آیا تاسو کله هم د هندسې مخې ته ولاړ یاست او د خپلو پښو تلو ته مو کتلي دي؟ ځینې خلک په خپلو پښو کې یو ښکلی منحنی یا قوس لري. مګر ځینې خلک دومره روښانه قوس نلري، او د دوی تلوونه داسې ښکاري چې د ځمکې په وړاندې فشار شوي وي. نن موږ به د دې حالت په اړه وغږیږو چې "فلیټ پښې" نومیږي، یا لکه څنګه چې ډاکټران ورته "پیس پلانس" وايي. اندیښنه مه کوئ، دا هغه څه دي چې ډیری خلک یې لري.
د پښې آرچ ولې مهم دی؟
فکر وکړئ، کله چې موږ ګرځو او منډه وهو، زموږ پښې زموږ د ټول بدن وزن ملاتړ کوي، سمه ده؟ نو د پښې په تلو کې دا قوس خورا مهم رول لوبوي. دا هغه څه دي چې انسانانو ته ځانګړی دي. دا قوس د هډوکو او هغو نسجونو څخه جوړ شوی دی چې دوی سره نښلوي. وګورئ چې دې قوس سره څه پیښیږي:
- کله چې موږ ګرځو ، دا د چینې په څیر عمل کوي ، پدې معنی چې دا شاک جذبوي.
- کله چې موږ ګرځو ، موږ انرژي ذخیره کوو او کله چې اړتیا وي خوشې کوو .
- ځینې وختونه موږ په نا مساوي سطحو ګرځو. په داسې حالتونو کې، د پښې تله د سطحې سره د تطابق کې مرسته کوي .
- د پښې په تلو کې د اعصابو او وینې رګونو ساتنه کوي .
ایا د فلیټ پښو مختلف ډولونه شتون لري؟ (د پیس پلانس ډولونه)
هو، ځینې ډاکټران د دوه ډوله فلیټ پښو په اړه خبرې کوي. یو فلیټ پښه ده چې لویه ستونزه نه ده، او بل یې د "Pes Planus" په نوم حالت دی، کوم چې هغه حالت دی چې د پښې فلیټوالی د نورو بدلونونو لامل کیږي.
``(Pes Planus)`` د دې په څیر حالت ته اشاره کوي:
- ستاسو د پښې دننه برخه فلیټ احساس کوي او داسې ښکاري لکه څنګه چې ځمکه سره لګیږي .
- دا فلیټ آرچ کولی شي ستاسو پښه بهر ته واړوي او ستاسو پښه دننه خوا ته وخوځوي .
- ستاسو د پښې دننه د تالوس هډوکي کولی شي مخ په وړاندې وخوځیږي.
ډاکټران ستاسو فلیټ پښې د "انعطاف منونکي" یا "سخت" په توګه هم طبقه بندي کوي. دا دا ده چې ایا دوی یوازې کله ناکله فلیټ وي یا تل. دوی دا هم ګوري چې ایا حالت "پیدایښتي" دی یا "ترلاسه شوی".
راځئ چې د څو اصلي ډولونو په اړه وغږیږو:
- انعطاف منونکی پلن پښه: دا تر ټولو عام ډول دی. څه پیښیږي کله چې تاسو ولاړ نه یاست (د مثال په توګه، په څوکۍ کې ناست یاست)، ستاسو د پښې قوس لیدل کیږي، مګر کله چې تاسو ولاړ یاست، دا ورک کیږي. تصور وکړئ، کله چې نیلوکا خپلې پښې له څوکۍ څخه حرکت کوي، هغه کولی شي په خپله پښه کې یو ښه منحنی وګوري، مګر کله چې هغه په ځمکه ولاړه وي، دا منحنی هیڅ نه لیدل کیږي او د هغې پښه په بشپړه توګه ځمکې ته لمس کوي. همداسې ده.
- سخت او پلن پښه: که تاسو دا ډول لرئ، نو تاسو به په خپله پښه کې د ولاړ یا ناست په وخت کې قوس ونه ګورئ. تاسو ممکن د خپلې پښې پورته او ښکته یا څنګ په څنګ ګرځولو کې هم ستونزه ولرئ. دا یو لږ عام ډول دی.
- د زیږون له امله پلنې پښې:ځینې ماشومان د زیږون نیمګړتیا سره زیږیدلي وي چې د دوی د پښو د کمانونو د سم جوړیدو مخه نیسي. ځینې میراثي نښلونکي نسج اختلالات هم کولی شي د کمانونو د ضعیف کیدو او د دوی د شکل ساتلو توان ونلري.
- ترلاسه شوی فلیټ پښه - "لوېدلې آرچونه": دې ته "د پښو پرمختللې سقوط کوونکې خرابوالی" هم ویل کیږي. دا حالت په لویوالي کې یا ستاسو د پښو طبیعي آرچونه جوړیدو وروسته رامینځته کیدی شي. تصور وکړئ، کاکا سنیل کله چې ځوان و، ښه منډه وهله، او په پښو کې یې ښه آرچونه وو. مګر لکه څنګه چې هغه لوی شو، او لږ وزن یې ترلاسه کړ، د هغه پښې ورو ورو فلیټ شوې، او اوس هغه وايي چې حتی ګرځیدل یو څه ستونزمن دي. دا وضعیت دی.
د فلیټ پښو نښې نښانې څه دي؟
هرڅوک چې پښې یې فلیټ وي نښې نښانې به یې تجربه نه کړي. په هرصورت، دا کولی شي ستاسو د تګ لاره بدله کړي. دا کولی شي ستاسو د بدن په ښکته برخو باندې اضافي فشار هم راولي چې د وزن زغملو لپاره ډیزاین شوي ندي.
لومړنۍ نښې نښانې کېدای شي پدې کې شامل وي:
- د پښو په تلو کې د ګرځېدو وروسته درد .
- د پښې درد هغه وخت رامنځته کېږي کله چې پښه دننه خوا ته ډیره کږه شي (ډیره لوړوالی).
- د شین سپلینټونه د ځینو عضلاتو د ډیر تاوان له امله رامینځته کیږي.
د وخت په تیریدو سره، دا ډول شرایط ممکن رامینځته شي:
- د تګ اختلالات او غیر معمولي حالتونه.
- د پښو د تلوونو خرابوالی، لکه د ګوتې هډوکي (د لویې ګوتې په بنسټ کې پړسوب) یا د هامر ګوتې (د ګوتو په مینځ کې کږیدل).
- اوږدمهاله درد چې حتی کله هم نه ګرځي دوام لري .
تاسو ممکن په دې ځایونو کې هم د درد احساس پیل کړئ:
- زنګونونه
- د هپ ساحه
- د ملا ښکته برخه
برسېره پردې، تاسو ممکن د ثانوي شرایطو د پراختیا خطر سره مخ شئ لکه:
- د فشار تکراري ټپونه.
- د پښې بې ثباتي او پړسوب.
- د پښو او پښې د مفصلونو درد.
د پښو د فلیټ کېدو (Pes Planus) لاملونه څه دي؟
د پښو د پلنوالي ځینې لاملونه زیږونیز دي. یعنې، دوی د زیږون پرمهال شتون لري. نور لاملونه وروسته پیښیږي، وروسته له هغه چې ستاسو کمانونه په نورمال ډول وده وکړي. دې ته "تدریجي سقوط خرابوالی" یا "لویدلي کمانونه" ویل کیږي.
زېږونيز لاملونه
زیږون "(Pes Planus)" د زیږون په وخت کې د ځینو شرایطو له امله رامینځته کیږي. په حقیقت کې، ټول ماشومان د زیږون په وخت کې فلیټ پښې لري، مګر ځینې ماشومان هیڅکله عادي آرچونه نه رامینځته کوي. دا ممکن د دوی د جینونو له امله وي . ځکه چې جینونه زموږ فزیکي ځانګړتیاوې ټاکي.
ځینې کورنۍ ممکن د نورو په پرتله چټل آرچونه ولري. په هرصورت، ځینې جینیاتي اختلالات یا نیمګړتیاوې کولی شي د آرچونو د پراختیا په لاره اغیزه وکړي یا د دوی د پراختیا مخه ونیسي. د دې شرایطو څخه ځینې یې پدې کې شامل دي:
- د دماغي فلج ناروغي
- کلب فوټ (کلب فوټ)
- د ښکته کېدو سنډروم
- د ایلرز-ډانلوس سنډروم
- د ګډو هایپر موبلټي سنډروم
- د مارفان سنډروم
- د اوستیوجینیسیس امپرفیکٹا (یوه ناروغي چې هډوکي په اسانۍ سره ماتیږي)
- د پښو د هډوکو ترمنځ بند (ترسال اتحاد)
ترلاسه شوی فلیټ پښه - "غورځیدلي آرچونه" لاملونه
پیس پلانس یوه داسې ناروغي ده چې هغه وخت رامنځته کیږي کله چې ستاسو محرابونه په نورمال ډول جوړیدو وروسته فلیټ شي. د محرابونو سقوط په تدریجي یا ناڅاپي ډول پیښ کیدی شي. دا د ناروغیو او ټپونو له امله رامینځته کیدی شي. د دې شرایطو څخه ځینې یې پدې کې شامل دي:
- د پوستکي د ټېبیال ټنډون اختلال: دا تر ټولو عام لامل دی. دا مهم ټنډون کمزوری کیږي، ماتیږي، او د اوږدمهاله ټنډونایټس له امله د آرچ ملاتړ نشي کولی.
- د چارکوټ پښه: د شکر ناروغۍ پورې اړوند د اعصابو زیان کولی شي د پښې هډوکي مات کړي او ملاتړ کونکي لیګامینټونه زیانمن کړي. دا کولی شي د آرچ د سقوط لامل شي.
- د مفصلونو پاړسوب: د مفصلونو د پاړسوب او التهابي ډولونه کولی شي ستاسو د پښو بندونه پړسوب او خراب کړي. دا کولی شي ستاسو د پښو د قوسونو جوړښت اغیزمن کړي.
- ټپ: د پښې ماتیدل یا ستاسو د پښې په لیګامینټونو کې ټپونه کولی شي ستاسو د قوس ملاتړ کمزوری کړي. ملاتړ کونکي عضلات هم کولی شي ضعیف شي که چیرې تاسو د ټپ د رغیدو په وخت کې د اوږدې مودې لپاره ونه ګرځئ.
ډاکټران د پیس پلانس تشخیص څنګه کوي؟
د ارتوپيدي يا پوډياټریسټ کولای شي د فزيکي معاينې له لارې د پيس پلانس تشخيص وکړي. دوی به ستاسو د پښې شکل او موقعيت، دا څنګه حرکت کوي، او تاسو څنګه ولاړ ياست او پرې قدم وهئ، وګوري.
دوی به له تاسو څخه ستاسو د روغتیا تاریخ، د پخوانیو ټپونو یا نورو شرایطو په اړه پوښتنه وکړي چې ممکن دې حالت سره مرسته کړې وي. د پیس پلانس تشخیص تاییدولو او د لامل د لا څیړلو لپاره، دوی ممکن د امیجنگ ازموینې هم امر کړي، لکه د پښې د تلو ایکس رې .
ډاکټران څنګه د فلیټ پښو درملنه کوي؟
ډیری خلک د فلیټ پښو لپاره هیڅ درملنې ته اړتیا نلري. که تاسو نښې نلرئ، نو د دوی د حل کولو اړتیا نشته. په هرصورت، که تاسو د فلیټ پښو له امله کله ناکله، کوچني درد تجربه کوئ، تاسو کولی شئ دا د ساده شیانو سره اداره کړئ لکه:
- د درد وژونکي درمل چې په درملتون کې د نسخې پرته اخیستل کیدی شي، د بیلګې په توګه 'NSAIDs' (غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درمل) یا پاراسیټامول '(اکټامنوفین)' .
- د فزیکي درملنې تمرینونه چې ستاسو د پښو تلوونه غځوي او پیاوړي کوي.
- د بوټانو لپاره د ارتوتیک داخلونه یا نور وسایل چې د ګرځېدو سره مرسته کوي.
په یاد ولرئ، د دې کارونو کولو دمخه د طبي مشورې اخیستل خورا مهم دي.
خو، که چیرې پښې فلیټ وي، د پام وړ درد رامینځته کړي، یا نورې پیچلتیاوې رامینځته کړي، نو ممکن نورې درملنې ته اړتیا وي. د لامل پورې اړه لري، ځینې خلک ممکن حتی د اصلي ستونزې د سمولو لپاره جراحي ته اړتیا ولري.
آیا د پښو فلیټ کېدل په بشپړه توګه درملنه کېدای شي؟
ځینې وختونه، د فلیټ پښو وروستۍ، معتدله قضیه د ساده درملنې سره سم کیدی شي. په ډیرو سختو قضیو کې، جراحي ممکن د فلیټ پښو سمولو توان ولري. په هرصورت، ځینې اصلي لاملونه درملنه خورا ستونزمنه ده.
که تاسو اوږدمهاله ناروغي لرئ چې د پښو د فلیټ کیدو لامل کیږي، لکه د شکر ناروغۍ، مفصلونو یا د نښلونکي نسج ناروغي، نو دا ممکن تل ممکنه نه وي چې دا حالت په کافي اندازه کنټرول کړئ ترڅو ستاسو د کمربند ساتنه وشي.
ایا دا ممکنه ده چې په عادي ډول د فلیټ پښو سره ژوند وکړو؟
هو، تاسو کولی شئ! ډیری هغه خلک چې فلیټ پښې لري کوم مهم نښې نښانې نه تجربه کوي یا درملنې ته اړتیا نلري. په هرصورت، که ستاسو فلیټ پښې درد یا نورې ستونزې رامینځته کوي، ستاسو ډاکټر ممکن د غیر جراحي درملنې وړاندیز وکړي.
د ځانګړو بوټانو اغوستل او په خپل ورځني ژوند کې د تمرین اضافه کول ممکن ستاسو نوی عادي حالت وي. مګر، که دوی مرسته ونه کړي، نو غلی مه پاتې کیږئ . د Pes Planus ځینې ډولونه کولی شي خراب شي.
ایا د فلیټ پښو مخنیوی کیدی شي؟
په ډیری مواردو کې، د فلیټ پښو د مخنیوي لپاره تاسو هیڅ نشئ کولی. په هرصورت، د صحي وزن ساتل کولی شي د فلیټ پښو له امله رامینځته شوي درد کمولو کې مرسته وکړي.
فلیټ پښې عامې دي او ډیری وختونه، د اندیښنې لپاره هیڅ شی نشته. هغه کوچني ماشومان چې فلیټ پښې لري معمولا د 10 کلونو په عمر کې د کمانونو وده کوي . مګر ځینې وختونه دا نه کیږي، او د دوی فلیټ پښې کولی شي د وخت په تیریدو سره د ناراحتۍ لامل شي.
دا مهمه ده چې خپلو نښو نښانو ته پام وکړئ. د فلیټ پښو ځینې ډولونه او لاملونه ډیر جدي دي او که درملنه یې ونشي نو کولی شي ډیرې ستونزې رامینځته کړي. که تاسو نښې ولرئ، د مشورې لپاره د ارتوپيډیسټ یا پوډیاټریسټ وګورئ.
کور ته د رسیدو وروستی پیغام
نو، موږ د فلیټ پښو (Pes Planus) په اړه ډیرې خبرې کړې دي، ایا نه دي کړي؟ په ساده ډول ووایاست:
- فلیټ پښې هغه حالت دی چې د پښې قوس ټیټ یا غیر حاضر وي.
- دا ممکن د زیږون څخه شتون ولري، یا دا وروسته وده کولی شي.
- هرڅوک نښې نښانې نه لري، مګر ځینې یې ممکن درد او په تګ کې ستونزه تجربه کړي.
- دوه اصلي ډولونه شتون لري: انعطاف منونکی او سخت.
- ډیری دلیلونه کیدی شي؛ شیان لکه جینیاتي شرایط، د رګونو ستونزې، د مفصلونو درد، ټپونه، او نور.
- تشخیص د طبي معاینې او ممکن د ایکس رې له لارې کیدی شي.
- ډیری خلک درملنې ته اړتیا نلري. هغه کسان چې ورته اړتیا لري کولی شي د درد وژونکي درمل، تمرینونه، د بوټانو ځانګړي ملاتړ، او ځینې وختونه حتی جراحي واخلي.
- تر ټولو مهمه خبره دا ده چې که تاسو تکلیف یا درد تجربه کوئ نو له ډاکټر سره خبرې وکړئ. اندیښنه مه کوئ، ډیری وختونه دا حالت په ښه توګه اداره کیدی شي.
که تاسو فکر کوئ چې تاسو هم ورته ستونزه لرئ، نو د طبي مشورې په لټه کې مه شرمېږئ یا مه وېرېږئ. روغ اوسئ!
` پلن پښې، پیس پلانس، د پښو قوس، د پښو درد، د پښو ناروغۍ، د هډوکو بندونه، فزیوتراپي
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم