ډیری موږ د کولیسټرول کلمه اوریدو سره یو څه ویره لرو، سمه ده؟ مګر تاسو شاید پوهیږئ چې د کولیسټرول دوه ډولونه شتون لري: 'ښه' او 'بد'. موږ ټول فکر کوو چې دا 'ښه کولیسټرول'، چې د HDL په نوم یادیږي، زموږ د بدن لپاره ښه دی، پرته له دې چې څومره لوړ وي. مګر ایا دا واقعیا قضیه ده؟ نن موږ د دې حقیقت په اړه خبرې کوو چې د دې ښه کولیسټرول ډیره برخه ځینې وختونه ستونزه کیدی شي.
ولې موږ HDL ته 'ښه کولیسټرول' وایو؟
په ساده ډول، کولیسټرول یو مومی ماده ده چې زموږ په وینه کې موندل کیږي. د دې دوه اصلي ډولونه شتون لري.
۱. LDL (د ټیټ کثافت لیپوپروټین): دا 'خراب' کولیسټرول دی. کله چې دا راټولیږي، دا زموږ د وینې رګونو کې راټولیږي، دوی بندوي، او د وخت په تیریدو سره، کولی شي د زړه حملې او سټروک په څیر جدي ناروغۍ رامینځته کړي.
۲. HDL (د لوړ کثافت لیپوپروټین): دا زموږ سپیکر دی، 'ښه' کولیسټرول . د HDL اصلي دنده د ټول بدن څخه ناغوښتل شوي بد کولیسټرول (LDL) راټولول او ځیګر ته یې لیږدول دي. ځیګر یې ماتوي او له بدن څخه یې د کثافاتو په توګه لرې کوي.
زموږ د وینې رګونه د پایپونو د یو سیسټم په توګه فکر وکړئ چې اوبه لیږدوي. LDL د هغه کثافاتو په څیر دی چې په دې پایپونو کې بند پاتې کیږي. بیا HDL د هغه کس په څیر دی چې دا کثافات لرې کوي او پایپونه پاکوي. له همدې امله موږ HDL ته 'ښه' کولیسټرول وایو. کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ او خپل کولیسټرول معاینه کړئ او د 'لیپیډ پینل' (ځینې خلک ورته 'لیپیډ پروفایل' هم وايي) راپور ترسره کیږي، نو د LDL او HDL دواړه کچه پکې ښودل کیږي.
په عمومي ډول صحي کچې ګڼل کیږي:
- د نارینه وو لپاره: د HDL کچه له 40 ملی ګرامه/ډی ایل څخه لوړه وي.
- د ښځو لپاره: د HDL کچه له 50 mg/dL څخه لوړه وي.
ویل کیږي چې د دې کچې ساتل کولی شي د زړه ناروغۍ او سټروک خطر کم کړي.
ایا د ښه کولیسټرول لوړه کچه درلودل واقعیا خطرناک دي؟
تاسو شاید فکر وکړئ، "ډیر ښه شی ښه دی." مګر کله چې د HDL کولیسټرول خبره راځي، کیسه یو څه پیچلې ده. نوې څیړنې موندلې چې د HDL لوړه کچه درلودل ممکن تمه شوي محافظت چمتو نکړي. په ځینو مواردو کې، دا ښه کولیسټرول کولی شي د بد کولیسټرول په څیر چلند پیل کړي، چې د زړه ناروغۍ خطر زیاتوي.
په حیرانتیا سره، ځینو څیړنو ښودلې ده چې هغه خلک چې د HDL کچه یې د 60 mg/dl څخه ډیره لوړه وي ممکن د زړه د حملې یا د زړه ناروغۍ له امله د مړینې خطر د هغو کسانو په پرتله 50٪ لوړ وي چې د HDL کچه یې د 41-60 mg/dl ترمنځ وي.
یوې بلې څېړنې موندلې چې هغه خلک چې د HDL کچه یې ډېره لوړه وي (په نارینه وو کې له 80 mg/dl څخه پورته او په ښځو کې له 100 mg/dl څخه پورته) د مړینې لوړ خطر لري. دا هم وموندله چې په زړو خلکو کې، د HDL کچه له 80 mg/dl څخه پورته د حافظې د خرابوالي خطر 27٪ زیاتوي.
نو ولې دا پیښیږي؟
که څه هم د دې دلیل سل په سلو کې روښانه نه دی، خو څېړونکي ځینې نظرونه لري. کله چې زموږ بدنونه د التهاب په حالت کې وي، نو دا HDL ذرات کولی شي خپل فعالیت بدل کړي. د خراب کولیسټرول (LDL) لرې کولو پرځای، دوی د پروسې ورو کولو کې مرسته کوي. دا کولی شي د وینې رګونو کې د LDL زیرمو (پلاکونو) زیاتوالي لامل شي، کوم چې کولی شي د زړه حملې او سټروک خطر زیات کړي.
د HDL د لوړې کچې لاملونه څه دي؟
ډیری دلیلونه شتون لري چې ولې د HDL کچه د 60 mg/dL څخه لوړه کیدی شي. ځینې یې زموږ په کنټرول کې دي، پداسې حال کې چې نور زموږ له کنټرول څخه بهر دي.
۱. جینیاتي نفوذ (ستاسو جینونه)
ځینې خلک د لوړ HDL کچې درلودو لپاره د جینیاتي تمایل سره زیږیدلي دي. پداسې حال کې چې دا ممکن ځینې وختونه د زړه ناروغۍ پروړاندې محافظت چمتو کړي، ځینې جینیاتي بدلونونه (لکه 'SCARB1' جین) کولی شي د دې لوړ HDL کچې رامینځته کولو سره د زړه ناروغۍ خطر هم زیات کړي. که ستاسو په کورنۍ کې څوک، لکه ستاسو مور، پلار، یا وروڼه، د زړه ناروغي ولري او ستاسو د HDL کچه هم لوړه وي، نو دا مهمه ده چې خپل ډاکټر ته ووایاست.
۲. ستاسو خواړه
هغه خواړه چې په غیر مشبوع غوړو کې لوړ وي، لکه کب، مغز لرونکي لکه کاجو، او شنه سبزیجات، کولی شي د HDL کچه لوړه کړي. په هرصورت، هغه خواړه چې په مشبوع غوړو کې لوړ وي کولی شي د بد کولیسټرول (LDL) او ښه کولیسټرول (HDL) کچه په غیر ضروري توګه لوړه کړي.
ځینې هغه خواړه چې په زیاته اندازه مشبوع غوړ لري:
- سره غوښه
- کریم او بشپړ غوړ لبنیات
- مکھن، پنیر
- د بیکري محصولات لکه کیک او بسکټ
- غوړ شوي خواړه
۳. د الکولو زیات استعمال
د الکولو څښل کولی شي د HDL کچه لوړه کړي. په اعتدال کې، دا ځینې وختونه ګټور کیدی شي. په هرصورت، په ورځ کې له دوو څخه ډیر څښاک څښل کولی شي د HDL کچه غیر صحي کچې ته لوړه کړي او د LDL کچه لوړه کړي. دا کولی شي د لوړ فشار، سټروک او زړه ناروغۍ خطر زیات کړي.
۴. ځینې درمل
ځینې درمل چې تاسو یې اخلئ کولی شي ستاسو د HDL کچه هم لوړه کړي.
- د کولیسټرول کمولو درمل (سټاتین درمل)
- د زیږون کنټرول ګولۍ
- د مینوپاز لپاره د هورمون بدیل درملنه
- د مرۍ (اختلال) په څېر ناروغیو لپاره درمل
- د سټرایډونو ډولونه (کورټیکوسټرایډونه)
- انسولین
۵. د مینوپاز بندیدل
د مینوپاز وروسته، د میرمنو د ایسټروجن کچه کمیږي. دا هورمون د HDL کچه لوړولو او د زړه په ساتنه کې مرسته کوي. کله چې د ایسټروجن کچه راټیټه شي، د HDL کچه ممکن ورته پاتې شي، مګر د هغې محافظتي ځانګړتیاوې ممکن کمې شي.
۶. د تایرایډ ستونزې
هايپوتايرايډيزم کولی شي د LDL او HDL کولسټرول کچه لوړه کړي.
د لوړ HDL کچه څنګه درملنه وکړو؟
سمه ده، اوس تاسو شاید فکر کوئ، "او، که زما د HDL کچه هم لوړه وي نو څه به وي؟" اندیښنه مه کوئ. که تاسو د زړه ناروغۍ لپاره نورې نښې یا د خطر عوامل نلرئ، نو تاسو ممکن د لوړ HDL کچې لپاره کوم ځانګړي درملنې ته اړتیا ونلرئ.
ستاسو ډاکټر به لومړی ستاسو د لوړ کولیسټرول لامل وټاکي. یوازې بیا به دوی پریکړه وکړي چې ایا درملنه اړینه ده. معمولا، کله چې د کولیسټرول درملنه کوئ، اصلي هدف ستاسو د بد کولیسټرول (LDL) کچه راټیټول دي.
د HDL کچې کمولو لپاره کوم ځانګړي درمل تصویب شوي ندي. په هرصورت، تاسو کولی شئ د الکولو مصرف کمولو او د ټیټ غوړ رژیم غوره کولو سره د خپل HDL کچه کنټرول کې مرسته وکړئ.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې د خپل کولیسټرول کچې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. هغه به تاسو ته مشوره درکړي چې تاسو باید څو ځله خپل کولیسټرول معاینه کړئ، ستاسو د خطر فکتورونو پراساس.
تاسو باید څو ځله خپل کولیسټرول معاینه کړئ؟
دا ستاسو په عمر، روغتیا حالت، او د کورنۍ طبي تاریخ پورې اړه لري. عمومي سپارښتنې په لاندې جدول کې دي.
| د عمر ګروپ او کټګورۍ | کله چې کولیسټرول معاینه کړئ |
|---|---|
| هرڅوک چې عمر یې له ۶۵ کلونو څخه پورته وي | په کال کې یو ځل |
| د ۴۵-۶۵ کلونو ترمنځ نارینه | هر ۱-۲ کاله وروسته |
| د ۵۵-۶۵ کلونو عمر لرونکې ښځې | هر ۱-۲ کاله وروسته |
| ځوانان | هر پنځه کاله وروسته |
| هغه ماشومان چې د زړه ناروغۍ کورنۍ تاریخ لري | سکرینینګ په دوه کلنۍ کې پیل کیدی شي. سکرینینګ معمولا د 9-11 کلونو ترمنځ ترسره کیږي. |
کور ته د وړلو پیغام
- 'ښه کولیسټرول' (HDL) عموما د زړه لپاره ښه دی ځکه چې دا د بدن څخه ناغوښتل شوي 'خراب کولیسټرول' (LDL) لرې کولو کې مرسته کوي.
- خو، د HDL لوړه کچه (د مثال په توګه، د 80 mg/dL څخه پورته) تل ښه نه وي. په ځینو مواردو کې، دا حتی د زړه ناروغۍ خطر هم زیاتوي.
- جینیات، خواړه، الکول، ځینې درمل، او نور طبي شرایط کولی شي ستاسو د HDL کچه لوړه کړي.
- د خپل کولیسټرول د کچې په اړه اندیښنه مه کوئ، تل د سمې مشورې لپاره له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ . هغه به ستاسو د روغتیا حالت لپاره غوره حل چمتو کړي.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم