آیا تاسو کله هم فکر کړی چې ولې ځینې خلک د نورو په پرتله روغ دي؟ ځینې وختونه موږ فکر کوو چې که موږ ښه درمل واخلو او ډاکټر ته لاړ شو، نو موږ کولی شو له ناروغیو څخه لرې پاتې شو. مګر په حقیقت کې، ډیری نور عوامل شتون لري چې زموږ روغتیا اغیزه کوي، کوم چې موږ ممکن په خپل ورځني ژوند کې ډیر پام ونه کړو، مګر خورا مهم دي. دا هغه څه دي چې موږ یې د روغتیا ټولنیز ټاکونکي (SDOH) بولو.
د روغتیا دا ټولنیز ټاکونکي عوامل (SDOH) څه دي؟
په ساده ډول، دا هغه څه دي چې ستاسو شخصي، ټولنیز او چاپیریالي عوامل ستاسو روغتیا او هوساینې باندې اغیزه کوي. دا غیر طبي عوامل دي. دا پدې مانا ده چې ستاسو عاید، ستاسو د زده کړې کچه، د کور ډول چې تاسو پکې ژوند کوئ، او هغه اسانتیاوې چې ستاسو پراخه کورنۍ لري. تاسو ممکن نه غواړئ د دې شیانو په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ ځکه چې تاسو فکر نه کوئ چې دا ستاسو روغتیا سره تړاو لري.
خو، څېړنو موندلې ده چې د روغتیا دا ټولنیز ټاکونکي عوامل (SDOH) یوازې ستاسو روغتیا پورې اړه نلري، دوی په حقیقت کې ستاسو روغتیا ټاکي. دا، دوی ستاسو د ځینو ناروغیو د پراختیا خطر، هغه طبي پاملرنې چې تاسو یې ترلاسه کوئ، او تاسو هره ورځ څومره ښه احساس کوئ اغیزه کوي.
تصور وکړئ، که تاسو ثابت عاید ولرئ، ښه دنده ولرئ، تاسو کولی شئ مغذي خواړه وخورئ، منظم روغتیایی معاینات ترلاسه کړئ. که تاسو موټر ولرئ، نو ډاکټر ته تلل او له درملتون څخه درمل اخیستل اسانه دي.
خو، د هغه چا لپاره چې په داسې دنده کې کار کوي چې معاش نه لري، یا په لرې پرتو سیمو کې ژوند کوي او هټۍ ته مناسب ترانسپورت نه لري، د مغذي میوو او سبزیجاتو خوړلو او په منظم ډول د ډاکټر لیدلو چانس خورا کم دی، سمه ده؟
د دې ټولنیزو عواملو (SDOH) مثالونه څه دي؟
دلته د روغتیا د ټولنیزو ټاکونکو (SDOH) ځینې مثالونه دي:
- ستاسو د عاید کچه .
- ستاسو د زده کړې کچه .
- ستاسو دنده او هغه ګټې چې دا یې چمتو کوي - د مثال په توګه، روغتیا بیمه، معاش لرونکې رخصتي.
- ستاسو په ګاونډ کې سرچینې - شیان لکه د مغذي خوړو ځایونه، عامه ترانسپورت، او د ماشومانو پاملرنې مرکزونه.
- هغه خوندیتوب او امنیت چې تاسو یې په خپل ګاونډ کې احساس کوئ .
- طبي خدماتو ته لاسرسی .
- د هغه هوا کیفیت چې تاسو یې تنفس کوئ او هغه اوبه چې تاسو یې څښئ .
- ستاسو ټولنیزې اړیکې او ملګري .
دا یوازې یو څو مثالونه دي. د روغتیا دا ټولنیز ټاکونکي عوامل (SDOH) هر هغه ځای کې دي چې تاسو ژوند کوئ، کار کوئ او وخت تیروئ. څیړونکو دوی په پنځو اصلي کټګوریو ویشلي دي ترڅو دوی په روښانه توګه پوه شي. د متحده ایالاتو د روغتیا او بشري خدماتو وزارت په وینا، دا پنځه کټګورۍ دا دي:
۱. اقتصادي ثبات: هغه مسلې چې تاسو څومره پیسې ګټئ او ایا دا عاید ستاسو د کورنۍ روغتیا او نورې اړتیاوې پوره کولی شي.
۲.زده کړې ته لاسرسی او کیفیت: هغه مسلې چې تاسو یې ترلاسه کوئ او دا چې دا ستاسو د زده کړې اړتیاوې څومره ښه پوره کوي. پدې کې د زده کړې اړتیاوې شاملې دي چې ستاسو دماغ څنګه کار کوي.
۳. روغتیا پاملرنې ته لاسرسی او کیفیت: هغه مسلې چې تاسو یې ترلاسه کوئ او هغه حد چې دوی ستاسو د فزیکي او رواني روغتیا اړتیاوې پوره کوي.
۴. ګاونډ او جوړ شوی چاپیریال: هغه مسلې چې ستاسو د ژوند سیمې پورې اړه لري، یعنې ستاسو کلي یا ښار، او دا چې هلته سرچینې ستاسو د روغتیا او خوندیتوب سره څنګه مرسته کوي.
۵. ټولنیز او ټولنیز شرایط: هغه مسایل چې ستاسو د کورنۍ، ملګرو، کاري همکارانو، او په ټولنه کې د نورو سره ستاسو د اړیکو پورې اړه لري.
په دې اړه فکر وکړئ، دا ټول عوامل یو بل سره تړلي دي او یو بل باندې تاثیر کوي. د مثال په توګه، غربت ستاسو د ژوند په هر اړخ اغیزه کوي - له هغه څه څخه چې تاسو خورئ، چیرته چې تاسو ژوند کوئ، هغه اسانتیاو پورې چې تاسو ورته لاسرسی لرئ. که تاسو ماشومان لرئ، د ارزانه ماشوم پاملرنې ته لاسرسی نه درلودل کار ته د رسیدو لپاره یو خنډ کیدی شي. دا ستونزمن کیدی شي چې هټۍ ته لاړ شئ یا په هغه سیمه کې ډاکټر وګورئ چې عامه ترانسپورت یا پیاده رو نلري.
په ساده ډول، د روغتیا ټولنیز ټاکونکي عوامل (SDOH) په جلا توګه شتون نلري - حتی یو یا دوه خنډونه کولی شي ستاسو په ژوند او روغتیا باندې لوی اغیزه ولري.
نو، دا ټول تاسو ته څه وایی؟ تاسو څنګه پوهیږئ چې د روغتیا ټولنیز ټاکونکي عوامل (SDOH) څه دي چې ستاسو په ژوند اغیزه کوي؟ لاندې پوښتنو ته فکر وکړئ - دا د پنځو اصلي برخو شاوخوا تنظیم شوي دي چې مخکې یې یادونه وشوه. تاسو باید وکولی شئ د دې ټولو پوښتنو ته "هو" ځواب ورکړئ. د هغو پوښتنو یادداشت کړئ چې تاسو یې "نه" ځواب کولی شئ. دا هغه موضوعات دي چې تاسو یې غواړئ د ملګري، مشاور، یا ډاکټر سره بحث وکړئ.
۱. د اقتصادي ثبات په اړه فکر وکړئ
- آیا تاسو دومره پیسې لرئ چې مغذي خواړه واخلئ؟
- آیا تاسو د طبي درملنې، ډاکټر ته د تګ او درملو د اخیستلو توان لرئ ؟
- آیا تاسو دومره پیسې لرئ چې خپل کور وساتئ او کرایه ورکړئ؟
- آیا تاسو د نورو بیلونو لکه بریښنا او اوبو د ورکولو لپاره پیسې لرئ ؟
- آیا تاسو ارزانه ماشوم پالنه موندلی شئ ؟
- آیا تاسو فکر کوئ چې ستاسو دنده باثباته ده ؟
- آیا ستاسو د کار ځای روغتیا بیمه چمتو کوي ؟
- آیا ستاسو د کار ځای د معاش سره سم رخصتي یا د ناروغۍ رخصتي وړاندې کوي ؟
- که تاسو وزګار یاست، ایا تاسو کولی شئ په هغو پروګرامونو کې شامل شئ چې تاسو سره د دندې موندلو کې مرسته کوي؟
- آیا تاسو د مسلکي مشورې ترلاسه کولو فرصت لرئ ؟
۲. د زده کړې لاسرسي او کیفیت په اړه فکر وکړئ
کله چې د دې برخې په اړه فکر کوئ، نو دا خورا ګټور کیدی شي چې ستاسو ماشوم د سرچینو په اړه فکر وکړئ (دواړه اوسني او راتلونکي)، مګر تاسو کولی شئ د خپلو تیرو یا اوسني تعلیمي تجربو په اړه هم فکر وکړئ.
- آیا ستاسو ماشوم د لوړ کیفیت لرونکي ښوونځي زده کړې ترلاسه کولو فرصت لري؟
- آیا تاسو تصور کولی شئ چې ستاسو ماشوم به تر الف کچې پورې زده کړې وکړي ؟
- آیا ستاسو د ماشوم د ځانګړو زده کړو اړتیاوو سره د مرستې لپاره سرچینې شته - د بیلګې په توګه، د زده کړې معلولیت یا فکري معلولیت؟
- آیا ستاسو کورنۍ دومره پیسې لري چې ستاسو ماشوم پوهنتون یا مسلکي روزنې ښوونځي ته واستوي؟
- آیا ستاسو ماشوم په ښوونځي کې د نورو ماشومانو سره ښې ملګرتیا لري ؟
۳. د روغتیا پاملرنې لاسرسي او کیفیت په اړه فکر وکړئ
- آیا تاسو روغتیا بیمه لرئ ؟
- آیا تاسو د نسخې درملو لپاره جلا بیمه لرئ ؟
- آیا تاسو د غاښونو بیمه لرئ ؟
- آیا تاسو کوم کورنۍ ډاکټر ("لومړني پاملرنې چمتو کوونکی") لرئ چې تاسو په منظم ډول ورته ځئ؟
- آیا ته پوهېږې چې ډاکټر ستا څه وایي ؟
- ایا تاسو د خپل ډاکټر سره په خبرو کولو کې آرام احساس کوئ ؟
- آیا تاسو د روغتیا پورې اړوند معلومات موندلی او درک کولی شئ ؟
- آیا تاسو خپل طبي ریکارډونه ترلاسه کولی شئ ؟
- آیا تاسو کولی شئ د جنسي لیږد شویو انتاناتو (STIs) او سرطان په څیر ناروغیو لپاره د مخنیوي معاینات ترلاسه کړئ ؟
- آیا تاسو کولی شئ د خپلو ناروغیو لپاره اړین درمل ترلاسه کړئ ؟
- آیا تاسو ډاکټر ته د رسیدو لپاره لاره لرئ (د مثال په توګه، موټر، عامه ترانسپورت)؟
۴. د ګاونډ او جوړ شوي چاپیریال په اړه فکر وکړئ
- آیا تاسو کولی شئ په اسانۍ سره یو ښه ذخیره شوي خوراکي پلورنځي ته لاړ شئ ؟
- آیا تاسو کولی شئ د کلي بازار یا بل ځای ته لاړ شئ ترڅو تازه میوې او سبزیجات واخلئ؟
- آیا تاسو انټرنیټ ته لاسرسی لرئ ؟
- آیا تاسو په خپل کور کې خوندي احساس کوئ ؟
- آیا تاسو په خپل ګاونډ کې خوندي احساس کوئ ؟
- آیا ستاسو په سیمه کې پیاده روونه شته ؟
- آیا د بایسکل چلولو لپاره جلا لارې شته ؟
- آیا ستاسو د نل اوبه فلورایډ لري ؟
- آیا ستاسو د کرایې / ګروي تادیه ارزانه ده ؟ (ارزښتمن معنی دا ده چې ستاسو د عاید له 30٪ څخه ډیر نه وي.)
- آیا ستاسو کور د سیسې په څېر زهرجنو موادو څخه پاک دی ؟
- په لاره.آیا د غږ کچه د خوب لپاره ډیره ټیټه ده؟
- آیا ستاسو ودانۍ داسې اسانتیاوې لري چې تاسو سره په ورو حرکت کې مرسته وکړي (د مثال په توګه، د ویلچیر لپاره رمپونه یا لفټونه)؟
۵. د ټولنیز او ټولنیز شرایطو په اړه فکر وکړئ
- آیا تاسو کورنۍ او/یا ملګري لرئ چې تاسو هڅوي او ستاسو سره مرسته کوي ؟
- آیا تاسو د یوې ټولنیزې ډلې سره تړاو لرئ، لکه د معبد، د رضاکارانو ډله، یا د غره ختونکو ډله؟
- آیا تاسو داسې څوک لرئ چې د غم یا ستونزې په وخت کې ورسره خبرې وکړئ ؟
- ایا څوک شته چې تاسو سره د روغتون د پاتې کیدو یا د جراحي وروسته د رغیدو پرمهال د لومړنیو اړتیاوو په پوره کولو کې مرسته وکړي ؟
- آیا تاسو د خپلو ماشومانو یا نورو تړلو کورنیو د پاملرنې لپاره سرچینې لرئ ؟
- ایا تاسو په خپل کارځای کې د منلو احساس کوئ ؟
- آیا تاسو په خپل ګاونډ کې ښه راغلاست احساس کوئ ؟
- ایا تاسو د یوازیتوب په پرتله ډیر ځله له نورو سره اړیکه احساس کوئ ؟
ولې د روغتیا دا ټولنیز ټاکونکي عوامل (SDOH) دومره مهم دي؟
دا ټولنیز عوامل (SDOH) مهم دي ځکه چې دوی کولی شي ستاسو د مختلفو ناروغیو د پراختیا خطر زیات یا کم کړي. پدې توګه، دوی کولی شي ستاسو د ژوند تمه هم اغیزمنه کړي. دا ټولنیز عوامل دومره ځواک لري ځکه چې دوی ستاسو د جینونو د کار کولو طریقه او هغه پریکړې چې تاسو یې هره ورځ کوئ اغیزه کوي. راځئ چې دا په یو څه نور تفصیل سره وګورو.
ټولنیز عوامل (SDOH) او ستاسو جینونه
ستاسو جینونه کولی شي ستاسو د ناروغۍ د پراختیا خطر اغیزمن کړي. د مثال په توګه، تاسو ممکن یو جینیاتي بدلون په میراث ترلاسه کړئ - لکه د BRCA1 یا BRCA2 جینونو کې بدلون - چې ستاسو د سرطان په څیر ناروغۍ د پراختیا خطر زیاتوي. یا تاسو ممکن د زړه ناروغۍ د پراختیا احتمال ډیر ولرئ ځکه چې ستاسو کورنۍ د زړه ناروغۍ تاریخ لري.
خو میراثي جینیاتي بدلونونه د کیسې یوازې یو اړخ دی. د "ایپی جینیاتیک" په برخه کې څیړونکي لاهم په دې پوهیږي چې هغه چاپیریال چې تاسو پکې ژوند کوئ ستاسو د جینونو کار کولو څرنګوالی څنګه اغیزه کوي. موږ ګورو چې هرڅه د ماشومتوب په توګه د لوی شوي هوا کیفیت پورې چې تاسو تنفس کوئ کولی شي ځینې جینونه "چالو" کړي او نور "بند" کړي.
دا "ایپی جینیټیک" بدلونونه د "جینیټیک بدلونونو" په څیر ندي - ستاسو "DNA" ترتیب ورته دی. مګر ستاسو جینونه په سمه توګه کار نه کوي. دا داسې ده لکه په څراغ کې د رڼا بلب وي مګر هیڅوک شتون نلري چې هغه روښانه کړي.
هغه جینونه چې کله باید فعال یا بند شي ستاسو په بدن کې د هر ډول زیان رسوونکو بدلونونو لامل کیدی شي. تومورونه یو مثال دی. دا پدې مانا ده چې د روغتیا ټولنیز ټاکونکي (SDOH)، لکه ټولنیزې اړیکې او د چاپیریال زهرجن، کولی شي ستاسو جینونه اغیزمن کړي - حتی ستاسو هغه برخې چې موږ فکر کاوه هیڅکله به بدلون ونلري.
ټولنیز عوامل (SDOH) او ستاسو انتخابونه
ستاسو د جینونو سربیره، هغه انتخابونه چې تاسو یې کوئ ستاسو د ناروغۍ د پراختیا خطر باندې هم اغیزه کوي. تاسو نشئ کولی هغه خطر عوامل بدل کړئ چې تاسو یې په میراث کې لرئ. مګر پدې پوهیدل چې تاسو په خطر کې یاست کولی شي تاسو سره د انتخابونو کولو کې مرسته وکړي، لکه د سرطان معاینه کول، د مدیترانې رژیم تعقیب کول، یا ستاسو د وینې فشار په منظم ډول معاینه کول. د دې شیانو ترسره کول کولی شي تاسو سره د ځینې ناروغیو د پراختیا خطر کمولو کې مرسته وکړي یا ستاسو د درملنې ژر ترلاسه کولو او ښه کیدو چانس زیات کړي.
خو آیا انتخاب واقعیا ستاسو په لاس کې دی؟ ډیری وختونه، دا نه وي. ممکن ستاسو په لاره کې خنډونه وي، لکه د ډاکټر لیدلو لپاره د ترانسپورت نشتوالی، د مغذي خوړو د اخیستلو لپاره د عاید نشتوالی. تاسو یوازې د "اراده" سره هرڅه نشئ کولی.
غوره خبره دا ده چې هرڅوک لوړ کیفیت لرونکي سرچینو او فرصتونو ته لاسرسی ولري ترڅو د دوی د روغتیا مسؤلیت په غاړه اخیستلو کې مرسته وکړي. موږ لا تر اوسه هلته نه یو، مګر ستاسو د SDOH پیژندل د دې هدف په لور لومړی ګام دی. ډاکټران د سکرینینګ مختلف وسایل کاروي ترڅو ومومي چې دا SDOHs تاسو څنګه اغیزه کوي او تاسو د مرستې لپاره څه کولی شئ.
دا "د روغتیا د معاینې وسیلې ټولنیز ټاکونکي عوامل" څه دي؟
دا د "سروېګانو یا پوښتنلیکونو" په څیر شیان دي چې تاسو یې د ډاکټر سره د لیدو دمخه ډکوئ. د مثال په توګه، تاسو ممکن د خپل کورنۍ ډاکټر سره د لیدو دمخه یو "ډیجیټل فورمه" ډکه کړئ. فورمه ستاسو د ژوند د مختلفو اړخونو په اړه پوښتنه کوي - لکه ستاسو کور، اړیکې، او تاسو څنګه خواړه او څښاک ترلاسه کوئ. پوښتنې ممکن د دې مقالې په لومړیو کې د پوښتنو سره ورته وي. تاسو ممکن د خپلو ځوابونو په اړه خبرې وکړئ کله چې تاسو خپل ډاکټر وګورئ.
هرڅومره چې تاسو د خپلو اندیښنو په اړه خلاص اوسئ، هومره امکان لري چې ستاسو ډاکټر به ستاسو سره مرسته وکړي. دوی ممکن ستاسو د ستونزو د حل په اړه خبرې وکړي یا تاسو د ټولنې سرچینو سره وصل کړي. ممکن ستاسو په ژوند کې یو څه وي چې فورمه یې یادونه نه کوي. که داسې وي، نو کله چې تاسو هغه وګورئ نو د خپل ډاکټر سره یې په اړه خبرې وکړئ. که چیرې ډاکټر ستاسو سره د یوې ځانګړې ستونزې سره مرسته ونکړي، هغه به تاسو هغه چا ته راجع کړي چې کولی شي.
د روغتیا ټولنیز ټاکونکي عوامل (SDOH) ستاسو د زیږون له شیبې څخه ستاسو په روغتیا اغیزه پیل کوي، او دوی ستاسو د عمر سره سم ستاسو روغتیا ته شکل ورکوي. ځینې عوامل کولی شي د وخت په تیریدو سره بدلون ومومي. د مثال په توګه، تاسو ممکن د یو څه مودې لپاره ثابت عاید ولرئ او بیا ناڅاپه خپله دنده له لاسه ورکړئ. یا، تاسو ممکن د یوې سیمې څخه د ښه بس لارو او پیاده روونو سره یوې ناامنه سیمې ته کډه شئ چیرې چې تاسو د موټر پرته شاوخوا نشئ ګرځیدلی - او تاسو ممکن حتی د یو اخیستلو توان ونلرئ. هغه عوامل چې په تیرو وختونو کې ستاسو روغتیا سره مرسته کړې وه ناڅاپه یې زیان رسولی شي.
خو حالات بل لوري ته هم تلای شي. تاسو کولی شئ کلونه د روغتیا بیمې یا معاش لرونکي رخصتیو پرته تیر کړئ، او بیا داسې دنده ومومئ چې دواړه وړاندیز کوي - او تاسو کولی شئ په پای کې په یوه ارام سړک کې یو کور ته لاړ شئ چیرې چې تاسو ښه خوب کولی شئ. ژوند یو بدلون کونکی ځای دی، او هغه عوامل چې ستاسو روغتیا اغیزه کوي جامد ندي.
دا پدې مانا ده چې هغه خنډونه چې تاسو ورسره مخ یاست باید د تل لپاره هلته نه وي. که تاسو د خپلې روغتیا سره د مرستې لپاره سرچینې نلرئ، نو له ډاکټر سره خبرې وکړئ یا د ټولنې له یوې ډلې سره اړیکه ونیسئ - لکه کلیسا یا غیر انتفاعي سازمان - څوک چې مشوره او ملاتړ وړاندې کولی شي، او تاسو نورو ته راجع کوي چې مرسته کولی شي.
کور ته د وړلو پیغام
نو، د هغه څه څخه چې موږ یې په اړه خبرې وکړې، تاسو شاید پوه شئ چې زموږ روغتیا یوازې د ناروغۍ د درملنې لپاره د درملو اخیستلو څخه ډیره ده.
- ستاسو چاپیریال مهم دی: ډیری شیان، لکه ستاسو د ژوند کولو طریقه، ستاسو عاید، تعلیم، ستاسو د ګاونډیانو سره اړیکې، او هغه اسانتیاوې چې تاسو یې لرئ، مستقیم ستاسو روغتیا اغیزه کوي.
- هر څه ستاسو په لاس کې نه دي: ځینې وختونه، مهمه نده چې موږ څومره غواړو چې ښه روغتیایی عادتونه تعقیب کړو، دا زموږ د کنټرول څخه بهر د بهرنیو عواملو له امله ستونزمن کیدی شي.
- د مرستې غوښتلو څخه مه وېرېږئ: که تاسو دا ډول پوښتنې لرئ، نو له ډاکټر، د کورنۍ غړي یا ملګري سره خبرې وکړئ. داسې ځایونه شته چې تاسو پکې مرسته ترلاسه کولی شئ.
- تاسو کولی شئ بدلون راولئ: ستاسو وضعیت باید د تل لپاره یو شان پاتې نشي. حتی کوچني بدلونونه کولی شي لویې پایلې ولري.
مه هېروئ، ستاسو روغتیا ستاسو تر ټولو ارزښتناکه شتمني ده. هڅه وکړئ چې په هره ممکنه لاره یې وساتئ. د روغتیا د دې ټولنیزو ټاکونکو (SDOH) څخه خبرتیا په دې سفر کې یو مهم ګام دی!
` روغتیا، ټولنیز عوامل، اقتصاد، تعلیم، روغتیا پاملرنه، چاپیریال، جینیات، هوساینه، ژوند طرز
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم