کله چې ډاکټر تاسو ته ووایي چې تاسو شکر لرئ، نو لومړی شی چې موږ یې په اړه فکر کوو هغه زموږ د وینې شکر کنټرولول دي. دا ریښتیا ده، دا ترټولو مهمه خبره ده. مګر ایا تاسو پوهیږئ چې شکر ناروغي یوه پټه ناروغي ده چې کولی شي ستاسو په زړه باندې هم لوی تاثیر ولري؟ د دې دوو ناروغیو ترمنځ اړیکه زموږ د فکر څخه ډیره ژوره ده. په حقیقت کې، د شکر ناروغي درلودل ستاسو د زړه ناروغۍ د پراختیا خطر تقریبا دوه چنده کوي. نو نن، راځئ چې په دې اړه وغږیږو چې دا څنګه پیښیږي او څنګه موږ کولی شو ځان له دې خطر څخه وساتو.
د شکر ناروغي څنګه په مستقیم ډول زړه او د وینې رګونو ته زیان رسوي
هر څومره چې تاسو د شکر ناروغي ولرئ، هومره د زړه د ناروغۍ د پراختیا احتمال ډیر وي. دا ځکه چې د وخت په تیریدو سره د وینې د شکرو غیر کنټرول شوی کچه په تدریجي ډول زموږ د بدن سیسټمونو ته زیان رسوي. تصور وکړئ که چیرې د شکرې اوبه د اوسپنې پایپ له لارې جریان ولري نو څه پیښیږي؟ یو څه وخت وروسته، پایپ زنګ وهي، نه؟ زموږ د وینې رګونو ته هم همداسې پیښیږي.
په ساده ډول، دلته څه پیښیږي:
- د وینې رګونو ته زیان: د وینې د شکر لوړه کچه زموږ د وینې رګونو نازک دیوالونو ته زیان رسوي. کله چې دا دیوالونه غټ شي، په وینه کې د غوړ ذرات، په ځانګړې توګه کولیسټرول، په دې سختو ځایونو کې پاتې کیدل پیل کوي. لکه څنګه چې خاورې او زنګ د زړو اوبو پایپ دننه جوړیږي، دا غوړ زیرمې (پلاک) زموږ د وینې رګونو دننه جوړیدل پیل کوي. د وخت په تیریدو سره، دا زیرمې غټیږي او د وینې رګونو دننه ځای کموي. دې ته ایتروسکلروسیس ویل کیږي. کله چې دا پیښ شي، د وینې هغه مقدار چې زړه ورته د اکسیجن او مغذي موادو ترلاسه کولو لپاره اړتیا لري کمیږي.
- د وینې د ټوټې کېدو احتمال ډېر وي: د وینې د شکر لوړه کچه د وینې جوړښت بدلوي، د وینې د ټوټې کېدو تمایل زیاتوي. که چیرې د وینې ټوټه ناڅاپه په یوه رګ کې بنده شي چې د غوړو له امله تنګ شوې وي، نو دا کولی شي د وینې جریان په بشپړه توګه بند کړي، چې د زړه حمله یا سټروک لامل کیږي.
- د زړه د عضلاتو کمزوری کیدل: د شکر ناروغۍ له امله زړه د وخت په تیریدو سره سخت کار کوي. دا کولی شي د زړه په عضلاتو کې بدلونونه رامینځته کړي، چې د کوچنیو داغونو د رامینځته کیدو لامل کیږي. دا کولی شي د زړه وړتیا کمه کړي چې په مؤثره توګه وینه پمپ کړي.
- په بدن کې التهاب زیاتیږي: کله چې زموږ په بدن کې یو زخم راشي، نو پړسوب کیږي او روغیږي. دا عادي خبره ده. مګر شکر ناروغي کولی شي په بدن کې دوامداره او اوږدمهاله التهاب رامینځته کړي، په ځانګړې توګه د وینې رګونو دننه. دا التهاب د غوړو د راټولیدو پروسه هم ګړندۍ کوي.
د شکر ناروغي یوازې کار نه کوي - نور ملګري هم ورسره یوځای کیږي!
شکر ناروغي د یوې ډلې مشر په څیر ده. هغه دا یوازې نه کوي. هغه خپل نور ملګري استخداموي ترڅو زړه ته زیان ورسوي. که تاسو د شکر ناروغي او دا نور د خطر عوامل لرئ، نو ستونزه نوره هم جدي ده.
تصور وکړئ چې ستاسو د وینې رګونه یو سړک دی. شکر ناروغي په هغه سړک کې د کندې جوړولو په څیر ده. د سګرټ څکولو او د وینې لوړ فشار په څیر شیان د درنو موټرو په څیر دي چې په دې کندې باندې تیریږي. دا سړک نور هم ګړندی کوي.
راځئ وګورو چې دا "بد ملګري" څوک دي چې د شکر ناروغۍ سره راځي.
| د خطر فکتور | د شکر ناروغي څنګه حالات خرابوي |
|---|---|
| د وزن زیاتوالی | د وزن زیاتوالی هم زړه سخت کار کوي. کله چې د شکر ناروغۍ سره یوځای شي، نو نورې ستونزې لکه د وینې لوړ فشار او کولیسټرول په اسانۍ سره رامینځته کیدی شي. دا د یوې فاسدې دورې په څیر دی چې یو بل تغذیه کوي. |
| د وینی لوړ فشار | شکر او د وینې لوړ فشار د یوې سکې دوه اړخونه دي. د دواړو یوځای کیدل ستاسو د زړه ناروغۍ خطر دوه چنده کوي. د وینې لوړ فشار له امله د وینې رګونو ته زیان د شکر ناروغۍ له امله نور هم زیاتیږي. |
| د کولیسټرول عدم توازن (د کولیسټرول ستونزې) | ډیری خلک چې د شکر ناروغي لري هم دا ناروغي لري:
|
| سګرټ څکول | سګرټ څکول ستاسو د وینې رګونو مستقیم مسموم کولو په څیر دي. کله چې سګرټ څکول د وینې رګونو ته اضافه شي چې دمخه د شکر ناروغۍ له امله زیانمن شوي وي، هغه زیان چې دا یې رامینځته کوي د تصور وړ نه دی. |
ولې د شکر ناروغۍ په صورت کې د زړه ناروغۍ درملنه ستونزمنه ده؟
په تیرو ۲۰ کلونو کې د زړه د ناروغۍ درملنې په ډراماتیک ډول ښه شوي دي، نو د زړه د حملې څخه د ژوندي پاتې کیدو چانس د پخوا په پرتله ډیر دی.
خو، له بده مرغه، که چیرې یو څوک د شکر ناروغي ولري، نو دا د عادي کس په پرتله ډیر جدي کیدی شي. همدارنګه، ځینې درملنې (لکه ځینې جراحي) د شکر ناروغۍ لرونکو خلکو کې لږ بریالۍ وي.
نو، د شکرې ناروغۍ لرونکي کس په توګه، غوره کار دا دی چې د زړه ناروغۍ مخه ونیسئ پرځای یې چې د هغې د پراختیا انتظار وکړئ. ښه کنټرول او ژوند طرز ستاسو غوره دفاع ده.
دا ټول ستاسو د ویرولو لپاره ندي، بلکې تاسو ته د زده کړې ورکولو لپاره دي. ځکه چې که تاسو په سمه توګه پوهیږئ چې دا خطر څه دی، تاسو کولی شئ د دې څخه د ځان ساتلو لپاره اړین ګامونه پورته کړئ. په منظم ډول د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. د خپل زړه روغتیا معاینه کړئ. دا په ځان کې پانګونه ده.
کور ته د وړلو پیغام
- شکر ناروغي د زړه د ناروغۍ لپاره یو لوی خطر فکتور دی، او د دواړو ترمنځ خورا قوي اړیکه شتون لري.
- لومړی او تر ټولو مهم ګام دا دی چې ستاسو د وینې د شکر کچه په ښه توګه کنټرول کړئ.
- نه یوازې ستاسو د شکر کچه، بلکې ستاسو د وینې فشار او کولیسټرول کچه هم باید په منظم ډول وڅارل شي. هغه د خپل ډاکټر لخوا وړاندیز شوي کچې دننه وساتئ.
- صحي وزن وساتئ، هره ورځ تمرین وکړئ، او متوازن خواړه وخورئ.
- که تاسو سګرټ څکوئ، نن ورځ یې پریږدئ. دا د زړه لپاره یو له غوره شیانو څخه دی چې تاسو یې کولی شئ.
- د هیڅ شی په اړه اندیښنه مه کوئ. د دې ټولو په اړه له خپل ډاکټر سره په ښکاره ډول بحث وکړئ او ستاسو لپاره غوره پلان رامینځته کړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم