داسې احساس کوئ چې یوازې د انکیلوزینګ سپونډیلایټس (AS) سره مبارزه کوئ؟ دلته مرسته ده!

انکیلوزینګ سپونډیلایټس، لکه څنګه چې موږ ورته په طبي اصطلاحاتو کې وایو، ممکن ستاسو لپاره یو څه پیچلی وي. په ساده ډول، دا د مفصلونو یو ځانګړی ډول دی چې په نخاع او د هغې سره تړلي بندونه اغیزه کوي. کله چې د دې اوږدمهاله حالت سره ژوند کوئ، ځینې وختونه تاسو ممکن احساس وکړئ چې تاسو یوازینی کس یاست چې دا درد او ناراحتي تجربه کوئ. مګر تاسو یوازې نه یاست. ډیری ځایونه او میتودونه شتون لري چې کولی شي پدې سفر کې ستاسو سره مرسته وکړي، تاسو ته سم معلومات درکړي، او هغه خلک سره وګوري چې ستاسو سره ورته تجربې لري. دا هغه څه دي چې موږ یې نن پدې مقاله کې په اړه خبرې کوو.

لومړی، انکیلوزینګ سپونډیلایټس (AS) څه شی دی؟

مخکې له دې چې په دې اړه ژوره خبرې وکړو، راځئ چې لومړی پوه شو چې دا حالت څه شی دی. انکیلوزینګ سپونډیلایټس (AS) د التهابي مفصلونو یو ډول دی. "التهابي" پدې معنی ده چې دا په بدن کې د التهاب لامل کیږي. دا په عمده توګه ستاسو د ملا د بندونو اغیزه کوي.

فکر وکړئ، زموږ نخاع د کوچنیو هډوکو (شفقاري هډوکو) څخه جوړه شوې ده چې د یو بل په سر کې ځای پرځای شوي دي. د دې هډوکو ترمنځ بندونه موږ سره مرسته کوي چې تاو شي، پراخ شي او تاو شي. په AS کې، د بدن معافیت سیسټم په غلطۍ سره په دې صحي بندونو برید کوي. په پایله کې، دا بندونه پړسوب، دردناک او سخت کیږي. د وخت په تیریدو سره، دا التهاب کولی شي په نخاع کې د هډوکو نوي وده رامینځته کړي، د نخاعې سره یوځای شي، او حتی په بشپړ ډول د خمیدو وړتیا له لاسه ورکړي. دا کولی شي د نخاعې سختۍ سره پیل شي کله چې تاسو لومړی سهار له خوبه پاڅیږئ، او د وخت په تیریدو سره، دا کولی شي په نورو بندونو اغیزه وکړي، لکه د کولمو او اوږو.

چیرته چې تاسو ملاتړ او معلومات ترلاسه کولی شئ

کله چې د داسې وضعیت سره ژوند کوئ، هغه ځواک چې د سم معلوماتو او احساساتي ملاتړ څخه راځي بې ارزښته دی. راځئ چې ځینې اصلي ځایونو ته یو نظر واچوو چې تاسو یې مرسته ترلاسه کولی شئ.

لومړی، ستاسو ډاکټر.

په دې سفر کې ستاسو غوره ملګری او لارښود باید ستاسو معالج ډاکټر وي. مهمه نده چې تاسو د انټرنیټ او ملګرو څخه څومره زده کړه کوئ، یوازې هغه یا هغه په ​​سمه توګه پوهیږي چې ستاسو حالت څه دی، مناسبې درملنې، نوي درمل، او تمرینونه چې تاسو یې باید وکړئ.

• د ډاکټر څخه د کومې پوښتنې یا شک په اړه چې تاسو یې لرئ، د پوښتنې کولو څخه مه ویره کوئ.
• مخکې له دې چې تاسو په انټرنیټ کې یو څه ولیدل، هڅه وکړئ، د هغې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
• که ستاسو په نښو نښانو کې بدلون راشي، که تاسو نوی درد تجربه کړئ، نو هغه ته یې ټول ووایاست.

د ملاتړ ډلې څه دي؟

د ملاتړ ډله هغه ځای دی چیرې چې ستاسو په څیر د AS سره نور خلک سره راټول کیدی شي. دا د روغتون په کچه تنظیم کیدی شي یا دوی آنلاین کیدی شي. په سریلانکا کې، د آنلاین ډلو موندل اسانه دي.

له دې ډول ډلې څخه تاسو څه ګټې ترلاسه کوئ؟

• د یوازیتوب احساس مه کوئ:دا احساس چې "زه یوازینی کس نه یم چې له دې سره مخ یم" د ځواک یوه لویه سرچینه ده.
• تاسو کولی شئ تجربې شریکې کړئ: تاسو کولی شئ هغه کوچني چلونه هم زده کړئ چې نور یې د درد اداره کولو او ورځني کارونه اسانه کولو لپاره کاروي.
• د ارامۍ احساس: د هغه چا سره خبرې کول چې ستاسو ستونزې پوهیږي، کولی شي لویه ارامي راولي.

کله چې آنلاین معلومات لټوئ نو دوه ځله فکر وکړئ!

نن ورځ، انټرنیټ د معلوماتو سمندر دی. مګر په دې سمندر کې، مرغلرې او همدارنګه کثافات او حتی خطرناک شیان شتون لري. کله چې د AS په اړه معلومات لټوئ، تاسو به ډیری وختونه بلاګونو، آنلاین فورمونو او ټولنیزو رسنیو ته مخه کړئ. تاسو باید هلته ډیر محتاط اوسئ.

مخکې له دې چې په یوه ویب پاڼه یا آنلاین ټولنه باور وکړئ، دا پوښتنې له ځانه وپوښتئ.

باوري نړیوالې ویب پاڼې او ادارې

که څه هم په سریلانکا کې د AS لپاره وقف شوي لوی سازمانونه شتون نلري، په نړۍ کې ډیری پیژندل شوي ادارې شتون لري چې ساینسي معلومات چمتو کوي. که څه هم پدې کې معلومات په انګلیسي ژبه دي، دا خورا ارزښتناک دي.

• د امریکا د سپونډیلایټس ټولنه (SAA): دا په متحده ایالاتو کې مخکښ سازمان دی چې د AS او اړوندو شرایطو لپاره وقف شوی دی. د دوی ویب پاڼه د ناروغۍ، درملنې او تمرینونو په اړه ډیر معلومات لري.
• د مفصلونو بنسټ: دا یوه لویه اداره ده چې په عمومي ډول د مفصلونو په اړه معلومات چمتو کوي. دا د AS په اړه یوه جلا برخه لري.
• د مفصلونو او عضلاتو او پوستکي ناروغیو ملي انسټیټیوټ (NIAMS): دا د متحده ایالاتو د حکومت یوه روغتیايي اداره ده. هغه معلومات چې دوی یې چمتو کوي خورا باوري دي.

راځئ چې د فیسبوک او ریډیټ په څیر ټولنیزو رسنیو څخه هم خبر شو.

د فیسبوک په څیر ټولنیزو رسنیو کې د AS ناروغانو لپاره وقف شوي سیمه ایز او نړیوال ګروپونه شتون لري. دا د تجربو شریکولو او پوښتنو کولو لپاره عالي ځایونه دي. په هرصورت، پورته ذکر شوی احتیاط هم دلته خورا مهم دی.

• د خپل زړه د احساس له مخې عمل وکړئ: که تاسو یوه ډله، پاڼه، یا پوسټ وګورئ چې شکمن یا جعلي ښکاري، نو شاید دا وي. د داسې ځایونو څخه ډډه وکړئ.
• شخصي تجربه د طبي مشورې سره مه ګډوئ: یوازې د دې لپاره چې څوک ووایی، "ما دا درمل واخیستل او ښه احساس مې وکړ،" پدې معنی ندي چې دا ستاسو لپاره سم دی. دا حتی ستاسو لپاره خطرناک کیدی شي. تل د هرڅه لپاره د خپل ډاکټر مشوره تعقیب کړئ.
• د تایید شویو حسابونو لپاره وګورئ: د لویو، معتبرو سازمانونو فیسبوک پاڼې په نیلي نښه لري. دا پدې مانا ده چې دا د دوی رسمي پاڼه ده. د داسې ځایونو څخه معلومات ډیر باوري دي.

د AS سره ژوند کول یوه ننګونه ده. خو تاسو اړتیا نلرئ چې یوازې ورسره مخ شئ. د سمو خلکو څخه د سم معلوماتو او ملاتړ ترلاسه کول کولی شي دا سفر ستاسو لپاره خورا اسانه کړي.