ایا تاسو هم د ملا او غاړې دردونه لرئ؟ دا ممکن د ډیجنریټیو ډیسک ناروغۍ له امله وي!

ایا تاسو کله ناکله د ملا درد، د غاړې سختوالی، یا د لاسونو لاندې د ډزو درد تجربه کوئ؟ ایا دا درد هغه وخت خرابیږي کله چې تاسو سهار ناست یاست، وزن پورته کوئ، یا له بستره راوځئ؟ ډیری خلک دې نښو ته ډیره پاملرنه نه کوي. په هرصورت، دا د طبیعي بدلونونو پایله کیدی شي چې زموږ په نخاع کې د عمر سره سم پیښیږي. نن ورځ، موږ به د "ډیجنریټیو ډیسک ناروغي" په نوم د یوې ناروغۍ په اړه وغږیږو. که څه هم نوم د ناروغۍ په څیر ښکاري، دا په حقیقت کې ناروغي نه ده، مګر د وخت په تیریدو سره زموږ په نخاع کې د ډیسکونو تخریب ته ورکړل شوی نوم دی.

د ډیجنریټیو ډیسک ناروغي څه ده؟

په ساده ډول، دا زموږ د ملا د تیر د ملا د تیرونو ترمنځ د ډیسکونو د ماتیدو او ماتیدو خبره ده. زموږ د ملا د تیر په اړه د هډوکو د کوچنیو ټوټو (شمیره) په څیر فکر وکړئ چې د یو بل په سر کې ځای پرځای شوي دي. د دې هډوکو په مینځ کې، لکه په موټر کې د شاک جذبونکو په څیر، بالښتونه شتون لري. دا هغه څه دي چې موږ یې د ملا د تیر ډیسکونه بولو. دوی د ربړ په څیر دي، یو څه سخت دي، مګر دوی دننه د جیلی په څیر ماده لري.

دا ډیسکونه زموږ د ملا تیر سره مرسته کوي چې په اسانۍ سره وخیژي، تاو شي او وزن پورته کړي . دوی هغه ټکانونه او وایبریشنونه هم جذبوي چې زموږ ملا تیر ته راځي کله چې موږ منډه وهو او ټوپ کوو، زموږ دماغ له زیان څخه ساتي.

د هر چا د عمر په تېرېدو سره د بدن ډیسکونه خرابېږي. دا یوه ډېره طبیعي خبره ده. دا داسې ده لکه زموږ د پوستکي غوړېږي او زموږ ویښتان سپینېږي. خو ځینې وختونه، د دې اغوستلو له امله، هغه ملا تیر یو بل سره ټکر کوي. دا هغه وخت دی چې درد راځي.

دا یو اړخیزه تادیه کولی شي نورې ستونزې رامینځته کړي:

• د لویانو سکولوسیس : د ملا د تیر یو اړخي کږوالی.
• هرنیټ شوی ډیسک: ځینې خلک دې ته هرنیټ شوی ډیسک، پړسوب، یا مات شوی ډیسک وايي.
• د نخاعې سټینوسس : د نخاعې کانال تنګوالی، کوم چې د نخاعې نخاع له لارې تیریدونکی لاره ده.
• سپونډیلولیسټیسس : یو ملا تیر د بل په سر ښویېږي.

د ملا د تیر کومه برخه د دې ناروغۍ څخه ډیره اغیزمنه کیږي؟

د نخاعې سټینوسس په عمده توګه زموږ د ملا ښکته برخه (د ملا د غاړې ملا) او غاړه (د غاړې ملا) اغیزه کوي.

۱. د لمبر ډیجنریټیو ډیسک ناروغي

زموږ د ملا د تیر په ښکته برخه کې، هغه څه چې موږ یې د لمر سیمه بولو، پنځه لوی ملا د تیر شتون لري. ډاکټران دوی ته L1 څخه تر L5 پورې نوم ورکوي. د دې هر ملا د تیر ترمنځ یو ډیسک شتون لري. ډیری وخت (شاوخوا 90٪) دا ډیسک هیرنیشن د ملا د تیر په ښکته برخه کې پیښیږي. د هغه چا په اړه فکر وکړئ چې ټول وخت وزن پورته کوي، یا هغه څوک چې د اوږدې مودې لپاره په ورته حالت کې ناست وي. دوی ډیر احتمال لري چې پدې برخه کې درد تجربه کړي.

۲. د رحم د غاړې د تخریبي ډیسک ناروغي

دا زموږ د غاړې د اوو فقراتو (د غاړې د ملا تیر) ترمنځ د لیګامینټونو له امله پیښیږي. دا لیګامینټونه د دې ټولو حرکتونو سره مرسته کوي کله چې موږ خپله غاړه پورته او ښکته کوو، کله چې موږ له یوې خوا څخه بلې خوا ته ګورو. کله چې پدې سیمه کې لیګامینټونه زیانمن شي، کله چې موږ خپله غاړه واړوو، کله چې موږ پورته ګورو، موږ کولی شو یو تیز درد احساس کړو . ځینې وختونه دا درد حتی زموږ لاسونو ته هم رسیدلی شي.

۳. د څو سطحو تخریبي ډیسک ناروغي

دا پدې مانا ده چې نخاع یوازې په یوه ځای کې نه ده، بلکې څو فقرات، یا څو کچې اغیزمنې شوې دي. د مثال په توګه، ممکن د ملا په ښکته برخه او غاړه دواړو کې یو هیرنیټ شوی ډیسک شتون ولري.

دا حالت څومره عام دی؟

په حقیقت کې، نږدې هرڅوک د 40 کلنۍ وروسته د ملا درد یو څه تجربه کوي. په هرصورت، هرڅوک نښې نښانې نه تجربه کوي، یعني درد. شاوخوا 5٪ لویان ممکن د دې له امله د ملا درد تجربه کړي.

د ملا د کمپریشن فریکچر نښې نښانې څه دي؟

تر ټولو عامې نښې نښانې د غاړې او ملا درد دي. تاسو ممکن د دې ډول درد تجربه کړئ:

• دا یو درد دی چې راځي او ځي، ټول په یو ځل نه. دا کولی شي اونۍ یا حتی میاشتې دوام وکړي.
• درد چې د ملا د ښکته برخې څخه پیل کیږي او تر کونجونو پورې سفر کوي.
• درد هغه وخت زیاتیږي کله چې ناست یاست، مخ په وړاندې ځړئ، یا درانه شی پورته کوئ.

دا درد څنګه احساس کوي؟

دا درد کېدای شي:

• دا په غاړه یا ښکته ملا کې واقع کیدی شي.
• دا په نرمه، منځنۍ یا شدیده توګه احساس کیدی شي.
• دا ممکن تیز، د چاقو وهلو، یا تنګولو احساس وکړي.
• دا ممکن راپورته شي، د یو څه وخت لپاره ورک شي، او بیا راپورته شي.
• درد ممکن د ځینو فعالیتونو وروسته زیات شي، لکه مخ په وړاندې خمیدل، تاویدل، یا د درنې شی پورته کول.
• درد ممکن د وخت په تیریدو سره په تدریجي ډول زیات شي.

د ملا د هډوکو د کمپریشن د ماتیدو لاملونه څه دي؟

لکه څنګه چې موږ مخکې بحث کړی، دا ډول پړسوب د عمر د زیاتوالي یوه طبیعي برخه ده. دا حالت ډیری خلک اغیزمنوي، په ځانګړې توګه د 40 کلنۍ وروسته. مګر هرڅوک دا درد نه تجربه کوي.

تاسو ممکن د دې دلیلونو لپاره درد تجربه کړئ:

۱. وچېدل: زموږ د ملا د هډوکو دننه نرم نسجونه تر ډېره اوبه دي. لکه څنګه چې موږ عمر کوو، د اوبو دا مقدار په طبیعي ډول کمېږي. ډیسکونه نري کېږي او د شاکونو د جذبولو توان یې کمېږي. فکر وکړئ چې کله سپنج وچ شي نو څه پیښیږي. دا داسې ده.

۲. په بند کې درز یا درز: کوچنۍ پیښې، لوېدل، او ناسم پورته کول کولی شي په دې بندونو کې د کوچنیو اوښکو یا درزونو لامل شي. دا درزونه ډیری وختونه د اعصابو سره نږدې موقعیت لري. حتی که دا کوچنۍ اوښکې وي، دا کولی شي د شاوخوا اعصابو سره یوځای د سوزش لامل شي.دا کولی شي درد رامنځته کړي. ځینې وختونه، که د ډیسک بهرنۍ دیوال مات شي، داخلي برخه یې راوتلی شي. دا هغه څه دي چې موږ یې "هرنیټډ ډیسک" بولو. دا کولی شي په نږدې اعصاب هم فشار راوړي.

د خطر عوامل کوم دي چې پدې حالت کې مرسته کوي؟

دا ناروغي د 40 کلونو څخه پورته عمر لرونکو خلکو کې ډیره عامه ده. په هرصورت، ځینې نور عوامل کولی شي د دې د پراختیا خطر زیات کړي:

• حادثې: د لوېدو په څېر شیان.
• چاغښت: د بدن د وزن زیاتوالی.
• جنس: ښځې د دې نښې نښانې تجربه کولو احتمال لري.
• سګرټ څکول.
• په فزیکي لحاظ ستونزمن کار کې کار کول: د هغو کسانو لپاره چې ډیری وختونه درانه وزنونه پورته کوي او داسې کار کوي چې په شا یې فشار راوړي.

ایا د نخاعي سټینوسس له امله د نورو طبي شرایطو د رامینځته کیدو خطر شتون لري؟

هو، خراب شوي ډیسکونه کولی شي د ملا د نورو ستونزو خطر زیات کړي. ځینې خورا عام شرایط دا دي:

• د اوستیوآرتریتس
• سکولوسیس
• د نخاعې سټینوسس
• سپونډیلولیسټیسس
• د اعصابو د ريښو د فشار له امله رامنځته شوی درد (راډيکولوپيتي)
• سپونډیلولیسس ( د ملا د هډوکي د یوې برخې ماتیدل )

ډاکټران دا ناروغي څنګه تشخیصوي؟

د دې ناروغۍ د تشخیص لپاره، ستاسو ډاکټر به لومړی ستاسو د نښو نښانو په اړه پوښتنه وکړي. دوی ممکن پوښتنې وکړي لکه:

• درد کله پیل شو؟
• ته درد چیرته احساسوې؟
• د کومو کارونو په کولو سره ډېر درد احساسوې؟
• کوم ډول شیان درد کموي؟
• آیا د درد له پیل څخه مخکې کومه حادثه، لکه لوېدل، شوې وه؟
• ایا نورې نښې نښانې هم شته، لکه بې حسي یا د شعور له لاسه ورکول؟
• ته څومره لرې تللی شې؟

بیا، ډاکټر به تاسو معاینه کړي. هغه ممکن د امیجنگ ازموینې لکه ایکس رې، سي ټي سکین، یا ایم آر آی سکین امر هم وکړي. دا ازموینې کولی شي ډاکټر ته ستاسو د بندونو حالت او د دوی موقعیت په اړه ښه نظر ورکړي.

لاندې شیان د فزیکي معاینې په جریان کې لیدل کیدی شي:

• د اعصابو فعالیت: یو کوچنی څټک (انعکاسي څټک) د زنګون د ټکولو لپاره کارول کیږي. که چیرې لږ غبرګون شتون ولري، نو اعصاب ممکن غوڅ شوی یا زیانمن شوی وي.
• د درد کچه: دوی به ستاسو د شا او غاړې په ځینو برخو لمس او فشار راوړي ترڅو وګوري چې تاسو څومره درد احساس کوئ.
• قوت: د عضلاتو د کمزورۍ یا atrophy لپاره معاینه کوي. دا د اعصابو د زیان یا تخریب نښه هم کیدی شي.

د نخاعي فیوژن مرحلې کومې دي؟

ډاکټران د دې حالت تشخیص په وخت کې د څلورو اصلي مرحلو په اړه خبرې کوي:

۱. نیمګړتیا:ستاسو ملا تیرونه ستړي شوي دي. تاسو ممکن لږې نښې تجربه کړئ.

۲. د اوبو کمښت: بندونه وچېدل پیل کوي، خپل لوړوالی او انعطاف له لاسه ورکوي. په دې مرحله کې د غاړې او ملا درد ممکن زیات شي.

۳. ثبات: په دې مرحله کې، نخاع هڅه کوي چې ځان ثبات کړي. دا کولی شي د نخاعي سټینوسس (د نخاعي کانال تنګیدل) او شدید درد په څیر شرایطو لامل شي.

۴. سقوط: د ملا د تیر ملا د تیر هډوکي په زیاتیدونکې توګه تنګیږي، او په ملا د تیر هډوکي (شفقاري هډوکي) د یو بل په وړاندې په مسح کولو پیل کوي. زیانمن شوي ملا د تیر اعصاب فشاروي، چې د شدید درد لامل کیږي.

دا څنګه درملنه کیږي؟

ډیری وختونه، ډاکټران به لومړی د غیر برید کونکي درملنې اختیارونه وړاندیز کړي. ستاسو درملنه کې ممکن شامل وي:

• فزیکي درملنه: د روزل شوي فزیکي معالج تر لارښوونې لاندې د پیاوړتیا او غځولو تمرینونو کې برخه اخیستل. دا د ملا د تیر شاوخوا عضلاتو پیاوړتیا او درد کمولو کې مرسته کوي.
• درمل: د درد کمولو او التهاب ضد درملو (NSAIDs)، اسیتامینوفین، د نیوروموډولیشن درمل، یا سټرایډونو په څیر شیان.
• د سټرایډ انجیکشنونه: ستاسو د ملا تیر، اعصابو یا بندونو ته د سوزش او درد کمولو لپاره درمل داخلول.
• د راډیو فریکونسي نیوروټومي: یوه پروسه چې د بریښنایی څپو څخه کار اخلي ترڅو هغه حسي اعصاب وسوځوي چې درد لیږدوي، دماغ ته د درد سیګنالونو د رسیدو مخه نیسي.

په کور کې د ځان پاملرنه

ځینې ​​خلک کولی شي د کور درملنې سره د درد څخه راحت ومومي. که څه هم دا ممکن په لنډمهاله کې د درد کمولو کې مرسته وکړي، دا د هغو خلکو لپاره اوږدمهاله حل نه دی چې شدید درد لري. تاسو کولی شئ دا شیان هڅه وکړئ:

• فزیکي فعالیت: د لږ اغیز لرونکي تمرینونه لکه ګرځېدل او لامبو وهل کولی شي د ملا عضلات پیاوړي کړي او درد کم کړي.
• ګرم او سړه درملنه: د ورځې څلور ځله د ۱۰-۱۵ دقیقو لپاره د یخ کڅوړو او تودوخې پیډونو بدلول کولی شي د پړسوب او درد کمولو کې مرسته وکړي.
• غځېدل: د ورځې په اوږدو کې د یوګا په څېر نرم غځېدلو تمرینونه کولی شي بدن ښه کړي او فشار کم کړي.
• کشول: ځینې وختونه کشول کولی شي د نښو کمولو او فشار کمولو کې مرسته وکړي. په هرصورت، دا باید یوازې د طبي مشورې لاندې ترسره شي.

د ملا د هډوکو د ترمیم لپاره جراحي

ډیری خلک د دې حالت لپاره جراحي ته اړتیا نلري. په هرصورت، که تاسو څو غیر جراحي درملنې هڅه کړې وي او درد او/یا ضعف ته دوام ورکوئ، جراحي ممکن یو ښه انتخاب وي.

ستاسو جراح ممکن د نخاعي ډیکمپریشن جراحي له دې ډولونو څخه یو ترسره کړي:

• ``ډیسکټومي``: د اعصابو د فشار کمولو لپاره د ملا د هډوکي د یوې برخې لرې کول.
• فورامینټومي: د نسج او هډوکي لرې کول ترڅو هغه سوری پراخ کړي چې له لارې یې اعصاب ریښې بهر کیږي.
• لامینیکټومي: د ملا د ښکته برخې څخه د هډوکي د لامینا په نوم د یوې کوچنۍ ټوټې لرې کول.
• د هډوکو د هډوکو د هډوکو لرې کول: د هډوکو د هډوکو لرې کول (اوستیوفایټس ).
• د ملا تیر فیوژن: د ملا د تیر د ثبات د زیاتولو لپاره د دوو یا ډیرو ملا تیرونو یوځای کیدل.

څنګه کولای شو د دې وضعیت د خرابیدو مخه ونیسو؟

تاسو کولی شئ د ژوند طرز کې د ځینو بدلونونو په راوستلو سره د دې نخاعي تخریب د پرمختګ مخه ونیسئ یا یې ورو کړئ. ځینې یې پدې کې شامل دي:

• ستاسو لپاره د صحي وزن ساتل.
• د سګرټ څکولو څخه ډډه وکړئ یا یې پریږدئ. سګرټ څکول په حقیقت کې د دې حالت لپاره خورا زیانمن دي.
• د ځواک او انعطاف زیاتولو لپاره په منظم ډول فزیکي تمرین وکړئ.

ایا د نخاعي نل د پیسو په ورکولو سره بشپړ رغیدنه ترلاسه کیدی شي؟

ډیری خلک چې د دې حالت لپاره جراحي ترسره کوي د اوږدې مودې درد څخه خلاصون تجربه کوي. په هرصورت، تاسو باید تمرین ته دوام ورکړئ او د غځولو تمرینونه وکړئ ترڅو ستاسو ملا قوي او صحتمند وساتئ حتی د جراحي وروسته.

ډیری خلک د اوږدې مودې لپاره خپل درد د غیر جراحي، کور درملنې سره اداره کوي. که تاسو د ملا درد معتدل یا اعتدال لرئ، نو تاسو ممکن د کنټرول لاندې ساتلو لپاره دوامداره درملنې ته اړتیا ولرئ.

تر ټولو مهمه خبره دا ده چې د خپل ډاکټر لارښوونې په سمه توګه تعقیب کړئ او په منظم ډول تمرین وکړئ.

که زه د نخاعي سټینوسس ولرم، نو زه باید د څه شی څخه مخنیوی وکړم؟

که تاسو دا ناروغي لرئ، نو غوره ده چې له دې شیانو څخه ډډه وکړئ:

• سګرټ څکول: سګرټ څکول ستاسو درد زیاتوي او ستاسو د درملنې بریالیتوب کموي.
• د وزن پورته کول: د وزن پورته کول، په ځانګړې توګه کله چې په مکرر ډول ترسره کیږي، ستاسو د ملا عضلاتو باندې ډیر فشار راوړي.
• د الکولو څښل: د ډیر الکولو څښل د ملا د درد خطر زیاتوي.
• د اوږدې مودې لپاره ناست: د اوږدې مودې لپاره ناست، که په صوفه کې وي یا د میز مخې ته، کولی شي د ملا درد نور هم زیات کړي. له همدې امله، دا مهمه ده چې پورته شئ او په مکرر ډول وګرځئ.
• لوړ اغېز لرونکي فزیکي فعالیت:لوړ اغیز لرونکي سپورتونه او تمرینونه لکه ټوپ وهل او سپرینټ کول ستاسو په شا سخت کیدی شي. پرځای یې، د ټیټ اغیز لرونکي تمرینونو لکه ګرځېدل او لامبو وهل هڅه وکړئ.

له خپل ډاکټر څخه باید کومې پوښتنې وکړم؟

دا ښه ده چې له خپل ډاکټر څخه دا ډول پوښتنې وکړئ:

• زما د رحم د ملا د هډوکو د ماتېدو اصلي لامل څه کېدای شي؟
• څنګه کولای شو هغه کچه ورو کړو چې دا وضعیت یې خرابیږي؟
• زما د درد د کمولو لپاره غوره غیر جراحي درملنې کومې دي؟
• که زه جراحي ونه کړم نو څه به کیږي؟
• د جراحي وروسته د درد د بیرته راګرځیدو څخه څنګه مخنیوی وکړو؟

په پای کې، هغه شیان چې باید په یاد ولرئ (کور ته د تګ پیغام)

د ډیجنریټیو ډیسک ناروغي (DDD) زموږ د ملا د درزونو تخریب دی. له بده مرغه، دا د عمر د زیاتوالي یوه طبیعي برخه ده. لکه څنګه چې دا ډیسکونه خرابیږي، دا معمولا د ملا درد او سختۍ لامل کیږي. ځینې خلک کولی شي خپل درد د کور درملنې سره کم کړي، لکه د ګرم او سړې درملنې. که درد شدید وي، د ملا د انجیکشن یا جراحي ممکن ګټور وي.

که تاسو د ملا یا غاړې درد لرئ، نو دا مهمه ده چې له پامه غورځولو پرته طبي مشوره وغواړئ. د نخاع متخصص کولی شي ستاسو سره د غوره درملنې په ټاکلو کې مرسته وکړي. په یاد ولرئ، هرڅومره ژر چې تاسو تشخیص شئ، ستاسو د درملنې چانس ښه وي!

` د ملا درد، د غاړې درد، د رحم د غاړې سپونډیلوسیس، د ډیجنریټیو ډیسک ناروغي، د نخاع، د اعصابو درد، فزیکي درملنه