کله ناکله، کله چې موږ لږ واټن وهو، یا کله چې موږ ټوله ورځ په کار کې ولاړ یو، موږ په خپلو پښو کې درد احساسوو، په ځانګړې توګه زموږ د پښو په تلو کې، سمه ده؟ یا ایا تاسو په خپلو پښو کې دومره درد احساس کوئ چې تاسو حتی نشئ کولی خپلې پښې په ځمکه کېږدئ کله چې سهار له خوبه پاڅیږئ؟ که څه هم د داسې شیانو لپاره ډیری دلیلونه شتون لري، ځینې وختونه د دې حل ممکن ستاسو د بوټانو دننه وي. یو څه چې کولی شي پدې کې مرسته وکړي هغه څه دي چې موږ یې نن ورځ په اړه خبرې کوو، د اورتوټیکس په نوم یادیږي. دا نوم ممکن ستاسو لپاره نوی وي، مګر دا هغه څه دي چې کولی شي ستاسو ژوند ته لویه راحت راوړي.
دا ارتوتیکونه څه دي؟
په ساده ډول، اورتوټیک هغه وسایل دي چې موږ یې د خپلو پښو او پښو په مختلفو دردونو او نا آرامیو کې د کمولو لپاره اغوندو. دا په ډیری بڼو کې راځي، د بوټانو د کوچنیو داخلونو څخه چې د بوټانو دننه فټ کیږي، د پښې د بندونو او دودیزو وسایلو پورې چې په ځانګړي ډول ستاسو د پښې لپاره جوړ شوي دي.
تصور وکړئ چې تاسو د پښې لږ درد لرئ. کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ، هغه ممکن لومړی تاسو ته وړاندیز وکړي چې د نسخې پرته یو ساده اورتوتیک هڅه وکړئ. مګر که درد دوام ومومي یا خراب شي، دوی ممکن یو دودیز اورتوتیک وړاندیز وکړي چې په ځانګړي ډول ستاسو د پښې ستونزې سره سم ډیزاین شوی وي. د دې کارولو یوه لویه ګټه دا ده چې دوی ځینې وختونه کولی شي د لوی درملنې اړتیا مخه ونیسي یا وځنډوي، لکه جراحي.
کوم شرایط ممکن د اورتوتیکونو اړتیا ولري؟
ستاسو د پښو او پښې متخصص (د پوډیاټریسټ) ممکن د لاندې شرایطو لپاره د اورتوټیک سپارښتنه وکړي. تاسو ممکن د دې څخه ځینې اوریدلي وي.
| حالت | یو ساده وضاحت |
|---|---|
| د هډوکو د غټې ګوتې د هډوکو د هډوکو د پړسوب (Bunions) | د غټې ګوتې په بنسټ کې بند راښکته کېږي او د درد لامل کېږي. |
| جوار او کالیوس | په پوستکي باندې ګڼې او سختې سیمې. دا دردناک کیدی شي. |
| لوړ آرچ پښې | په پښه او زنګون فشار د دې له امله چې د پښې منځنۍ برخه له نورمال څخه لوړه موقعیت لري. |
| فلیټ پښې | کله چې ولاړ یاست، د پښې تله په بشپړه توګه په ځمکه لګیږي. دا هم د درد لامل کیدی شي. |
| د پښو ټنډونایټس | د پښو په رګونو کې پړسوب او درد. |
| د پښې درد (پلانټر فاسایټس) | په پښه کې تیز درد، په ځانګړې توګه سهار. |
| د پښې پښه موچ شوې | درد او پړسوب چې د پښې په برخه کې د مات شوي یا مات شوي لیګامینټ له امله رامینځته کیږي. |
نښې نښانې چې تاسو ممکن د اورتوتیک ته اړتیا ولرئ
وګورئ چې آیا تاسو د دې نښو څخه کوم یو لرئ. که تاسو یو یا ډیر لرئ، نو دا ممکن د اورتوپیا په اړه فکر کولو وخت وي.
- که چیرې ستاسو پښې درد کوي او پړسیږي کله چې تاسو په نورمال ډول ګرځئ یا ودریږئ.
- په پښه کې تیز، د چاقو وهلو درد، په ځانګړې توګه کله چې تاسو سهار له بستره راوځئ. دا د 'پلانټر فاسایټس' یوه مهمه نښه ده.
- که تاسو پښې پلنې یا لوړې وي او د تګ پرمهال درد تجربه کوئ یا خپلې پښې دننه خوا ته ګرځوئ (ډیر فشار).
- که تاسو د توازن ستونزې لرئ یا د کمزورو قوسونو له امله په مکرر ډول رالویږئ.
- که ستاسو بوټان په مساوي ډول نه اغوستل کیږي. د مثال په توګه، که چیرې د بوټانو یوازې یو اړخ ډیر اغوستل شوی وي، نو دا پدې مانا ده چې ستاسو پښې په ځمکه کې یو څه نا انډول دي.
- که تاسو په دې وروستیو کې د پښې ټپ لرئ چې ستاسو په تګ اغیزه کړې ده.
- که تاسو د شکر ناروغۍ له امله په خپلو پښو کې پیچلتیاوې لرئ.
په ساده ډول، د اورتوټیک پروسیجر ستاسو د پښو او پښې په سم موقعیت کې ساتلو کې مرسته کوي، د پښو د خرابوالي مخه نیسي، او د پښو عمومي فعالیت ښه کوي.
د مثال په توګه، که تاسو فلیټ پښې لرئ، نو د آرچ ملاتړ کولی شي د ملاتړ چمتو کولو سره د درد کمولو کې مرسته وکړي. د پښې بالښت هم کولی شي د چلولو شاک جذبولو کې مرسته وکړي او په پښه فشار کم کړي.
د اورتوتیکونو اصلي ډولونه کوم دي؟
لکه څنګه چې موږ مخکې یادونه وکړه، د اورتوتیکونو ډیری ډولونه شتون لري. ځینې یې په اسانۍ سره اخیستل کیږي، پداسې حال کې چې نور یې په ځانګړي ډول د ډاکټر لخوا ډیزاین شوي.
| ډول | تفصیل |
|---|---|
| د پښو پیډونه | دا د کوچنیو بالښتونو په څیر دي. دوی د بوټانو او پښې ترمنځ ځای پر ځای شوي ترڅو په پښه فشار کم کړي. دوی په مختلفو شکلونو او اندازو کې راځي. |
| د پښو لاینرونه/انسرټونه | دا د پښې لپاره اضافي آرامۍ او ملاتړ چمتو کوي. دا د پښې درد او د عمر په تیریدو سره د پښې د طبیعي غوړ طبقې د نري کیدو لپاره ښه حل دی. |
| د آرچ ملاتړ کوي | دوی د قوس ملاتړ په توګه کار کوي. دا د هغو خلکو لپاره خورا ګټور دي چې فلیټ پښې او لوړ قوسونه لري. |
| انسولونه (د بوټانو داخلول) | دوی د ټولې پښې لپاره د ملاتړ او بالښت په توګه کار کوي. دوی د مختلفو موادو لکه فوم، پلاستيک او جیل څخه جوړ شوي دي. |
| د پښې بندونه | یوه وسیله چې د بوټانو اغوستلو دمخه د پښې شاوخوا اغوستل کیږي. دا د پښې د پړسوب او ټنډونایټس په څیر شرایطو کې د پښې په ثبات کې مرسته کوي. |
ستاسو لپاره په ځانګړي ډول جوړ شوي دودیز اورتوتیکونه
که چیرې منظم ارتوټیکونه ستاسو ستونزه حل نه کړي، ستاسو ډاکټر ممکن د دودیز ارتوټیک سپارښتنه وکړي. دا هغه وسایل دي چې په ځانګړي ډول ستاسو د پښې شکل او حرکت سره سم جوړ شوي دي. د دې جوړولو لپاره، ستاسو ډاکټر ممکن ستاسو د پښې پلستر کاسټ واخلي، ستاسو پښه په فوم بکس کې ځای په ځای کړي او نښه جوړه کړي، یا د 3D عکس جوړولو لپاره کمپیوټر وکاروي.
د دې دوه اصلي ډولونه شتون لري:
- فعال اورتوتیکونه: دا د کافي سختو موادو لکه پلاستیک یا کاربن فایبر څخه جوړ شوي دي. دا د پښو غیر معمولي حرکتونو کنټرول او درد کمولو لپاره کارول کیږي. دا د شین سپلینټونو په څیر شرایطو درملنې لپاره هم کارول کیږي.
- د آرامۍ لپاره د اورتوتیکونو درملنه: دا د نرمو او انعطاف منونکو موادو څخه جوړ شوي دي. دوی په اسانۍ سره د پښې شکل سره سمون لري، ښه بالښت او ملاتړ چمتو کوي. دوی د شکر ناروغۍ د پښو د زخمونو په څیر شرایطو لپاره خورا ښه دي.
دودیز اورتوټیکونه د پلورنځي څخه اخیستل شویو په پرتله ډیر ګران دي، مګر دوی اوږد دوام کوي او ستاسو د پښو لپاره دقیق ملاتړ او آرام چمتو کوي.
د اورتوتیکونو کارول باید څومره وخت وکارول شي؟
کله چې تاسو د اورتوټیک اغوستل پیل کوئ، نو ستاسو پښې د هغې سره عادت کیدو لپاره یو څه وخت نیسي. تاسو ممکن د دوه اونیو څخه تر یوې میاشتې پورې یو څه تکلیف احساس کړئ. دا عادي خبره ده.
مهمه خبره دا ده چې اورتوتیک ستاسو د پښې حالت نه درملنه کوي. پرځای یې، دوی یوازې نښې نښانې اداره کوي. دا پدې مانا ده چې که تاسو یو اورتوتیک ومومئ چې ستاسو لپاره کار کوي، ستاسو ډاکټر به ډیری وخت تاسو ته ووایي چې د هغې کارولو ته دوام ورکړئ. که تاسو یې کارول ودروئ، ستاسو درد ممکن بیرته راشي یا خراب شي.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟
که تاسو په پښه کې لږ درد یا تکلیف لرئ، تاسو کولی شئ د "بوټانو داخلولو" هڅه وکړئ چې تاسو یې په درملتون کې اخیستلی شئ. په هرصورت، که درد شدید وي، دوامداره وي، یا که درد دومره لوړ شي چې تاسو حتی عادي کارونه هم نشئ کولی، تاسو باید خامخا ډاکټر وګورئ.
ډاکټر به ستاسو د نښو نښانو په اړه بحث وکړي او ستاسو پښې او پښې به معاینه کړي. هغه کولی شي ستاسو دقیق حالت تشخیص کړي او سم درملنه وړاندیز کړي، په شمول د دودیز اورتوتیک. د پښو درد هغه څه ندي چې باید په سپکه توګه واخیستل شي، ځکه چې دا کولی شي ستاسو د ټول بدن توازن اغیزمن کړي.
کور ته د وړلو پیغام
- ارتوټیکونه هغه ملاتړي وسایل دي چې د پښو او پښې درد کمولو لپاره کارول کیږي.
- دلته ساده ډولونه شتون لري چې تاسو یې په پلورنځي کې اخیستلی شئ، او همدارنګه دودیز ډولونه چې په ځانګړي ډول ستاسو د پښو لپاره جوړ شوي دي.
- د بوټانو منظم داخلول ممکن د لږ درد لپاره کافي وي. په هرصورت، که تاسو شدید یا اوږدمهاله درد ولرئ، نو تاسو باید خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
- که څه هم دودیز اورتوتیکونه ډیر ګران دي، دوی اوږدمهاله، غوره آرام او ملاتړ چمتو کوي.
- د خپلو پښو درد له پامه مه غورځوئ. د سمې مشورې او درملنې سره، تاسو کولی شئ بیا له درد څخه پاک وګرځئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم