آیا تاسو کله ناکله ډېر غمجن، یوازیتوب احساس کوئ، او نه غواړئ چې څه وکړئ؟ تاسو شاید حیران یاست، 'ولې دا زما سره پیښیږي؟' دا هغه څه دي چې موږ یې په طبي لحاظ خپګان بولو، یا لکه څنګه چې ډیری خلک پوهیږي، 'خپګان'. دا یو ډیر پیچلی حالت دی. دا ناممکنه ده چې په سمه توګه ووایو چې د دې لامل څه دی. هغه لاملونه چې ولې په هر شخص کې خپګان رامینځته کیږي مختلف کیدی شي. پدې مقاله کې، موږ به د هغو اصلي عواملو په اړه وغږیږو چې کولی شي د خپګان په نوم دې حالت اغیزه وکړي.
د خپګان اصلي لاملونه څه دي؟
خپګان یوه ناروغي نه ده. بلکې دا د ډیرو فکتورونو ترکیب دی، په شمول زموږ جینونه، دماغي بیولوژي، هغه چاپیریال چې موږ پکې ژوند کوو، او زموږ ټولیزه روغتیا. د ځینو خلکو لپاره، خپګان هغه وخت رامینځته کیدی شي کله چې دوی جدي ناروغي ولري. د نورو لپاره، دا د ژوند د لوی بدلون وروسته رامینځته کیدی شي، لکه د کور بدلول یا د یو عزیز له لاسه ورکول. په ځینو کورنیو کې، دا حتی په کورنیو کې هم پیښ کیدی شي.
په ساده ډول، دلته ځینې عوامل دي چې د خپګان خطر زیاتوي.
| لامل/عامل | یو ساده وضاحت |
|---|---|
| ځورول کېدل | په ماشومتوب کې یا د ژوند په وروستیو کې د فزیکي، جنسي یا احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې تجربه کول په راتلونکي کې د خپګان د پراختیا خطر زیاتوي. |
| عمر | زاړه خلک د خپګان د پراختیا له لوړ خطر سره مخ دي، په ځانګړې توګه د یوازیتوب ژوند کولو او د ټولنیزو اړیکو نشتوالي په څیر عواملو له امله. |
| ځینې درمل | ځینې درمل، لکه ایزوټریټینوین ، د جواني دانو درمل، انټرفیرون الفا، یو انټي ویروس، او کورټیکوسټرایډونه، کولی شي د خپګان لامل شي. |
| پرله پسې شخړې | د کورنۍ یا ملګرو سره پرله پسې شخړې او شخړې هم کولی شي په بیولوژیکي ډول بدن د خپګان سره مخ کړي. |
| د یو عزیز کس مړینه یا جلا کیدل | که څه هم غم طبیعي ده کله چې ستاسو نږدې څوک مړ شي، دا د خپګان خطر هم زیاتوي. |
| ښځینه توب/نارینه توب | ښځې د نارینه وو په پرتله دوه چنده د خپګان د پراختیا احتمال لري. دقیق لامل یې نامعلوم دی، مګر فکر کیږي چې دا د هورمونل بدلونونو سره تړاو لري چې د یوې ښځې په ژوند کې په مختلفو وختونو کې پیښیږي. |
| وراثت (جینونه) | که چیرې په کورنۍ کې څوک خپګان ولري، نو نور یې یو څه لوړ خطر لري. دا یو واحد جین نه دی، بلکې د څو جینونو ترکیب دی. |
| په ژوند کې لویې پیښې | حتی ښه شیان لکه نوې دنده پیل کول، د درجې ترلاسه کول، یا واده کول ځینې وختونه د خپګان لامل کیدی شي. نو د دندې له لاسه ورکول، طلاق، یا تقاعد هم کیدی شي. |
| مخدره توکي او الکول | شاوخوا ۳۰٪ هغه خلک چې په مخدره توکو یا الکولو روږدي دي هم خپګان لري. که څه هم دا ممکن لنډمهاله راحت چمتو کړي، دوی په پای کې خپګان نور هم خرابوي. |
د خپګان او زموږ د دماغي فعالیت ترمنځ اړیکه
دا یو ډېر مهم ټکی دی. څېړونکو موندلې چې د هغه چا دماغ چې خپګان لري د هغه چا دماغ په پرتله چې دا ناروغي نلري یو څه توپیر لري.
د مثال په توګه، د دماغ یوه کوچنۍ برخه شتون لري چې د هیپوکیمپس په نوم یادیږي چې زموږ د یادونو د ذخیره کولو لپاره خورا مهم دی. دا هیپوکیمپس د ځینو هغو خلکو په اندازه کې کوچنی موندل شوی چې خپګان لري د عمومي نفوس په پرتله.
لکه څنګه چې هپپوکیمپس کوچنی کیږي، سیروټونین چې پکې شامل دی کمیږي.د کیمیاوي سیروټونین لپاره د رسیدونکو شمیر هم کمیږي. سیروټونین یو کیمیاوي پیغام رسونکی دی چې د دماغ حجرو ترمنځ پیغامونه لیږدوي. په ځانګړي ډول، دا یو نیوروټرانسمیټر دی چې د هغو سرکټونو له لارې اړیکه نیولو کې مرسته کوي چې زموږ احساسات کنټرولوي.
ساینس پوهان لا تر اوسه په سمه توګه نه پوهیږي چې ولې هپپوکیمپس کمیږي. په هرصورت، ځینې څیړنې ښیي چې هغه خلک چې خپګان لري د فشار هورمون کورټیسول ډیر تولیدوي. دا کورټیسول هورمون په هپپوکیمپس منفي اغیزه کوي، چې دا د 'کمیدو' لامل کیږي.
خو مه وېرېږئ. ښه خبر دا دی چې د خپګان درملنې، په ځانګړې توګه درمل، د دماغ د عصبي حجرو تغذیه کولو، هغوی پیاوړي کولو او د فشار په وړاندې مقاومت کولو کې مرسته کولو لپاره موندل شوي دي.
د اوږدمهاله ناروغۍ او خپګان ترمنځ اړیکه
د ځینو خلکو لپاره، خپګان د اوږدې مودې ناروغۍ سره واقع کیدی شي. ځکه چې هره ورځ د یوې ناروغۍ سره مخ کیدل، او د هغې لپاره درمل اخیستل، په ژوند کې یو لوی فشار دی. خپګان ډیری وختونه د شکر ناروغۍ، زړه ناروغۍ، او سرطان په څیر ناروغیو سره لیدل کیږي.
لاندې ځینې اوږدمهاله شرایط دي چې ممکن د خپګان سره تړاو ولري.
| هغه شرایط چې ممکن د خپګان سره تړاو ولري | |
|---|---|
| - د شکر ناروغي | - د زړه ناروغي |
| - د مفصلونو پاړسوب | - د پښتورګو ناروغي |
| - ایچ آی وي او ایډز | - د اتومیمون ناروغۍ لکه لوپس او روماتایډ ارتریتس |
| - سرطان | - سټروک |
| - د پارکنسن ناروغي | - د تایرایډ فعالیت کم شوی (هایپوتایرایډیزم) |
تر ټولو ښه خبره دا ده چې کله د خپګان سمه درملنه وشي، نو دا د نورو ورته ناروغیو په اداره کولو کې هم ډیره مرسته کوي.
غم او خپګان مه ګډوئ.
دا هغه څه دي چې ډیری خلک یې مغشوش کوي. غم د یو عزیز کس د له لاسه ورکولو، د دندې له لاسه ورکولو یا طلاق په وړاندې یو ډیر عادي او طبیعي غبرګون دی. مګر دا خپګان نه دی. د دواړو ترمنځ څرګند توپیرونه شتون لري.
- غم: که څه هم تاسو ممکن غمجن احساس وکړئ، تاسو ممکن د هغه چا خوږې خاطرې هم په یاد ولرئ چې تاسو یې له لاسه ورکړی وي. غم په څپو کې راځي او ځي. ستاسو ځان ته درناوی معمولا نه اغیزمن کیږي.
- خپګان: ستاسو مزاج تل منفي وي . خوشحاله خاطرې ذهن ته نه راځي. د "زه بې ارزښته یم" او له ځانه کرکه احساس رامنځته کیږي.
خو، د یو عزیز کس د له لاسه ورکولو په څیر یوه پیښه کولی شي د خپګان پیښې رامینځته کړي . دا په ځانګړي توګه ریښتیا ده که تاسو د رواني روغتیا ستونزو تاریخ ولرئ.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې که تاسو دا نښې لرئ، نو له پامه یې مه غورځوئ، فکر کوئ چې "دا یوازې غم دی." یوازې مه ځورېږئ. دا د هرچا سره پیښ کیدی شي. د دې لپاره خورا مؤثره درملنې شتون لري. غوره کار دا دی چې د دې په اړه له خپل باوري ډاکټر سره خبرې وکړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- خپګان کومه کمزوري یا علامه نه ده. دا یوه ریښتینې، د درملنې وړ طبي ناروغي ده چې په دماغ کې د کیمیاوي بدلونونو سره تړاو لري.
- د دې لپاره هیڅ یو دلیل نشته. خپګان د ډیرو فکتورونو د ترکیب له امله رامینځته کیږي، په شمول د جینونو، بیولوژیکي عواملو، د ژوند پیښو، او چاپیریال .
- ځینې درمل، اوږدمهاله ناروغۍ، او اوږدمهاله درد کولی شي د خپګان لامل شي.
- غم او خپګان دوه مختلف شیان دي. خو د زغملو وړ غم کولی شي په خپګان بدل شي.
- که تاسو یا ستاسو کوم بل پیژندل شوی کس د خپګان نښې نښانې تجربه کوي، مهرباني وکړئ یوازې مه ځورېږئ. دا مهمه ده چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ او مشوره ترلاسه کړئ . د سمې درملنې سره، تاسو کولی شئ یو ځل بیا ښه ژوند وکړئ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment