آیا تاسو هم دا اوږدمهاله درد لرئ؟ راځئ چې د اوږدمهاله درد په اړه وغږیږو!

کله چې موږ ټپي یا ناروغه یو نو درد احساس کول عادي خبره ده. دا زموږ په بدن کې د الارم په څیر دی چې موږ ته وایي، "دلته یو څه غلط دي، پام وکړئ!" مګر ځینې وختونه دا درد کولی شي له دریو میاشتو یا حتی کلونو څخه ډیر دوام وکړي. دا هغه څه دي چې موږ یې اوږدمهاله درد بولو. دا واقعیا یو ځورونکی حالت دی، ځکه چې دا کولی شي په ژوند کې ډیره خوښي له منځه یوسي.

په متحده ایالاتو کې ترسره شوې سروې ښیي چې له ۲۰٪ څخه ډیر لویان، یا له ۵۰ ملیون څخه ډیر خلک، له دې اوږدمهاله درد څخه رنځ وړي. نو تاسو تصور کولی شئ چې دا ناروغي څومره عامه ده. دا درد نه یوازې ستاسو په فزیکي روغتیا، بلکې ستاسو په رواني روغتیا هم لوی اغیزه کولی شي. له همدې امله دا خورا مهمه ده چې له دې څخه خبر اوسئ او که اړتیا وي مرسته ترلاسه کړئ. راځئ چې نن ورځ د دې اوږدمهاله درد په اړه لږ څه وغږیږو، ایا موږ به؟

د اوږدمهاله درد دا عام ډولونه کوم دي؟

اوږدمهاله درد یوه داسې ناروغي نه ده چې ټول ناروغان په کې شامل وي. دا په ډېرو بڼو کې رامنځته کېدای شي او د بدن په ډېرو مختلفو برخو کې رامنځته کېدای شي. اوږدمهاله درد د ځینو ټپونو، انتاناتو او ناروغیو یوه عامه علامه ده. راځئ چې ځینې خورا عام ډولونه وګورو:

• د بندونو درد یا د مفصلونو درد: د دې یوه ښه بیلګه د زنګون درد دی، چې ډیری خلک یې تجربه کوي.
• د ملا درد: درد، په ځانګړې توګه د ملا په ښکته برخه کې، په هغو خلکو کې عام دی چې د اوږدې مودې لپاره په یوه حالت کې ناست وي.
• د سرطان درد: هغه سخت درد چې د سرطان سره راځي.
• فایبرومالجیا: دا په ټول بدن کې د درد، سختۍ، او شدید ستړیا لخوا مشخص کیږي.
• سر دردونه: شدید، دوامداره سر دردونه، لکه میګرین.
• د غاړې درد.
• عصبي درد: هغه درد چې د اعصابو د زیان یا بې نظمۍ له امله رامینځته کیږي.

اوږدمهاله درد څه ډول احساس کوي؟

دا یوه ډېره شخصي تجربه ده. د هر کس د درد تجربه کولو طریقه ډېره توپیر لري. خو اصلي خبره دا ده چې دا درد له دریو میاشتو څخه زیات دوام کوي. تاسو کولی شئ دا درد په دې ډول کلمو کې بیان کړئ:

• دا د دننه څخه د درد په څیر احساس کوي.
• لکه سوځېدنه.
• لکه ډزې کول.
• لکه چیچل.
• بدن سخت احساس کوي، کږېدل یې ستونزمن وي (سختوالی).
• ډنګول.
• د وهلو په څیر، د رنځ په څیر (ټپ وهل).

اوږدمهاله درد د نورو نښو او شرایطو سره مل کیدی شي. په کلکه ووایو، درد یوازې یوه علامه ده. دا د لاندې سره هم مل کیدی شي:

• د عمومي اضطراب اختلال: د ویرې او بې آرامۍ احساسات.
• د ژور خپګان ناروغي: تل د خپګان او خفګان احساس کول.
• ستړیا: هر وخت ستړیا احساس کول، د هیڅ کار کولو توان نه درلودل.
• بې خوبي: د شپې خوب نه شي کولای، یا حتی له خوبه وروسته هم ښه خوب نه شي کولای.
• خپګان یا د مزاج بدلون.

په یاد ولرئ، که دا درد ستاسو په ورځني فعالیتونو کې مداخله کوي، نو غوره ده چې خامخا طبي مشوره وغواړئ.

ولې دا اوږدمهاله درد رامنځته کیږي؟

اوږدمهاله درد یو ډیر پیچلی شی دی. ځینې وختونه د دې لپاره یو څرګند لامل شتون لري. د مثال په توګه، که تاسو اوږدمهاله ناروغي لکه سرطان یا د مفصلونو ناروغي لرئ، نو دا کولی شي درد رامینځته کړي. مګر ځینې وختونه د لامل موندل خورا ګران وي. ځینې وختونه دا ممکنه ده چې ډیری عوامل سره یوځای شي ترڅو دا درد رامینځته کړي.

راځئ چې وګورو چې د درد اصلي لاملونه څه دي:

• عصبي درد: دا هغه وخت رامنځته کېږي کله چې ستاسو په عصبي سیسټم کې یو څه غلط وي یا زیانمن شي. مثالونه یې د محیطي عصبي ناروغۍ، د اعصابو د پنډیدو او د عصبي ټرایجیمینل عصبي ناروغۍ دي. دا د مات شوي تار په څیر دی چې غلط سیګنال لیږي.
• د عضلاتو درد: دا هغه درد دی چې ستاسو هډوکي، بندونه، لیګامینټونه، عضلات او رګونه اغیزمنوي. دا درد د ټپي کیدو له امله رامینځته کیدی شي (د مثال په توګه، د بندونو پړسوب) یا د وخت په تیریدو سره "زوړ" کیدو له امله (د مثال په توګه، ټنډونایټس).
• د بدن د غړو درد: دا درد ستاسو د داخلي ارګانونو څخه راځي، لکه ستاسو زړه، سږي، مثانه، د تناسلي ارګانونو، او د هاضمې ارګانونو څخه. ځینې خلک د بدن د غړو حساسیت لري، کوم چې دوی ته په منظم ډول د دې ډول درد تجربه کولو احتمال زیاتوي.
• التهابي درد: دا درد هغه وخت رامنځته کېږي کله چې نسج زیانمن شي او پړسوب شي. دا د اوږدمهاله یا لنډمهاله ناروغیو له امله رامینځته کیدی شي. د مثال په توګه، که تاسو د روماتایډ ارتریتس یا لوپس په څیر د اتوماتیک ناروغۍ لرئ، نو دا کولی شي د دوامداره التهاب او درد لامل شي. همدارنګه، که تاسو د شینګلز په څیر انتان ولرئ، نو دا کولی شي د اوږدې مودې اعصاب درد لامل شي چې د پوسټ هیرپیټیک نیورالجیا په نوم یادیږي.
• مرکزي حساسیت:دا یو څه پیچلی دی. په ساده ډول، زموږ په مرکزي عصبي سیسټم (یعنې دماغ او نخاعي رګ) کې بدلونونه راځي، او د وخت په تیریدو سره، موږ د درد او نورو احساساتو سره ډیر حساس کیږو. حتی کوچني شیان هم لوی احساس پیل کوي. دا د هر ډول درد سره پیښ کیدی شي. دا د رڼا، غږ او حتی احساساتو سره هم حساس کیدی شي.
• رواني درد: ځینې خلک اوږدمهاله درد لري، مګر هیڅ روښانه فزیکي لامل یې نشي موندل کیدی. دا پدې معنی ندي چې ستاسو درد جعلي دی. ډیری وختونه، دا ډول درد زموږ په عصبي سیسټم کې بدلونونو، او همدارنګه رواني او احساساتي عواملو سره تړاو لري.

ځینې ​​وختونه، د درد څو لاملونه یوځای شتون لري. د مثال په توګه، یو کس ممکن د فایبرومالجیا سربیره د ډیجنریټیو ډیسک ناروغۍ له امله د ملا درد ولري.

د اوږدمهاله درد لپاره د خطر عوامل کوم دي؟

ځکه چې اوږدمهاله درد د ډیرو ناروغیو او ټپونو له امله رامینځته کیدی شي، د دې لپاره ډیری خطر عوامل شتون لري. په عمومي توګه، دا د خطر اصلي عوامل دي:

• جینیات: د ځینو اوږدمهاله دردونو لاملونه، د بیلګې په توګه میګرین او روماتایډ ارتریت، کیدای شي میراثي وي.
• عمر: اوږدمهاله درد، په ځانګړې توګه هغه درد چې د عضلاتو د سیسټم د "خرابوالي او اوښکو" له امله رامینځته کیږي، د عمر په تیریدو سره ډیر احتمال لري.
• پخوانۍ ټپ: که تاسو جدي ټپ لرئ، نو تاسو ته به وروسته د اوږدمهاله درد د رامینځته کیدو احتمال ډیر وي.
• د لاسي کار دنده درلودل: که تاسو په فزیکي توګه ستونزمن کار کوئ ، نو تاسو د اوږدمهاله درد د پراختیا لوړ خطر سره مخ یاست.
• پرله پسې یا شدید فشار: مطالعاتو د اوږدمهاله درد، پرله پسې فشار، او د صدماتو وروسته فشار اختلال (PTSD) ترمنځ اړیکه ښودلې ده.
• سګرټ څکول: سګرټ څکوونکي د ملا د ښکته برخې درد درې چنده زیات احتمال لري. سګرټ څکول کولی شي په عمومي توګه د درد په وړاندې حساسیت هم زیات کړي.
• چاغښت: لکه څنګه چې تاسو وزن زیاتوئ، ځینې روغتیايي ستونزې چې د درد لامل کیږي، لکه د مفصلونو درد، کولی شي خراب شي ځکه چې بندونه ډیر وزن احساسوي.

د اوږدمهاله درد پیژندلو څرنګوالی؟

ډاکټران هغه درد اوږدمهاله ګڼي چې له دریو میاشتو څخه زیات دوام وکړي، یا که راشي او لاړ شي. ځکه چې درد معمولا یوه علامه وي، ستاسو ډاکټر به هڅه وکړي چې د امکان په صورت کې د درد لامل ومومي. مګر درد یو ډیر شخصي شی دی. دا پدې مانا ده چې یوازې هغه څوک چې دا تجربه کوي کولی شي دا وپیژني او تشریح یې کړي. نو ځینې وختونه د ډاکټرانو لپاره د لامل موندل ستونزمن کیدی شي.

که تاسو اوږدمهاله درد لرئ، نو خامخا ډاکټر وګورئ.بیا به هغه له تاسو څخه داسې پوښتنې وکړي لکه:

• درد چیرته دی؟
• څومره بد دی؟ (د ۰ څخه تر ۱۰ پورې).
• درد څو ځله رامنځته کیږي؟
• دا ستاسو په ژوند او کار څومره اغیزه کوي؟
• څه شی درد زیاتوي یا کموي؟
• ایا تاسو په خپل ژوند کې ډیر فشار یا اضطراب لرئ؟
• آیا تاسو پخوانۍ ناروغۍ، جراحي، یا اوږدمهاله ناروغۍ لرئ؟

ستاسو ډاکټر به فزیکي معاینه ترسره کړي او ممکن ستاسو د درد د لامل په ټاکلو کې د مرستې لپاره د دې ډول ازموینو امر هم وکړي:

• د وینې او ادرار معاینات.
• د عضلاتو د فعالیت (EMG - الکترومیوګرافي) ازموینه وګورئ.
• د انځور اخیستنې ازموینې، لکه ایکس رې او MRI.
• وګورئ چې اعصاب په سمه توګه ځواب ورکوي (د اعصابو لیږد مطالعات).
• د انعکاس او توازن ازموینه.
• د نخاعي مایعاتو معاینات.

د اوږدمهاله درد لپاره کومې درملنې شته؟

ستاسو ډاکټر ممکن یو واحد درملنه یا د درملنې ترکیب وړاندیز وکړي. پدې کې ممکن ستاسو د اوږدمهاله درد د اصلي لامل درملنه یا د نښې په توګه د درد اداره کول شامل وي. څیړنې ښودلې چې د درملنې ترکیب کارول کولی شي د پام وړ درد کم کړي، د دې پرځای چې ځان یوازې یوې درملنې ته محدود کړئ.

د درملنې ښه کار کول له شخص څخه بل شخص ته توپیر لري. اوږدمهاله درد ممکن توپیر ولري حتی که لامل یې یو شان وي. ډاکټران معمولا د لږترلږه برید کونکي یا دودیز درد مدیریت میتودونو سره پیل کوي. یوازې بیا دوی ډیر خطرناک درملنې ته ځي. مګر هیڅ یو "سم" میتود شتون نلري چې د هرچا لپاره کار وکړي.

د اوږدمهاله درد مدیریت کې ممکن داسې شیان شامل وي:

• د ژوند طرز بدلونونه: د وزن کنټرول، د فشار مدیریت، او فزیکي فعالیت.
• فزیکي درملنه او حرفوي درملنه.
• د درد لپاره رواني درملنه: پدې کې ممکن د ادراکي چلند درملنه (CBT)، ډله ایزه درملنه، د منلو او ژمنتیا درملنه (ACT)، او د ذهنیت درملنه شامل وي.
• د درملو تکمیلي درملنې: شیان لکه مساج درملنه، بایوفیډبیک، او مراقبت.
• طبي پروسیجرونه او وسایل: شیان لکه جراحي، TENS (د پوستکي د بریښنایی اعصابو محرک)، د سټرایډ انجیکشنونه، او د بوټولینوم توکسین (بوټوکس®) انجیکشنونه.
• داروګانې:`(NSAIDs - غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درمل)` (غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درمل)، `(د عضلاتو آرامونکي)`، او `(اوپیوایډونه)` (د اوپیوایډ ګروپ درد وژونکي).
• کلینیکي آزموینې.

ستاسو د درد د لامل او ستاسو د ځانګړو شرایطو پورې اړه لري، ممکن د هغه درملنې موندلو لپاره یو څه وخت ونیسي چې ستاسو لپاره غوره کار کوي. تاسو ممکن اړتیا ولرئ څو مختلف درملنې هڅه وکړئ. څومره چې تاسو د خپل ډاکټر یا طبي ټیم سره نږدې کار کوئ ، هومره احتمال ډیر دی چې ستاسو د درد مدیریت پلان به بریالی وي، ځکه چې ستاسو اړتیاوې به بدلون ومومي. دا هم مهمه ده چې د هرې درملنې ګټې، خطرونه او اړخیزې اغیزې په اړه وغږیږئ.

آیا اوږدمهاله درد به کله هم په بشپړه توګه له منځه لاړ شي؟

په حقیقت کې، اوس مهال د اوږدمهاله درد لپاره هیڅ "درملنه" نشته. غوره شی چې تاسو یې کولی شئ د درد دقیق لامل ومومئ او درملنه یې وکړئ. د مثال په توګه، د مفصلونو درملنه ځینې وختونه د بندونو درد کمولو کې مرسته کولی شي.

خو ډېری خلک چې اوږدمهاله درد لري د خپل درد لامل نه پېژني، نو دوی درملنه نه شي موندلی. دوی یوازې د درد سره ژوند کوي، د درملو، درملنې او د ژوند طرز بدلونونو ترکیب کاروي.

د هغو خلکو لپاره چې اوږدمهاله درد لري، وړاندوینه څه ده؟

اوږدمهاله درد معمولا په بشپړه توګه نه ځي. مګر تاسو کولی شئ دا د هغو میتودونو په ترکیب سره اداره کړئ چې ستاسو لپاره کار کوي. ویل کیږي چې د اوږدمهاله درد اوسني درملنې د یو کس د درد کچه شاوخوا 30٪ راټیټوي. سربیره پردې، دا درملنې ستاسو د ژوند کیفیت باندې لوی اغیزه لري، د هغه فشار کمولو کې مرسته کوي چې د اوږدمهاله درد سره ژوند کولو سره راځي.

څیړونکي د درد اختلالاتو او درملنې مطالعې ته دوام ورکوي، او د عصبي علومو پرمختګ او د انسان بدن په اړه د پوهې زیاتوالي سره، موږ کولی شو په راتلونکي کې د ډیرو بریالیو درملنې تمه وکړو.

د دې حالت پیچلتیاوې څه دي؟

اوږدمهاله درد چې نه کنټرولېږي یا په ناسم ډول اداره کېږي، ستاسو د ژوند په کیفیت او د ورځنيو فعالیتونو د ترسره کولو وړتیا باندې د پام وړ اغیزه کولی شي. دا کولی شي ستاسو لپاره د ځان پاملرنه، کار کول او له نورو سره اړیکې ساتل ستونزمن کړي. دا کولی شي اوږدمهاله شرایط هم خراب کړي.

د اوږدمهاله درد سره ژوند کول ستاسو خطر هم زیاتوي:

• خپګان او/یا عمومي اضطراب اختلال: یوې څیړنې موندلې چې شاوخوا 67٪ خلک چې اوږدمهاله درد لري رواني روغتیا ستونزه هم لري.
• ځان وژنه: څېړنو ښودلې ده چې د اوږدمهاله درد لرونکو خلکو په منځ کې د ځان وژنې د ژوند خطر د ۵٪ او ۱۴٪ ترمنځ دی. برسیره پردې، شاوخوا ۲۰٪ خلک د ځان وژنې فکرونه تجربه کوي.که تاسو یا ستاسو د پېژندنې څوک دا ډول فکرونه لري، مهرباني وکړئ د ځان وژنې او بحران د ژوند لیکې ته په ۹۸۸ زنګ ووهئ. یو څوک شتون لري چې ستاسو سره ۲۴ ساعته مرسته وکړي.
• د موادو استعمال او د موادو استعمال اختلال.
• د الزایمر ناروغي او اړوند ډیمنشیا شرایط.

که تاسو اوږدمهاله درد یا پورته ذکر شوي کوم پیچلتیا لرئ، نو دا اړینه ده چې طبي مشوره وغواړئ. حتی که ستاسو لپاره د درملنې سم ترکیب موندلو لپاره یو څه وخت ونیسي، مه پریږدئ.

کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟

په دې قضیو کې خپل ډاکټر وګورئ:

• که د درملنې وروسته درد زیات شي، یا بیرته راشي، نو سمه ده.
• که چیرې د درد مدیریت درملنه ناخوښه اړخیزې اغیزې رامینځته کړي.
• که تاسو اندیښمن یا خپه یاست.
• که تاسو د درد له امله د شپې خوب کولو کې ستونزه لرئ.
• که تاسو د درد له امله هغه شیان نشئ کولی چې معمولا خوند ترې اخلئ.

له خپل ډاکټر څخه باید کومې پوښتنې وکړم؟

که تاسو اوږدمهاله درد لرئ، نو دا به ګټوره وي چې له خپل ډاکټر څخه دا پوښتنې وکړئ:

• زما د درد لامل څه دی؟
• ایا دا به لاړ شي؟ یا، ولې نه؟
• زه کوم درمل خوړلی شم؟ جانبي عوارض یې څه دي؟
• ایا زه باید فزیکي درملنه یا رواني درملنه وکړم؟
• آیا ورزش کول خوندي دي؟
• د اوږدمهاله درد کمولو لپاره نور څه کولی شم؟
• که درد مو زیات شي، ایا زه باید تاسو ته زنګ ووهم؟

په پای کې، په یاد ولرئ... (کور ته د رسیدو پیغام)

د اوږدمهاله درد سره ژوند کول خورا ستونزمن کیدی شي. دا ستاسو د ژوند په هر اړخ اغیزه کولی شي - ستاسو د کار څخه تر ټولنیز ژوند پورې، د ځان پاملرنې څخه تر نورو پاملرنې پورې. ځینې وختونه دا د "ژوند کولو" په پرتله د "درد سره ژوند کول" احساس کولی شي.

د اوږدمهاله درد د مدیریت لپاره "یو اندازه د ټولو لپاره مناسبه ده" کومه لاره نشته. دا ممکن یو څه وخت ونیسي چې د درد د مدیریت پلان ومومئ چې ستاسو لپاره کار کوي. مګر دا یقینا د ارزښت وړ ده چې هغه پاملرنه ترلاسه کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ او مستحق یاست. د خپل ډاکټر یا د درد د مدیریت متخصص سره خبرې وکړئ ترڅو د درملنې اختیارونو په اړه بحث وکړئ چې کولی شي تاسو سره د هغه ژوند په ژوند کولو کې مرسته وکړي چې تاسو یې غواړئ. تاسو یوازې نه یاست، او د مرستې غوښتنه کولو څخه مه ویره کوئ.

` اوږدمهاله درد، اوږدمهاله درد، د درد مدیریت، د بندونو درد، د ملا درد، د اعصابو درد، د درد لاملونه، د درد درملنه