موږ ټول ټوخی لرو، سمه ده؟ ځینې وختونه دوی د یوې کوچنۍ ټوخی په توګه پیل کیږي او په ستونزه بدلیږي. ځینې ټوخی دومره شدیدې وي چې حتی کولی شي یوه پښه هم مات کړي. په حقیقت کې، ټوخی د خلکو لپاره لومړی دلیل دی چې ډاکټر ته مراجعه کوي. نو ولې موږ داسې ټوخی کوو؟ کله چې موږ ټوخی ولرو نو څه وکړو؟ راځئ چې پدې اړه په یو څه نور تفصیل سره وغږیږو.
ټوخی په حقیقت کې څه شی دی؟
په ساده ډول، ټوخی زموږ د بدن یو دفاعي میکانیزم دی. دا د بدن هڅه ده چې هغه څه وباسي چې زموږ د سږو یا تنفسي لارې پورې اړه نلري، د بیلګې په توګه، د دوړو ذرات چې موږ تنفس کوو، هغه خواړه چې زموږ په خوله کې بند پاتې کیږي، یا بلغم. دا د کور څخه د یو نفوذي کس د ایستلو په څیر دی.
خو ټوخی تل د همدې دلیل لپاره نه راځي. ټوخی د نورو طبي شرایطو له امله هم رامینځته کیدی شي. په سمه توګه پوهیدل چې تاسو کوم ډول ټوخی لرئ او څه شی یې لامل کیږي به تاسو سره د دې لپاره غوره درملنه غوره کولو کې مرسته وکړي.
د ټوخي ډولونه څه دي؟
ټوخی په څو عمده ډولونو ویشل کیدی شي. د درملنې په لټه کې د ټوخي ډول پیژندل خورا مهم دي.
| د ټوخي ډول | تفصیل |
|---|---|
| تولیدي/ لوند ټوخی | دا ټوخی بلغم راوړي. دا ټوخی د سږو څخه د بلغم پاکولو لپاره رامینځته کیږي. |
| بې ګټې/وچه ټوخی | دا بلغم نه تولیدوي. دا ممکن دردناک ټوخی وي چې په ستوني کې ټکان ولري. |
| حاد ټوخی | دا ناڅاپه پیل کیږي او د لنډ وخت لپاره، شاوخوا دوه یا درې اونۍ دوام کوي. دا معمولا د زکام په څیر یو څه سره راځي. |
| اوږدمهاله ټوخی | که چیرې ټوخی په لویانو کې له 8 اونیو څخه ډیر او په ماشومانو کې له 4 اونیو څخه ډیر دوام وکړي، دا دوامداره ټوخی ګڼل کیږي. دا یقینا طبي مشورې ته اړتیا لري . |
| انعطاف منونکی ټوخی | دا هم یوه دوامداره ټوخی ده. خو ځانګړې خبره دا ده چې دا ټوخی په عادي درملنو سره نه رغېږي. |
د ټوخي اصلي لاملونه څه دي؟
راځئ چې اوس د دې ډول ټوخي اصلي لاملونه وګورو.
د لوند ټوخي لاملونه
- ویروسي انتانات : ویروسي انتانات لکه زکام او انفلونزا د بلغم سره د ټوخي تر ټولو عام لاملونه دي. دا انتان د هوا لارې د ډیر بلغم تولید لامل کیږي. موږ د دې بلغم څخه د خلاصون لپاره ټوخی کوو.
- د پوزې څخه وروسته څاڅکی: ایا تاسو هم احساس کوئ چې ستاسو ستونی بند شوی دی کله چې تاسو سهار له خوبه پاڅیږئ او ټوله ورځ ټوخی کوئ؟ دا هغه څه دي چې موږ یې وایو. د پزې بندیدل، د سینوس انتانات، او الرجی کولی شي ستاسو له پوزې څخه ستاسو ستوني ته بلغم وباسي. کله چې دا بلغم ستاسو په ستوني کې بند پاتې شي، موږ ټوخی کوو.
- COPD: COPD د سږو د اوږدمهاله بندښت ناروغۍ لپاره ولاړ دی. پدې کې د ایمفیسیما او اوږدمهاله برونکایټس په څیر شرایط شامل دي. دا په سږو کې د هوا کڅوړو (الویولي) ته زیان رسوي، د هوا لارې تنګوي. د دې اصلي لامل سګرټ څکول دي.
- د زړه ناروغي: د زړه ځینې ناروغۍ، په ځانګړې توګه د زړه ناکامي، کولی شي په سږو کې د مایعاتو د راټولیدو لامل شي. بدن هڅه کوي چې د ټوخي له لارې دا مایع له منځه یوسي.
د وچې ټوخي لاملونه
- خارښ کوونکي: حتی که تاسو حساسیت نلرئ، د سګرټ لوګی، قوي عطرونه، او دوړې کولی شي ستاسو د هوا لارې خارښ کړي او د وچ ټوخي لامل شي.
- الرجی او اسما:که تاسو سالنډۍ یا الرجی لرئ، کله چې تاسو د دوړو، ګرده او فنګس په څیر شیانو سره مخ شئ، ستاسو د هوا لارې حساس کیږي او هڅه کوي چې هغه وباسي. دا هغه څه دي چې د ټوخي په توګه راځي.
- د تیزابو ریفلکس: هغه خلک چې د معدې ناروغي لري کولی شي د تیزابو ریفلکس تجربه کړي، په ځانګړې توګه د شپې کله چې ویده وي. کله چې دا تیزاب ستوني او غږیز تارونو ته ورسیږي، نو دا کولی شي د ستوني درد لامل شي.
ولې ټوخی د شپې خرابیږي؟
د شپې وخت د هغه چا لپاره چې ټوخی لري یو ریښتینی دردناک کیدی شي. ډیری دلیلونه شتون لري چې ولې ټوخی د شپې په وخت کې کله چې تاسو ویده شئ خراب کیدی شي.
تصور وکړئ، کله چې تاسو د ورځې په اوږدو کې ودریږئ، هغه بلغم چې ستاسو له ستوني څخه تیریږي (د پوزې څخه وروسته څاڅکی) د جاذبې قوې له امله په اسانۍ سره ښکته کیږي. مګر کله چې تاسو د شپې په بستر کې ویده کیږئ، نو دا بلغم ستاسو د ستوني په شا کې راټولیږي. دا ستاسو د ستوني خارښت لامل کیږي او تاسو ټوخی پیل کوئ.
د تیزابو ریفلکس او د زړه په ناروغۍ کې هم همداسې پیښیږي. کله چې موږ ولاړ یو، د معدې تیزابونه په ښکته برخه کې وي. خو کله چې موږ ویده کیږو، نو دا تیزابونه په اسانۍ سره ستوني ته پورته کیدی شي. د زړه په ناروغۍ کې، کله چې موږ ودریږو، په سږو کې لږ مایع شتون لري، خو کله چې موږ ویده کیږو، دا مایع په ټوله سږو کې خپریږي او د ټوخي لامل کیږي.
هغه درملنې چې تاسو یې په کور کې ترسره کولی شئ
مخکې له دې چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ، ځینې ساده کارونه شته چې تاسو یې په کور کې کولی شئ ترڅو ستاسو د ټوخي کمولو کې مرسته وکړي.
- ګرم مایعات وڅښئ (لکه چای، سوپ). دا به ستاسو د ستوني په آرامولو کې مرسته وکړي.
- خپل بدن ته د اوبو کمښت مه ورکوئ. ډېرې اوبه وڅښئ.
- که ستاسو ستونی درد کوي، نو د ګرمو مالګې اوبو سره غرغره کړئ.
- کله چې ویده کیږئ، دوه یا درې بالښتونه وساتئ ترڅو ستاسو سر او سینه یو څه پورته وي.
- د ستوني درد لپاره د ټوخي څاڅکي تنفس کیدی شي.
- په خپله خونه کې هوا مرطوبه وساتئ. تاسو کولی شئ د دې لپاره د بخار کونکي/رطوبت کونکي څخه کار واخلئ. یا، د تشناب دروازه وتړئ، ګرم شاور واخلئ، او بخار تنفس کړئ.
- مهم: که څه هم شات د ټوخي ښه درمل دی، خو هیڅکله د یو کال څخه کم عمر ماشومانو ته شات مه ورکوئ . شات کولی شي د کلستریډیم په نوم باکتریا ولري، کوم چې کولی شي په کوچنیو ماشومانو کې جدي ناروغۍ رامینځته کړي.
کله چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ
ځینې وختونه ټوخی یوازې "ټوخی" نه وي بلکې د یو څه جدي نښې نښانې وي. که تاسو لاندې نښې نښانې لرئ، نو تاسو باید خامخا اندیښنه ولرئ.
| بیړنی حالت! سمدلاسه د روغتون د بیړني درملنې څانګې (ETU) ته لاړ شئ. | |
|---|---|
| |
| سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ. | |
|
په یاد ولرئ، دا خورا خوندي ده چې خپل نور طبي شرایط په پام کې ونیسئ او د ټوخي ضد درمل اخیستلو دمخه د خپل ډاکټر سره د مشورې لپاره خبرې وکړئ . د ټوخي ځینې درمل کولی شي د نورو درملو سره اړیکه ونیسي چې تاسو یې اخلئ.
کور ته د وړلو پیغام
- که تاسو د بلغم سره ټوخی لرئ، نو د فشار ضد درمل مه اخلئ ځکه چې دا بلغم باید له سږو څخه راووځي.
- که دا وچ ټوخی وي، نو معلومه کړئ چې څه شی یې لامل کیږي. که دا د لوګي، بوی یا الرجی له امله وي، نو له دې شیانو څخه لرې اوسئ.
- یو عادي ټوخی باید د څو ورځو څخه تر دوو اونیو پورې کم شي. په هرصورت، که ټوخی دوام وکړي، خراب شي، یا تاسو پورته ذکر شوي د خبرداري نښې ولرئ، نو تاسو باید خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
- هیڅکله د یو کال څخه کم عمر ماشومانو ته شات مه ورکوئ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment