ایا د ملا او غاړې درد یوازې د عمر یوه برخه ده؟ (د ډیجنریټیو ډیسک ناروغي) راځئ چې پدې اړه پوه شو!

ایا تاسو ټوله ورځ په دفتر کې په څوکۍ کې له ناستې څخه پاڅیږئ او "آه" احساس کوئ او خپل شا ته لاس اچوئ؟ کله چې سهار له خوبه پاڅیږئ، ایا ستاسو غاړه سخته ده او ګرځیدل یې ستونزمن دي؟ یا ایا تاسو د ملا درد لرئ چې د درنې شی پورته کولو وروسته د څو ورځو لپاره دوام کوي؟ تاسو ممکن د داسې تجربو سره بلد یاست. ډیری خلک فکر کوي چې دا عادي شیان دي چې د عمر سره پیښیږي. که څه هم پدې کیسه کې یو څه حقیقت شتون لري، دا تل ښه نه ده چې یوازې دا دردونه له پامه وغورځوئ. ځکه چې د دې تر شا، ممکن یو طبي حالت وي چې موږ باید یقینا خبر شو. دا حالت د ډیجنریټیو ډیسک ناروغي ده، چې موږ یې نن ورځ په اړه خبرې کوو.

د ډیجنریټیو ډیسک ناروغي څه ده؟

که څه هم په نوم کې "ناروغي" لیکل شوې ده، خو په حقیقت کې دا ناروغي نه ده. اندیښنه مه کوئ. په ساده ډول، دا زموږ د ملا د تیر ترمنځ ډیسکونو ته ورکړل شوی نوم دی چې د عمر او هغه کارونو سره چې موږ یې کوو، کمزوري کیږي.

تصور وکړئ چې زموږ ملا د کوچنیو هډوکو (شفقاري هډوکو) یوه ډله ده چې د یو بل په سر کې ځای پرځای شوي دي. د دې دوو هډوکو ترمنځ، بالښتونه شتون لري چې په موټر کې د شاک جذبونکو په څیر عمل کوي ترڅو دوی د یو بل سره د ټکر څخه مخنیوی وکړي. دا هغه څه دي چې موږ یې د نخاعي ډیسکونه وایو. دا ډیسکونه زموږ د ملا د تیر فشار جذبوي کله چې موږ مخ په وړاندې ځوړند یو، تاو شو، یا ټوپ وکړو.

لکه څنګه چې موږ عمر لرو، دا ډیسکونه هم عمر لري. دوی په تدریجي ډول زړیږي او خلاصیږي. په حقیقت کې، د هرچا په څیر، دا ډیسکونه د عمر سره زړیږي. مګر هرڅوک درد نه تجربه کوي. مګر که چیرې د ملا یا غاړې درد چې تاسو یې احساس کوئ د دې زړو ډیسکونو له امله رامینځته شوی وي، نو بیا ډاکټران دې ته د ډیجنریټیو ډیسک ناروغي وايي.

دا وضعیت په عمده توګه چیرته اغیزه کوي؟

د ډیسکونو دا تخریب تر ټولو زیات زموږ د ملا د تیر دوه خورا متحرک برخې اغیزمنوي: زموږ د ملا ښکته برخه او زموږ غاړه.

• د لمبر ډیجنریټیو ډیسک ناروغي: زموږ د نخاع په ښکته برخه کې پنځه فقرات "لمبر" بلل کیږي. دا د نخاع ترټولو لوی هډوکي دي. د دې حالت له امله رامینځته شوي شاوخوا 90٪ ستونزې پدې برخه کې پیښیږي.
• د رحم د غاړې د ډیسکونو د تخریب ناروغي: دا زموږ د غاړې په ملا تیر (" د رحم د غاړې نخاع ") کې پیښیږي. دا هغه برخه ده چې کار کوي کله چې موږ خپل سر له یوې خوا څخه بلې خوا ته واړوو او پورته او ښکته ګورو. کله چې دلته ډیسکونه خراب شي، نو دا حرکتونه دردناک کیدی شي. په هرصورت، ځینې خلک کولی شي دا حالت پرته له کومې نښې ولري.

ولې دا پیښیږي؟ لاملونه یې څه دي؟

زموږ د نخاع ډیسکونه د نرم، جیلی په څیر داخلي او قوي بهرني دیوال څخه جوړ شوي دي. دوه اصلي دلیلونه شتون لري چې ولې دا حالت پیښیږي.

۱. د ډیسکونو وچول:کله چې موږ زیږیږو، دا ډیسکونه ۸۰٪ اوبه وي. خو لکه څنګه چې موږ عمر کوو، د اوبو دا مقدار کمېږي او ډیسکونه نری کېږي. نري ډیسکونه د فشار جذبولو توان نلري. دوی د ملا د هډوکو ترمنځ د کشن کولو وړتیا هم کموي، کوم چې کولی شي د ملا نورې ستونزې رامینځته کړي.

۲. د ډیسک درزونه: زموږ ورځني فعالیتونه، لکه د وزن پورته کول او په غلط ډول خم کول، کولی شي د دې ډیسکونو په بهرني دیوال کې کوچني درزونه او اوښکې رامینځته کړي. څرنګه چې د دې دیوال دننه اعصاب شتون لري، نو دا درزونه دردناک کیدی شي. ځینې وختونه، د دې درزونو دننه د جیلی په څیر برخه راپورته کیږي. موږ دې ته ' هرنیټډ ډیسک ' هم وایو. کله چې دا پیښ شي، هغه اعصاب چې له هغې څخه تیریږي کولی شي فشار شي او د شدید درد لامل شي.

کوم شیان د دې حالت خطر زیاتوي؟

• عمر: دا اصلي لامل دی. د 60 کلنۍ په عمر کې، له لسو څخه نهه کسان به په خپلو ډیسکونو کې یو څه زیان او اوښکې ولري. دا عادي خبره ده. مګر دا یوازې هغه وخت دی کله چې دا د درد سره وي چې موږ باید اندیښنه ولرو.
• چاغښت : کله چې تاسو وزن زیاتوئ، په ځانګړې توګه که ستاسو ګېډه بهر وي، نو دا ستاسو په ملا باندې ډیر فشار راوړي. دا د ډیسک د تخریب یو لوی لامل دی.
• دروند وزن پورته کول او فزیکي تمرین: دا خطر د هغو کسانو لپاره لوړ دی چې په داسې دندو کې کار کوي چې بار بار وزن پورته کولو ته اړتیا لري.
• د کورنۍ تاریخ: که ستاسو مور او پلار د ملا دا ډول ستونزه درلوده، نو ممکن تاسو هم د دې ناروغۍ د پراختیا لپاره جینیاتي تمایل ولرئ.
• سګرټ څکول: هغه خلک چې سګرټ څکوي د دې ناروغۍ د پراختیا لوړ خطر لري. نه یوازې دا، بلکه که تاسو دمخه دا ناروغي لرئ، سګرټ څکول کولی شي درد نور هم خراب کړي او درملنې ته یې لږ ځواب ویونکی کړي .

تاسو کومې نښې نښانې تجربه کوئ؟

په دې حالت کې تجربه شوي نښې نښانې له یو کس څخه بل ته توپیر کولی شي. دا پدې پورې اړه لري چې ډیسک د نخاع په کوم ځای کې غورځیدلی او ایا دا په اعصابو اغیزه کړې ده.

ډاکټر صاحب، دا څنګه پیدا کوې؟

کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ، هغه به ستاسو د نښو نښانو په اړه پوښتنه وکړي.

• درد کله پیل شو؟
• ایا دا ستاسو ملا یا غاړه درد کوي؟
• ایا درد نورو برخو ته خپریږي؟
• ایا کومې زړې پېښې شوې دي؟ داسې شیان.

بیا به تاسو معاینه شي. ممکن تاسو څخه وغوښتل شي چې وګرځئ یا وخوځئ ترڅو وګورئ چې کوم حرکتونه د درد لامل کیږي. که اړتیا وي، د ایکس رې یا MRI (مقناطیسي ریزونانس امیجنگ) سکین امر کیدی شي ترڅو معلومه شي چې ایا ستاسو په نخاع کې هډوکو یا اعصابو ته کوم زیان رسیدلی.

د دې لپاره کومې درملنې شته؟

د درملنې اصلي هدف د درد کمول او د نورو زیانونو مخنیوی دی.

درمل او فزیکي درملنه

ډیری وختونه، لومړی شی چې خلک یې هڅه کوي د درد وژونکي درمل (لکه ایبوپروفین) او فزیکي درملنه ده. فزیکي درملنه د دې لپاره خورا مهمه درملنه ده. پدې کې ځانګړي تمرینونه شامل دي چې د شا او غاړې شاوخوا عضلات پیاوړي کوي او غځوي. کله چې دا عضلات پیاوړي شي، د ملا د تیر ملاتړ زیاتیږي او درد کمیږي.

نورې درملنې

• د سټرایډ انجیکشنونه: که درد او پړسوب شدید وي، ستاسو ډاکټر ممکن تاسو ته د درد په ساحه کې د سټرایډ انجیکشن درکړي.
• د راډیو فریکونسي نیوروټومي:دا د راډیو څپو څخه کار اخلي ترڅو په لنډمهاله توګه کوچني اعصاب غیر فعال کړي چې دماغ ته درد لیږدوي.

جراحي

یوازې هغه وخت چې نورې ټولې درملنې ناکامې شي، او درد ډیر شدید وي، ستاسو ډاکټر ممکن د جراحي سپارښتنه وکړي. د دې لپاره مختلف میتودونه شتون لري، لکه 'د نخاع فیوژن' (د ملا تیر سره یوځای کول)، 'ډیسکټومي' (د ډیسک یوه برخه لرې کول)، یا 'مصنوعي ډیسک بدلول' (د مصنوعي ډیسک داخلول).

هغه شیان چې تاسو یې د درد اداره کولو لپاره کولی شئ

• وزن کم کړئ: د وزن کمول ستاسو په ملا باندې فشار خورا کموي.
• مناسب حالت وساتئ: د ناستې او ولاړې پر مهال خپله ملا مستقیمه وساتئ.
• تمرین: د لامبو وهلو، یوګا او ګرځېدو په څیر لږ اغیز لرونکي تمرینونه ستاسو د ملا لپاره خورا ښه دي. مګر ډاډ ترلاسه کړئ چې د تمرین کوم نوی معمول پیل کولو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ .
• ګرم او سړه کمپرسونه: د ګرمو اوبو کڅوړه د شاوخوا 15 دقیقو لپاره په دردناک ځای کې واچوئ، بیا د 15 دقیقو لپاره د یخ کڅوړه واچوئ. دا کار په ورځ کې درې یا څلور ځله کولی شي د درد او پړسوب کمولو کې مرسته وکړي.
• د سګرټ څکولو څخه ډډه وکړئ: که تاسو سګرټ څکوئ، پریښودل د درد کمولو لپاره یوه غوره لار کیدی شي.