کله چې تاسو په هنداره کې ګورئ، ایا تاسو فکر کوئ، "او، زما مخ غوړ شوی دی، زه د پخوا په څیر ځوان نه ښکارم "؟ دا یوه ستونزه ده چې موږ ټول د عمر په تیریدو سره ورسره مخ کیږو. زموږ پوټکی د یو کتاب په څیر دی چې کیسه بیانوي. هغه ژوند چې موږ یې ژوند کوو، زموږ عادتونه، هغه شیان چې موږ یې خورو او څښو، دا ټول زموږ په پوټکي کې ثبت شوي دي. مګر اندیښنه مه کوئ، که څه هم موږ نشو کولی د عمر مخه ونیسو، ډیری شیان شتون لري چې موږ یې کولی شو خپل پوټکی روغ او تازه وساتو. راځئ چې نن ورځ د هغې په اړه وغږیږو.
ولې زموږ پوستکی په ریښتیا سره زوړ کیږي؟
د دې لپاره څو دلیلونه شته. په ساده ډول، زموږ د عمر د زیاتوالي لاملونه په دوو اصلي ډلو کې موندل کیدی شي.
یو یې طبیعي عمر دی. دا هغه څه دي چې موږ یې کنټرول نشو کولی. دا زموږ د جینونو (وراثت) لخوا ټاکل کیږي.
بل زموږ د ژوند طرز او چاپیریال عوامل دي. دا هغه څه دي چې موږ یې په پراخه کچه کنټرولولی شو. پدې کې شامل دي:
- د لمر سره تماس: دا د پوستکي د زړښت اصلي او لوی لامل دی.
- سګرټ څکول: کله چې موږ سګرټ څکوو، زموږ بدنونه یو څه تولیدوي چې "آزاد رادیکالونه" نومیږي. دا زموږ د پوستکي حجرو ته زیان رسوي او د وخت څخه مخکې د غوږونو د جوړېدو لوی لامل دی.
- فشار: ډیر فشار د پوستکي لپاره هیڅ ښه نه دی.
- زموږ خواړه: مغذي خواړه نه خوړل.
- چاغښت.
- د مخ ورځني تاثرات .
- د خوب کولو حالت.
دا ټول شیان یوځای زموږ د پوستکي بڼه ټاکي.
د عمر سره په پوستکي کې کوم بدلونونه لیدل کیږي؟
لکه څنګه چې موږ عمر کوو، زموږ د پوستکي په سطحي طبقو کې ډیری بدلونونه راځي. تاسو ممکن دمخه د دې ځینې تجربه کړې وي. راځئ چې وګورو چې دا بدلونونه څه دي او ولې پیښیږي.
| هغه بدلون چې رامنځته کېږي | په ساده ډول، دا څه شی دی؟ |
|---|---|
| خړ پوستکی | پوستکی وچ او سخت کیږي، خپل پخوانی نرمښت له لاسه ورکوي. |
| د پوستکي لوېدنه | په پوستکي کې د الاسټین په نوم د لچک لرونکي فایبرونو شبکه کمزورې کیږي. دا د دې لامل کیږي چې پوټکی خپل لچک له لاسه ورکړي او لوڅیدل پیل کړي. |
| د پوستکي شفاف کول | دا ځکه رامنځته کېږي چې د پوستکي بهرنۍ طبقه، ایپیډرمیس، نری کېږي. ځینې وختونه، حتی د وینې رګونه چې لاندې دي په سختۍ سره لیدل کېږي. |
| هغه پوستکی چې په اسانۍ سره زخم کوي | پوستکی ډېر نازک دی ځکه چې د اپیډرمیس او ډرمیس ترمنځ اړیکه فلیټ ده. دا په اسانۍ سره حتی د لږ لمس سره هم خارښت کیدی شي. |
| په اسانۍ سره زخمونه | د وینې رګونو د نریوالي دیوالونو له امله، دوی کولی شي په اسانۍ سره حتی د لږ فشار سره هم مات شي، چې د زخمونو او زخمونو لامل کیږي. |
| کوچني خنډونه یا داغونه | لکه څنګه چې تاسو عمر لرئ، ممکن ستاسو په پوستکي کې نرم تومورونه یا داغونه رامینځته شي. دا سرطان نه دي، مګر که تاسو کوم نوی شی وګورئ، نو دا ښه نظر دی چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ. |
د لمر وړانګې څنګه زموږ د پوستکي تر ټولو لوی دښمن کېدای شي؟
لکه څنګه چې موږ مخکې وویل، د پوستکي د عمر د زیاتېدو تر ټولو لوی عامل د لمر وړانګې دي، په ځانګړې توګه د لمر د الټرا وایلیټ (UV) رڼا.
فکر وکړئ، زموږ په پوستکي کې الاسټین د ربړ بند په څیر دی. دا هغه څه دي چې پوستکي ته لچک او ځواني ورکوي. کله چې د اوږدې مودې لپاره د لمر وړانګو سره مخ شي، دا UV وړانګې په تدریجي ډول ماتیږي او د الاسټین فایبرونه له منځه وړي.
پایله یې څه ده؟ پوستکی لویږي، ګونځې پیدا کیږي، د غځېدو پر مهال د بیرته راګرځیدو وړتیا له لاسه ورکوي، او د ټپي کیدو پر مهال د رغیدو لپاره ډیر وخت نیسي.
په ځوانۍ کې د لمر وړانګې ممکن ډېر توپیر ونلري، خو اغېزې یې د عمر په زیاتېدو سره څرګندېږي. نو هیڅکله ناوخته نه ده چې نن ورځ د لمر څخه ځان ساتنه پیل کړئ.
- هر کله چې بهر ځئ، د SPF 30 یا لوړ سره یو ښه سنسکرین وکاروئ.
- د امکان تر حده اوږدې لستوڼي جامې، پتلون، پراخې خولۍ او لمر عینکې واغوندئ.
راځئ چې نور عوامل وګورو چې د پوستکي عمر اغیزه کوي.
د لمر د وړانګو سربیره، څو نور عوامل زموږ د پوستکي بڼه اغیزه کوي.
جاذبه قوه او د مخ څرګندونې
کله چې زموږ پوستکی لچک له لاسه ورکوي، نو د جاذبې قوه زموږ د ابرو او پلکونو د ښکته کېدو لامل کیږي. د ګالونو او زنې لاندې د پوستکي لوېدل کولی شي "دوه ګونی زنې" رامینځته کړي. د څراغونو، چې د مخ د څرګندونو لکه خندا او خندا له امله رامینځته کیږي، د 30 یا 40 کلنۍ وروسته زموږ په پوستکي کې دایمي کیږي.
د خوب کولو حالت
ستاسو د خوب کولو طریقه هم کولی شي د غوږونو د غوړېدو لامل شي. په خپل اړخ ویده کیدل، په ځانګړې توګه ستاسو مخ د بالښت په وړاندې فشار سره، کولی شي ستاسو د تندی او ګالونو په اړخونو کې د خوب کولو لپاره د غوږونو د غوړېدو لامل شي. په خپل اړخ ویده کیدل کولی شي د دې غوږونو د کمولو کې مرسته وکړي.
وچ او خارښ لرونکی پوستکی
د عمر په زیاتېدو سره د پوستکي وچوالی او خارښت ډېر عام دی. د دې اصلي لاملونه زموږ په پوستکي کې د غوړو غدودونو د فعالیت کموالی او د کور دننه وچه هوا ده. د صابون ډېر کارول او په ګرمو اوبو کې ډېر حمام کول دا حالت نور هم خرابولی شي.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې که ستاسو پوستکی ډېر وچ او خارښ لرونکی وي ، او ستاسو خوب کې مداخله کوي، نو تاسو باید خامخا خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ ، ځکه چې ځینې وختونه دا د بلې ناروغۍ نښه کیدی شي.
کور ته د وړلو پیغام
- اصلي دښمن چې پوستکي ژر زړوي لمر دی . هره ورځ د سنسکرین کارول عادت کړئ.
- د سګرټ څکولو څخه ډډه وکړئ. دا په پوستکي د غوږونو د جوړېدو چټکتیا زیاتوي.
- خپل پوستکی مرطوب وساتئ، په ځانګړې توګه ځکه چې د عمر په زیاتیدو سره د پوستکي وچوالی معمول دی.
- مغذي خواړه وخورئ، ډېرې اوبه وڅښئ، او کافي خوب وکړئ.
- که تاسو په خپل پوستکي کې کوم نوی، غیر معمولي شی وګورئ، لکه خټکی، ټپ، یا شدید خارش، نو له پامه مه غورځوئ او سمدلاسه د مشورې لپاره خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ .
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم