آیا ستاسو په کورنۍ کې څوک د شکر ناروغي لري؟ یا تاسو پخپله د شکر ناروغي لرئ؟ نو تاسو به دا کیسه اوریدلې وي چې "د دارچیني کارول د وینې شکر کموي." ځینې خلک په خپل چای کې د دارچیني یوه ټوټه اضافه کوي او څښي، په خپلو خوړو کې یو څه اضافي دارچیني اضافه کوي، دا ټول په دې هیله چې دوی کولی شي خپل شکر ناروغي کنټرول کړي. نو نن، راځئ چې په دې کیسه کې د ریښتیا یا غلطۍ په اړه وغږیږو، او ساینس د دې په اړه څه وايي.
آیا دارچیني په ریښتیا هم د وینې شکر کموي؟ څیړنه څه وایی؟
په ساده ډول، لا تر اوسه پورې هیڅ روښانه او قطعي پایله نشته چې آیا دارچیني د شکر ناروغۍ سره مرسته کوي. د دې موضوع په اړه د څیړنو پایلې متضادې دي.
ځینو کوچنیو مطالعاتو د دارچیني کارولو او د وینې د شکر د کچې د ښه کیدو ترمنځ اړیکه ښودلې ده. د دې مطالعاتو له مخې، دارچیني ممکن په بدن کې د انسولین مقاومت کمولو سره د وینې د شکر کچه کنټرولولو کې مرسته وکړي.
د مثال په توګه، په یوه څیړنه کې، رضاکارانو ته د 40 ورځو لپاره هره ورځ له 1 څخه تر 6 ګرامه پورې دارچیني ورکړل شوه. (یو ګرام ځمکنی دارچینی تقریبا نیم چائے کا چمچ دی.) د څیړنې په پای کې، څیړونکو وموندله چې د دوی د کولیسټرول کچه شاوخوا 18٪ او د دوی د وینې د شکر کچه شاوخوا 24٪ کمه شوې.
خو، دلته مهمه خبره دا ده. په ډېرو نورو څېړنو کې، دارچیني د وینې د شکر یا کولیسټرول په کچه کې د پام وړ کمښت نه دی ښودلی . د داسې متضاد پایلو له امله، په ټوله نړۍ کې لوی روغتیایی سازمانونه، لکه د امریکا د شکر ناروغۍ ټولنه، د شکر ناروغۍ درملنې لپاره د دارچیني کارولو سپارښتنه نه کوي.
دا پدې مانا ده چې د خوړو د خوند لپاره لږ دارچیني اضافه کول هیڅ غلط نه دي. مګر دا په هیڅ ډول مناسبه نه ده چې د شکر ناروغۍ کنټرول لپاره ستاسو ډاکټر لخوا وړاندیز شوي درمل ودروئ او یوازې دارچیني وکاروئ.
ایا د شکرې ناروغۍ لرونکي کس لپاره د دارچیني کارول خوندي دي؟
هغه اندازه دارچیني چې موږ یې معمولا په خپلو خوړو کې کاروو د ډیری خلکو لپاره خوندي ده. په هرصورت، په بازار کې د دارچیني ځینې ډولونه موندل شوي چې د درنو فلزاتو ککړونکي مواد لري لکه سیسه. له همدې امله، دا مهمه ده چې د باوري سرچینې څخه ښه کیفیت لرونکی دارچیني واخلئ.
یو بل شی هم شته چې باید ورته پام وشي. که تاسو د ځيګر کومه ستونزه لرئ، نو د دارچیني ډیر مصرف کولی شي حالت خراب کړي . له همدې امله، که تاسو دا ډول ناروغي لرئ، نو تاسو باید د دارچیني کارولو په وخت کې ډیر احتیاط وکړئ.
هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ د دارچیني اضافي موادو په اړه پوه شئ
نن سبا، ځینې خلک د دارچیني پوډر په ګولیو یا کیپسولونو کې د اضافي درملو په توګه اخلي. که تاسو د دې کولو په اړه فکر کوئ، نو یقینا د کوم دلیل لپاره د خپل ډاکټر سره مشورې پرته دا مه کوئ . دا مشوره ډیره مهمه ده، په ځانګړې توګه که تاسو کوم بل درمل اخلئ.
د درملو برعکس، د دې اضافي درملو جوړونکي په قانوني توګه اړ ندي چې ثابت کړي چې دوی خوندي یا اغیزمن دي. دا پدې مانا ده چې موږ نشو کولی ډاډه شو چې ایا دوی په حقیقت کې هغه څه لري چې په لیبل کې دي یا ایا دوی د نورو زیان رسونکو اجزاو سره مخلوط شوي دي. نو که تاسو د دې په څیر یو څه اخلئ، د کیفیت تصدیق لوګو سره د محصول غوره کول لکه NSF International، US Pharmacopeia، یا Consumerlab کولی شي تاسو ته د دې کیفیت په اړه یو څه ډاډ درکړي.
آیا دارچیني د نورو درملو سره تعامل کوي؟ (تعامل)
هو، دا یوه ډیره مهمه پوښتنه ده. دارچینی، په ځانګړې توګه په لویه کچه، کولی شي د نورو درملو یا بوټو سره چې تاسو یې اخلئ اړیکه ونیسي.
په ځانګړې توګه، تاسو باید د دارچیني د نورو بوټو اضافي درملو سره چې د وینې د شکر کچه راټیټوي ډیر محتاط اوسئ. ځکه چې د دواړو اغیزې کولی شي یوځای شي او ستاسو د وینې د شکر کچه په خطرناکه توګه راټیټه کړي . دې حالت ته هایپوګلیسیمیا ویل کیږي.
لاندې جدول د ځینو بوټو او موادو لیست وړاندې کوي چې تاسو باید ورته پام وکړئ.
| بوټي / ماده | ولې باید پاملرنه وکړئ؟ |
|---|---|
| ترخه خټکي | دا د وینې د شکر کچه راټیټولو ملکیت لري. |
| میتی | ممکن د وینې د شکر کچه ټیټولو کې مرسته وکړي. |
| هوږه | ډېر مصرف کول د وینې د شکر په کچه اغیزه کولی شي. |
| اسابګول (سیلیم) | ممکن د شکر جذب اغیزمن کړي. |
| الفا لیپویک اسید | یو ضمیمه چې د شکر کچه راټیټوي. |
| کرومیم | د انسولین په فعالیت اغیزه کوي. |
| پاناکس جینسنګ | دا د شکر کچه راټیټولو ملکیت لري. |
نه یوازې دا، بلکې کله چې تاسو د شکر ناروغۍ درملو سره دارچیني وخورئ نو خطرونه هم شتون لري. نو، که تاسو او ستاسو ډاکټر د دارچیني کارولو په اړه بحث کړی وي او پریکړه یې کړې وي، ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپلې وینې د شکر کچه په منظم ډول وڅارئ . که تاسو احساس کوئ چې ستاسو د وینې د شکر کچه ډیره ټیټه شوې ده، نو سمدلاسه خپل ډاکټر ته خبر ورکړئ .
د دارچیني اخیستل (په ځانګړي توګه په لویو دوزونو کې) د نورو درملو سره چې په ځیګر اغیزه کوي ممکن د ځیګر ناروغۍ خطر نور هم زیات کړي.
کور ته د وړلو پیغام
- که څه هم دا سمه ده چې په خپل خواړه کې د خوند لپاره لږ دارچینی اضافه کړئ، په یاد ولرئ چې دا د شکر ناروغۍ لپاره په ساینسي ډول ثابت شوی درملنه نه ده .
- ځکه چې د څېړنو پایلې چې ښيي دارچیني د وینې شکر کموي متضاد دي، نو د شکر ناروغۍ د کنټرول لپاره یوازې په دارچیني تکیه مه کوئ.
- که تاسو د ځيګر ناروغي لرئ، نو ډېر محتاط اوسئ ځکه چې د ډېرې دارچيني خوړل کولی شي حالت نور هم خراب کړي.
- که تاسو د دارچیني د ضمیمه په توګه د خوړلو په اړه فکر کوئ، نو هیڅکله یې د خپل ډاکټر څخه د پوښتنې پرته مه پیل کوئ .
- تل په یاد ولرئ چې دارچیني کولی شي د شکر ناروغۍ نورو درملو یا بوټو سره چې تاسو یې اخلئ عکس العمل وښيي او ستاسو د وینې د شکر کچه په خطرناکه توګه راټیټه کړي، نو که تاسو کوم بدلون وګورئ نو سمدلاسه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم