آیا تاسو کله ناکله داسې احساس کوئ؟ تاسو د هغه کار بشپړول ستونزمن ګڼئ چې تاسو یې پیل کړی وي، حتی کوچني شیان هیر کوئ، یا تاسو په یو وخت کې په یو شی تمرکز کول ستونزمن ګڼئ. تاسو ممکن دا شیان د خپل ماشوم سره تجربه کړي وي. دا یوازې ناڅاپي شیان ندي. د دې تر شا زموږ په دماغ کې یو خورا مهم پروسه ده. دا هغه څه دي چې موږ یې نن ورځ په اړه خبرې کوو.
دا اجرائیوي دندې کومې دي؟
په ساده ډول، دا ستاسو په دماغ کې د اجرایوي رییس په څیر دی. فکر وکړئ چې د لوی شرکت اجرایوي رییس څه کوي. هغه هغه څوک دی چې د ټول شرکت څارنه کوي، پلانونه جوړوي، او ډاډ ترلاسه کوي چې هرڅه ښه روان دي. په ورته ډول، زموږ په دماغونو کې دا ذهني مهارتونه چې اجرایوي فعالیت بلل کیږي هغه څه دي چې زموږ فکرونه تنظیموي او موږ ته لارښوونه کوي چې د اهدافو په لور کار وکړو.
دا ذهني مهارتونه هغه څه دي چې موږ سره د پلان جوړولو، د شیانو په یادولو، د نوي شیانو زده کولو، او په ژوند کې د بدلونونو سره د تطابق کې مرسته کوي. دوی د هغه شیانو مسؤلیت هم لري لکه هغه معلومات چې موږ ورته اړتیا لرو د کار بشپړولو لپاره (کاري حافظه)، د اړتیا په وخت کې زموږ فکرونه په انعطاف منونکي ډول بدلول، او د فوري هڅونو کنټرول.
تصور وکړئ چې تاسو کیک جوړوئ. تاسو باید په یاد ولرئ چې کوم اجزاو ته اړتیا لرئ، تاسو باید د ترکیب ګام په ګام تعقیب کړئ، تاسو باید د هګۍ ماتولو پرمهال که چیرې پوستکی راولویږي نو باید لرې کړئ ( انعطاف پذیري )، تاسو باید د کیک پخیدو پورې د بې صبرۍ خوړلو لیوالتیا کنټرول کړئ. دا ټول ستاسو د اجرایوي فعالیت لخوا کنټرول کیږي. دا زموږ د احساساتو کنټرول سره هم مستقیم تړاو لري.
د ADHD او اجرایوي فعالیت ترمنځ اړیکه
تاسو ممکن د ADHD (د پاملرنې کمښت هایپرایکټیویټي اختلال) په نوم د یوې ناروغۍ په اړه اوریدلي وي. یو څوک چې دا ناروغي لري د اجرایوي فعالیت مهارتونه یې ضعیف وي. دا کولی شي ځان په مختلفو لارو څرګند کړي. شاید تاسو یا ستاسو ماشوم د دې په څیر یو څه تجربه کړې وي.
| د ضعیف اجرایوي فعالیت عمومي ځانګړتیاوې |
|---|
| - د یوې پروژې د پیل وروسته په بشپړولو کې ستونزه. |
| - د لوستلو یا اوریدلو وروسته ژر یو څه هیرول. |
| - د لارښوونو په تعقیب کې ستونزه. |
| - په ورځني ژوند کې حتی د یو کوچني بدلون د زغملو توان نلري. |
| - له یوې دندې څخه بلې ته د تګ پر مهال تمرکز له لاسه ورکول. |
| - په ځینو شیانو باندې بې ځایه تمرکز کول (اصلاح کول). |
| - په دوامداره توګه د شیانو له لاسه ورکول. |
| - د وخت په اداره کولو کې ستونزه. |
د دې ډول ستونزو لپاره د غوره درملنې موندلو لپاره، دا مهمه ده چې په سمه توګه پوه شئ چې کوم مهارت اغیزمن کیږي . دا هغه څه دي چې د اجرایوي فعالیت ازموینې لپاره دي.
کوم ډول ازموینې شتون لري؟
ځکه چې اجرایوي فعالیت د مهارتونو ټولګه ده، نو هیڅ یو واحد ازموینه نشته چې دوی اندازه کړي. ډیری مختلف ازموینې شتون لري. ځینې ازموینې په یو وخت کې ډیری مهارتونه اندازه کوي، مګر معمولا یوه ازموینه په یو ځانګړي اړخ تمرکز کوي.
اصلي مهارتونه چې ازمول شوي:
- پاملرنه
- د هڅونې کنټرول
- کاري حافظه
- سازمان او پلان جوړونه
- د مفکورې جوړښت
- د دندو ترمنځ د حرکت کولو وړتیا
یو په یو ازموینې
د مثال په توګه، راځئ چې د حافظې کاري ازموینه واخلو. دا د جواز لرونکي ارواپوه سره په انفرادي ډول ترسره کیږي. دا اندازه کوي چې تاسو څومره ښه هغه شیان په یاد لرئ چې تاسو ته ویل شوي او ښودل شوي.
"که د ماشوم کاري حافظه کمزورې وي، نو دا په مستقیم ډول په زده کړه اغیزه کوي. کله چې موږ د یو څه په اړه یادښتونه اخلو، کله چې موږ د هغه څه په اړه فکر کوو چې څوک یې له مختلفو زاویو څخه وايي، موږ خپله کاري حافظه کاروو."
د درجه بندۍ مقیاسونه
بل ډول یې د درجه بندۍ پیمانه ده. دا د ماشوم د چلند پر بنسټ دي.د والدینو او ښوونکو لخوا د ترسره شویو مشاهدو پراساس. لویان هم کولی شي دا وکاروي. بیا تاسو باید د خپل چلند په اړه ځان راپور ورکړئ. یو مسلکي دا پایلې اخلي او د هغه څه سره پرتله کوي چې تاسو د خپل عمر نورو سره ترسره کوئ. که څه هم دا طریقه ممکن د ارواپوه سره د ازموینې په څیر دقیقه نه وي، دا لاهم خورا ګټوره ده.
موږ له دې ازموینو څخه څه زده کولی شو؟
ډیری وختونه، دا ازموینې ماشومانو ته د جامع تعلیمي ارزونې د یوې برخې په توګه ورکول کیږي. دا ګوري چې ماشوم څنګه معلومات ترلاسه کوي او پروسس کوي. دا ماشوم ته د هغه ځانګړي ملاتړ چمتو کولو کې لومړی ګام دی چې دوی په ښوونځي کې ورته اړتیا لري. په ځینو هیوادونو کې، د دې لپاره ځانګړي پروګرامونه شتون لري، لکه "انفرادي تعلیمي پروګرام (IEP)" یا "500 پلان". د دې له لارې، ماشوم لیست کیږي چې دوی د بریالیتوب لپاره کومې ځانګړې مرستې ته اړتیا لري.
په دې ډول فکر وکړئ. "حتی که یو ماشوم د استخباراتو لوړه نمره ولري، د دوی کاري حافظه ممکن له اوسط څخه ښکته وي. داسې ماشوم به خامخا ملاتړ ته اړتیا ولري ترڅو په ټولګي کې نورو ته خپل فکري وړتیاوې وښيي."
د دې ازموینې پایلې په کور کې هم ګټورې دي.
والدین کولی شي د کور کار یا کارونه په کوچنیو برخو وویشي او له ماشوم څخه یې ګام په ګام ترسره کړي . همدارنګه، د بصري ملاتړونو، ټایمرونو او بصري مهالویشونو کارول د دې معلولیت لرونکو ماشومانو لپاره خورا ګټور کیدی شي.
همدارنګه، که ستاسو ماشوم د خپلو احساساتو په کنټرول کې ستونزه لري، تاسو کولی شئ د ادراکي چلند درملنې (CBT) په څیر میتودونه په پام کې ونیسئ. دا ټول ستاسو د ماشوم سره په ژوند کې په بریالیتوب سره مخ په وړاندې تګ کې مرسته کول دي. که تاسو پدې اړه کوم شک یا پوښتنې لرئ، نو غوره کار دا دی چې د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. هغه به تاسو ته سم لارښوونه درکړي.
کور ته د وړلو پیغام
- اجرایوي دندې د ذهني مهارتونو یوه ټولګه ده چې د پلان جوړونې، حافظې او پاملرنې په څیر شیانو لپاره اړین دي.
- په دې مهارتونو کې کمزورتیاوې کولی شي د پاملرنې، د کار تنظیم کولو او د شیانو په یادولو کې ستونزې رامینځته کړي. دا معمولا د ADHD په څیر شرایطو کې لیدل کیږي.
- ځانګړي ازموینې (د اجرایوي دندو ازموینې) کولی شي دا کمزورتیاوې په سمه توګه وپیژني.
- د ستونزې په سمه توګه پیژندل په ښوونځي، کور او د اړتیا په صورت کې د درملنې له لارې سم ملاتړ چمتو کولو کې مرسته کوي.
- که تاسو شک لرئ چې تاسو یا ستاسو ماشوم دا ستونزې لري، نو دا ډیره مهمه ده چې د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او مشوره وغواړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم