آیا ستاسو د پښې شاته برخه هم درد کوي؟ ایا دا د پښې بورسایټس کیدی شي؟

ایا تاسو هم د اوږدې مودې لپاره د ولاړ پاتې کیدو، منډه وهلو، یا ناڅاپه تمرین پیل کولو وروسته د خپلې پښې په شا کې درد تجربه کوئ؟ ایا دا کله ناکله یو څه پړسوب احساس کوي؟ ډیری خلک دا درد له پامه غورځوي، فکر کوي، "دا به پخپله له منځه لاړ شي." مګر دا په حقیقت کې د 'هیل بورسایټس' په نوم د ناروغۍ نښه کیدی شي. نو نن، راځئ چې د دې په اړه په تفصیل سره وغږیږو، دا څه شی دی، ولې پیښیږي، او څنګه یې درملنه کولی شو.

د پښې بورسایټس په حقیقت کې څه شی دی؟

په ساده ډول، د پښې بورسایټس ستاسو د پښې د بورسا التهاب دی. اوس تاسو شاید حیران یاست، "برسا څه شی دی؟"

تصور وکړئ چې زموږ په بدن کې داسې ځایونه شته چې هډوکي، عضلات، رګونه او نور یو بل سره په تماس کې راځي، سمه ده؟ د دې لپاره چې دا یو بل سره وصل نشي او زیان ونه رسوي، د دوی ترمنځ یو کوچنی، جیل ته ورته مایع ډک کڅوړه شتون لري. لکه څنګه چې په ماشین کې غوړ اچول کیږي، دا د دې دوو برخو ترمنځ رګ کموي او دوی سره په اسانۍ سره حرکت کولو کې مرسته کوي. هغه کوچنۍ کڅوړه 'بورسا' بلل کیږي.

ستاسو د پښې هډوکي (کلکانیس) ته نږدې څو بورسا شتون لري. که چیرې د دې بورسا څخه یو د کوم دلیل لپاره فشار یا فشار سره مخ شي، نو پړسوب، سور او دردناک کیږي. دا هغه څه دي چې موږ یې بورسایت بولو. کله چې دا په پونده کې پیښیږي، موږ ورته د پښې بورسایت وایو.

د هیل بورسایټس دوه اصلي ډولونه شتون لري:

د پښې د پړسوب دوه اصلي ډولونه شتون لري، د دې پورې اړه لري چې دوی چیرته پیښیږي.

۱. ریټروکلانیل بورسایټس: دا تر ټولو عام ډول دی. دا هغه وخت رامینځته کیږي کله چې ستاسو د پښې هډوکي او د اچیلز ټنډون ترمنځ بورسا، ستاسو د پښې په شا کې ترټولو لوی ټنډون، پړسوب شي. دې ته د اچیلز ټنډون بورسایټس هم ویل کیږي.

۲. د پوستکي لاندې کیلکانیال بورسایټس: دا ډول د اچیلز ټنډون او د هغې د پوستکي ترمنځ د بورسا د پړسوب له امله رامینځته کیږي.

د دواړو ډولونو له امله رامینځته شوی درد او ناراحتي خورا ورته ده.

د دې حالت نښې نښانې څه دي؟

که تاسو د پښې د برسایټس لرئ، تاسو ممکن د لاندې نښو څخه یو یا ډیر تجربه کړئ. راځئ چې دا په جدول کې وګورو.

ولې موږ د پښې بورسایټس ترلاسه کوو؟

د دې لپاره څو دلیلونه شتون لري. اصلي دلیل یې د پښې په برسا باندې دوامداره فشار دی.

څوک د دې ناروغۍ د پراختیا تر ټولو ډیر خطر لري؟

د پورته دلایلو سربیره، هغه خلک چې ځینې طبي شرایط لري د هیل بورسایټس د پراختیا لوړ خطر سره هم مخ دي.

• د هاګلنډ بدني جوړښت: دا هغه حالت دی چې پکې د پښې د هډوکي په شا کې د هډوکي اضافي پړسوب رامینځته کیږي. دا پړسوب کولی شي د بوټانو سره وصل شي او په برسا فشار راوړي.
• د روماتيزم ناروغي
• د انکیلوزینګ سپونډیلایټس (AS)
• سوریټیک ارتریتس
• ګوت

کله چې تاسو د دې په څیر د بندونو ناروغۍ ولرئ، نو په بدن کې د مختلفو بندونو او بورسا د پړسوب ډیر تمایل شتون لري.

ډاکټر صاحب، دا څنګه پیدا کوې؟

کله چې تاسو د پښې د درد لپاره ډاکټر ته ځئ، هغه به لومړی ستاسو نښې نښانې په دقت سره واوري او بیا به فزیکي معاینه ترسره کړي.

هغه پوښتنې چې لومړی یې له تاسو څخه وپوښتئ

• ته ډېر وخت ولاړ یې؟ څه ډول دنده لرې؟
• تاسو په کوم ډول تمرینونو او سپورتونو کې بوخت یاست؟
• ته معمولا کوم ډول بوټان اغوندي؟
• ایا دا درد مخکې هم شوی دی؟

راتلونکې فزیکي معاینه

• زه ګورم چې ستا په پښه کې پړسوب شته که نه.
• دوی د خپلو لاسونو سره د درد په دقیقو برخو فشار راوړي.
• ستاسو د پښې او پښې د حرکت حد معاینه کیږي.
• له تاسو څخه غوښتل کیږي چې په خپلو پښو ودریږئ او خپله پښه پورته او ښکته وخورئ ترڅو وګورئ چې درد زیاتیږي که نه.

که تاسو د باکتریا انتان شک لرئ ...

که تاسو د پښې درد سره د تبې او زکام په څیر نښې ولرئ، ستاسو ډاکټر ممکن د باکتریا انتان شک وکړي. که داسې وي،

• ستاسو د بدن تودوخه معاینه کیږي.
• ځینې ​​وختونه، د سوزیدلي برسا څخه د کوچنۍ ستنې (سرنج) (برسل اسپیریشن) په کارولو سره لږ مقدار مایع اخیستل کیدی شي او د باکتریا لپاره د ازموینې لپاره لیږل کیدی شي.

د تایید لپاره کوم ازموینې ترسره کیږي؟

ډیری وخت، دا حالت د فزیکي معاینې سره تشخیص کیدی شي. په هرصورت، په ځینو مواردو کې، ستاسو ډاکټر ممکن څو ازموینې وړاندیز کړي ترڅو معلومه کړي چې ایا د درد لپاره بل لامل شتون لري.

• ایکس رې: دا کولی شي د پښې د هډوکي په شکل کې بدلونونه، د هاګلنډ د خرابوالي یا ماتیدو په څیر شرایط وګوري.
• د MRI سکین: دا کولی شي په څرګنده توګه د برسا پړسوب، د اچیلز ټنډون ته کوم زیان (Achilles tendinitis)، او د شاوخوا نرمو نسجونو حالت وښيي.
• د الټراساؤنډ سکین: دا کولی شي د بورسا او شاوخوا ټنډونو حالت ښه ارزولو کې هم مرسته وکړي.

د هیل بورسایټس درملنې څه دي؟

غوره برخه دا ده چې دا ناروغي ډیری وختونه د جراحي پرته درملنه کیدی شي. د درملنې اختیارونه په دوه کټګوریو ویشل کیدی شي.

هغه شیان چې تاسو یې په کور کې کولی شئ (د RICE میتود)

• استراحت: هر هغه فعالیت ودروئ چې درد رامینځته کوي یا زیاتوي. د یو څه وخت لپاره ګرځیدل، منډه وهل یا ټوپ وهل ودروئ او خپلې پښې ته آرام ورکړئ. دا به پړسیدلي بورسا ته د روغیدو لپاره وخت ورکړي.
• یخ: د یخ څو ټوټې په یوه پلاستيکي کڅوړه کې واچوئ، په یوه نرۍ تولیه کې یې وتړئ، او په دردناک ځای کې یې د ورځې درې یا څلور ځله د ۱۵-۲۰ دقیقو لپاره واچوئ. دا به درد او پړسوب خورا کم کړي.
• مناسب بوټان: په بشپړ ډول د تنګ او تنګ بوټانو اغوستلو څخه ډډه وکړئ. نرم او مناسب بوټان واغوندئ چې د پښې شاته برخه ونه ټکوي.
• درمل: غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درمل (NSAIDs) لکه ایبوپروفین او ناپروکسین کولی شي د درد او پړسوب کمولو کې مرسته وکړي. په هرصورت، په یاد ولرئ، تاسو باید تل د هر ډول درملو کارولو دمخه له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.

د ډاکټر لخوا وړاندیز شوی درملنه

که چیرې کورنی درملنه مرسته ونکړي، ستاسو ډاکټر ممکن د دې ډول درملنې سپارښتنه وکړي.

• اورتوټیکس:دا ځانګړي وسایل دي چې د بوټانو دننه ځای پر ځای شوي دي. کله چې تاسو د پښې د څنډو په څیر یو څه واچوئ، ستاسو د پښې د تګ پرمهال د ځمکې سره د ټکر کولو لاره سمه کیږي، ستاسو په پښه فشار کموي.
• فزیکي درملنه: دا ډیره مهمه ده. یو فزیکي معالج به تاسو ته ستاسو د اچیلز ټنډون او هغه عضلاتو لپاره چې ستاسو زنګون ملاتړ کوي د غځولو تمرینونه درکړي. دا تمرینونه به په برسا فشار کم کړي او د درد کمولو کې به مرسته وکړي.
• انټي بیوټیکونه: که ستاسو بورسایټس د باکتریا انتان له امله رامینځته شوی وي، ستاسو ډاکټر به د خولې انټي بیوټیکونه وړاندیز کړي.
• د بورسا انجیکشنونه: دا یوه ډیره نادره پروسه ده. که درد او پړسوب کم نشي، ستاسو ډاکټر ممکن د بورسا دننه سټرایډ داخل کړي.
• جراحي: دا وروستۍ چاره ده. که چیرې د 6-12 میاشتو درملنې وروسته هیڅ پرمختګ ونشي، نو د زیانمن شوي بورسا لرې کولو لپاره ممکن د جراحي پروسیجر ته اړتیا وي چې د بورسیکټومي په نوم یادیږي.

د دې حالت د رغېدو لپاره به څومره وخت ونیسي؟

د سم تشخیص او درملنې سره، دا حالت د ویرې وړ نه دی. ډیری خلک د کور درملنې سره په دوو څخه تر دریو اونیو کې روغ کیږي. د هغو کسانو لپاره چې ډیر سخت حالت لري، ممکن څو میاشتې وخت ونیسي چې په بشپړ ډول روغ شي. ترټولو مهمه خبره دا ده چې صبر وکړئ او د خپل ډاکټر لارښوونې تعقیب کړئ.

څنګه د بیا راګرځېدو مخه ونیسو؟

• ډاډ ترلاسه کړئ چې د تمرین کولو دمخه ښه ګرم شئ .
• د خپل فعالیت لپاره سم بوټان واغوندئ. د تنګ او تنګ بوټانو څخه ډډه وکړئ.
• که تاسو منډه وهئ یا ګرځئ، نو د امکان تر حده د سختو سطحو (کانکریټ) څخه ډډه وکړئ او په نرمو سطحو لکه واښو تمرین وکړئ .
• هره ورځ د هیمسټرینګ او اچیلز ټنډون د غځولو تمرینونه وکړئ.

د پښې برسایټس د ورزشکارانو، فعالو خلکو او هغو کسانو ترمنځ یوه عامه ناروغي ده چې د اوږدې مودې لپاره ولاړ وي. که څه هم دا یو څه دردناک کیدی شي، د سمې درملنې سره، تاسو کولی شئ ژر تر ژره خپل عادي ژوند ته راستون شئ.