ایا تاسو ډیری وخت د ساه لنډۍ، د سینې تنګوالي احساس کوئ؟ یا تاسو ټوخی لرئ چې د اوږدې مودې لپاره د بلغم سره راځي؟ تاسو ممکن فکر وکړئ چې دا یوازې یو عام زکام دی، یا د سالنډۍ په څیر حالت دی. مګر که دا نښې دوام ومومي، دا ممکن COPD (د سږو اوږدمهاله خنډ ناروغي) وي، د سږو ناروغي چې موږ ټول باید ترې خبر شو. اندیښنه مه کوئ، موږ به نن ورځ په دې اړه په تفصیل سره خبرې وکړو، لکه څنګه چې موږ د یو ملګري سره خبرې کوو.
COPD (د سږو د اوږدې مودې بندیدو ناروغي) څه شی دی؟
په ساده ډول، COPD یوه نه بدلېدونکې ناروغي ده چې زموږ سږو او هوایی لارې (تنفسي لارې) ته زیان رسوي، په تدریجي ډول د دوی فعالیت کموي او تنفس کول ستونزمن کوي. د زاړه ربړ ټیوب په څیر، زموږ په سږو او هوایی لارې کې کوچنۍ هوایی کڅوړې (الویولي) خپل لچک له لاسه ورکوي. دوی هم پړسوب کیږي او د بلغم څخه ډک کیږي، زموږ هوایی لارې بندوي. دا د اوبو پایپ په څیر فکر وکړئ چې د خاورې سره تړل کیږي، د اوبو جریان ستونزمن کوي.
د COPD سره، ستاسو سږي او هوایی لارې ممکن د دې په څیر بدلونونه تجربه کړي:
- د سږو د هوا په کڅوړو (الویولي) او د تنفسي لارو د لچک له لاسه ورکول.
- التهاب، داغونه (فایبروسس)، او د تنفسي لارو تنګوالی.
- په تنفسي لار کې د بلغم غټ جمع کېدل.
- د هوا د کڅوړو (الویولي) ترمنځ دیوالونه ویجاړ شوي، پراخ شوي، او تنفس شوې هوا دننه بنده پاتې کیږي.
هغه خلک چې د COPD سره مخ دي ډیری وختونه د دورې په جریان کې د دوی نښې ناڅاپه خرابیږي. موږ دې ته "اضطراب" وایو. پدې وختونو کې، تنفس ډیر ستونزمن کیږي، بلغم جوړیږي، ساه بندیږي، او ټوخی ډیریږي. ځینې وختونه، که دا حالت شدید شي، تاسو ممکن په روغتون کې بستر کیدو ته اړتیا ولرئ.
COPD یوه پرمختللې ناروغي ده چې د وخت په تیریدو سره خرابیږي . مګر دا د یو کس څخه بل کس ته توپیر لري. ځینې خلک ممکن د کلونو لپاره کوم مهم بدلونونه تجربه نکړي، پداسې حال کې چې نور ممکن د ناروغۍ چټک پرمختګ تجربه کړي.
د COPD اصلي ډولونه کوم دي؟
دوه اصلي ناروغۍ شتون لري چې د COPD تر چتر لاندې راځي. ډیری وختونه، یو کس چې د COPD سره مخ وي ممکن د دواړو نښې ولري.
ایمفیسیما
دا هغه وخت وي کله چې ستاسو په سږو کې کوچنۍ هوا کڅوړې (الویولي) زیانمنې او پراخې شي. دا تنفس کول ستونزمن کوي. اصلي علامه د ساه لنډۍ (dyspnea) ده، کوم چې د ساه لنډۍ په څیر دی حتی د لږ فشار سره.
اوږدمهاله برونچایټس
دا هغه وخت وي کله چې ستاسو په سږو کې لویې هوایی لارې (برونشیل ټیوبونه) پړسوب شي. دا د هوایی لارې د تنګیدو لامل کیږي او د ډیر بلغم د راټولیدو لامل کیږي. اصلي نښه دوامداره ټوخی ده، په ځانګړي توګه د بلغم سره ټوخی .
د COPD نښې نښانې څه دي؟
اوس راځئ چې هغه نښې نښانې وګورو چې د COPD سره یو کس یې ښکاره کولی شي. فکر وکړئ چې ایا تاسو د دې نښو څخه کوم یو لرئ:
- اوږدمهاله ټوخی چې د بلغم سره وي (هغه ټوخی چې لږ تر لږه درې میاشتې دوام کوي، لږ تر لږه دوه کاله).
- په ژوره تنفس کې ستونزه.
- د ساه لنډۍ ، په ځانګړې توګه کله چې ورځني فعالیتونه کوئ یا لږ ستړي احساس کوئ.
- د ساه بندۍ یا د سږو نور غیر معمولي غږونه.
- د بیرل په شکل سینه (کله چې ناروغي سخته وي).
- ځینې وختونه د پوستکي نیلي رنګ (سیانوسس) وي ، په ځانګړې توګه د شونډو او نوکانو (کله چې په وینه کې کافي اکسیجن نه وي).
که تاسو د دې نښو څخه یو یا ډیر ولرئ، نو دا ډیره مهمه ده چې طبي مشوره وغواړئ.
د COPD لاملونه څه دي؟
د COPD اصلي او تر ټولو عام لامل سګرټ څکول دي. د سګرټ، سګرټ او بیدي لوګی مستقیم زموږ سږو ته ځي او هغوی ته زیان رسوي. که تاسو سګرټ څښونکي یاست، نو تاسو باید خامخا پدې اړه فکر وکړئ.
خو هغه کسان چې سګرټ نه څکوي هم کولی شي COPD رامینځته کړي. نور لاملونه یې دا دي:
- د الفا-۱ انټي ټریپسین کمښت: دا یوه جینیاتي ناروغي ده. کله چې دا پروټین ټیټ وي، نو دا سږو ته زیان رسولی شي.
- دوهم لاس سګرټ څکول: حتی که تاسو سګرټ نه څکوئ، که تاسو ډیری وخت په هغه ځایونو کې ګرځئ چیرې چې خلک سګرټ څکوي، دا کولی شي تاسو باندې هم اغیزه وکړي.
- د هوا ککړتیا: د فابریکو او موټرو لوګي په څیر شیان.
- د کار یا شوق څخه د دوړو او لوګیو سره مخ کیدل: د ځینو صنعتونو (کانونو ایستلو، کانونو ایستلو، ټوکر جوړولو صنعتونو) او ځینو شوقونو (لرګیو کار، ویلډینګ) څخه د دوړو او لوګیو سره مخ کیدل هم زیانمنونکي دي.
څوک د دې ناروغۍ د پراختیا لوړ خطر لري؟
که څه هم سګرټ څکول د خطر ترټولو لوی فکتور دی، خو هر هغه څوک چې سګرټ څکوي د COPD نه رامینځته کیږي. په هرصورت، تاسو ممکن د COPD د پراختیا خطر سره مخ شئ که تاسو:
- که تاسو ښځه یاست (وروستي مطالعات ښیې چې ښځې هم د پام وړ خطر سره مخ دي).
- که تاسو د 65 کلونو څخه ډیر عمر لرئ.
- که تاسو ډیری وخت د هوا ککړتیا سره مخ کیږئ.
- که ستاسو دنده تاسو کیمیاوي موادو، دوړو یا لوګیو سره مخ کوي.
- که تاسو د الفا-1 انټيټریپسین کمښت لرئ.
- که تاسو د ماشومتوب په وخت کې په مکرر ډول تنفسي انتانات لرئ.
د COPD له امله کوم پیچلتیاوې رامینځته کیدی شي؟
COPD کولی شي په سږو کې باکتریا راټوله کړي، چې د انتاناتو لامل کیږي. دا کولی شي بدن ته د کافي اکسیجن ترلاسه کولو او له بدن څخه د کاربن ډای اکسایډ لرې کولو مخه هم ونیسي. دا کولی شي جدي پیچلتیاوې رامینځته کړي. ځینې یې پدې کې شامل دي:
- سینه بغل: د سږو انتان.
- په وینه کېد کاربن ډای اکسایډ د کچې زیاتوالی (هایپرکپینیا).
- په وینه کې د اکسیجن ټیټه کچه (هایپوکسیمیا).
- تنفسي ناکامي: هغه حالت چې سږي په کې په خپله کار نشي کولی.
- د سږو لوړ فشار: د سږو د وینې رګونو کې د فشار زیاتوالی.
- د زړه ښي اړخي ناکامي ('کور پلمونال'): په سږو کې ستونزې د زړه ښي اړخ اغیزمنوي.
- د نیوموتورکس: هوا له سږو څخه لیکي او د سینې په غار کې راټولیږي.
- پولی سیتیمیا: بدن ډیر سره د وینې حجرات تولیدوي (کله چې د اکسیجن کمښت وي).
له همدې امله دا ډیره مهمه ده چې که تاسو COPD لرئ نو سم درملنه وغواړئ او طبي مشورې تعقیب کړئ.
د سږو د اوږدې مودې بندیدو ناروغي (COPD) څنګه تشخیص کیږي؟
که تاسو فکر کوئ چې د COPD نښې لرئ، نو غوره ده چې د معاینې لپاره ډاکټر ته مراجعه وکړئ. ډاکټر به تاسو معاینه کړي، ستاسو د روغتیا تاریخ په اړه پوښتنې وکړي، او ممکن ځینې ازموینې هم وکړي ترڅو وګوري چې ستاسو سږي څومره ښه کار کوي.
ډاکټر ممکن له تاسو څخه پوښتنې وکړي لکه:
- آیا تاسو کله هم سګرټ څکولی دی؟
- آیا تاسو له ډېرې مودې راهیسې د دوړو او هوا ککړتیا سره مخ یاست؟
- آیا ستاسو په کورنۍ کې څوک د COPD، د سږو نورې ناروغۍ، یا د ځيګر ناروغي لري؟
- آیا د تمرین په وخت کې ساه لنډي کوئ؟ آیا دا حتی هغه وخت هم پیښیږي کله چې تاسو یوازې ولاړ یاست؟
- آیا تاسو د اوږدې مودې لپاره ټوخی لرئ او ستاسو له سینې څخه د ساه بندۍ غږ راځي؟
- ایا کله چې ټوخی کوئ بلغم راوځي؟
د COPD تشخیص لپاره کوم ازموینې کارول کیږي؟
ستاسو ډاکټر ممکن د COPD تایید لپاره لاندې ازموینې وکاروي:
- د سږو د فعالیت ازموینې: دلته اصلي ازموینه د سپیرومیټري په نوم یادیږي. دا ازموینه کوي چې تاسو په یوه ساه کې څومره سخته او څومره هوا تنفس کولی شئ. دا کولی شي تاسو ته ووایی چې ستاسو د هوا لارې څومره بندې دي.
- د نبض اکسیمیتري: یوه ساده ازموینه چې ستاسو په ګوتې کې د کلپ په څیر یو څه ایښودلو سره په وینه کې د اکسیجن کچه اندازه کوي.
- د سینې ایکس رې یا سي ټي سکین: دا انځورونه کولی شي د COPD له امله په سږو کې بدلونونه وښيي.
- د شریانونو د وینې ګاز ازموینه: دا یوه ازموینه ده چې د وینې نمونه اخلي او کولی شي په وینه کې د اکسیجن او کاربن ډای اکسایډ کچه په سمه توګه وټاکي.
- د تمرین ازموینه: دا د دې لپاره ترسره کیږي چې وګورئ ایا ستاسو د وینې اکسیجن کچه د تمرین کولو پرمهال کمیږي.
- الکتروکارډیوگرام (ECG یا EKG): دا مرسته کوي چې معلومه کړي چې ایا د ساه لنډۍ د زړه ناروغۍ له امله ده او د زړه فعالیت معاینه کوي.
- د وینې معاینات:تاسو کولی شئ د خپل AAT پروټین کچه معاینه کړئ ترڅو وګورئ چې تاسو د "الفا-1 انټي ټریپسین کمښت" لرئ.
- جینیاتي ازموینه: دا ازموینه هغه وخت ترسره کیدی شي که چیرې ډاکټر شک ولري چې سږي د جینیاتي حالت له امله اغیزمن شوي دي.
د COPD مرحلې کومې دي؟
ستاسو ډاکټر کولی شي ستاسو د سپیرومیټري ازموینې د پایلو پراساس د COPD مرحله وټاکي، په ځانګړي توګه ستاسو د FEV1 (په یوه ثانیه کې د جبري اخراج حجم) ارزښت. دا تاسو ته وایی چې ستاسو د هوا لارې څومره بندې دي.
د COPD مرحلې، د ناروغۍ شدت پورې اړه لري، په لاندې ډول دي:
- لومړۍ مرحله: د FEV1 ارزښت ۸۰٪ یا ډیر. (معمولي قضیه)
- دوهمه مرحله: د FEV1 ارزښت د 50٪ او 79٪ ترمنځ (منځنۍ مرحله)
- دریمه مرحله: د FEV1 ارزښت د 30٪ او 49٪ ترمنځ (شدید)
- څلورم پړاو: د FEV1 ارزښت له 30٪ څخه کم وي. (ډیر جدي حالت)
سربیره پردې، ستاسو ډاکټر ممکن ستاسو د نښو نښانو او د زیاتوالي خطر پراساس تاسو په A، B، یا E کټګوریو کې طبقه بندي کړي:
- الف: لږې نښې، د لا زیاتېدو خطر کم دی.
- ب: ډیرې نښې، د زیاتوالي خطر کم.
- ه: د زیاتوالي خطر لوړ دی.
ستاسو د ناروغۍ مرحله او ستاسو نښې نښانې تل سره یوځای نه ځي. د مثال په توګه، تاسو ممکن لږې نښې ولرئ حتی که تاسو په دریم یا څلورم پړاو کې یاست. ستاسو ډاکټر به دا ټول په پام کې ونیسي ترڅو ستاسو لپاره غوره درملنه وټاکي.
د COPD درملنه څنګه کیږي؟
له بده مرغه، COPD په بشپړه توګه د درملنې وړ ناروغي نه ده. سږو ته زیان نشي بیرته راګرځیدلی. په هرصورت، ډیری درملنې شتون لري چې کولی شي د نښو کنټرول، د ژوند کیفیت ښه کولو، او د زیاتوالي کمولو کې مرسته وکړي .
ستاسو ډاکټر ممکن د دې ډول درملنې وړاندیز وکړي:
- د سګرټ څکولو د پریښودو پروګرامونه: که تاسو سګرټ څښونکي یاست، دا ترټولو مهم او لومړی کار دی چې تاسو یې باید وکړئ . د سګرټ څکولو پریښودل کولی شي د COPD د خرابیدو خطر خورا کم کړي.
- تنفس شوي درمل: درمل لکه برونکډیلیټرونه او سټرایډونه د ساه اخیستونکي له لارې یا د نیبولیزر له لارې د مایع په توګه اخیستل کیدی شي. دا د هوا لارې پړسوب کموي، دوی خلاصوي او تنفس اسانه کوي.
- د اکسیجن درملنه: که ستاسو د وینې اکسیجن کچه ټیټه وي، تاسو ممکن اضافي اکسیجن ترلاسه کولو ته اړتیا ولرئ.
- د سږو بیا رغونه: دا یو تمرین او تعلیمي پروګرام دی چې د سږو پیاوړتیا کې مرسته کوي او تاسو سره د COPD سره د ژوند کولو سره سمون کې مرسته کوي.
- کورټي کوسټرویډونه:د شدت په جریان کې، د پړسوب کمولو لپاره د لنډ وخت لپاره د سټرایډ ګولۍ یا انجیکشنونه ورکول کیدی شي.
- د مثبت هوایی فشار درملنه: ستاسو ډاکټر ممکن د "BiPAP" ماشین کارولو سپارښتنه وکړي ترڅو تاسو سره د تنفس کولو کې مرسته وکړي، په ځانګړې توګه د اضطراب په دوره کې.
- انټي بیوټیکونه: که تاسو په سږو کې په مکرر ډول باکتریایي انتانات لرئ، نو د مخنیوي او د ناروغۍ شدت کمولو لپاره انټي بیوټیکونه ورکول کیدی شي.
- د سږو د حجم کمولو (LVR) جراحي یا پروسیجر: د هغو کسانو لپاره چې وړ دي او شدید ناروغي لري، جراحي یا د والو ځای پرځای کولو پروسیجر ترسره کیدی شي ترڅو په سږو کې د بندې هوا اندازه کمه کړي.
- کلینیکي آزموینې: هغه مطالعات چې د نوي درملنې خوندي او اغیزمنتیا ازموي. که چیرې یو نوی درملنه شتون ولري چې ممکن ستاسو لپاره سم وي، ستاسو ډاکټر ممکن تاسو ورته راجع کړي.
ایا د COPD سره یو څوک روغ کیدی شي؟
د COPD له امله ستاسو سږو ته زیان تلپاتې دی او بیرته نه شي راګرځیدلی. په هرصورت، داسې لارې شتون لري چې ستاسو نښې نښانې اداره کړئ، او ځینې وختونه حتی دوی ښه کړئ، او اوږد ژوند وکړئ. د خپل ډاکټر لارښوونې په دقت سره تعقیب کړئ او د سږو د بیارغونې پروګرام کې برخه واخلئ، تاسو کولی شئ خپلې نښې کمې کړئ او د ژوند کیفیت ښه کړئ.
ایا د COPD سره اوږد ژوند کول ممکن دي؟
د COPD سره تاسو څومره وخت ژوند کوئ د ناروغۍ شدت او څومره ژر چې خرابیږي پورې اړه لري. ډیری خلک د تشخیص وروسته لسیزې ژوند کوي ، په ځانګړي توګه که چیرې درملنه ژر پیل شي. اټکل کیږي چې هغه خلک چې د ناروغۍ دریم یا څلورم پړاو لري کولی شي د اوسط کس په پرتله شپږ څخه تر نهو کلونو پورې کم ژوند وکړي. مګر دا د شخص څخه بل کس ته توپیر لري.
آیا COPD یوه وژونکې ناروغي ده؟
که څه هم COPD یوه ناروغي ده چې د وخت په تیریدو سره خرابیږي، دا تل وژونکې نه وي . څومره ژر چې دا خرابیږي د یو شخص څخه بل شخص ته توپیر لري. د وخت په تیریدو سره (معمولا کلونه، ځینې وختونه لسیزې)، د COPD سره ډیری خلک نشي کولی پخپله تنفس وکړي. مګر ځینې خلک د اوږدې مودې لپاره د سختو نښو نښانو پرته ژوند کوي.
آیا د COPD مخنیوی کیدی شي؟
د COPD د مخنیوي غوره لاره د سګرټ څکولو څخه ډډه کول او د دوهم لاس سګرټ او نورو ککړونکو موادو څخه ځان ساتل دي چې ستاسو سږو ته زیان رسولی شي.
هغه خلک چې د COPD ناروغي لري د تنفسي انتاناتو د اخته کیدو احتمال ډیر وي. دا انتانات کولی شي د سینه بغل لامل شي یا نښې یې خرابې کړي. تاسو کولی شئ دا شیان ترسره کړئ ترڅو د انتاناتو څخه ځان وژغورئ:
- ټول هغه واکسینونه واخلئ چې ستاسو ډاکټر یې وړاندیز کوي. مثالونه یې د انفلونزا (فلو) واکسین، د سینه بغل (د سینه بغل) واکسین، او د COVID-19 (COVID-19) واکسین شامل دي.
- خپل لاسونه ډیری وخت ومینځئ.
- په هغو ځایونو کې چې تاسو ډیری وخت ځئ سطحې ضد عفوني کړئ.
- که ستاسو ډاکټر سپارښتنه کوي، نو د نورو خلکو په شاوخوا کې ماسک واغوندئ.
- د ګڼې ګوڼې ځایونو څخه ډډه وکړئ ، په ځانګړې توګه د زکام او انفلونزا د وبا په وخت کې او د کوویډ د خپریدو په وخت کې.
که زه COPD ولرم، نو څنګه کولی شم د ځان پاملرنه وکړم؟
که تاسو COPD لرئ، نو د ځان ښه پاملرنې لپاره دا لارښوونې تعقیب کړئ:
- له هغو شیانو څخه لرې اوسئ چې سږو ته زیان رسوي او نښې یې خرابوي. پدې کې سګرټ څکول، دوهم لاس لوګی، دوړې، د هوا ککړتیا، او قوي عطرونه شامل دي.
- د سږو د بیارغونې په غونډو کې برخه واخلئ. پدې کې فزیکي تمرینونه، حرفوي درملنه، او تعلیمي پروګرامونه شامل دي. د غونډو له پای ته رسیدو وروسته هم پلان ته دوام ورکړئ.
- د راجستر شوي غذايي متخصص سره خبرې وکړئ. هغه کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې پوه شئ کوم خواړه ستاسو د روغتیا لپاره ښه دي، تاسو باید څه وخورئ، او له کومو څخه باید ډډه وکړئ.
- خپل ټول درمل د نسخې سره سم او په ټاکل شویو وختونو کې وخورئ. خپل ورځني درمل مخکې له دې چې ختم شي، راوړئ.
- د ناروغۍ د زیاتوالي لپاره پلان جوړ کړئ. له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او پلان جوړ کړئ چې که ستاسو نښې نښانې زیاتې شي نو څه وکړئ، کوم درمل وخورئ، او کله روغتون ته لاړ شئ.
- زده کړئ چې څنګه خپل طبي وسایل په سمه توګه وکاروئ. پدې کې د ساه اخیستلو ماشینونه، نیبولیزرونه، او CPAP ماشینونه شامل دي. له خپل ډاکټر څخه وغواړئ چې دا په سمه توګه څنګه وکاروي.
- خپل رواني روغتیا ته پاملرنه وکړئ. د اوږدې ناروغۍ سره ژوند کول فشار راوړونکی کیدی شي. د دې په اړه د خبرو کولو لپاره رواني ډاکټر، ارواپوه، یا مشاور وګورئ.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟
که تاسو فکر کوئ چې تاسو ممکن COPD ولرئ، نو د ډاکټر لیدلو کې ځنډ مه کوئ . ژر تشخیص او درملنه کولی شي ستاسو د نښو نښانو د خرابیدو خطر کمولو کې مرسته وکړي.
که تاسو دمخه COPD لرئ، نو سمدلاسه خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ که تاسو د انتان یا ستاسو په نښو کې بدلونونو لاندې کومې نښې وګورئ:
- د تنفس کولو کې زیاتوالی: که تاسو احساس کوئ چې تاسو نشئ کولی هغه واټن چې پخوا مو چلاوه، که تاسو د شپې په تنفس کې ډیر مشکل لرئ، یا که تاسو د معمول څخه ډیر ځله د تنفس درملنې (درمل، ساه اخیستونکي) وکاروئ.
- په بلغم کې بدلونونه: د بلغم په رنګ کې بدلون، د وینې رنګ لرونکی بلغم، بد بوی، د معمول څخه ډیر بلغم، یا بلغم چې ډیر غټ وي.
- د ټوخي زیاتوالی یا د سینې تنګوالی.
- ستاسو په زنګونونو، پښو یا پښو کې نوې یا خرابیدونکې پړسوب. که چیرې پړسوب د شپې له خوا د پښو په پورته کولو سره د خوب کولو وروسته هم کم نه شي، نو خپل ډاکټر ته ووایاست.
- د وزن کمېدل یا بې دلیله زیاتوالی.
- سهار وختي ډېر سر درد یا سرخوږی.
- بې دلیلهډېر ستړی یا کمزوری احساس کوئ. که دا له یوې ورځې څخه زیات دوام وکړي، نو خپل ډاکټر ته ووایاست.
- تبه یا زکام.
- د انتان نورې نښې: د ستوني درد، د پوزې غیر معمولي بهېدل، د پوزې بندېدل، سر درد، یا د ګال په پورتنۍ برخه کې درد.
کله باید بیړنۍ خونې ته لاړ شم؟
که تاسو د دې نښو نښانو څخه کوم یو لرئ، سمدلاسه نږدې بیړنۍ خونې ته لاړ شئ:
- لوړه تبه (له ۱۰۳ فارنهایټ/۴۰ سانتي ګراد څخه پورته).
- ناڅاپه یا سخته تنفسي ستونزه.
- بې ارامي، مغشوشیت، هېرېدل، یا خپه کېدل.
- خړپړ خبرې.
له خپل ډاکټر څخه باید کومې پوښتنې وکړم؟
دا ممکن ګټوره وي چې کله تاسو خپل ډاکټر وګورئ نو دا ډول پوښتنې وپوښتئ:
- د ځان د ښه پاملرنې لپاره غوره لارې کومې دي؟
- آیا زه کولی شم خپلې نښې نښانې ښه کړم؟
- زه باید دا درمل څنګه وکاروم؟
- زه باید خپل ساه اخیستونکی، نیبولیزر، یا نور طبي وسایل څنګه وکاروم؟
- زه باید بیا کله وګورم؟
- کله باید بیړني خونې ته لاړ شم؟
د COPD په څیر د سږو د اوږدې ناروغۍ سره ژوند کول ځینې وختونه د ستړي کیدو، ویرونکي، مایوسه کیدو او یوازیتوب احساس کولی شي. مګر داسې لارې شتون لري چې ستاسو د سږو عضلات تر هغه وخته پورې قوي وساتئ او حتی خپلې نښې نښانې اداره کړئ. د خپل روغتیا پاملرنې ټیم سره کار کول ترڅو یو پلان جوړ کړئ چې تاسو روغ وساتئ او د سوځیدنې کچه کمه کړئ کولی شي ستاسو د حالت اداره کولو کې مرسته وکړي. له خپلو عزیزانو سره خبرې وکړئ چې تاسو څنګه کولی شئ د دوی ملاتړ وکړئ او که ستاسو حالت خراب شي نو څه وکړئ.
په یاد ولرئ، که تاسو په دوامداره توګه د تنفس ستونزه لرئ، دوامداره ټوخی لرئ، یا په اسانۍ سره ستړیا احساس کوئ، نو د ډاکټر سره په لیدو کې ځنډ مه کوئ. ژر تشخیص کولی شي ستاسو د ژوند کیفیت ښه کړي او تاسو سره د راتلونکو کلونو لپاره صحتمند پاتې کیدو کې مرسته وکړي.
په پای کې، هغه شیان چې باید په یاد ولرئ
نو، COPD داسې شی نه دی چې باید ترې ویره وشي، خو دا داسې شی هم نه دی چې باید په سپکه توګه یې واخیستل شي . تر ټولو مهمه خبره دا ده چې که تاسو نښې ولرئ نو سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ، او که تاسو سګرټ څکوئ، نو نن ورځ د پریښودو لپاره قوي ژمنه وکړئ.
- سګرټ څکول پریږدئ - دا ترټولو لوی او غوره ګام دی چې تاسو یې د COPD په وړاندې پورته کولی شئ.
- هغه درمل چې ستاسو ډاکټر یې وړاندیز کوي په سمه توګه وکاروئ . زده کړئ چې څنګه خپل ساه اخیستونکی په سمه توګه وکاروئ.
- دا به ډیره ارزښتناکه وي که تاسو د سږو د بیارغونې په پروګرامونو کې برخه واخلئ.
- د صحي خوړو او تمرین عادتونه وساتئ (لکه څنګه چې ستاسو د ډاکټر لخوا لارښوونه شوې ده).
- واکسین وکړئ او د انتاناتو څخه د ځان ساتلو لپاره ښه روغتیایی عادتونه تمرین کړئ.
تاسو یوازې نه یاست. ډاکټران، نرسان او د کورنۍ غړي شته چې ستاسو سره مرسته کولی شي. نو قوي اوسئ، دا لارښوونې تعقیب کړئ، او هڅه وکړئ چې د COPD سره ښه ژوند وکړئ.
` COPD، د سږو ناروغي، د تنفس ستونزې، مزمن برونکایټس، ایمفیسیما، سګرټ څکول، د تنفس ناروغي
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم