که تاسو د شکر ناروغي او زکام یا انفلونزا ولرئ نو څه وکړئ؟ راځئ چې خبرې وکړو!

زکام یا انفلونزا د هر چا لپاره یو ریښتینی درد کیدی شي. تاسو کمزوری احساس کوئ او نه غواړئ هیڅ وکړئ. مګر که تاسو د لومړي یا دوهم ډول شکر ناروغي لرئ، دا عامه ناروغي یو څه جدي کیدی شي. د انتاناتو، ډیهایډریشن او ځینې درملو په څیر شیانو له امله، ستاسو د وینې د شکر کچه کنټرول کول خورا ستونزمن کیدی شي. مګر اندیښنه مه کوئ، که تاسو له دې څخه خبر یاست او اړین ګامونه پورته کوئ، تاسو کولی شئ دا حالت په ښه توګه اداره کړئ.

ولې زما د وینې شکر لوړیږي کله چې زه ناروغه یم؟

په ساده ډول، دا په دې ډول کار کوي: کله چې تاسو د زکام په څیر انتان ترلاسه کوئ، ستاسو بدن د ناروغۍ سره مبارزه پیل کوي. پدې مبارزه کې د مرستې لپاره، ستاسو بدن ځانګړي هورمونونه خپروي. دا د هغه لښکر په څیر فکر وکړئ چې ستاسو په بدن کې د ناروغۍ سره د مبارزې لپاره راځي.

خو دا یو کوچنی جانبي عوارض لري. دا هورمونونه زموږ د بدن انسولین د خپل کار په سمه توګه ترسره کولو مخه نیسي. نو پایله یې دا ده چې ستاسو د وینې د شکر کچه ناڅاپه لوړیږي.

• که چیرې د لومړي ډول شکر ناروغۍ لرونکي کس د وینې د شکر کچه بې کنټروله شي، نو هغه کولی شي د کیټوآسیډوسس په نوم یو خطرناک حالت رامینځته کړي. دا هغه وخت دی چې وینه ډیره تیزابي شي. دا د ژوند لپاره ګواښ کیدی شي.
• هغه څوک چې د دوهم ډول شکر ناروغي لري، په ځانګړې توګه یو زوړ کس، کولی شي د شکرې ناروغۍ په نوم یوه جدي ناروغي رامینځته کړي که چیرې د دوی د وینې د شکر کچه ډیره لوړه شي.

د زکام او انفلونزا مخنیوی څنګه وکړو؟

مخنیوی غوره درملنه ده، نو د دې شیانو په اړه محتاط اوسئ.

• خپل لاسونه په منظم ډول ومینځئ: دا د ځان او خپلې کورنۍ لپاره عادت کړئ چې خپل لاسونه په منظم ډول په صابون او اوبو سره ښه ومینځئ.
• د زکام واکسین واخلئ: که څه هم د عام زکام لپاره هیڅ واکسین نشته، خو د زکام مخنیوي لپاره واکسین شتون لري. دا واکسین هر کال اخیستل غوره کار دی چې تاسو یې کولی شئ. دا د 6 میاشتو څخه پورته عمر لرونکو ټولو لپاره سپارښتنه کیږي. نو که ستاسو ماشوم د شکر ناروغي ولري، نو دا واکسین ورته هم ورکړئ.
• نورو ته وهڅوئ: دا ښه نظر دی چې د انفلونزا واکسین نه یوازې د ځان لپاره، بلکې ستاسو د کورنۍ، همکارانو او ملګرو لپاره هم واخلئ. که دوی یې ونه اخلي، نو دا ډیر لږ احتمال لري چې تاسو به یې هم ترلاسه کړئ.

سپتمبر د دې واکسین د ترلاسه کولو لپاره غوره وخت ګڼل کیږي، ځکه چې دا د شاوخوا شپږو میاشتو لپاره محافظت چمتو کوي. په هرصورت، تاسو کولی شئ دا واکسین د زکام په موسم کې په هر وخت کې ترلاسه کړئ.

د سینه بغل واکسین هم په پام کې ونیسئ.

له خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ چې ایا تاسو د سینه بغل واکسین ته اړتیا لرئ. دا واکسین نه یوازې تاسو د سینه بغل څخه ساتي، بلکې د وینې انتاناتو او مننژیت په څیر ناروغیو څخه هم ساتي. د امریکا د شکر ناروغۍ ټولنې په وینا، د شکر ناروغۍ سره د هرو دریو کسانو څخه یوازې یو یې واکسین ترلاسه کړی دی. مګر ایا تاسو پوهیږئ چې د شکر ناروغۍ لرونکي خلک د انفلونزا او سینه بغل له امله د مړینې احتمال درې چنده ډیر لري؟

هغه څه چې تاسو اړتیا لرئ د زکام درملو په اړه پوه شئ

د شکرې ناروغۍ لرونکي کس لپاره یوه له لویو ستونزو څخه دا ده چې ځینې زکام درمل بوره لري. په ځانګړي توګه د ټوخي شربتونه او مایع درمل کولی شي بوره ولري.

• لیبل ولولئ: مخکې له دې چې تاسو له درملتون څخه درمل واخلئ، لیبل په دقت سره ولولئ ترڅو وګورئ چې څه پکې شامل دي.
• له خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ: تر ټولو غوره او خوندي کار دا دی چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او له هغوی څخه د شکرې څخه پاکو درملو په اړه پوښتنه وکړئ چې ستاسو لپاره مناسب دي. د هغو درملو نومونه ولیکئ چې تاسو یې په اړه پوښتنه کوئ. دا به وروسته ستاسو سره مرسته وکړي.
• د لوړ فشار سره محتاط اوسئ: که تاسو هم د لوړ فشار لرئ، نو د سړو درملو له اخیستلو ډډه وکړئ چې د کنجیسټانټ ضد درمل لري، ځکه چې دوی کولی شي ستاسو د وینې فشار نور هم لوړ کړي.
• کوچني ماشومانو ته مه ورکوئ: که دوی شکر ناروغي ولري یا نه، د جدي جانبي عوارضو د خطر له امله د دوه کلونو څخه کم عمر ماشومانو ته د زکام یا انفلونزا درمل پرته له طبي مشورې مه ورکوئ.

راځئ چې د ناروغۍ د ورځې پلان جوړ کړو.

هر څوک په هر وخت کې زکام یا انفلونزا ترلاسه کولی شي. نو دا هوښیارانه ده چې چمتو اوسئ. د خپل ډاکټر، نرس، یا د شکر ناروغۍ ښوونکي سره خبرې وکړئ ترڅو یو پلان جوړ کړئ چې ستاسو لپاره سم وي. په عامو مشورو کې داسې شیان کول شامل دي لکه:

۱. د خپلې وینې د شکر کچه په منظم ډول وګورئ: ستاسو ډاکټر ممکن سپارښتنه وکړي چې تاسو لږترلږه په هرو څلورو ساعتونو کې د خپلې وینې د شکر کچه وګورئ. که ستاسو د وینې د شکر کچه ستاسو د هدف حد کې نه وي، ستاسو ډاکټر ممکن سپارښتنه وکړي چې تاسو خپل د شکر ناروغۍ مدیریت پلان د هغې مطابق بدل کړئ. که ستاسو د وینې د شکر کچه ډیره لوړه وي، ستاسو ډاکټر ممکن سپارښتنه وکړي چې تاسو خپل د انسولین دوز زیات کړئ.

۲. د کیټونز لپاره معاینه وکړئ: که ستاسو د وینې د شکر کچه د ۲۴۰ ملی ګرامه/ډی ایل څخه پورته وي، نو خپل ادرار د کیټونز لپاره معاینه کړئ. که تاسو کیټونز لرئ، نو سمدلاسه خپل ډاکټر ته زنګ ووهئ.

۳. د خپل بدن تودوخه وګورئ: تل د خپل بدن تودوخه وګورئ.

۴. خواړه او څښاک:کله چې تاسو ناروغه یاست، ممکن د خوړلو زړه ونه کړئ. مګر دا مهمه ده چې هڅه وکړئ یو څه وخورئ او وڅښئ. که تاسو ونه خورئ، ستاسو د وینې د شکر کچه په خطرناکه توګه راټیټیدلی شي. که تاسو تبه، کانګې یا اسهال لرئ، لږترلږه په هر ساعت کې چې ویښ شئ یو ګیلاس مایع وڅښئ. اوبه، شوربا او د نارنج جوس ښه دي.

۵. د انسولین / درملو اخیستل مه پریږدئ: خپل انسولین یا د شکر ناروغۍ نور درمل لکه څنګه چې وړاندیز شوي وخورئ، پرته لدې چې ستاسو ډاکټر تاسو ته ووایی چې مه یې کوئ.

کله چې سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ

که تاسو یا ستاسو د شکر ناروغي لرونکی ماشوم د تبې نښې ولري، نو سمدلاسه خپل ډاکټر ته زنګ ووهئ ترڅو درملنه پیل کړئ ترڅو د جدي پیچلتیاوو مخه ونیسئ. په ځانګړي ډول په لاندې جدول کې د نښو نښانو څخه خبر اوسئ.