آیا تاسو کله ناکله داسې احساس کوئ چې ستاسو د بدن ځینې برخې، شاید پوستکی، عضلات، یا حتی بندونه، تنګ او تنګ دي؟ ایا تاسو ځان د پخوا په څیر په اسانۍ سره د خمیدو یا غځولو توان نلرئ؟ دا حالت ممکن یو حالت وي چې 'انقباض' بلل کیږي لکه څنګه چې ډاکټران ورته وایی. اندیښنه مه کوئ، راځئ چې په ساده ډول د دې په اړه وغږیږو.
دا 'انقباض' څه شی دی؟
په ساده ډول، انقباض یو جوړښتي بدلون دی چې زموږ د بدن په نرمو نسجونو او نښلونکو نسجونو کې واقع کیږي. دا د دې لامل کیږي چې دا نسجونه سخت، سخت شي او خپل لچک له لاسه ورکړي، لکه د ربړ بند . تصور وکړئ چې ستاسو پوټکی، عضلات، یا ستاسو د بندونو شاوخوا نسجونه سخت او سخت کیږي، لکه د ډبرو. دا د دې برخو د حرکت حد محدودوي.
دا زموږ د بدن دننه د یو ډول داغ په څیر دی. ځینې وختونه تاسو دا په پوټکي کې په روښانه ډول لیدلی شئ. د مثال په توګه، کله چې یو څوک لوی سوځیدلی وي، د زخم له روغیدو وروسته، تاسو ممکن لیدلي وي چې د هغه سیمې پوټکی داغ شوی او سخت دی. دا هغه څه دي چې دا دي. کله چې دا ډول داغ په نورو نسجونو کې پیښیږي، دا په عضلاتو کې، په لیګامینټونو کې، موږ ورته "فایبروسس" هم وایو. څه پیښیږي دا دي چې د دې نسجونو برخې په تدریجي ډول د یو ګڼ، سخت، فایبروس، انعطاف وړ ډول نسج لخوا بدلیږي.
نو، تکلیف رامنځته کیږي ځکه چې دا تنګ نسجونه نشي کولی په سمه توګه وغځول شي یا حرکت وکړي. ځینې وختونه دا نسجونه کولی شي کم شي او لنډ شي. کله چې دا پیښ شي، د 'انقباض' شاوخوا نور نسجونه هم وغځول شي، چې په بدن کې د خرابوالي لامل کیږي.
د قراردادونو اصلي ډولونه کوم دي؟
انقباض کولی شي زموږ د بدن مختلف نسجونه او برخې په مختلفو لارو اغیزمنې کړي. ډاکټران د دوی تشریح کولو لپاره مختلف نومونه کاروي. راځئ چې ځینې اصلي ډولونه وګورو:
- د داغونو انقباض: دا د هغه داغونو له امله رامینځته کیږي چې ستاسو د پوټکي د ټپي کیدو او روغیدو وروسته رامینځته کیږي. که چیرې د داغ انقباض د نورو نسجونو یا بندونو د سم حرکت مخه ونیسي، نو دا کولی شي د نورو ډولونو انقباضونو لامل شي.
- د عضلاتو انقباض: دا کولی شي په یوه واحد عضلات یا د یو بل سره تړلي عضلاتو ګروپ باندې اغیزه وکړي. دا د عضلاتو انقباض کولی شي د نورو انقباضونو لامل هم شي، لکه د مفصلونو په څیر شیانو په سمه توګه حرکت کولو کې ناتواني.
- د بندونو انقباض یا کیپسول انقباض: دا هغه نښلونکی نسج اغیزمن کوي چې د بند هډوکي شاوخوا ګرځي، چې د بند کیپسول په نوم یادیږي. کله چې دا کیپسول تنګ شي، د بند دننه هډوکي حرکت نشي کولی.
- د ارتروجینک انقباض:دا هم یو انقباض دی چې د بند په کیپسول کې واقع کیږي. په هرصورت، دا په خپله په بند کې واقع کیږي. لکه څنګه چې د عضلاتو انقباض په بند اغیزه کوي، په بند کې انقباض کولی شي په اسانۍ سره د هغې سره تړلي عضلات اغیزمن کړي.
ایا د 'تړاوونو' ځانګړي ډولونه شتون لري چې موږ یې ډیری وختونه اورو؟
هو، د 'تړاوونو' ځینې ځانګړي ډولونه شتون لري، حتی جلا نومونه ورکړل شوي دي. راځئ چې د دوی یو څو وګورو:
- امیوپلاسیا: دا یوه زیږونیزه ناروغي ده. پدې حالت کې، تاسو ممکن د خپل ماشوم په غړو کې ډیری انقباضونه وګورئ.
- ارتروګرایپوسیس: دا یوه عامه اصطلاح ده. دا نوم هغه وخت کارول کیږي کله چې یو ماشوم د څو انقباضونو سره زیږیدلی وي. دا د جینیاتي شرایطو لکه عضلاتي ډیسټروفي او اډوارډز سنډروم سره لیدل کیدی شي.
- د پښو کلکوالی: دا هم یو زیږونیز انقباض دی. دا د ماشوم د پښې یا پښو په تناوو اغیزه کوي، چې پښه د بدن په لور دننه خوا ته اړوي. ځینې وختونه، دا کولی شي د خوسکي عضلات هم اغیزمن کړي.
- د ډوپویټرین انقباض: دا یو جینیاتي حالت دی. دا د لاسونو په نرمو نسجونو کې انقباض رامینځته کوي، چې له امله یې یو یا څو ګوتې دننه خوا ته د لاس د لاس په لور کږیږي.
- د څنګل انقباض یا د څنګل سخت انقباض: دا یو انقباض دی چې د څنګل د بند په کیپسول کې واقع کیږي.
- د ایکوینوس انقباض: دا د پښې د بند یا د هغې شاوخوا عضلاتو انقباض دی، کوم چې پښه د عادي، بې طرفه موقعیت (پښې ته د 90 درجې زاویه کې) ته د راوړلو مخه نیسي.
- د بندونو انقباض: دا د بندونو د انقباض یو ډول دی. پدې کې، بندونه په انقباض حالت کې سخت کیږي او بیا نشي کولی مستقیم شي. دا په عمده توګه په غړو اغیزه کوي.
- د اوږې کنګل شوې یا چپکونکې کیپسولیتس: دا د اوږې د بندونو د کیپسول انقباض دی. ډیری خلکو دا اوریدلي دي.
- د ولکمن انقباض: دا د لاس د انقباض یو بل ډول دی چې په لاس کې پیښیږي. پدې کې، ګوتې او مړوند دننه خوا ته کږیږي، چې لاس ته د پنجې په څیر بڼه ورکوي.
د انقباض نښې نښانې څه دي؟
که تاسو انقباض لرئ، تاسو ممکن نښې نښانې تجربه کړئ لکه:
- په څرګنده توګه لیدل کیدونکی، غټ شوی، سخت شوی داغ نسج.
- په عضلاتو، بندونو، یا نورو نرمو نسجونو کې سختوالی یا تنګۍ.
- د عضلاتو د هډوکو درد.
- د حرکت او ټولیز خوځښت کموالی.
- د عضلاتو کمښت (د عضلاتو په ډله کې کمښت).
- د تګ اختلالات.
- د انعطاف وړ نیمګړتیاوې (دایمي کږوالی)، په ځانګړې توګه په غړو کې.
ولې دا 'انقباض' رامنځته کیږي؟
انقباض، لکه څنګه چې موږ مخکې بحث کړی، ستاسو په نسجونو کې د زخم یا فایبروسس په نوم یو حالت دی. دا معمولا هغه وخت پیښیږي کله چې نسج د ټپي کیدو وروسته د بیا رامینځته کیدو هڅه کوي ، یا کله چې د نسجونو د نه کارولو له امله کم شي . ځینې وختونه، دا زیږونیز کیدی شي.
دلته ځینې اصلي دلیلونه دي:
- ټپونه: که تاسو د سوځیدنې، اخته شوي ټپونو، یا جراحي په څیر شیانو له امله د خپل بدن څخه د پام وړ نسج له لاسه ورکړئ، نو د پوستکي یا نرمو نسجونو کې د انقباض داغ رامینځته کیدی شي.
- اسکیمیا: نسجونو ته د وینې ناکافي جریان د اوږدمهاله التهاب لامل کیږي، چې بیا د زخم لامل کیږي. اسکیمیا ناڅاپه یا په تدریجي ډول پیښ کیدی شي. د حرکت نشتوالی د دې یو لامل دی.
- بې حرکته کېدل: د نرمو نسجونو د انقباض اصلي لامل د حرکت نشتوالی دی. ستاسو د بدن برخې د ټپ، فزیکي معلولیت، یا عصبي حالت له امله بې حرکته کیدی شي. تصور وکړئ، کله چې تاسو لاس یا پښه مات کړئ او د اونیو لپاره کاسټ واغوندئ، هغه برخه سخت احساس کوي، سمه ده؟ دا داسې ده.
- د عصبي عضلاتو اختلالات: د دماغي فلج او سټروک په څیر شرایط د دماغ او عضلاتو ترمنځ اړیکه ګډوډوي، چې د دوی د حرکت د کموالي یا په ډیره اندازه د انقباض لامل کیږي (هایپرټونیا).
- د ارثي نښلونکو نسجونو ناروغۍ: هغه ناروغۍ چې ستاسو د نښلونکو نسجونو د ودې په لاره اغیزه کوي، لکه د زیږون مایوپیتي، کولی شي عضلات ډیر تنګ یا ډیر نرم کړي (هایپوټونیا).
- د زیږون نیمګړتیاوې: ځینې ماشومان د انقباض سره زیږیدلي دي. دا کولی شي پرته له کومې ناروغۍ یا څرګند لامل څخه پیښ شي. دا د جینیاتي بدلونونو یا په رحم کې د نامناسب حرکت له امله رامینځته کیدی شي.
د دې 'انقباض' له امله کوم پیچلتیاوې رامینځته کیدی شي؟
دایمي انقباض کولی شي ستاسو د ژوند په کیفیت باندې د پام وړ اغیزه ولري. دا کولی شي ستاسو په خوځښت او خپلواکۍ اغیزه وکړي. دا کولی شي د مرستې پرته ورځني کارونه هم ستونزمن کړي.
همدارنګه، انقباض کولی شي د اوږدمهاله درد لامل شي او کولی شي په نورو عضلاتو او بندونو اغیزه وکړي، چې حالت یې نور هم خرابوي. تصور وکړئ، کله چې تاسو لږ خوځښت ولرئ، ستاسو نسجونه نور هم کمیدل پیل کوي.
څنګه 'انقباض' وپیژنو؟
که تاسو دمخه داسې ټپ یا حالت لرئ چې کولی شي د انقباض لامل شي، ستاسو ډاکټر به له دې څخه خبر وي. هغه کولی شي ستاسو د حرکت حد وګوري او د فزیکي معاینې سره یې تشخیص کړي.
ځینې وختونه، ستاسو ډاکټر ممکن وغواړي چې ستاسو د نښلونکو نسجونو او نرمو نسجونو انځورونه واخلي ترڅو د انقباض لامل نور هم وڅیړي. پدې کې ممکن ایکس رې، الټراساؤنډ سکین، یا MRI سکین شامل وي.
د انقباض لپاره غوره درملنې کومې دي؟
د انقباض لپاره غوره درملنه مخنیوی دی . په ډیری مواردو کې، دا د مخنیوي وړ دی. که تاسو اوس مهال بې حرکته یاست یا داسې طبي حالت لرئ چې کولی شي د انقباض لامل شي، فزیکي درملنه کولی شي په لویه کچه د دې مخنیوي کې مرسته وکړي.
که تاسو انقباض رامینځته کړئ، نو غوره ده چې ژر یې درملنه وکړئ . نوي انقباض معمولا دومره جدي نه وي او پرته له جراحي څخه په اسانۍ سره درملنه کیدی شي. په هرصورت، پرمختللي انقباض ممکن غیر جراحي درملنې ته ځواب ورنکړي.
د انقباض لپاره د درملنې انتخابونه دودیز، ارتوپيدي درملنې، او جراحي شامل دي. دا هم مهمه ده چې د هغه اصلي حالت درملنه وشي چې ستاسو د انقباض لامل کیږي.
غیر جراحي درملنه
هغه درملنې چې پدې کټګورۍ کې راځي عبارت دي له:
- جامد او متحرک غځیدل: ډاکټران د تدریجي او دوامداره توګه د تړون شوي نسج د غځولو لپاره مختلف ډوله بریکسونه، کاسټونه او سپلینټونه کاروي.
- د تودوخې درملنه: ستاسو نرم نسجونو ته د درملنې تودوخې پلي کول کولی شي دوی آرام او غځولو کې مرسته وکړي. دا په ځانګړي توګه ګټور دی که تاسو اوږدمهاله هایپرټونیا (د عضلاتو ډیر فعالیت) یا سپاسټیکي (ډیر سختوالی) ولرئ. تودوخه د وینې جریان هم ښه کوي.
- فزیکي درملنه: غیر فعال او فعال تمرینونه کولی شي په تنګ عضلاتو او بندونو کې انعطاف او د حرکت حد ښه کړي. دا کولی شي د حرکت نشتوالي له امله د عضلاتو د کمښت مخنیوي کې هم مرسته وکړي.
- د مایوفاسیل خوشې کولو درملنه:دا د لاسي مساج تخنیک دی چې ستاسو په فاشیا، ستاسو د عضلاتو لاندې د نښلونکي نسج تمرکز کوي. دا کولی شي د انقباض مخنیوي او درملنې کې مرسته وکړي.
- انجیکشنونه: په ځینو مواردو کې، د انټرا آرټیکولر او نرم نسجونو انجیکشنونه کولی شي د انقباض کمولو کې مرسته وکړي. د بوټوکس® انجیکشنونه کولی شي د نسج آرامولو کې مرسته وکړي، او د کولیګینیز انجیکشنونه کولی شي د فایبروسس ماتولو کې مرسته وکړي.
- د التهاب ضد درمل: د التهاب ضد درمل او درملنې لکه د ټیټې کچې لیزر درملنه (انفرارډ رڼا) کولی شي د التهاب کمولو کې مرسته وکړي او د حرکت وروسته د فایبروسس مخه ونیسي.
د انقباض جراحي
د انقباض لپاره جراحي درملنې عبارت دي له:
- ټینټومي (د رګونو اوږدوالی): پدې جراحي کې ستاسو د رګونو سختوالي کمولو لپاره کوچني کټ یا سوري کول شامل دي. لکه څنګه چې رګونه بیا وده کوي، دا اوږد کیدی شي.
- د تنې لیږد: په دې پروسه کې، تړون شوی تنې لرې کیږي او یو بل تنې، یا د بسپنه ورکوونکي څخه یا ستاسو د بدن له بلې برخې څخه، د تړون ځای ته لیږدول کیږي.
- د مفصلونو د کیپسول د انقباض لپاره، ممکن جراحي ته اړتیا وي ترڅو ستاسو د مفصلونو کیپسول برخې خوشې شي، هغه بدل شي، یا ځینې وختونه ټول بند بدل شي.
- فاشیوټومي: هغه انقباضونه چې ستاسو د فاشیا اغیزه کوي، لکه د ډوپویټرین انقباض، ممکن د فاشیوټومي څخه ګټه پورته کړي. جراحان په فاشیا کې سوري پرې کوي ترڅو دا خوشې کړي، یا د داغ نسج ټوټې لرې کړي.
- زیډ پلاستي: د پوستکي او فاشیا کې د انقباضاتو د ماتولو یوه لاره دا ده چې په نسج کې د زیډ شکل لرونکي چیرا جوړ شي ترڅو د ټینګښت کچه راټیټه شي. دا زیډ نمونه نسج هڅوي چې د کمیدو پرځای بیا وده وکړي.
- پلاستيکي جراحي: د داغونو د انقباض لپاره، جراح ممکن د داغ نسج لرې کړي او د پوستکي ګرافټ یا د پوستکي فلیپ سره یې ځای په ځای کړي چې د ډونر یا ستاسو د بدن بلې برخې څخه اخیستل شوی وي.
د انقباض وړاندوینه څه ده؟
انقباضونه درملنې ته غوره ځواب ورکوي مخکې لدې چې شدید او شدید شي . ډاکټران کولی شي په خطر کې خلکو کې د انقباضونو مخنیوي یا کمولو لپاره ګامونه پورته کړي.
نوي جوړ شوي انقباضونه اکثرا محافظه کاره درملنې ته ځواب ورکوي. ډیر پرمختللي انقباضونه ممکن په جراحي ډول درملنه شي. په هرصورت، ځینې انقباضونه ممکن درملنې ته ځواب ورنکړي یا ممکن د جراحي له لارې په بشپړ ډول روغ نشي.
څنګه کولی شم د دې 'انقباض' مخه ونیسم؟
د انقباض تر ټولو عام لامل بې حرکته کیدل دي . که تاسو د جدي ټپ، جراحي، ناروغۍ لپاره په روغتون کې بستر یاست، یا د اونیو لپاره کاسټ اغوستلو ته اړتیا لرئ، نو تاسو د انقباض د رامینځته کیدو خطر سره مخ یاست.
ډاکټران به ستاسو د پاملرنې په وخت کې د انقباض مخنیوي لپاره خپله غوره هڅه وکړي. په هرصورت، دوی به ستاسو مرستې ته هم اړتیا ولري . دا خورا مهمه ده چې ستاسو د رغیدو په جریان کې خپل فزیکي درملنې تمرینونه په سمه توګه ترسره کړئ.
کله چې تاسو ناروغي، معیوبیت یا ټپي شئ، تمرین کول ستونزمن یا ننګونکي کیدی شي. ځینې وختونه تاسو ممکن د خپل تمرین معمول سره مرستې ته اړتیا ولرئ، یا یو چا ته اړتیا ولرئ چې تاسو ته یادونه وکړي او هڅونه درکړي.
که تاسو یا هغه څوک چې تاسو یې پاملرنه کوئ اوږدمهاله ناروغي لرئ چې کولی شي د انقباض لامل شي، تاسو ممکن د دوی د مخنیوي لپاره دوامداره فزیکي درملنې ته اړتیا ولرئ. پدې قضیو کې، دا مهمه ده چې د ژوند لپاره کیفیت لرونکي پاملرنې ترلاسه کړئ .
انقباض په اسانۍ سره د بلې ناروغۍ څخه د رغیدو پرمهال رامینځته کیدی شي. دوی کولی شي د درملنې لپاره ډیر وخت ونیسي. د زیان د بیرته راګرځولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې د فزیکي درملنې سره په دقت او دقت سره کار وکړئ .
ځینې اوږدمهاله او زیږونیزې ناروغۍ کولی شي د انقباضاتو د پراختیا مخه ونیسي. په هرصورت، لومړني مداخلې کولی شي په دې کې لوی توپیر رامینځته کړي چې دوی تاسو څومره اغیزمنوي او څومره معلولیت رامینځته کوي.
په پای کې، دا په یاد ولرئ (کور ته د رسیدو پیغام)
انقباض هغه حالت دی چې زموږ د بدن نرم نسجونه په کې تنګ، سخت او حرکت کول ستونزمن کیږي. دا د دننه څخه د داغ په څیر دی. دا حالت د سوځیدنې، ټپونو، جراحیو، اوږدې مودې بې حرکتۍ، ځینې عصبي ناروغیو او زیږون نیمګړتیاو له امله رامینځته کیدی شي. ترټولو مهمه خبره دا ده چې د مخنیوي هڅه وکړئ. په ځانګړي توګه که تاسو د کوم دلیل لپاره د اوږدې مودې لپاره بې حرکته یاست، د فزیکي درملنې تمرینونه په سمه توګه ترسره کړئ لکه څنګه چې ستاسو ډاکټر لخوا وړاندیز شوي. ځکه چې، که انقباض رامینځته شي، نو د درملنې لپاره ډیر وخت او هڅې ته اړتیا لیدل کیدی شي.
که تاسو د دې نښو څخه کوم یو لرئ یا په کوم شک کې یاست، ډاډ ترلاسه کړئ چې د مشورې لپاره ډاکټر ته مراجعه وکړئ . ژر تشخیص او درملنه کولی شي د حالت د خرابیدو مخه ونیسي او ستاسو د ژوند کیفیت ښه کړي.
`انقباض، د عضلاتو سختوالی، د بندونو سختوالی، د زخم نسج، محدود حرکت، فایبروسس، فزیکي درملنه
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم