د ملا درد په دې ورځو کې د ډېرو خلکو لپاره یوه عامه ستونزه ده. حتی د سر ټیټول یا د یو دروند شی پورته کول کولی شي تاسو ته ووایی، "او زما ملا!" ایا داسې نه ده؟ ډیری وخت، لامل کیدی شي د عضلاتو د کشیدو په څیر ساده وي. مګر د ملا ټول درد دومره ساده نه وي. ځینې وختونه، د اندیښنې لپاره یو څه نور هم شتون لري، او ستاسو د ملا د ملا ستونزه کیدی شي. راځئ چې نن ورځ د هغې په اړه وغږیږو.
د ملا د کومې ستونزې د ملا درد لامل کیدی شي؟
کله چې موږ د ملا درد په اړه فکر کوو، موږ سمدلاسه د عضلاتو د فشار په اړه فکر کوو، مګر له دې هاخوا ډیری لاملونه شتون لري. دا مختلف شرایط دي چې ستاسو په ملا کې پیښ کیدی شي. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي.
| د ملا د تیر ستونزه | په ساده ډول، دا هغه څه دي چې پیښیږي. |
|---|---|
| پړسوب یا مات شوي ډیسکونه | ستاسو د ملا تیر کې د دوو هډوکو ترمنځ د ربړ بالښت 'ډیسک' بلل کیږي. دا هډوکي د یو بل سره د ټکر کولو مخه نیسي. د پیښې، عمر، یا په ملا تیر باندې د ډیر وزن له امله، دا ډیسک کولی شي پړسوب یا مات شي. کله چې دا پیښ شي، یو اعصاب چې نږدې ګرځي فشار پیل کوي. دا هغه وخت دی چې درد پیل کیږي. |
| د ډیسک تخریب | دا هم د عمر سره پیښیږي. زموږ د ملا تیر کې ډیسکونه د وخت په تیریدو سره خرابیږي. بیا دوی نور نشي کولی د ملا تیر په سمه توګه خوندي کړي لکه څنګه چې دوی پخوا کول. دا کولی شي د ملا درد هم رامینځته کړي. |
| د ملا د تیر ښویدنه (سپونډیلولیسټیسس) | دا هغه وخت رامنځته کېږي کله چې د ملا د تیر یوه برخه له خپل عادي حالت څخه مخکې یا شاته وغورځېږي. کله چې دا پیښ شي، نو اعصاب فشارولی شي او د ملا درد رامینځته کولی شي. |
| د محوري سپونډیلوآرتریتس | دا هغه حالت دی چې د التهاب لامل کیږي. دوه اصلي ډولونه لري. یو ډول یې په ایکس وړانګو کې نه لیدل کیږي، مګر دردناک دی. بل ډول یې انکیلوزینګ سپونډیلایټس دی. دا په ایکس وړانګو کې لیدل کیدی شي، مګر د وخت په تیریدو سره، نخاع کولی شي یوځای شي، چې د نخاع کږیدل ناممکن کوي. |
| د اوستیوپوروسس | په دې حالت کې، د هډوکو کثافت کمېږي، چې هغوی کمزوري او په اسانۍ سره ماتېږي. که تاسو د اوستیوپوروسس ناروغي لرئ، حتی ستاسو د ملا د ملا تیر هم د لږ غورځېدو یا پرته له کوم دلیل ماتېدلی شي. دا کولی شي د ولاړ یا ګرځېدو پرمهال د ملا د شدید درد لامل شي. |
| د نخاعې سټینوسس | دا د هغه کانال تنګوالی دی چې زموږ د ملا نخاع ترې تیریږي. کله چې دا پیښ شي، د ملا نخاع او هغه اعصاب چې له هغې څخه څانګې لري فشاریږي. دا نه یوازې د ملا درد، بلکې په پښو کې بې حسي او کمزوري هم رامینځته کولی شي. دا ډیری وخت د مفصلونو د ناروغیو له امله رامینځته کیږي. |
| د نخاع بې نظمۍ | د ځینو خلکو نخاعې لږ څه کږې وي، یا د زیږون څخه یا وروسته. سکولیوسس هغه وخت دی کله چې نخاع د 'S' توري په څیر اړخ ته کږه شي. لارډوسس هغه وخت دی کله چې دا ډیر مخ په وړاندې کږه شي. دا غیر معمولي کږې هم کولی شي د ملا درد لامل شي. |
| د نخاع انتانات | دا ډېرې نادرې پېښې دي، خو که داسې انتان رامنځته شي، نو د ملا درد رامنځته کولی شي. انتانات معمولا د نورو نښو نښانو لکه تبه، زکام او سر درد سره مل وي. |
په دې وروستیو کې، ډاکټرانو د "د ملا د ښکته برخې درد" اصطلاح کارول پیل کړي دي. دا هغه درد ته اشاره کوي چې د ملا د غضروف او هډوکي طبقو (د ملا د پای تختو) کې د اعصابو د فشار له امله رامینځته کیږي.
سمه ده، که اوس داسې درد ولرئ نو څه کوئ؟
که ستاسو د ملا درد دومره اغیزمن کوي چې تاسو خپل ورځني فعالیتونه نشئ کولی، نو خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ. یوازې د درد وژونکي مه خورئ او په کور کې پاتې شئ.
ستاسو ډاکټر به ستاسو د طبي تاریخ په اړه پوښتنه وکړي او که اړتیا وي، د ایکس رې او MRI په څیر ازموینې ترسره کړي ترڅو معلومه کړي چې ایا ستاسو د درد لامل د نخاع ستونزه ده. که دا ډول ستونزه تایید شي، دوی ممکن تاسو د نورو معایناتو لپاره راجع کړي.
هغه شیان چې د درد کمولو کې مرسته کوي
ښه خبره دا ده چې ډیری ورته شیان چې تاسو یې د عضلاتو د عام فشار لپاره کولی شئ د نخاعي ستونزو له امله رامینځته شوي درد سره هم مرسته کوي.
- درمل: د درد او پړسوب کمولو لپاره، ستاسو ډاکټر ممکن د غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درمل (NSAID) د درد کمولو درمل وړاندیز کړي.
- صحي وزن وساتئ: اضافي وزن ستاسو په ملا باندې اضافي فشار راوړي. له همدې امله، د صحي وزن ساتل کولی شي د ملا درد کمولو کې اوږده لاره وهي.
- مغذي خواړه: کلسیم، ویټامین ډي، او فاسفورس د کبانو لکه سالمون او شنه سبزیجاتو څخه ترلاسه کیږي چې ستاسو د ملا د قوي ساتلو کې مرسته کوي.
- تمرین: دا یوازې د وزن پورته کولو په اړه ندي، تاسو اړتیا لرئ چې داسې تمرینونه وکړئ چې ستاسو د ملا او اصلي عضلات پیاوړي کړي او ستاسو انعطاف زیات کړي . تاسو کولی شئ د دې لپاره د فزیکي معالج څخه مرسته ترلاسه کړئ. دا هم خورا مهمه ده چې د ناستې، ولاړې او پورته کولو عادت په داسې ډول وکړئ چې ستاسو ملا ته زیان ونه رسوي.
د ملا د غاړې جراحي کله اړینه ده؟
معمولا، ډاکټر به یوازې هغه وخت د نخاع جراحي سپارښتنه وکړي که چیرې نورې ټولې درملنې ناکامې شوې وي. دا وروستۍ چاره ګڼل کیږي.
د مثال په توګه، که تاسو د ډیسک ستونزه لرئ، تاسو ممکن د "ډیسکټومي" په نوم جراحي ته اړتیا ولرئ. دا پدې مانا ده چې جراح د ډیسک هغه برخه لرې کوي چې په اعصابو فشار راوړي.
که تاسو د نخاع سټینوسس لرئ، نو ممکن تاسو ته د نخاع لامینیکټومي یا د نخاع ډیکمپریشن په نوم جراحي سپارښتنه وشي. پدې کې د اضافي هډوکي لرې کول شامل دي چې د نخاع کانال تنګوي او په اعصابو فشار کموي.
کور ته د وړلو پیغام
- د ملا ټول دردونه د عضلاتو ساده فشار نه وي. ممکن د دې تر شا د ملا د غاړې ستونزه وي.
- که ستاسو درد شدید وي، ستاسو پښو ته سفر کوي، د بې حسۍ سره مل وي، یا د څو ورځو څخه ډیر دوام کوي، وخت مه ضایع کوئ او ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
- د نخاعې روغتیا لپاره د صحي وزن ساتل، مغذي خواړه خوړل، او په سمه اندازه تمرین کول اړین دي.
- جراحي تل وروستۍ چاره وي. ډېرې درملنې شته چې له هغې مخکې ترسره کېدای شي.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment