آیا ستا زکام به له منځه لاړ نشي؟ (د یخنۍ دوام) راځئ چې د دې دلیلونو په اړه وغږیږو!

زکام یوه عامه ناروغي ده چې موږ یې ډیری وخت تجربه کوو. معمولا، زکام په 7 څخه تر 10 ورځو کې ښه کیږي. مګر ځینې وختونه دا د اونیو لپاره دوام کوي. کله چې د پوزې بهیدل، پرنجی، او سر درد له منځه نه ځي، تاسو ممکن حیران یاست، "ولې زما زکام ښه نه کیږي؟" په حقیقت کې د دې لپاره ډیری دلیلونه شتون لري. نن، راځئ چې د هغو اصلي دلیلونو په اړه وغږیږو چې ولې ستاسو زکام اوږد دوام کوي.

اصلي لاملونه چې ولې ستاسو زکام اوږد دوام کوي

۱. تاسو کافي استراحت نه کوئ.

د نن ورځې بوخت ژوند سره، دا زموږ لپاره یو عادت ګرځیدلی چې کوچنۍ زکام له پامه وغورځوو او په هغې کار وکړو. مګر دا یوازې ناروغي نوره هم خرابوي.

په ساده ډول، ستاسو د بدن معافیت سیسټم د یوې اردو په څیر دی چې د ناروغۍ سره مبارزه کوي. کله چې تاسو ښه خوب کوئ، دا اردو خپل ځواک ترلاسه کوي او بیا د جګړې لپاره چمتو کیږي. که تاسو کافي خوب ونه کړئ، یعني لږترلږه په ورځ کې 8 ساعته ، ستاسو د معافیت سیسټم کمزوری کیږي. بیا دا اردو د ویروس سره د مبارزې توان نلري چې د عام زکام لامل کیږي. له همدې امله، د ناروغۍ څخه د رغیدو لپاره ډیر وخت نیسي.

۲. ته کافي مایعات نه څښې.

کله چې تاسو زکام ولرئ، ستاسو بدن ډیر مایعات له لاسه ورکوي. دا د خولې له امله رامینځته کیدی شي، که تاسو تبه لرئ خوله کول، یا حتی د ځینې ډیکنجیسټینټ له امله چې تاسو یې په درملتون کې د پزې بندیدو کمولو لپاره پیرودلی شئ. کله چې ستاسو بدن ډیهایډریټ وي، یعنی ډیهایډریټ شوی وي ، بلغم ګنده کیږي او ستاسو په سینه کې بند پاتې کیږي، چې ستاسو پوزه او ستوني وچوي.

له همدې امله، په هغو ورځو کې چې زکام لرئ ډېرې اوبه وڅښئ .هو. همدارنګه، د ګرمو سوپ، دلیا او تازه میوو جوس څښل ستاسو د ستوني آرامولو او د بلغم د نرمولو کې مرسته کولی شي. مګر پدې وخت کې د قهوې، چای (کوم چې کافین لري) او الکول څښلو څخه ډډه وکړئ، ځکه چې دا کولی شي ستاسو بدن نور هم ډیهایډریټ کړي.

۳. تاسو د ډېر فشار لاندې یاست.

که تاسو د دفتر کار، ازموینو، یا کورنۍ ستونزو له امله د ډیر فشار لاندې یاست، نو دا ستاسو د معافیت سیسټم مستقیم اغیزه کوي. کله چې فشار زیات شي، زموږ په بدن کې د کورټیسول کچه، د فشار هورمون، لوړیږي. په ورته وخت کې، د لیمفوسایټس شمیر، د سپینې وینې حجرو یو ډول چې د ناروغۍ سره مبارزه کوي، کمیږي.

د دې دلایلو له امله، ستاسو د معافیت سیسټم کمزوری کیږي او د ویروسونو سره د مبارزې وړتیا له لاسه ورکوي. له همدې امله، زکام ژر نه روغیږي.

ایا دا واقعیا زکام دی؟ یا کومه بله ناروغي ده؟

ځینې ​​وختونه تاسو فکر کوئ چې زکام لرئ او درملنه یې وکړئ، مګر دا په حقیقت کې بل څه کیدی شي. الرجی او د سینوس انتانات دوه هغه شرایط دي چې د زکام سره ورته نښې لري.

راځئ چې وګورو چې دا څنګه توپیر او پیژندل کیږي.

که تاسو د دې نښو نښانو په اړه کوم شک لرئ، نو غوره کار دا دی چې د مشورې لپاره خپل د کورنۍ ډاکټر وګورئ .

ایا تاسو غلط درمل کاروئ؟

تاسو شاید د هر ډول درملو په اړه اوریدلي وي چې ادعا کوي د شپې له خوا زکام درملنه کوي، مګر ډیری یې په ساینسي ډول ثابت شوي ندي.

• ویټامین سي: ډیری خلک فکر کوي چې د ویټامین سي اخیستل به د زکام وروسته ژر ښه کیدو کې مرسته وکړي. په هرصورت، ډیر لږ شواهد شتون لري چې د زکام وروسته د ویټامین سي اخیستل کومه لویه ګټه لري.
• زنک :که څه هم داسې باور شتون لري چې د زکام په چټکۍ سره درملنه کې د زکام سره مرسته کولی شي، خو د دې ملاتړ لپاره کافي شواهد شتون نلري. داسې راپورونه هم ورکړل شوي چې خلک د زکام د پوزې سپرې کارولو وروسته د بوی حس له لاسه ورکوي.
• انټي بیوټیکونه: دا تر ټولو لویه تېروتنه ده چې ډیری خلک یې کوي. زکام یوه ناروغي ده چې د ویروس له امله رامینځته کیږي. انټي بیوټیکونه د باکتریا انتاناتو سره مبارزه کوي. له همدې امله، د زکام لپاره د انټي بیوټیکونو اخیستل به مرسته ونکړي. د انټي بیوټیکونو غیر ضروري کارول به یوازې په بدن منفي اغیزې رامینځته کړي.

کله چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ

که څه هم زکام معمولا په څو ورځو کې له منځه ځي، خو که ځینې نښې نښانې دوام وکړي، نو تاسو باید خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ.

• که ستاسو تبه د 3 ورځو څخه زیات د 100 فارنهایټ (37.8 سیلسیس) څخه لوړه وي.
• که تبه کمه شي، نو په څو ورځو کې بیرته راځي.
• که تاسو د سینې سخت درد یا تنفس کې ستونزه لرئ. (په داسې حالتونو کې، دا ډیره مهمه ده چې سمدلاسه د نږدې روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ).
• که تاسو شنه یا ژیړ بلغم ټوخی کوئ، د مخ درد لرئ، یا لوړه تبه لرئ (دا ممکن د سینوس انتان نښې وي).
• که چیرې زکام له لسو ورځو راهیسې روان وي او پرته له کوم ښه والي څخه خرابیږي.

په داسې قضیو کې، دا اړینه ده چې طبي مشوره وغواړئ، ځکه چې دا ممکن عام زکام نه وي بلکې پیچلتیا وي.

زکام، دوامداره زکام ، عام زکام، دوامداره زکام، معافیت، ویروسونه