آیا تاسو کله هم په خپل لاس یا پښه کې ناڅاپه، دردناک سختوالی تجربه کړی دی، چیرې چې عضلات د ډبرې په څیر سخت احساس کوي او په دردناک ډول پړسوب کیږي؟ ځینې وختونه، دا یوازې د یو ساده زخم څخه ډیر څه دي. نن ورځ، موږ د یوې داسې ناروغۍ په اړه خبرې کوو چې که څه هم جدي ده، مګر که تاسو په سمه توګه خبر شئ نو په ښه توګه اداره کیدی شي. دا حالت د کمپارټمنټ سنډروم په نوم پیژندل کیږي.
د کمپارټمنټ سنډروم څه شی دی؟ راځئ چې دا ساده وساتو.
په ساده ډول، د کمپارټمنټ سنډروم هغه وخت رامینځته کیږي کله چې ستاسو د عضلاتو شاوخوا ځای کې د فشار ډیر زیات راټول شي . زموږ د بدن په اړه فکر وکړئ چې عضلات، اعصاب او د وینې رګونه لري چې په کوچنیو "چیمبرونو" یا "کمپارټمنټونو" کې سره یوځای شوي دي. د دې برخو څخه هر یو د نسج په یوه پتلي، قوي طبقه کې پوښل شوی چې فاشیا نومیږي. تاسو کولی شئ دا د ساسیج شاوخوا نازک مګر ټینګ پوښ سره پرتله کړئ.
که چیرې د دې برخو څخه په یوه کې فشار رامینځته شي - د پړسوب یا داخلي وینې بهیدنې له امله - سخت فاشیا نشي کولی د اضافي حجم ځای په ځای کولو لپاره وغځول شي. په پایله کې، د برخې دننه عضلات، اعصاب او د وینې رګونه فشار شوي دي. دا فشار د وینې جریان محدودوي، عضلات او اعصاب د حیاتي اکسیجن او مغذي موادو څخه محروموي . دا د برخې سنډروم جوهر دی، او دا یو په زړه پورې دردناک حالت دی.
که څه هم دا کولی شي د عضلاتو په هر ګروپ اغیزه وکړي، دا په عام ډول په لاندې ډول لیدل کیږي:
- پښې، په ځانګړې توګه د خوسکي ساحه (دا د عضلاتو د ساده درد په پرتله خورا سخته ده).
- لاسونه، په شمول د مړوند او لاس.
- پښې.
- ګېډه.
- تڼۍ.
د کمپارټمنټ سنډروم دوه اصلي ډولونه
موږ دا حالت په دوه اصلي ډولونو طبقه بندي کوو، کوم چې د دوی په طبیعت او اړین درملنې کې توپیر لري.
۱. د حاد کمپارټمنټ سنډروم
دا تر ټولو خطرناکه بڼه ده. د خپل نوم سره سم، دا ناڅاپه وده کوي، معمولا د سخت ټپي کیدو وروسته، لکه د لویې پیښې، له لوړوالي څخه د لوېدو، یا د هډوکي ماتیدو وروسته.
دا یو طبي بیړنی حالت دی! که تاسو د حاد کمپارټمنټ سنډروم د درلودلو لږ شک هم ولرئ، نو سمدلاسه نږدې بیړني خونې ته لاړ شئ . د چټکې درملنې پرته، دا کولی شي د عضلاتو دایمي زیان، فلج ، یا حتی د ژوند ګواښونکي لامل شي. دا ممکن ویره لرونکی غږ وي، مګر پوهیدل ترټولو مهم ګام دی.
۲. د مزمن کمپارټمنټ سنډروم
دا ډول سمدلاسه د ژوند لپاره ګواښونکی نه دی. دا یوه دوامداره ناروغي ده چې په تدریجي ډول وده کوي . دا معمولا په هغو خلکو کې موندل کیږي چې په شدت سره تمرین کوي یا سپورت کوي؛ له همدې امله، ډاکټران ځینې وختونه دا د Exertional Compartment Syndrome بولي. که څه هم بیړني حالت نه دی، دا خورا دردناک کیدی شي.
د کمپارټمنټ سنډروم څومره عام دی؟
د حاد کمپارټمنټ سنډروم په حقیقت کې خورا نادر دی. حتی په متحده ایالاتو کې، دا په کال کې په هرو ۱۰۰،۰۰۰ خلکو کې له ۱۰ څخه کم کې راپور شوی. په هرصورت، هغه کسان چې ځینې ټپونه لري، لکه د هډوکو ماتیدل، د لوړ خطر سره مخ دي . د مثال په توګه، څیړنې ښیي چې شاوخوا ۱۰٪ خلک چې د ټیبیا (د ښکته پښې لوی هډوکي) ماتیدل لري ممکن دا حالت رامینځته کړي.
د کمپارټمنټ سنډروم نښې نښانې څه دي؟
راځئ چې نښې نښانې وګورو. که تاسو د دې څخه ډیری تجربه کوئ، مهرباني وکړئ سمدلاسه د طبي مسلکي سره مشوره وکړئ.
- د عضلاتو شاوخوا لیدل کېدونکی پړسوب یا پړسوب.
- د عضلاتو سخت درد. دا د تمرین وروسته د عادي درد په پرتله خورا شدید دی او ډیری وختونه د چاقو وهلو احساس کوي.
- سختي.دا سیمه ممکن د لمس کولو لپاره د ډبرې په څیر سخته احساس وکړي.
- د عضلاتو د کشولو په وخت کې شدید درد.
- بې حسي.
- پارستیسیا (د پوستکي لاندې د خارښت یا سوځیدنې احساس). لکه د "پنونو او ستنو" احساس یا د پوستکي لاندې یو څه ختل.
- عضلات په غیر معمولي ډول ډک، تنګ یا لوی شوي احساس کوي.
د کمپارټمنټ سنډروم اصلي لامل څه دی؟
لکه څنګه چې یادونه وشوه، اصلي لامل د عضلاتو په برخه کې د فشار زیاتوالی دی، چې معمولا د ټپ یا اوږدمهاله فشار له امله د پړسوب یا وینې بهیدو له امله رامینځته کیږي.
که څه هم فاشیا یو څه لچک لري، خو محدود دی. لکه څنګه چې فشار زیاتیږي، فاشیا نور نشي غځیدلی، چې د عضلاتو او اعصابو د فشار لامل کیږي. دا فشار ستاسو د درد او نورو نښو مستقیم سرچینه ده.
تصور وکړئ چې داسې بوټان اغوندي چې ستاسو لپاره ډیر کوچني وي. دوی ممکن په سهار کې ښه احساس وکړي، مګر لکه څنګه چې ورځ تیریږي او ستاسو پښې د تګ څخه پړسیږي، هغه "سست" بوټان د اوسپنې ویزونو جوړه په څیر احساس کوي. د کمپارټمینټ سنډروم ورته دی، مګر ځکه چې فشار داخلي دی، دا خورا خطرناک دی.
لاملونه د سنډروم ډول پورې اړه لري.
د حاد کمپارټمنټ سنډروم لاملونه
شدید صدمه اصلي مجرم دی.
- د موټر حادثې.
- له لوړوالي څخه لوېدل (لکه د چت یا زینې څخه).
- د هډوکو ماتېدل.
- د ټپونو ماتول.
- د عضلاتو سخت اختلالات.
- د سپورت پورې اړوند ټپونه.
- د جراحي وروسته اختلاطات.
- د کاسټ یا سپلینټ له امله پیچلتیاوې چې ډیر کلک لګول شوي وي.
- د اوږدې مودې لپاره په یوه حالت کې د ساعتونو لپاره پرته له حرکت څخه د پریوتو فشار (د مثال په توګه، یو څوک د نشې له امله بې هوښه شوی).
د اوږدمهاله کمپارټمنټ سنډروم لاملونه
دا حالت معمولا د وخت په تیریدو سره رامینځته کیږي، په عمده توګه د مکرر، لوړ شدت تمرین له امله. د ورته تمرینونو تکرار کول کولی شي په یو ځانګړي عضلاتي ګروپ باندې دوامداره فشار راوړي، چې د فشار زیاتوالي لامل کیږي.
- منډه وهل .
- بایسکل چلول.
- لامبو وهل.
- وزن پورته کول .
سربیره پردې، که څه هم نادره، د کار یا شوق په جریان کې د ورته حرکت تکرار هم کولی شي د اوږدمهاله قضیو سره مرسته وکړي.
څوک په خطر کې دي؟
د شدید ټپ وروسته د حاد کمپارټمنټ سنډروم هر چا ته پیښ کیدی شي.
خو، ورزشکاران او هغه کسان چې په فزیکي توګه ستونزمن کارونه کوي د دوی د عضلاتو د ډیر فشار له امله د اوږدمهاله کمپارټمنټ سنډروم لپاره لوړ خطر لري.
سربیره پردې، هغه خلک چې د وینې اختلالات لکه هیموفیلیا لري ممکن د یو څه زیاتوالي خطر سره مخ شي.
د کمپارټمنټ سنډروم څخه کوم پیچلتیاوې رامینځته کیدی شي؟
دا حالت کولی شي جدي پیچلتیاوې رامینځته کړي.
که چیرې د عضلاتو په برخه کې فشار ډیر لوړ شي، ستاسو نسجونه به کافي تازه وینه، اکسیجن، یا حیاتي مغذي مواد ترلاسه نکړي . دا کولی شي د نسجونو د مړینې (نیکروسس) لامل شي، کوم چې ممکن دایمي زیان لامل شي.
که چیرې د حاد کمپارټمنټ سنډروم په چټکۍ سره درملنه ونشي، نو دا د ژوند لپاره ګواښ کیدی شي. له همدې امله، که تاسو لږ شک هم ولرئ، تاسو باید سمدلاسه بیړنۍ څانګې ته لاړ شئ.
ډاکټران د کمپارټمنټ سنډروم څنګه تشخیص کوي؟
ډاکټر به دا ناروغي د فزیکي معاینې او ځانګړو ازموینو په ترسره کولو سره تشخیص کړي. دوی به ستاسو عضلات او شاوخوا سیمې په دقت سره معاینه کړي. دوی ممکن هڅه وکړي چې نور شرایط هم رد کړي چې ورته نښې نښانې لري، لکه ټینډینایټس (د ټنډون التهاب) یا د شین سپلینټس (د شین هډوکي سره تړلی درد).
ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر ته د دې په اړه واضح معلومات ورکړئ چې تاسو لومړی کله درد او نورې نښې احساس کړې، او کوم ځانګړي فعالیتونه د دوی د خرابولو یا ښه کولو لپاره ښکاري.
د کمپارټمنټ سنډروم تشخیص لپاره ازموینې
ستاسو ډاکټر ممکن د دې حالت د پیژندلو لپاره څو ازموینې وکاروي:
- ایکس رې: دا د نورو ټپونو ، لکه د هډوکي ماتیدو، په معاینه کې مرسته کوي.
- د کمپارټمنټ فشار اندازه کولو ازموینه: پدې ازموینه کې، ډاکټر ستاسو د عضلاتو د برخې په څو برخو کې ستنه داخلوي. د ستنې سره وصل وسیله دننه فشار اندازه کوي. دا ازموینه یو څه دردناک کیدی شي. خپل ډاکټر ته ووایاست چې د ستنې داخلولو سره څومره درد کوي، او ایا ځینې برخې د نورو په پرتله ډیر دردناک احساس کوي.
- د فشار تکرار ازموینه: که ستاسو ډاکټر شک ولري چې تاسو د اوږدمهاله کمپارټمنټ سنډروم لرئ، دوی ممکن ستاسو د تمرین وروسته د فشار ازموینه تکرار کړي. دوی به ستاسو د تمرین دمخه او وروسته د فشار کچه پرتله کړي.
د کمپارټمنټ سنډروم درملنې څه دي؟
د درملنې طریقه په دې پورې اړه لري چې تاسو د کمپارټمنټ سنډروم کوم ډول لرئ.
د حاد کمپارټمنټ سنډروم یوه طبي بیړنۍ حالت دی چې سمدستي جراحي ته اړتیا لري.
د مزمن کمپارټمنټ سنډروم معمولا هغه وخت ښه کیږي کله چې تاسو خپل د تمرین عادتونه تنظیم کړئ او مناسب آرام ته اجازه ورکړئ.
د حاد کمپارټمنټ سنډروم درملنه
یو جراح به یوه پروسیجر ترسره کړي چې فاشیوټومي نومیږي. پدې کې ستاسو د پوستکي او فاشیا طبقې له لارې یو چیرا جوړول شامل دي ترڅو د اغیزمن شوي عضلاتو په برخه کې فشار کم کړي.
چیرا یوازې د پړسوب او فشار له کمیدو وروسته تړل کیږي. ځینې وختونه دا سمدلاسه نشي ترسره کیدی؛ په داسې قضیو کې، جراح ممکن د پوستکي پیوند ترسره کړي، چې ستاسو د بدن له بلې برخې څخه د پوستکي یوه ټوټه اخیستل د زخم د تړلو لپاره شامل دي.
د مزمن کمپارټمنټ سنډروم درملنه
د مزمن (د تمرین له امله رامینځته شوی) کمپارټمنټ سنډروم معمولا د آرام کولو او د اغیزمنو عضلاتو د ډیر فشار ورکولو فعالیتونو په بندولو سره ښه کیږي. ستاسو د نښو نښانو اداره کولو او د فشار د لوړیدو مخنیوي لپاره، ستاسو ډاکټر ممکن وړاندیز وکړي:
- درمل: د نسخې پرته NSAIDs (د مثال په توګه، ibuprofen) یا Acetaminophen (د مثال په توګه، Panadol) کولی شي د سوزش او درد کمولو کې مرسته وکړي. په هرصورت، دا د طبي مشورې پرته د 10 پرله پسې ورځو څخه زیات مه اخلئ.
- د خپل تمرین معمول بدلول: تاسو ممکن اړتیا ولرئ چې مختلف، ټیټ اغیز لرونکي تمرینونو ته لاړ شئ. ډیری خلک کراس ټریننګ ته ځي، کوم چې هره ورځ د ورته تمرین کولو پرځای د مختلفو ډولونو تمرینونو ترمنځ بدیل شامل دی. تاسو ممکن هغه سطح هم بدلولو ته اړتیا ولرئ چې تاسو یې تمرین کوئ - د مثال په توګه، د کانکریټ پرځای په نرمه لار باندې منډه وهل.
- فزیکي درملنه :یو فزیکي معالج کولی شي تاسو سره د اغیزمنو عضلاتو د ځواک او انعطاف په ښه کولو کې مرسته وکړي. دوی به دا هم وښيي چې څنګه په داسې طریقه تمرین وکړئ چې ستاسو په برخو باندې د ډیر فشار او فشار راوستلو مخه ونیسي.
- ارتوټیکس: دا ستاسو د بوټانو لپاره داخلونه دي. دا د هغو کسانو لپاره ګټور کیدی شي چې د پښو پورې اړوند کمپارټمنټ سنډروم لري. ستاسو ډاکټر به د ارتوټیکس ډول وړاندیز وکړي چې ستاسو لپاره سم وي.
که نورې درملنې آرام نه راوړي، یا که حالت تکرار شي، نو تاسو ممکن بالاخره فاشیوټومي ته اړتیا ولرئ. ستاسو ډاکټر به تاسو ته لارښوونه وکړي چې کله جراحي په پام کې ونیسئ او کومې پایلې تمه کولی شئ.
له درملنې وروسته به څومره ژر روغ شم؟
که تاسو د حاد کمپارټمنټ سنډروم لرئ، نو تاسو باید د فاشیوټومي څخه د روغیدو وروسته ښه احساس وکړئ. ډیری خلک د دې عضلاتو بیا کارول پیل کولو دمخه شاوخوا یوه میاشت آرام ته اړتیا لري. ستاسو جراح به تاسو ته مشوره درکړي چې فزیکي فعالیتونو ته د بیرته راستنیدو دمخه څومره وخت انتظار وکړئ.
د مزمن کمپارټمنټ سنډروم اداره کول ډیر وخت نیسي، په ځانګړې توګه په لومړیو مرحلو کې. ممکن څو میاشتې وخت ونیسي چې د درملنې او تمرین تعدیلاتو سم ترکیب ومومئ ترڅو ستاسو نښې کنټرول شي. لکه څنګه چې تاسو په اغیزمنو عضلاتو باندې د ډیر فشار مخنیوي لپاره لارې ومومئ، ستاسو نښې باید په تدریجي ډول کمې شي.
څنګه کولی شم د کمپارټمنټ سنډروم مخه ونیسم؟
د حاد کمپارټمنټ سنډروم اکثرا د ټپ یا بې کنټروله پیچلتیا له امله رامینځته کیږي، نو تل یې مخنیوی نشي کیدی. کله چې تاسو شک لرئ چې تاسو د حاد کمپارټمنټ سنډروم لرئ نو بیړني خونې ته تلل د جدي پیچلتیاوو مخنیوي یوازینۍ لار ده.
که چیرې یو کاسټ یا بنداژ ډیر تنګ احساس شي ، په ځانګړې توګه که تاسو د درد کمولو درملو اخیستو سره سره بیا هم درد او پړسوب لرئ، سمدلاسه خپل ډاکټر ته خبر ورکړئ. دوی کولی شي ستاسو د ملاتړ وسیله تنظیم کړي ترڅو د کمپارټمینټ سنډروم د پراختیا مخه ونیسي.
د اوږدمهاله کمپارټمنټ سنډروم د مخنیوي غوره لاره دا ده چې په خپلو عضلاتو باندې د ډیر فشار اچولو څخه ډډه وکړئ . د خپل خطر کمولو لپاره دا لارښوونې تعقیب کړئ:
- له ډېر تمرین څخه ډډه وکړئ - که ستاسو عضلات د فزیکي فعالیت په جریان کې یا وروسته درد کوي، نو هڅه مه کوئ چې "د درد له لارې لوبې وکړئ".
- تل د تمرین کولو دمخه ګرم شئ او وغځوئ .
- د شدید فعالیت وروسته یخ شئ او وغځوئ .
- په تدریجي ډول خپل برداشت زیات کړئ - د خپلو تمرینونو شدت ناڅاپه مه زیاتوئ.
- خپل تمرینونه بدل کړئ. هڅه وکړئ چې هره ورځ په ورته ډول ورته تمرین ونه کړئ.
- په سختو او سختو سطحو لکه کانکریټ یا ټایلونو کې د تمرین څخه ډډه وکړئ .
که تاسو د کمپارټمنټ سنډروم ولرئ نو څه تمه کولی شئ؟
د کمپارټمنټ سنډروم خورا دردناک کیدی شي، مګر کله چې تاسو سم مدیریت پلان پیل کړئ، ستاسو نښې باید ښه شي.
د فاشیوټومي له بریالي جراحي وروسته، د حاد کمپارټمنټ سنډروم په ندرت سره بیرته راځي. په هرصورت، دا خورا مهمه ده چې ژر تر ژره یې وپیژندل شي او درملنه یې وشي. څومره چې تاسو درملنه ځنډوئ، د دایمي زیان خطر لوړ وي.
د مزمن کمپارټمنټ سنډروم بیا راګرځیدلی شي، په ځانګړې توګه که تاسو د خپل فعالیت کچه په ناڅاپي ډول لوړه کړئ. تل په نیروګي لنکا کې د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ ترڅو پوه شئ چې ستاسو د رغیدو پرمهال کوم فعالیتونه ستاسو لپاره خوندي دي.
د لوړ شدت فزیکي فعالیت ته په خوندي ډول بیرته راستنیدل ممکن تر یو کال پورې وخت ونیسي.
څنګه کولای شو ووایو چې تاسو د کمپارټمنټ سنډروم لرئ؟
یوازې یو طبي مسلکی کولی شي د کمپارټمینټ سنډروم تشخیص کړي. په هرصورت، هیڅکله د عضلاتو دوامداره درد یا پړسوب له پامه مه غورځوئ. که چیرې لږ احتمال هم وي چې تاسو د حاد کمپارټمینټ سنډروم تجربه کوئ، نو سمدلاسه نږدې بیړنۍ څانګې ته لاړ شئ.
که تاسو د تمرین وروسته درد یا پړسوب تجربه کوئ - په ځانګړي توګه که دا په مکرر ډول پیښیږي - خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ. پداسې حال کې چې د اوږدمهاله کمپارټمینټ سنډروم معمولا د ژوند ګواښونکي بیړني حالت نه دی، دا یو جدي حالت دی چې مسلکي پاملرنې ته اړتیا لري.
ځینې خلک د "درد نشته، ګټه نشته" په منتر ژوند کوي، مګر دا دلته نه پلي کیږي. تاسو باید د تمرین یا ورځني فعالیت وروسته په درد کې نه اوسئ. د سخت تمرین وروسته د یوې یا دوه ورځو تمه شوي عضلاتو درد او د شدید، محدود درد ترمنځ چې حرکت کول یې ستونزمن کوي، څرګند توپیر شتون لري.
که تاسو کله هم احساس کوئ چې یو څه واقعیا غلط دي، خپل بدن ته غوږ ونیسئ او ډاکټر وګورئ. حتی که دا معلومه شي چې دا د کمپارټمینټ سنډروم نه دی، ستاسو نښې نښانې ممکن بل ټپ ته اشاره وکړي چې پاملرنې ته اړتیا لري.
له خپل ډاکټر څخه کومې پوښتنې باید وکړئ؟
کله چې تاسو د خپل ډاکټر سره مشوره کوئ، نو دا پوښتنې په پام کې ونیسئ:
- زه د کوم ډول کمپارټمنټ سنډروم لرم؟
- زه کوم ځانګړي درملنې ته اړتیا لرم؟
- ایا زه به جراحي ته اړتیا ولرم؟
- زه باید خپل د تمرین ورځنی معمول څنګه تنظیم کړم؟
- کله زما لپاره خوندي ده چې فزیکي فعالیت بیا پیل کړم؟
کور ته د وړلو پیغام
د کمپارټمنټ سنډروم هغه وخت رامنځته کېږي کله چې د عضلاتو په برخو کې فشار زیات شي. حاد کمپارټمنټ سنډروم یو طبي بیړنی حالت دی چې سمدستي مداخلې ته اړتیا لري، پداسې حال کې چې د مزمن کمپارټمنټ سنډروم ډیری وختونه پرته له جراحي څخه اداره کیدی شي.
تر ټولو پورته، خپل بدن ته غوږ ونیسئ. د روزنې یا تمرین په جریان کې ځان د درد سره مه مخ کوئ. په خوندي ډول د خپلو محدودیتونو ننګولو او د جدي ټپي کیدو خطر سره مخ کیدو ترمنځ د پام وړ توپیر شتون لري.
که تاسو د هر ورزش وروسته ورته غیر معمولي درد تجربه کوئ، مهرباني وکړئ په نیروګي لنکا کې خپل ډاکټر وګورئ. موږ کولی شو ستاسو سره ستاسو د عضلاتو په برخو کې د فشار کمولو او راتلونکي درد مخنیوي لپاره لارې چارې موندلو کې مرسته وکړو.
که تاسو سخت ټپ لرئ، یا که تاسو د جراحي وروسته شدید درد، پړسوب، یا بې حسي احساس کوئ، یا د کاسټ یا بنداژ اغوستلو پرمهال، سمدلاسه بیړني خونې ته لاړ شئ. په یاد ولرئ، چټکه درملنه د اوږدمهاله زیان مخنیوي لپاره غوره لاره ده.
