن مخامخ سره وګوري. نور ممکن یوازې آنلاین کار وکړي. تاسو باید هغه طریقه غوره کړئ چې ستاسو لپاره خورا اسانه وي.
| چیرته مرسته ترلاسه کړئ | هغه ملاتړ چې تاسو یې ترلاسه کوئ |
|---|---|
| ستاسو ډاکټر. | د باوري ملاتړ ډلو یا سرچینو په اړه د پوښتنې لپاره غوره کس چې ستاسو د حالت لپاره مناسب وي. |
| هغه روغتون یا کلینیک چې تاسو پکې درملنه کوئ | ډیری روغتونونه د ناروغانو لپاره ځانګړي ملاتړ پروګرامونه یا د پوهاوي پروګرامونه لري. هغوی وګورئ. |
| د ټولنې روغتیايي مرکزونه | تاسو کولی شئ په خپله سیمه کې د دې ډول مرکزونو له لارې د مختلفو روغتیایی پروګرامونو په اړه معلومات ترلاسه کړئ. |
| د پوهنتونونو طبي پوهنځي | ځینې وختونه موږ د څیړنیزو پوهنتونونو له لارې د ناروغانو متمرکز پروګرامونو په اړه زده کړه کوو. |
د یوې ډلې د غوره کولو دمخه، د دې په اړه یو څه څیړنه وکړئ چې ډله په څه تمرکز کوي، دوی څنګه سره ګوري (آنلاین یا په شخصي توګه)، او څوک د ډلې مشري کوي.
کله چې آنلاین ځئ نو دې شیانو ته پام وکړئ!
نن ورځ، تاسو کولی شئ په ټولنیزو رسنیو لکه فیسبوک او یوټیوب کې ډیر معلومات ومومئ. تاسو کولی شئ د AS سره د ژوند کولو خلکو تجربې ولولئ او وګورئ، هغه شیان چې دوی یې کوي. دا کولی شي ډاډمن وي. په هرصورت، دا هغه ځای دی چیرې چې تاسو اړتیا لرئ ډیر محتاط اوسئ .
په یاد ولرئ، هغه څه چې تاسو آنلاین ومومئ، په ځانګړې توګه د چا شخصي تجربه، د طبي مشورې په توګه مه اخلئ. دا اړینه ده چې د هر څه هڅه کولو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
کله چې آنلاین معلومات ګورئ، نو له ځانه دا پوښتنې وکړئ:
- دا ویب پاڼه یا فیسبوک پاڼه څوک چلوي؟ ایا دا د یوې پیژندل شوې طبي ټولنې لخوا اداره کیږي، یا د کوم نامعلوم کس لخوا؟
- ایا دوی هڅه کوي چې یو څه وپلوري؟ ځینې وختونه دوی هڅه کوي چې خپل محصولات د دې په ویلو سره وپلوري لکه "دا درمل به تاسو ښه احساس کړي." په دې دوکه مه کوئ.
- ایا دا دومره ښه ښکاري چې ریښتیا وي؟ که تاسو د "په 7 ورځو کې د AS درملنې راز" په څیر یو څه وګورئ، نو دا شاید دروغ وي.
- ایا دا معلومات نوي دي؟ ایا علمي اساس لري؟ وګورئ چې خپاره شوي معلومات د څیړنې پر بنسټ او تازه دي.
باوري نړیوال سازمانونه او ویب پاڼې
اوس هم لږ شمېر AS سازمانونه شتون لري چې په سریلانکا پورې اړه لري. په هرصورت، لوی نړیوال سازمانونه شتون لري چې د دې ناروغۍ څیړنه کوي او په ټوله نړۍ کې ناروغانو سره مرسته کوي. که څه هم دا ویب پاڼې په انګلیسي ژبه دي، دوی د ناروغۍ، نوي درملنې، تمرین، او د ناروغۍ سره د ژوند کولو څرنګوالي په اړه خورا ارزښتناکه او دقیق معلومات خپروي. که تاسو د انګلیسي سره لږ بلد یاست، نو دا به خورا ګټور وي.
- د امریکا د سپونډیلایټس ټولنه (SAA):دا په متحده ایالاتو کې یو له لویو سازمانونو څخه دی چې د سپونډیلایټس لپاره وقف شوی دی، په شمول د AS. د دوی ویب پاڼه (spondylitis.org) د ناروغانو کنفرانسونو، ملاتړ ډلو، او تازه معلوماتو بډایه لري.
- د مفصلونو بنسټ: دا یوه لویه اداره ده چې د مفصلونو د ټولو ډولونو په اړه معلومات چمتو کوي. د دوی ویب پاڼه (arthritis.org) د AS په اړه یوه ځانګړې برخه لري.
- د مفصلونو د ملي څېړنې بنسټ: دوی د مفصلونو د درملنې موندلو لپاره څېړنې تمویلوي. تاسو کولی شئ د دوی په ویب پاڼه (curearthritis.org) کې د وروستي څېړنې په اړه معلومات ترلاسه کړئ.
- د مفصلونو او عضلاتو او پوستکي ناروغیو ملي انسټیټیوټ (NIAMS): دا د متحده ایالاتو یوه دولتي اداره ده. هغه معلومات چې د دوی په ویب پاڼه (niams.nih.gov) کې خپاره شوي دي خورا باوري او په ساینسي ډول ثابت شوي دي.
آنلاین ټولنې چیرې چې تاسو کولی شئ د نورو خلکو تجربې ولولئ
د ټولنیزو رسنیو پلیټ فارمونه تاسو ته اجازه درکوي چې د نړۍ له ګوټ ګوټ څخه د هغو خلکو سره اړیکه ونیسئ چې ستاسو په څیر د AS سره ژوند کوي. هغه ملاتړ چې تاسو یې ترلاسه کوئ د هڅونې یوه ښه سرچینه کیدی شي. مګر، لکه څنګه چې ما مخکې وویل، د خپل ډاکټر سره له خبرو کولو پرته هیڅ هڅه مه کوئ.
| پلیټ فارم | تفصیل |
|---|---|
| فیسبوک | که تاسو د انکیلوزینګ سپونډیلایټس لټون کوئ، نو تاسو به ډیری ګروپونه ومومئ. ځینې یې شخصي ګروپونه دي، او تاسو باید د یوځای کیدو غوښتنه وکړئ. پدې کې، نور خلک پوښتنې کوي او تجربې شریکوي. |
| ریډیټ | دا د معلوماتو او نظرونو شریکولو لپاره یو بل مشهور ځای دی. د `r/ankylosingspondylitis` په نوم ټولنې غړی شئ چیرې چې تاسو پوښتنې کولی شئ او د نورو خلکو تجربو په اړه لوستلی شئ. |
| انسټاګرام / ټویټر | تاسو کولی شئ اړونده پوسټونه د هشټګونو په کارولو سره ومومئ لکه `#ankylosingspondylitis`, `#arthritis`, `#chronicpain`. په هرصورت، تاسو باید پدې کې د معلوماتو دقت په اړه ډیر محتاط اوسئ. |
څنګه وګورئ چې آنلاین حساب د اعتبار وړ دی؟
- خپل زړه ته غوږ ونیسئ: که چیرې تاسو حساب ته په کتلو سره یو څه غلط یا جعلي احساس کړئ، نو شاید دا وي.
- د تایید شویو حسابونو لټون وکړئ: د لویو، معتبرو سازمانونو حسابونه د دوی تر څنګ نیلي ټیک لري، پدې معنی چې حساب اصلي دی او جعلي نه دی.
- د معلوماتو کیفیت پوښتنه وکړئ: لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، تل فکر وکړئ چې دا څوک کوي، ایا دا د پلور لپاره دی، او ایا دا علمي دی.
د دې ناروغۍ سره سفر کله ناکله یوازې او ستونزمن کیدی شي. مګر د سم معلوماتو او سم ملاتړ سره، تاسو کولی شئ دا حالت په ښه توګه اداره کړئ او خوشحاله ژوند وکړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- تاسو د انکیلوزینګ سپونډیلایټس (AS) سره د ژوند کولو په سفر کې یوازې نه یاست. زرګونه نور، لکه ستاسو په څیر، د دې حالت سره ژوند کوي.
- ستاسو معالج ډاکټر ستاسو د معلوماتو غوره سرچینه ده. د هر څه په اړه لومړی له هغه سره خبرې وکړئ.
- که څه هم انټرنیټ، په ځانګړې توګه ټولنیزې رسنۍ، د معلوماتو ترلاسه کولو لپاره یو ښه ځای دی، خو په هر هغه څه چې لولئ باور مه کوئ. دا فکر مه کوئ چې د یو چا شخصي تجربه به ستاسو لپاره تطبیق شي.
- مخکې له دې چې کوم نوی تمرین، رژیم، یا بل څه هڅه وکړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې له خپل ډاکټر څخه وپوښتئ چې ایا دا ستاسو لپاره سم دی.
- که څه هم د نړیوالو سازمانونو ویب پاڼې په انګلیسي ژبه دي، هغه دقیق، علمي معلومات چې دوی یې چمتو کوي ستاسو د پوهې په لوړولو کې به ډیره مرسته وکړي.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم