آیا تاسو فکر کوئ چې ستاسو د عمر په زیاتیدو سره ستاسو د زنګونونو درد کول عادي خبره ده؟ یا کله چې تاسو د زینو پورته کیږئ یا د یو څه وخت لپاره ناست وروسته پورته کیږئ نو د "درزیدو" غږ اورئ؟ دا درد او سختی ممکن د اوستیوآرتریت نښه وي. نن ورځ، موږ به د دې ستونزې په اړه په لنډه توګه خبرې وکړو چې ډیری خلک یې لري، یعنې د زنګون اوستیوآرتریت .
د زنګون اوستیوآرتریتس په حقیقت کې څه شی دی؟
په ساده ډول، د زنګون اوستیوآرټریتس د وخت په تیریدو سره ستاسو د زنګون په بند کې د محافظتي پوښ ماتیدل دي چې د کارټلیج په نوم یادیږي. په موټر کې د شاک جذبونکي په توګه د خپل زنګون بند په اړه فکر وکړئ. دا کارټلیج دی چې فشار جذبوي کله چې موږ منډه کوو، ټوپ کوو او ګرځو، د بند هډوکي سره مرسته کوي چې د یو بل په وړاندې پرته له مسح کولو په اسانۍ سره حرکت وکړي.
د وخت په تیریدو سره، ستونزه هغه وخت پیل کیږي کله چې دا 'شاک جذبونکی'، یعنی غضروف، خراب شي. کله چې غضروف خراب شي، هډوکي د یو بل په وړاندې مسح کول پیل کوي. دا هغه وخت دی چې د درد، پړسوب او د زنګون سختوالي په څیر نښې نښانې څرګندیږي. دا هغه څه ندي چې په شپه کې پیښیږي، مګر یو حالت دی چې د وخت په تیریدو سره په تدریجي ډول وده کوي.
مهمه خبره دا ده چې د اوستیوآرتریتس په بشپړه توګه د درملنې وړ ناروغي نه ده. خو اندیښنه مه کوئ. ډیری اغیزمنې درملنې او د ژوند طرز بدلونونه شتون لري چې کولی شي د نښو نښانو اداره کولو کې مرسته وکړي او د حالت د خرابیدو مخه ونیسي.
ایا دې حالت ته مرحلې شته؟
هو، ځکه چې د زنګون درد دا حالت په تدریجي ډول وده کوي، ډاکټران دا په څو مرحلو ویشي ترڅو د هغې شدت تشریح کړي. دا به تاسو سره ستاسو د حالت په پوهیدو کې مرسته وکړي.
| سټیج | وضعیت او احساس |
|---|---|
| لومړی پړاو (کوچنی) | دا د پیل مرحله ده. د غضروف روغیدل پیل شوي دي. تاسو ممکن هیڅ درد احساس نه کړئ. |
| دوهمه مرحله (نرمه) | اوس تاسو ورو ورو په خپل زنګون کې د درد او سختۍ احساس کوئ، خو غضروف لا دومره نه دی مات شوی چې هډوکي یې یو بل سره وصل شي. |
| دریمه مرحله (منځنی) | تر اوسه پورې، د غضروف یوه د پام وړ اندازه له منځه تللې ده. درد د منډې وهلو، ګرځېدو او زنګون د کږولو پر مهال ډیر احساس کیږي. همدارنګه کله چې د اوږدې مودې وروسته ودریږي زنګون هم سخت احساس کوي. |
| څلورم پړاو (سخت) | دا تر ټولو بده قضیه ده. غضروف تقریبا په بشپړه توګه خراب شوی دی. هډوکي یو بل سره ټکر کوي، چې د شدید درد، سختوالي او حرکت کولو کې ستونزې رامینځته کوي. پدې مرحله کې، ډاکټر ممکن د زنګون د بدلولو جراحي په پام کې ونیسي. |
ایا تاسو هم دا نښې لرئ؟
که څه هم درد د زنګون د اوستیوآرتریتس اصلي علامه ده، خو یو شمېر نورې نښې هم شته. وګورئ چې ایا دا ستاسو لپاره اشنا دي.
- د زنګون درد : درد نه یوازې د وزن لګولو یا حرکت کولو پرمهال پیښ کیدی شي، بلکې ځینې وختونه حتی کله چې یوازې ناست وي.
- د زنګون سختوالی: تاسو ممکن د زنګون د کږولو یا مستقیم کولو لپاره د سختوالي یا ناتواني احساس وکړئ، په ځانګړي توګه کله چې تاسو لومړی سهار پاڅیږئ یا د اوږدې مودې لپاره ولاړ کیدو وروسته.
- پړسوب: زنګون پړسېدلی او پړسېدلی ښکاري.
- د چنګښې وهلو غږ: کله چې تاسو خپل زنګونونه تاو یا سیده کوئ، تاسو له دننه څخه د چنګښې وهلو او ګنګړې غږ اورئ.
- بې ثباتي: زنګون بې جانه احساس کوي، لکه څنګه چې ولاړ وي "بې هوښه کیږي"، پدې معنی چې دا پرته له کنټرول څخه کږیږي.
- د زنګون بندیدل: کله چې تاسو هڅه کوئ خپل زنګون حرکت ورکړئ، نو ناڅاپه داسې احساس کیږي لکه څنګه چې تړل شوی یا بند شوی وي.
هغه شیان چې کیدی شي پیښ شي که تاسو دا له پامه وغورځوئ
که چیرې د زنګون درد له پامه وغورځول شي لکه څنګه چې دا یوازې یوه علامه ده، نو نورې پیچلتیاوې رامینځته کیدی شي.
- د بندونو بې ثباتي: کله چې تاسو د درد له امله د خپل زنګون کارول کم کړئ، شاوخوا عضلاتدا بند کمزوری کوي، دا نور هم بې ثباته کوي، د تګ او لوېدو د ستونزو خطر زیاتوي.
- د هډوکو د پړسوب : هډوکي یو بل سره ټکر کوي، چې په هډوکو کې د کوچنیو ټپونو د جوړولو لامل کیږي. دا کولی شي په بندونو کې د درد او سختۍ زیاتوالي لامل شي.
- د بیکر سیسټ: د مایع څخه ډکه کڅوړه (سیسټ) کولی شي د زنګون شاته وده وکړي. دا کولی شي د زنګون شاته درد او سختۍ لامل شي.
- د مزاج اختلالات: دوامداره درد او محدودیتونه لکه د تګ توان نه درلودل کولی شي ځینې خلک د مزاج اختلالات لکه اضطراب او خپګان رامینځته کړي.
ولې دا د زنګون درد رامنځته کیږي؟ د خطر عوامل کوم دي؟
اصلي دلیل یې دا دی چې د عمر سره سم د غضروفو پوستکی په طبیعي ډول خرابیږي، لکه څنګه چې د موټر ټایرونه د موټر چلولو پرمهال خرابیږي. مګر یو شمیر نور د خطر عوامل هم شتون لري چې کولی شي دا خرابیدل ګړندي کړي.
| د خطر فکتور | تشریح |
|---|---|
| چاغښت | که ستاسو د بدن د ډله ایز شاخص (BMI) له 30 څخه ډیر وي، نو ستاسو زنګونونه باید ډیر وزن ولري، چې د غضروف د ژر خرابیدو لامل کیږي. |
| زړې پېښې | د زنګون پخوانۍ ټپ (د مثال په توګه، د بندونو اوښکې) ممکن د بندونو ثبات کم کړي او د هغوی د ژر خرابېدو سبب شي. |
| په زنګون باندې ډیر فشار | که چیرې ځینې دندې (د بیلګې په توګه، درانه وزن پورته کول) یا سپورتونه (د بیلګې په توګه، فوټبال، وزن پورته کول) په زنګونونو ډیر فشار راوړي نو خطر یې لوړ دی. |
| نسل | که ستاسو په کورنۍ کې څوک دا ناروغي ولري، نو تاسو ممکن د دې د پراختیا احتمال ډیر ولرئ. |
ډاکټر صاحب، دا څنګه پیدا کوې؟
کله چې تاسو د زنګون درد سره ډاکټر ته ځئ، هغه به لومړی ستاسو د نښو نښانو په اړه پوښتنه وکړي او بیا به ستاسو زنګون معاینه کړي.
- آیا زنګون پړسېدلی، سور شوی، یا لمس ته دردناک دی؟
- تاسو څومره لرې خپل زنګون تاوولی او غځولی شئ (د حرکت حد).
- آیا بندونه بې ثباته یا نرم دي؟
- د تګ لاره وګورئ.
د دې لومړنۍ معاینې وروسته، د حالت د تایید لپاره د ایکس رې امر کیدی شي . ایکس رې کولی شي په روښانه توګه وښيي چې ایا غضروف له منځه تللی او هډوکي ته لمس کوي، یا د هډوکي کوم سوري شتون لري. ځینې وختونه، که چیرې نورو جزیاتو ته اړتیا وي ، د MRI یا CT سکین سپارښتنه کیدی شي.
د دې لپاره کومې درملنې شته؟
ډاکټران معمولا د وروستي حل په توګه جراحي ته مخه کوي. ډیری درملنې شتون لري چې له هغې دمخه هڅه کیدی شي.
غیر جراحي درملنه
- د درد وژونکي درمل: ډاکټر به د درد او پړسوب د کنټرول لپاره مناسب درمل لیکي.
- فزیکي درملنه: د زنګون شاوخوا عضلاتو د پیاوړتیا او د زنګون د خوځښت د ښه کولو لپاره تمرینونه ورکول کیږي. دا خورا مهم دی.
- د وزن کمول: د لږ وزن کمول کولی شي ستاسو په زنګونونو فشار خورا کم کړي.
- د زنګون تسمې: دا د زنګون ملاتړ چمتو کولو او ثبات زیاتولو کې مرسته کوي.
- د انجیکشن ډولونه:
- د کورټیزون انجیکشن: یو ډول سټرایډ چې د درد او پړسوب د چټک کمولو لپاره ورکول کیږي.
- د جیل انجیکشن (ویسکو ضمیمه): یو غوړونکی ماده په بند کې داخل کیږي، چې حرکت اسانه کوي.
- د PRP (پلیټلیټ بډایه پلازما) انجیکشن: ستاسو د خپلې وینې څخه استخراج شوی پلازما بیرته بند ته داخلیږي ترڅو د شفا ورکولو پروسه هڅوي.
جراحي درملنه
که نورې درملنې ناکامې وي او درد د زغملو وړ نه وي، نو جراحي په پام کې نیول کیدی شي.
- د اوستیوټومي: د زنګون هډوکي پرې کیږي او بیا شکل ورکول کیږي ترڅو د بدن وزن د بند صحي برخې ته ولیږدول شي.
- د زنګون بدلول: زړې شوې بندې لرې کېږي او د فلزاتو او پلاستیک څخه جوړ شوي مصنوعي بند سره بدلېږي. دا بشپړ یا جزوي کیدی شي.
آیا تاسو نشئ کولی خپل زنګونونه د خرابیدو مخه ونیسئ؟
که څه هم دا په بشپړه توګه مخنیوی نشي کیدی، ځینې شیان شته چې تاسو یې کولی شئ د خطر کمولو او د ناروغۍ پرمختګ کنټرولولو لپاره ترسره کړئ.
- صحي وزن وساتئ: دا تر ټولو مهمه خبره ده.حتی د خپل وزن لس سلنه کمول کولی شي ستاسو د زنګون د اوستیوآرتریتس خطر د پام وړ کم کړي.
- تمرین: د لامبو وهلو او بایسکل چلولو په څیر لږ اغیز لرونکي تمرینونه وکړئ، کوم چې د زنګون شاوخوا عضلات پیاوړي کوي.
- په زنګونونو فشار کم کړئ: که تاسو منډه وهئ، نو د سختو سړکونو پر ځای نرمې سطحې لکه واښه غوره کړئ. که تاسو درانه وزن پورته کوئ، نو مناسب حالت وکاروئ.
- ژر درملنه وغواړئ: دا مهمه ده چې ژر تر ژره خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ کله چې تاسو د زنګون درد تجربه کوئ، پرځای یې له پامه غورځوئ. هرڅومره ژر چې تاسو درملنه پیل کړئ، ستاسو د نښو اداره کولو او د جراحي اړتیا پرته د روغ پاتې کیدو چانسونه ښه دي.
کور ته د وړلو پیغام
- د زنګون د اوستیوآرتریت ناروغي د بندونو د محافظتي غضروفي پوښ د ماتیدو او اوښکې بهیدو څخه عبارت ده.
- درد، د زنګون سختوالی، پړسوب، او د زنګون د وهلو غږ اصلي نښې دي.
- زیات وزن، زړې پیښې، او میراث د خطر اصلي عوامل دي.
- د بدن وزن کنټرول کول او د زنګون سره مناسب تمرینونه کول خورا مهم دي.
- که تاسو د زنګون درد تجربه کوئ، نو له پامه یې مه غورځوئ او ژر تر ژره خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم