آیا تاسو کله ناکله په ناڅاپي ډول په خپل ژوند کې مهم شیان یا پیښې هیروئ؟ دا داسې ده لکه ستاسو په حافظه کې "خال" رامینځته شوې وي. دا یوازې یوه ساده هیرول ندي. ځینې وختونه دا یو څه ډیر جدي کیدی شي. نن ورځ موږ د داسې تجربې په اړه خبرې کوو، دا د "جلا کولو د بخښنې" رواني حالت په اړه دی.
نو 'جلا کوونکې حافظه له لاسه ورکول' څه شی دی؟
په ساده ډول، "جلا شوې حافظه له لاسه ورکول" هغه حالت دی چې ستاسو ذهن ستاسو په اړه مهم معلومات بندوي ، په ځانګړې توګه د دردناکو او صدمو تجربو پورې اړوند شیان. داسې فکر وکړئ لکه څنګه چې ستاسو ذهن هڅه کوي ستاسو ساتنه وکړي. دا داسې نه ده چې تاسو یوازې یو څه هیر کوئ. ډیری وختونه، دا یادونه شتون لري، مګر تاسو نشئ کولی دوی ته "لاسرسی" ولرئ.
جلا کوونکې حافظه اکثرا د صدماتو تجربو له امله رامینځته کیږي، لکه شدید ناوړه ګټه اخیستنه، جګړه، یا طبیعي ناورین. هغه خلک چې پدې حالت کې وي د ځان زیان رسولو یا ځان وژنې چلندونو ډیر خطر سره مخ دي.
مهم: که تاسو د ځان د زیان رسولو یا وژلو فکر لرئ، مهرباني وکړئ سمدلاسه مرسته وغواړئ. تاسو دا په دې وخت کې کولی شئ:
* په سریلانکا کې د رواني روغتیا ملي مرستې لاین، ۱۹۲۶ ته زنګ ووهئ.
* په خپله سیمه کې د رواني روغتیا خدماتو چمتو کونکي څخه مرسته وغواړئ.
* په دې اړه له هغه چا سره خبرې وکړئ چې باور پرې لرئ.
* ژر تر ژره نږدې روغتون ته لاړ شئ.
که تاسو فکر کوئ چې یو څوک چې تاسو یې پیژنئ په دې ډول خطر کې دی، مهرباني وکړئ هغه یوازې مه پریږدئ، مرسته ورسره وکړئ.
دا "جلا کول" څه شی دی؟
هغه تجربې چې موږ ټول یې په ژوند کې لرو په دې پورې اړه لري چې په دماغ کې مختلفې پروسې او وړتیاوې څنګه یوځای کار کوي. دا دي:
- حافظه
- شعور (د ځان او چاپیریال په اړه پوهاوی)
- د خپل ځان احساس (هویت)
- احساسات
- ادراک (حساسونه لکه لیدل، اوریدل - 'ادراک')
- د حرکت وړتیا (د عضلاتو کنټرولولو سره د حرکت کولو وړتیا)
- چلند
جلاوالی یو دفاعي میکانیزم دی چې ستاسو ذهن یې کاروي. دا د پورته یو یا ډیرو سره یوځای کار کولو مخه نیسي. دا کولی شي ستاسو د تجربو، پوهیدو او یادولو لاره بدله کړي.
'جلا کوونکې د بخښنې کمښت' د دې جلا کېدو له امله رامنځته کېږي.د حافظې د ضایع کیدو ("د هېرېدو") پیښې.
'جلا کوونکې حافظه له لاسه ورکول' څنګه کار کوي؟
د "جلا کولو د حافظې د له منځه وړلو" د پوهیدو لپاره، دا مرسته کوي چې لږ څه پوه شئ چې حافظه څنګه کار کوي. تصور وکړئ کله چې تاسو په خپل ژوند کې پیښو ته بیرته فکر کوئ، تاسو هغه څه کاروئ چې "خود بیوګرافیکل حافظه" بلل کیږي. دا ستاسو په ذهن کې د یوې لویې کتابتون په څیر دی. په هغه کتابتون کې هر کتاب ستاسو په ژوند کې د یوې پیښې په اړه یوه حافظه ده.
دې کتابتون ته د کتابونو اضافه کولو لپاره، یعني د یادونو جوړولو لپاره، ستاسو دماغ یو ګام په ګام پروسه تعقیبوي:
۱. کوډ ورکول : دا هغه وخت دی کله چې ستاسو دماغ حافظه رامینځته کوي. دا ستاسو دماغ د کتابتون لپاره یو نوی کتاب لیکل او خپرول دي.
۲. ذخیره کول : دا هغه څه دي چې ستاسو دماغ یې حافظه ذخیره کوي. ستاسو دماغ دا کتاب د کتابتون په یوه المارۍ کې اچوي. دا ورته یو لیبل (ټګ) هم ورکوي ترڅو تاسو یې وروسته ومومئ.
۳. ترلاسه کول : دا هغه وخت دی کله چې تاسو بیرته کتابتون ته ځئ، هغه کتاب واخلئ، په هغه کې جزئیات وګورئ، او په یاد ولرئ چې څه پیښ شوي.
هغه څه چې په "جلا کولو د امونیا" کې پیښیږي دا دي چې پدې پروسه کې ستونزه شتون لري.
د "جلا کولو د حافظې له لاسه ورکولو" ډولونه کوم دي؟
دوه اصلي لارې شتون لري چې 'جلا کولو امینیزیا' کار کوي:
- شاته تګ : دا هغه وخت دی کله چې جلا کیدونکې حافظه ستاسو د تیرو یادونو د یادولو وړتیا اغیزمنه کړي ، لکه ستاسو په کتابتون کې د ځینو کتابونو موندلو توان نه درلودل، یا د هغه څه لوستلو توان نه درلودل چې په دې کتابونو کې دي.
- انټروګریډ : د حافظې د له لاسه ورکولو دا ډول ناروغي د نویو یادونو په جوړولو یا ذخیره کولو کې د ګډوډۍ له امله رامینځته کیږي. دا داسې ده لکه ستاسو دماغ چې د کتاب له بشپړولو وروسته په کتابتون کې د کتاب ځای پرځای کول هیر کړي، یا ستاسو د حافظې په ثبتولو کې تشه شتون ولري. دا ډول د نورو ډولونو په پرتله لږ عام دی.
'جلا کول د بخښنې کمښت' څومره عام دی؟
د بې اتفاقۍ او بې هوښۍ ناروغي ډېره عامه ناروغي نه ده. خو متخصصین ډاډه نه دي چې دا په حقیقت کې څومره عامه ده. ځینې څېړنې ښيي چې دا ناروغي د نفوس په یوازې ۰.۲٪ او تر ۷.۳٪ پورې لیدل کېدای شي. د امریکا د رواني ناروغیو ټولنه اټکل کوي چې هر کال په ټوله نړۍ کې شاوخوا ۱.۸٪ خلک له دې ناروغۍ سره مخ کیږي.
د "جلا کولو د حافظې له لاسه ورکولو" نښې نښانې څه دي؟
د "بې لارې کولو د حافظې له لاسه ورکول" اصلي علامه د حافظې له لاسه ورکول دي . دا حافظه له لاسه ورکول په ډېرو بڼو کې راتلای شي. ځینې خلک ممکن یوازې یوه بڼه تجربه کړي، پداسې حال کې چې نور ممکن څو بڼې ولري. دا بڼې په لاندې ډول دي:
- ځایي شوی : تاسو د خپل ژوند د یوې لنډې او ځانګړې دورې پورې اړوند هرڅه هیر کوئ. تصور وکړئ، تاسو د دوو ورځو لپاره هیڅ شی په یاد نشئ کولی.
- غوره شوی(`انتخابي`): تاسو د خپل ژوند د یوې ځانګړې دورې څخه یوازې یوه پیښه یا یو ځانګړی ډول پیښه هیروئ. دا داسې ده لکه تاسو په ځینو ځایونو کې یوازې ځینې خاطرې هیروئ. له همدې امله دا ځینې وختونه "پیچلي امنیزیا" بلل کیږي.
- عمومي کول : د اوږدې مودې، میاشتو یا کلونو لپاره هرڅه هیرول. دا یو څه ډیر شدید دی.
- دوامداره : دا د حافظې هغه ډول دی چې مخکې یې یادونه وشوه، چې انټروګریډ نومیږي. دا پدې مانا ده چې دا د نویو یادونو جوړولو وړتیا اغیزه کوي . نو، هرڅومره ژر چې پیښې رامینځته شي، دوی هیر کیږي.
- منظم شوی : د یوې ځانګړې موضوع یا کټګورۍ پورې اړوند هرڅه هیرول. د مثال په توګه، تاسو ممکن د خپلې کورنۍ په اړه هرڅه هیر کړئ، یا ستاسو د دندې پورې اړوند هرڅه.
هغه خلک چې د "جلا کولو د حافظې له لاسه ورکولو" سره مخ دي ممکن د حافظې د دې ضایع کیدو سربیره ځینې نور چلندونه یا نښې هم ښکاره کړي:
- د پوهاوي نشتوالی: ځینې خلک چې د بې اتفاقۍ له امله د حافظې له لاسه ورکولو سره مخ دي حتی نه پوهیږي چې دوی د حافظې له لاسه ورکولو سره مخ دي. دا کیدی شي تر هغه وخته پورې وي تر څو چې دوی یو څه هیر کړي چې د دوی هویت اغیزمن کړي، یا تر هغه چې څوک له دوی څخه د هغه څه په اړه پوښتنه وکړي چې دوی باید په یاد ولري.
- د تیرو وختونو یادونه: ځینې خلک ممکن د تیرو وختونو یادونه تجربه کړي، کله چې یادونه ورو ورو بیرته راشي. د تیرو وختونو یادونه یوازې د یو ناڅرګنده یادښت څخه ډیر څه دي. دا د دردناک پیښې د بیا ژوندي کولو احساس دی. په هغه شیبه کې، دا ستونزمن کیدی شي چې د ریښتینې او حافظې ترمنځ توپیر وشي.
- مغشوشیت یا بې لارې کیدل : هغه خلک چې په عمومي ډول د حافظې د ضایع کیدو ناروغي لري، په ځانګړي توګه، ممکن د خپل شاوخوا چاپیریال څخه بې خبره ښکاري یا د هغوی په پوهیدو کې ستونزه ولري. په سختو قضیو کې، دوی حتی د خپل ځان پیژندل له لاسه ورکوي.
- د اړیکو او باور مسلې: هغه خلک چې د جلا کولو د حافظې له لاسه ورکولو ناروغي لري ممکن د ملګرو په جوړولو او د رومانتيک اړیکو ساتلو کې ستونزمن وي.
- جلا کوونکی فیوګ : کله چې یو څوک داسې وخت ولري چې دوی د کوم ځای په اړه هیڅ یادونه ونلري، یا کله چې دوی ورک شي، دا د جلا کوونکی فیوګ په نوم یادیږي. دا یو څه نادر دی، او د حافظې ضایع معمولا یوازې د لنډ وخت لپاره وي.
که څه هم ځینې خلک پوهیږي چې دوی هیڅ حافظه نلري، دوی هڅه کوي چې له هغې څخه تیښته وکړي، دا د یوې کوچنۍ موضوع په توګه فکر وکړي، یا مختلف دلیلونه وړاندې کړي چې ولې دوی په یاد نه لري.
د "جلا کولو د حافظې له لاسه ورکولو" لاملونه څه دي؟
جلا کوونکې امینیزیا د یوې پیښې له امله یا د اوږدې مودې فشار یا صدمې له امله رامینځته کیدی شي. هغه شیان چې کولی شي د دې ډول صدمې لامل شي عبارت دي له:
- له پامه غورځول یا ناوړه ګټه اخیستل- دا فزیکي، جنسي، یا رواني کیدی شي. په ځانګړې توګه د ماشومتوب په جریان کې. مګر دا په لویانو کې هم پیښ کیدی شي. وضعیت نور هم خراب کیدی شي که چیرې ناوړه ګټه اخیستونکی یو خپلوان، نږدې، باوري کس وي.
- د تاوتریخوالي تجربه کول یا یې لیدل.
- د جنسي تاوتریخوالي سره مخ کیدل (جنسي برید، جنسي تیري، انساني قاچاق، او نور).
- جګړه (د پوځي افسرانو او همدارنګه د عادي خلکو لپاره).
- د بل چا د سخت ټپي کېدو یا مړینې لیدل، یا پخپله د سخت ټپي کېدو لیدل.
- د ژوند بدلوونکې نورې دردونکې تجربې، د مثال په توګه، کډوال کېدل.
د جلا کېدو د امونیا نښې نښانې هم د ژوند په وروستیو کې د فشار لرونکو او دردناکو پیښو له امله تکرار یا خراب کیدی شي.
د 'جلا کولو د حافظې له لاسه ورکولو' لپاره د خطر عوامل کوم دي؟
متخصصین په دې باور دي چې ډیری عوامل شتون لري چې د "جلا کولو د بخښنې" د پراختیا خطر زیاتوي. دا ځکه چې څومره چې یو څوک د خطر عوامل ډیر لري، د دې حالت د پراختیا خطر ("مجموعي خطر") ډیر وي. همدارنګه، که چیرې صدمه اوږده موده دوام وکړي، تکرار شي، یا ډیره شدیده وي، حالت معمولا خرابیږي.
څېړنې ښيي چې کېدای شي جینیاتي اړیکه وي. که څه هم یوازې جینونه د جلا کېدونکې حافظې د لاسه ورکولو لامل نه کیږي، دوی کولی شي د دې ناروغۍ د پراختیا خطر زیات کړي. دا پدې مانا ده چې که چیرې په کورنۍ کې څوک جلا کېدونکې حافظه ولري، نو هغه کس هم ممکن دا ناروغي رامینځته کړي، حتی د خطر فکتورونو ټیټې کچې سره.
څنګه د "جلا کولو د حافظې له لاسه ورکولو" پیژندنه وکړو؟
یو ډاکټر کولی شي ستاسو د نښو نښانو، هغه څه چې تاسو یې په یاد لرئ، هغه څه چې تاسو یې په یاد نه لرئ، هغه څه چې تاسو یې تجربه کوئ، او ستاسو د ژوند په اړه توضیحاتو په اړه پوښتنې کولو سره "جلا جلا حافظه" تشخیص کړي. ډاکټر کولی شي د "جلا جلا حافظه" تشخیص کې د مرستې لپاره ډیزاین شوی " پوښتنه" هم وکاروي. دا پوښتنلیکونه د ډاکټر لپاره د لارښود په څیر دي، هغه سره مرسته کوي چې معلومه کړي چې تاسو څه اغیزه کوي او دا څومره جدي ده.
که تاسو د دې ویلو څخه ویره لرئ چې تاسو یو څه په یاد نه لرئ، یا که تاسو اندیښمن یاست، نو د دې په اړه خپل ډاکټر ته د ویلو څخه مه ویره لرئ. ځکه چې د حافظې ضایع کول د "جلا کولو د امینیزیا" یوه نښه ده . کله چې تاسو خپل ډاکټر ته د دې په اړه ووایاست، دا کولی شي د تشخیص کولو کې مرسته وکړي.
د دې حالت د تشخیص لپاره کومې معاینات ترسره کیږي؟
داسې کومې ازموینې نشته چې په مستقیم ډول د انزوا ضد حافظې تشخیص وکړي. په هرصورت، ځینې لابراتوارونه، امیجنگ، یا تشخیصي ازموینې ممکن ترسره شي. ډاکټران دا د نورو شرایطو د ردولو لپاره کاروي چې ممکن ستاسو د حافظې د ضایع کیدو لامل شي. ځینې خورا عام ازموینې چې ترسره کیدی شي عبارت دي له:
- د مقناطیسي ریزونانس امیجنگ (MRI) سکین
- الیکټروانسفالوګرام(`الیکټروانسفالوګرام - EEG`)
- د وینې او لابراتوار معاینات ترڅو د نورو طبي شرایطو یا زهرجنو موادو معاینه وشي چې ممکن ستاسو نښې نښانې رامینځته کړي.
د "جلا کولو د حافظې له لاسه ورکولو" درملنه څنګه کیږي؟
د بې اتفاقۍ ناروغۍ درملنه نشي کېدای. په هرصورت، ډیری درملنې شتون لري چې مرسته کولی شي. لومړی ګام دا دی چې هر هغه څه لرې کړئ یا ودروئ چې ممکن د حافظې د کمزورۍ لامل شي یا مرسته وکړي. د مثال په توګه، نظامي پرسونل باید له هغه شرایطو څخه لرې شي چې ممکن د حافظې د کمزورۍ لامل شي یا خراب شي، په ځانګړې توګه د جګړې ډګرونه. د ځینو خلکو لپاره، دا طریقه ممکن دوی ته اړتیا ولري چې د درملنې لپاره په طبي مرکز یا ځانګړي روغتون کې پاتې شي.
د جلا کیدونکې حافظې د له منځه وړلو لپاره کوم ځانګړي درمل نشته . په هرصورت، ډیری درمل شتون لري چې د اړوندو شرایطو لکه اضطراب یا خپګان درملنې لپاره کارول کیدی شي. کله چې د یادونو یادولو خبره راځي، رواني درملنه یا مشوره ورکول خورا ګټور کیدی شي. د ډیری خلکو لپاره، د یادونو یادول ځورونکي او زغمل یې ستونزمن کیدی شي. د رواني درملنې سره، تاسو کولی شئ د دې احساساتو سره معامله کول او په صحي او خوندي ډول یې اداره کول زده کړئ.
کومې درملنې چې تاسو سره مرسته کولی شي له یو کس څخه بل کس ته توپیر لري. ستاسو ډاکټر غوره کس دی چې د درملنې د انتخابونو په اړه ورسره خبرې وکړئ چې ستاسو لپاره غوره دي. د دوی سپارښتنې به ستاسو د ځانګړي حالت او اړتیاو سره خورا اړونده وي.
که زه "جلا شوې حافظه له لاسه ورکول" ولرم، نو زه باید څه تمه ولرم؟
ډیری وختونه هغه خلک چې د حافظې د ضایع کیدو ناروغي لري له دې څخه خبر نه وي. تاسو ممکن حتی دا هم ونه پوهیږئ چې ستاسو په حافظه کې تشې شتون لري، پرته لدې چې څوک له تاسو څخه یو څه وغواړي یا ووایی چې تاسو ورته اړتیا لرئ یاد وساتئ. ځینې خلک ممکن د دې په اړه خپه، ویره یا اندیښمن وي. نور ممکن حتی پام ونه کړي یا یې پروا ونه کړي.
د انزوایتیک امینیزیا له نرم او محدود څخه تر شدید او ژوند ګواښونکي پورې کیدی شي. هغه خلک چې د انزوایتیک امینیزیا لري د نورو رواني روغتیا شرایطو درلودو احتمال هم ډیر وي. ځینې خورا عام مثالونه یې عبارت دي له:
- اندیښنه
- خپګان
- د خوړو اختلالات
- د شخصیت اختلالات
- د صدماتو وروسته د فشار اختلال (PTSD) یا پیچلي PTSD (CPTSD)
- ځان ته زیان رسول او ځان وژونکي چلندونه
- د موادو د استعمال اختلال (SUD) یا د الکولو د استعمال اختلال (د الکولو د استعمال اختلال)
ډیری خلک د وخت په تیریدو سره هیر شوي خاطرې بیرته ترلاسه کوي . درملنه کولی شي د پروسې ګړندي کولو او د دې خاطرو بیرته راستنیدو اغیزو اداره کولو کې مرسته وکړي.
له بده مرغه، ځینې خلک هیڅکله خپل ورک شوي خاطرې بیرته نه راګرځوي. که څه هم دا د ډیرو خلکو لپاره قضیه نه ده چې د جلا کولو حافظه لري، دا پیښ کیدی شي. که تاسو اندیښنه لرئ چې دا ممکن قضیه وي، نو له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. هغه کولی شي تاسو سره د مقابلې ستراتیژیو په جوړولو کې مرسته وکړي ترڅو ستاسو د احساساتو اداره کولو کې مرسته وکړي.
'جلا کوونکې حافظه له لاسه ورکول' څومره وخت دوام کوي؟
د ځینو خلکو لپاره، "جلا شوې امینیزیا" کولی شي د څو اونیو یا میاشتو لپاره دوام وکړي. د نورو لپاره، دا کولی شي دایمي وي . ستاسو ډاکټر کولی شي تاسو ته د هغه څه په اړه نور معلومات درکړي چې تمه یې لرئ.
د "جلا کولو د حافظې له لاسه ورکولو" لپاره لید څه دی؟
د جلا کېدونکې حافظې د له منځه تلو لپاره لید د هغه چا په څیر ځانګړی دی چې دا لري. د درملنې سره، ډیری خلک کولی شي خپل یادونه بیرته ترلاسه کړي، هغه احساسات اداره کړي چې ورسره راځي، او یو عادي (یا عادي ته نږدې) ژوند وکړي.
د جلا کېدونکې حافظې د کمښت شدت اکثرا د اصلي لامل یا مرسته کونکو عواملو شدت سره مطابقت لري . څومره چې صدمه چې د حافظې د کمښت لامل کیږي، هومره یې حافظه او اغیزې ډیرې شدیدې وي.
هغه خلک چې د شدید جلا کولو د حافظې له لاسه ورکولو سره مخ دي، او خپلې حافظې بیرته نه ترلاسه کوي، ممکن احساس وکړي چې د دې حافظې له لاسه ورکول د دوی ژوند ګډوډوي. دا کولی شي د اړیکو جوړولو وړتیا (رومانتيک او بل ډول) اغیزمن کړي.
د خاطرو بیا را ژوندي کول هم خپلې ننګونې راوړي. ځینې خلک د احساساتو او خاطرو سره مقابله کول ستونزمن ګڼي او بې وسه احساس کوي. درملنه د هغو کسانو لپاره اړینه ده چې دا تجربه کوي، ځکه چې پدې وخت کې د ځان زیان رسولو او ځان وژنې په څیر خطرناک چلندونو خطر خورا لوړ وي.
زه څنګه د ځان خیال وساتم؟
که تاسو "جلا شوې حافظه" لرئ، نو تر ټولو مهمه خبره چې په یاد ولرئ دا ده چې دا هغه څه ندي چې تاسو یې کنټرولولی شئ . ستاسو ذهن دا کار کوي ځکه چې دا هڅه کوي چې ستاسو ساتنه وکړي. همدارنګه، تاسو نشئ کولی ځان مجبور کړئ چې یاد وساتئ. پرځای یې، غوره کار دا دی چې صبر وکړئ . ډیری خلک د وخت په تیریدو سره ورک شوي یادونه بیرته ترلاسه کوي.
دا هم مهمه ده چې تاسو د خپل رواني روغتیا چمتو کونکي باور کولو وړتیا ولرئ. د جلا کولو د حافظې د ضایع کیدو اغیزو په بریالیتوب سره درملنې او اداره کولو لپاره باور اړین دی. هرڅوک به د لومړي معالج سره "همغږي" نه وي چې دوی یې ګوري. که تاسو داسې کوئ، تاسو ممکن نا امیده احساس وکړئ. مګر په یاد ولرئ، دا عادي خبره ده، او ډیری خلک به اړتیا ولري چې له یو څخه ډیر مسلکي وګوري تر هغه چې دوی یو څوک ومومي چې د دوی اړتیاو او شخصیت سره سم وي.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم، یا کله باید طبي مشوره وغواړم؟
که تاسو "جلا شوې حافظه له لاسه ورکول" لرئ، یا که تاسو ویره لرئ چې دا کار کوئ، نو د رواني روغتیا مشاور سره اړیکه ونیسئ.دا ښه ده چې له معالج سره خبرې وکړئ. دوی کولی شي له تاسو سره د هغه څه په اړه خبرې وکړي چې تاسو یې تجربه کوئ او یا به ارزونه وکړي یا به تاسو د ارزونې لپاره بل مسلکي ته راجع کړي.
وروسته له دې چې تاسو ډاکټر وګورئ، هغه کولی شي د تعقیبي لیدنو لپاره مهالویش وړاندیز کړي. تاسو باید خپل ډاکټر ته هم مراجعه وکړئ که تاسو لاندې کوم یو تجربه کړئ:
- په نښو نښانو کې بدلونونه ، په ځانګړې توګه هغه بدلونونه چې ورځني ژوند او عادتونو باندې اغیزه کوي. د مثال په توګه، هغه خوبونه چې ستاسو خوب اغیزمنوي، یا هغه فلش بیکونه چې په کار یا نورو فعالیتونو کې مداخله کوي.
- د مزاج بدلونونه ، په ځانګړې توګه هغه چې ستاسو ورځني ژوند او عادتونو باندې اغیزه کوي. د مثال په توګه، د معمول په پرتله ډیر اندیښمن، خپه، یا غوسه احساس کول.
- د درملنې په اغیزمنتوب کې بدلون ، په ځانګړې توګه که تاسو احساس کوئ چې درملنه هغومره اغیزمنه نه ده لکه څنګه چې پخوا وه.
په پای کې، هغه شیان چې باید په یاد ولرئ (کور ته د تګ پیغام)
جلا کوونکې حافظه له لاسه ورکول هغه حالت دی چې هغه وخت رامنځته کیږي کله چې ستاسو ذهن هڅه کوي د ځان په اړه مهمې خاطرې بندې کړي، په ځانګړې توګه هغه چې د صدماتو یا دردناک پیښو سره تړاو لري. پداسې حال کې چې هدف دا دی چې تاسو د هغه صدمې څخه وساتئ چې تاسو یې تجربه کړې، دا ډیری وختونه یوازې یو لنډمهاله حل وي. حافظه د هغه چا برخه ده چې تاسو یې یاست. نو، کله چې تاسو شک لرئ یا پوه شئ چې تاسو ځینې شیان په یاد نه لرئ، دا کولی شي ځورونکی او ویرونکی وي.
تاسو ممکن خپه، شرمنده یا شرمنده احساس وکړئ چې تاسو ځینې پیښې په یاد نه لرئ. مګر تاسو ممکن پروا ونلرئ. دا پدې معنی ندي چې تاسو دروغ وایاست، یا تاسو د خپلې حافظې د ضایع کیدو په اړه دروغ وایاست.
که تاسو "جلا شوې حافظه له لاسه ورکول" لرئ، نو تاسو یوازې نه یاست. دا حالت له سلو کلونو راهیسې مطالعه شوی. اوس، متخصصین کولی شي دا تشخیص کړي او د درملنې اختیارونه وړاندې کړي. دا پدې مانا ده چې تاسو هم کولی شئ خپل یادونه بیرته ترلاسه کړئ، له صدمې څخه روغ شئ، یا د هغې اغیزې اداره کړئ. نو، قوي اوسئ او د هغه مرستې ترلاسه کولو څخه ډډه مه کوئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
` جلا کېدونکې حافظه، د حافظې له لاسه ورکول، صدمه، رواني روغتیا، جلا کېدونکې حافظه، درملنه، نښې نښانې
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment