موږ ټول د میکروبونو لخوا محاصره شوي یو. نه یوازې په هوا، اوبو، خاوره کې، بلکې زموږ په بدنونو کې هم. که څه هم ډیری دا میکروبونه بې ضرره دي، ځینې میکروبونه کولی شي زموږ بدن ته ننوځي او موږ ناروغه کړي. په ساده ډول، د ناروغۍ د پراختیا لپاره باید درې اصلي شیان پوره شي. یو هغه سرچینه ده چیرې چې میکروبونه ژوند کوي. دا د دروازې د هډوکي یا میز په څیر ځای کیدی شي. دوهم یو حساس کس دی. دا پدې مانا ده چې هغه څوک چې اړین واکسینونه یې نه دي ترلاسه کړي او ټیټ معافیت لري. دریم هغه لاره ده چې میکروبونه هغه کس ته لیږدول کیږي (لیږد) . موږ نن ورځ د لیږد دوه اصلي لارو په اړه خبرې کوو.
د مستقیم تماس ناروغي څه ده؟
په ساده ډول، دا د ناروغیو د خپریدو تر ټولو عامه لاره ده. دا ده چې، میکروبونه د ناروغ کس د بدن او د روغ کس د بدن ترمنځ د مستقیم تماس له لارې لیږدول کیږي. تصور وکړئ، تاسو د یو ملګري سره لاس ورکوئ، یا تاسو یو څوک غیږ کې نیسئ. په داسې حالتونو کې، د ناروغ کیدو چانس ډیر دی.
د پوستکي ناروغۍ، د خولې او سترګو انتانات، د معدې ناروغي (د هاضمې سیسټم ناروغۍ)، او د وینې له لارې انتانات د دې لارې د تماس له لارې خپریدلی شي.
ځینې وختونه دا غیر مستقیم ( د ECT غیر مستقیم تماس) کیدی شي. دا د هغه شیانو له لارې ده چې ناروغ یې کاروي. د مثال په توګه، په بس کې یو تار، په تشناب کې د دروازې کنډک، یا حتی یوه پیاله یا کنگهه چې بل چا کارولې وي کولی شي ناروغي انتقال کړي.
ځینې عامې ناروغۍ چې د تماس له لارې لیږدول کیږي
- خارش: دا زموږ په هیواد کې ډېر عام دی.
- د سر سپږې: معمولا لیدل کیږي، په ځانګړي توګه د ښوونځي ماشومانو کې.
- د حلقوم ناروغي : د پوستکي فنګسي انتان.
- امپيټيګو: د پوستکي باکتريايي انتان.
- نورو ویروس: یو ویروس چې د اسهال او کانګې لامل کیږي.
| هغه ناروغۍ چې د بدن د مایعاتو له لارې لیږدول کیږي | |
|---|---|
| ناروغي | د بدن ساري مایعات |
| سایټومیګالو ویروس (CMV) | د لعاب، مني، د مهبل افرازات، ادرار، بلغم، اوښکې |
| هیپاټایټس بي | وینه، لاړې، منی، د مهبل خارجیدل |
| هیپاټایټس سي | وینه |
| ایچ آی وي (د انسان معافیتي ویروس) | وینه، منی، د مهبل افرازات، د مور شیدې |
څنګه کولی شئ ځان د هغو ناروغیو څخه وساتئ چې د تماس له لارې لیږدول کیږي؟
دا ډېر ساده، خو ډېر مهم عادتونه دي. که موږ یې تعقیب کړو، موږ کولی شو ځان د ډېرو ناروغیو څخه وساتو.
- خپل لاسونه په مکرر ډول ومینځئ: تل خپل لاسونه په صابون او اوبو سره لږ تر لږه د ۲۰ ثانیو لپاره په ښه توګه ومینځئ، لکه د خوړلو دمخه، د تشناب کارولو وروسته، کله چې تاسو له سفر څخه کور ته راستون شئ، او د څارویو سره د تماس وروسته. که صابون او اوبه شتون ونلري، نو د الکول پر بنسټ د لاس پاکولو مایع وکاروئ.
- د لاسونو سره د خپل مخ لمس کول بند کړئ: موږ ډیری وختونه په ناپوهۍ سره خپلې سترګې، پوزه او خوله په خپلو لاسونو لمس کوو. دا کولی شي په اسانۍ سره میکروبونه بدن ته داخل کړي. نو هڅه وکړئ چې دا عادت پریږدئ.
- شخصي توکي له نورو سره مه شریکوئ: هیڅکله د ږیرې، غاښونو برش، ږمنځ، د میک اپ محصولات، یا تولیه په څیر شیان له نورو سره مه شریکوئ.
- پاک وساتئ: په مکرر ډول لمس شوي سطحې، لکه د دروازې لاستي، د رڼا سویچونه، او تلیفونونه، د ضد عفوني کونکي سره پاک کړئ.
- خوندي جنسي اړیکه ونیسئ: تل په سمه توګه کنډوم وکاروئ. د دې په اړه د نورو معلوماتو لپاره له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
- واکسین وکړئ: په وخت سره د ټولو واکسینونو او بوسټر خوراکونو ترلاسه کول د ساري ناروغیو څخه د ځان ساتلو غوره لاره ده.
د هوا له لارې ناروغي څه ده؟
دا هغو ناروغیو ته اشاره کوي چې د میکروبونو د کوچنیو ذراتو په تنفس کولو سره خپریږي چې په هوا کې خوشې کیږي کله چې یو اخته کس ساه اخلي، خبرې کوي، ټوخی کوي یا پرنجی کوي. تاسو اړتیا نلرئ چې د اخته کس سره نږدې اوسئ. ځینې میکروبونه کولی شي په هوا کې د ساعتونو لپاره پاتې شي او اوږد واټن سفر وکړي.
د هوا له لارې د ذراتو او څاڅکو ترمنځ توپیر
که څه هم دواړه هوا ته خپرېږي، خو د دواړو ترمنځ څرګند توپیرونه شتون لري. د دې پوهیدل د ناروغۍ څخه د ځان ساتنه اسانه کوي.
| ځانګړتیا | د هوا ذرې | څاڅکی |
|---|---|---|
| د ذراتو اندازه | ډېر کوچنی (سترګو ته نه لیدل کېږي). | لږ لوی (لکه د لعاب څاڅکی). |
| د هوا له لارې وخت | دا کولی شي په هوا کې د اوږدې مودې لپاره (دقیقې، ساعتونه) تیر شي. | د خپل وزن له امله، دا په چټکۍ سره (په څو ثانیو کې) ځمکې یا شاوخوا سطحې ته راښکته کیږي. |
| د سفر واټن | تاسو کولی شئ اوږد واټن سفر وکړئ. | دا معمولا له ۳-۶ فوټو څخه زیات نه ځي. |
| دا څنګه خپریږي | د میکروب څخه ډکې هوا تنفس کولو سره. | د میکروب څاڅکي په مستقیم ډول سترګو، پوزې او خولې ته لوېږي. |
د هوا له لارې خپرېدونکي ځینې عامې ناروغۍ
- زکام
- کوویډ-۱۹ (کوویډ-۱۹)
- انفلونزا/فلو
- توره ټوخی/پرټوسس
- شری
- د چرګانو ناروغي
څنګه د هوا له لارې د ناروغیو څخه ځان وساتو؟
- واټن وساتئ: که تاسو ناروغه یاست، یا که تاسو داسې ځای ته ځئ چیرې چې څوک ناروغه وي، نو له نورو خلکو څخه لرې اوسئ.
- خوله او پوزه مو پټه کړئ: کله چې ټوخی یا پرنجی کوئ، نو خپله خوله او پوزه د دستمال یا خپل کږ شوي څنګل سره پټه کړئ. بیا دستمال په کثافاتو کې واچوئ او خپل لاسونه ومینځئ.
- ښه هوا ورکول وساتئ: په کور او دفتر کې کړکۍ او دروازې خلاصې وساتئ ترڅو د هوا ښه جریان ولري. دا به د هغو میکروبونو مقدار کم کړي چې په کور کې راټولیږي.
- واکسین وکړئ: د دې ډیری ناروغیو په وړاندې خورا اغیزمن واکسینونه شتون لري. په مناسب عمر او وخت سره د دې واکسینونو اخیستل به تاسو او ټولنه له تاسو څخه خوندي کړي.
ځینې عامې پوښتنې چې تاسو یې پدې اړه لرئ
آیا ورته ناروغي د تماس او هوا دواړو له لارې لیږدول کیدی شي؟
هو، تاسو کولی شئ. د مثال په توګه، انفلونزا او شری واخلئ. کله چې یو اخته کس ټوخی کوي یا خبرې کوي، ویروس کولی شي په هوا کې د تنفس کولو او بیا د تنفس کولو له لارې خپور شي. دا د هغه سطحې لمس کولو سره هم خپریدلی شي چې په ویروس ککړه شوې وي او بیا په ورته لاس سره ستاسو پوزه یا خوله لمس کړئ.
آیا واکسین د دې ناروغیو په وړاندې ساتنه کولی شي؟
بالکل هو. واکسین زموږ بدن ته د یو ځانګړي رنځور په وړاندې د مبارزې درس ورکوي. کله چې موږ واکسین ترلاسه کوو، زموږ بدن هغه رنځور پیژني او د هغې په وړاندې انټي باډي جوړوي. بیا، که چیرې دا رنځور په حقیقت کې بدن ته ننوځي، دا انټي باډي په هغې برید کوي او موږ د ناروغۍ څخه ساتي.
ایا د هوا د ککړتیا له امله رامینځته شوي ناروغۍ هم د هوا له لارې خپریدونکو ناروغیو په کټګورۍ کې راځي؟
نه. د هوا له لارې خپرېدونکي ناروغۍ هغه دي چې د باکتریا او ویروسونو په څیر میکروبونو له امله رامینځته کیږي. د ساه لنډۍ په څیر ناروغۍ چې د هوا ککړتیا، لوګي او دوړو له امله رامینځته کیږي پدې کټګورۍ کې نه راځي. دوی ساري ناروغۍ ندي.
کور ته د وړلو پیغام
- میکروبونه په عمده توګه د مستقیم تماس او هوا له لارې خپریږي. د دې دوو میتودونو څخه خبرتیا د ځان ساتنې لپاره لومړی ګام دی.
- د هغو ناروغیو څخه د ځان ساتلو لپاره چې د تماس له لارې خپریږي غوره او ساده لاره دا ده چې خپل لاسونه په مکرر ډول په صابون او اوبو سره ومینځئ. شخصي توکي (تولیې، ږمنځ، د غاښونو برش) له نورو سره مه شریکوئ.
- د ناروغانو څخه لرې پاتې کیدو، د ټوخي او پرنجي پرمهال خپله خوله او پوزه پټولو او د ښه هوا ورکولو ساتلو سره د هوا له لارې د ناروغیو څخه ځان وساتئ.
- د ډېرو ساري ناروغیو لپاره ډېر اغېزمن واکسینونه شتون لري.دا اړینه ده چې تاسو او ستاسو ماشومان خپل ټول واکسینونه په وخت سره ترلاسه کړئ.
- که تاسو کومې نښې نښانې لرئ یا د یو څه په اړه شک لرئ، نو اټکل مه کوئ او سمدلاسه د مشورې لپاره خپل د کورنۍ ډاکټر (ډاکټر) سره مشوره وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم