"دا د ملا درد بیا پیل شوی دی ... زه نشم کولی کښینم یا ودریږم ..." دا یوه کیسه ده چې زموږ په هیواد کې ډیری خلکو ته ډیره پیژندل شوې ده. د ملا درد یو ډیر ځورونکی شی دی. هغه څه چې دا نور هم ځورونکی کوي هغه دا دی کله چې د هر ډول درملو او درملنې هڅه کولو سره سره ښه نه کیږي. که تاسو هم پدې ستونزه اخته یاست، نو دا مقاله به ستاسو لپاره ډیره مهمه وي.
ولې ځینې درملنې کار نه کوي؟ نوې کشفونه کیسه بیانوي
په دې وروستیو کې یوې لویې څېړنې یو څه ډېر حیرانونکي وموندل. دا د لسو خورا عامو غیر برید کونکو درملنو څخه چې موږ یې د ملا درد لپاره کاروو، یوازې یو یې په حقیقت کې اغیزمن دی. تصور وکړئ چې دا سلنه څومره ټیټه ده!
د دې څیړونکو په وینا، که څه هم ځینې درملنې یو څه آرام ورکوي، دا ډیری وختونه لنډمهاله او خورا لږ وي. په حقیقت کې، که تاسو درد د 100 په پیمانه اندازه کړئ، دا اټکل شوي بریالي درملنې یوازې د لږ مقدار درد کموي، لکه له 4 څخه تر 8 ټکو پورې.
لاندې جدول کې د ځینو درملنو لپاره وګورئ چې کار کوي او ځینې یې نه کوي.
| د درد طبیعت | یو څه بریالی درملنه | هغه درملنې چې ډېرې بریالۍ نه دي |
|---|---|---|
| د ملا شدید درد (له ۱۲ اونیو څخه کم دوام کوي) | د NSAIDs (غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درمل) ډوله درد وژونکي. د مثال په توګه: ایبوپروفین، ډیکلوفینیک. | تمرین، د ګلوکوکورټیکوایډ (کورټیسون) انجیکشنونه، اسیټامینوفین (پاراسیټامول). |
| د ملا اوږدمهاله درد (له ۱۲ اونیو څخه زیات دوام کوي) | تمرین، د ملا د تیر د تخریب درملنه، ټیپینګ، ځینې د فشار ضد درمل، کیپساسین پلسترونه. | انټي بیوټیکونه او انستیزیا لکه لیډوکاین. |
ولې د ملا درد دومره عام او درملنه یې ستونزمنه ده؟
د ملا درد په ټوله نړۍ کې د معلولیت یو مخکښ لامل دی. دا ځکه چې د ملا درد ډیری لاملونه لري او دوام لري. که هغه درملنه چې تاسو یې ترلاسه کوئ ستاسو د درد اصلي لامل په نښه نه کوي، درد ممکن دوام وکړي یا د وخت په تیریدو سره بیرته راشي.
په ساده ډول، د ملا درد دوه اصلي ډولونه شتون لري:
۱. د ملا ځانګړی درد: دا په بدن کې د یو څرګند پیژندل شوي بدلون له امله رامینځته کیږي، لکه د نخاع فریکچر یا د نخاع سټینوسس .
۲. د ملا درد غیر مشخص: په حیرانتیا سره، د ۱۰۰ قضیو څخه ۸۵-۹۵ یې پدې کټګورۍ کې راځي. دا پدې مانا ده چې د ملا درد لپاره کوم ځانګړی لامل شتون نلري. ډیری متقابل عوامل کولی شي پدې کې مرسته وکړي.
دا تر ټولو مهمه خبره ده: لومړی له خپل ډاکټر سره وګورئ ترڅو معلومه کړئ چې تاسو د ملا درد څه ډول لرئ. بیا، په ګډه، تاسو دواړه کولی شئ پریکړه وکړئ چې ستاسو لپاره کومه درملنه غوره ده.
نو موږ څه وکړو؟ سمه لاره کومه ده؟
که تاسو د ملا درد 'غیر مشخص' لرئ، دلته د پیل کولو لپاره یو ښه ځای دی:
په لومړي سر کې څه وکړو
لومړی، له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او که هغه یې سپارښتنه وکړي، تاسو کولی شئ د لنډ وخت لپاره د NSAID درد کمونکي واخلئ. مګر دا خورا مهم دی:
خبرداری: NSAIDs (د مثال په توګه، Ibuprofen، Diclofenac) د هرچا لپاره مناسب ندي. که تاسو د کولمو د وینې بهیدنې، معدې، د زړه ناروغۍ، د پښتورګو ناروغۍ، یا د وینې لوړ فشار تاریخ لرئ، نو تاسو باید د دې درملو اخیستلو دمخه خپل ډاکټر ته ضرور ووایاست.
د درد وژونکي درمل یوازې یوه لنډمهاله حل لاره ده. په ورته وخت کې، دا اړینه ده چې یو پلان جوړ کړئ چې په تدریجي ډول خپل عادي فعالیتونه، ګرځېدل، ټولنیز فعالیتونه او نور بیا پیل کړئ.
که درد دوام وکړي...
که درد د اونیو یا میاشتو لپاره وي، موږ باید په بل ډول فکر وکړو. د درد وژونکي یوازې درد کموي، دوی اصلي ستونزه نه درملنه کوي.
"تر ټولو غوره کار چې موږ یې د درد سره د هر ناروغ لپاره کولی شو هغه د درد لامل موندل او د هغه لامل درملنه کول دي."
د مثال په توګه، د هغه چا په اړه فکر وکړئ چې ټوله ورځ په ورته حالت کې ناست وي. کله چې دوی دا کار کوي، نو د ساکرویلیاک بندونو باندې ډیر فشار راځي، کوم چې د ملا او کولمو هډوکي سره نښلوي. دا کولی شي د ملا درد لامل شي. په داسې وختونو کې، ساده تمرینونه چې کولی شي د دې بندونو بیرته سمون ته راوستلو کې مرسته وکړي کولی شي لویه آرامۍ چمتو کړي.
که چیرې د دې په څیر ساده درملنې درد کم نه کړي، ستاسو ډاکټر ممکن ډیر پیچلي او برید کونکي درملنې په پام کې ونیسي.
- د راډیو فریکونسی خلاصول: د هغو اعصابو ګرمول او غیر فعال کول چې درد لیږدوي.
- د ملا د تیر محرک: یوه کوچنۍ وسیله چې په ملا د تیر کې ځای پر ځای کیږي او د درد نښې بندوي.
- جراحي: د ملا د تیر په ډیسکونو یا هډوکو کې د ساختماني ستونزو د سمولو لپاره.
ستاسو لپاره غوره درملنه غوره کول
له دې ټولو څخه، موږ پوهیږو چې د ملا درد لپاره "یوه اندازه-ټولو ته مناسبه" طریقه کار نه کوي. غوره کار دا دی چې غوره درملنه غوره کړئ چې د ناروغ لپاره ځانګړې وي او د دوی لپاره مناسب وي.
په دې برخه کې د MRI سکین په څیر شیان خورا ګټور کیدی شي. MRI کولی شي حتی د ډیسکونو، اعصابو او نخاع سره کوچنۍ ستونزې هم وپیژني.
د داسې چا په اړه فکر وکړئ:
یو ۴۰ کلن سړی شته. هغه د ډیجینریټیو ډیسک ناروغي لري، یو څه ډیر وزن لري، او د هغه څه له امله رواني صدمه لري چې په تیرو وختونو کې ورسره پیښ شوي.
د داسې کس لپاره یوه درملنه کافي نه ده. ډاکټر ممکن دا ټول عوامل په پام کې ونیسي او د درملنې ترکیب وړاندیز وکړي.
- فزیکي درملنه: د عضلاتو د پیاوړتیا او انعطاف زیاتولو لپاره.
- مشوره ورکول: د صدمې او درد ترمنځ اړیکې اداره کول.
- د وزن کمول: د شا فشار کمولو لپاره.
- که اړتیا وي، ځانګړي انجیکشنونه یا نورې درملنې چې د نخاعي ډیسکونو په نښه کوي.
په دې توګه، ترټولو مؤثره لاره دا ده چې ستاسو د حالت پورې اړوند هرڅه یوځای کړئ او د درملنې پلان جوړ کړئ چې ستاسو لپاره کار وکړي.
کور ته د وړلو پیغام
- د ملا درد یوه پیچلې ستونزه ده. یوه درملنه د هرچا لپاره کار نه کوي.
- ډیری عام کارول شوي درملنې یوازې لنډمهاله او لږترلږه آرام ورکوي.
- لومړی کار دا دی چې یو وړ ډاکټر ته مراجعه وکړئ او د خپل درد اصلي لامل او د هغې ماهیت (ځانګړی یا غیر مشخص) وپیژنئ.
- یوازې د درد وژونکو درملو باندې تکیه مه کوئ. تمرین، فزیکي درملنه، او د ژوند طرز بدلونونه خورا مهم دي.
- د هر ډول درملو اخیستلو دمخه، په ځانګړې توګه د NSAID درد وژونکو درملو په اړه خپل ډاکټر ته د خپلو نورو طبي شرایطو په اړه خبر ورکړئ.
- د درملنې پلان چې په ځانګړي ډول ستاسو لپاره جوړ شوی وي، د درملنې څو میتودونه سره یوځای کړي، ډیری وختونه خورا بریالي وي. پدې اړه له خپل ډاکټر سره په ښکاره ډول خبرې وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم