ستاسو د څلور کلن ماشوم د ښه ماشوم لیدنه: ایا موږ پدې اړه ښه خبر یو؟

ستاسو کوچنی ماشوم اوس نږدې څلور کلن دی، سمه ده؟ نو تاسو شاید د راتلونکي ښه ماشوم لیدنې په اړه یو څه نظر ولرئ. نن موږ به د دې په اړه وغږیږو چې پدې عمر کې د طبي معاینې لپاره د کوچني ماشوم د وړلو پرمهال څه باید په پام کې ونیول شي، او هغه څه چې تاسو باید د مور او پلار په توګه پوه شئ. په ساده ډول، راځئ چې دا شیان یو په یو وڅیړو ترڅو تاسو پوه شئ.

په دې طبي معایناتو کې څه پیښیږي؟ ایا موږ به وګورو؟

معمولا کله چې تاسو خپل کوچنی ماشوم ډاکټر یا کلینیک ته وړئ، دوی دا کارونه کوي:

۱. د ماشوم وزن او قد اندازه کیږي. بیا، د بدن د ډله ایز شاخص (BMI) د هغې پر بنسټ محاسبه کیږي، او د ودې چارټ جوړیږي ترڅو وښيي چې ماشوم څنګه وده کوي. پدې توګه دوی پوهیږي چې ایا ماشوم په سمه توګه وده کوي او ایا هغه د خپل عمر لپاره مناسب وزن او قد لري.

۲. د وینې فشار، لید او اوریدل د معیاري ازموینې وسایلو په کارولو سره معاینه کیږي. دا خورا مهمې ازموینې دي. ځکه چې ځینې وختونه، حتی که پدې کې ستونزې هم وي، کوچنيان نه پوهیږي چې څنګه ووایی.

۳. ورپسې تر ټولو مهمه برخه راځي. ډاکټر یا نرس به له تاسو څخه پوښتنې وکړي، ستاسو د ستونزو په اړه به خبرې وکړي، او ستاسو د ماشوم لپاره به په مختلفو شیانو مشوره درکړي.

• د خوړو په اړه: دا د دې په اړه خبرې کوي چې څنګه په ورځ کې درې اصلي خواړه او دوه مغذي ناشتې چمتو کړئ. که ستاسو کوچنی ماشوم د خوړو په اړه یو څه غوره وي، تاسو باید هغه ته د انتخاب کولو لپاره مختلف مغذي خواړه وړاندې کړئ. هغه وهڅوئ چې نوي خواړه وخوري. مګر هیڅکله یې د خوړلو لپاره مجبور نه کړئ. دا به هغه یوازې په خوړو کې نور هم لیوالتیا له لاسه ورکړي.
• د تشناب د عادتونو په اړه : د څلور کلنۍ پورې، ډیری کوچنيان د تشناب سره روزل کیږي. په هرصورت، دا د ځینو مخکیني ښوونځي زده کونکو لپاره معمول دی چې د شپې بستر لوند کړي، حتی که دوی د ورځې په اوږدو کې د پاټي سره روزل شوي وي . همدارنګه، د ورځې په اوږدو کې کله ناکله کوچنۍ غلطۍ کیدی شي کله چې دوی د لوبې کولو پرمهال پاملرنه نه کوي. وګورئ چې ستاسو ماشوم خپل پیشاب / پاخانه ساتي، او دوی وهڅوئ چې د تشناب کارولو ته دوام ورکړي . که ستاسو ماشوم لا تر اوسه د پاټي سره روزل شوی نه وي، یا که دوی پاټي سره روزل شوي وي او بیا ستونزې لري، له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
• د خوب په اړه: د ښوونځي مخکې ماشومان باید په ورځ کې شاوخوا ۱۰-۱۳ ساعته خوب وکړي. د څلور کلنۍ پورې، ډیری ماشومان به د ورځې په اوږدو کې خوب کول ودروي. په هرصورت، مه هیروئ چې دوی ته د ورځې په اوږدو کې یو څه ارام وخت ورکړئ.
• د خپل ماشوم د ودې پړاوونه وګورئ: د څلور کلنۍ پورې، ډیری ماشومان باید د دې شیانو د ترسره کولو توان ولري:
• هغه جملې ووایاست چې څلور یا ډیرې کلمې ولري.
• ته لږ تر لږه یوه خبره راته ویلی شې چې هغه ورځ څه پېښ شوي وو.
• ساده پوښتنو ته ځوابونه ورکوي لکه "د رنګ بکس د څه لپاره کارول کیږي؟"
• که نور ماشومان نه وي، دوی له نورو سره د لوبې کولو غوښتنه کوي.
• کله چې څوک ټپي او غمجن وي، دوی ورته تسلیت ورکوي.
• کله چې تاسو یو ځای ته لکه کتابتون یا د لوبو ډګر ته ځئ، تاسو خپل چلند د هغه ځای سره سم بدلوئ.
• کله چې د انسان انځور رسم کیږي، د بدن درې یا ډیر برخې رسم کیږي.
• آیا تاسو د څو رنګونو نومونه اخیستلی شئ؟
• که تاسو یو لوی توپ پورته وغورځوئ، تاسو ډیری وخت هغه نیولی شئ.
• ځینې ​​تڼۍ په دې ډول بیرته خلاصیدلی شي.

که ستاسو ماشوم د دې کارونو څخه یو یا ډیر نشي کولی، یا تاسو ګورئ چې دوی خپلې ځینې پخوانۍ وړتیاوې له لاسه ورکړې دي، ډاډ ترلاسه کړئ چې د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. دا ډیره مهمه ده.

۴. تاسو به لومړی خپل ماشوم ته جامې وباسئ او بشپړ فزیکي معاینه به ترسره کړئ. پدې کې به د ماشوم زړه او سږو ته غوږ نیول، د ماشوم د حرکي مهارتونو مشاهده کول، او د ماشوم سره خبرې کول شامل دي ترڅو د هغه د خبرو اترو او ژبې مهارتونه وارزول شي.

۵. خپل واکسینونه تازه کړئ. واکسینونه ستاسو د ماشومانو د جدي ماشومانو ناروغیو څخه د ساتنې لپاره خورا مهم دي. له همدې امله، دا اړینه ده چې خپل واکسینونه په وخت سره ترلاسه کړئ. په هرصورت، د واکسین کولو مهالویش ممکن د ډاکټر څخه ډاکټر ته یو څه توپیر ولري. له همدې امله، د خپل ډاکټر سره د هغه څه په اړه خبرې وکړئ چې تمه یې لرئ.

۶. که اړتیا وي، نو له تاسو څخه به وغوښتل شي چې ځینې معاینات وکړئ. ځینې وختونه ډاکټر ممکن د وینې کمښت، د سینې مسمومیت، لوړ کولیسټرول او نري رنځ په څیر شیانو د معاینې لپاره ازموینې امر کړي. دا د هرچا لپاره نه ترسره کیږي، مګر د اړتیا پراساس ترسره کیږي.

دا شیان تر خپل راتلونکي معایناتو پورې په ذهن کې وساتئ.

یو څو شیان شته چې تاسو باید د پنځه کلنۍ په عمر کې د خپل راتلونکي معاینې پورې خبر اوسئ. راځئ چې دوی ته هم یو نظر واچوو.

ایا موږ باید د خوړو او څښاک په اړه لږ څه ډیر محتاط واوسو؟

• هڅه وکړئ چې ټوله کورنۍ د اونۍ په ورځو کې د امکان تر حده یوځای ډوډۍ وخوري. دا به د کورنۍ اړیکې پیاوړې کړي او ستاسو کوچني ماشوم سره به د خوړو ښه عادتونو رامینځته کولو کې مرسته وکړي.
• تل ډول ډول مغذي خواړه وړاندې کړئ. پدې کې غوښه، کب، میوې، سبزیجات او ټول غلې دانې شاملې دي.
• د ښوونځي مخکې ماشومانو ته باید په ورځ کې دوه نیم پیالې (شاوخوا ۶۰۰ ملی لیتره) کم غوړ لرونکي شیدې ورکړل شي. نور کم غوړ لرونکي لبنیات، لکه مستې، هم ښه دي.تاسو کولی شئ هغوی ته یو غیر خوږ شوی، قوي سویا څښاک هم ورکړئ.
• که تاسو ۱۰۰٪ د میوو جوس ورکوئ، نو په ورځ کې له ۴-۶ اونس (۱۲۰-۱۸۰ ملی لیتر) څخه زیات مه ورکوئ ، ځکه چې دا په بوره کې لوړ دی. غوره ده چې تازه میوه ورکړئ.

د ورځني معمول پاملرنه ډیره مهمه ده!

• خپل ماشوم ته اجازه ورکړئ چې هره ورځ د لویانو تر څارنې لاندې فعال وي. د کورنۍ په توګه یوځای فعال اوسئ. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ داسې کارونه وکړئ لکه ماښام لنډ ګرځېدل، لوبې کول، او داسې نور.
• د سکرین وخت - یعنې د تلویزیون، سمارټ فونونو، ټابلیټونو او کمپیوټرونو سره تېر شوی وخت - باید په ورځ کې له یو ساعت څخه زیات نه وي. ټاکل شوی وخت باید د ماشومانو لپاره مناسب وي او باید داسې پروګرام پکې شامل وي چې د زده کړې لپاره یو څه ولري. که تاسو او ستاسو ماشوم یوځای وګورئ، نو دا به د دوی سره د ډیر څه زده کولو کې مرسته وکړي. د خپل ماشوم په خوب خونه کې د تلویزیون او تلیفونونو په څیر شیان مه ساتئ.
• که ستاسو ماشوم وړکتون ته نه ځي، نو د نورو ماشومانو سره د لوبې کولو او ټولنیز کولو لپاره فرصتونه ومومئ.
• دا شیان کولی شي ستاسو ماشوم د وړکتون یا ښوونځي لپاره چمتو کولو کې مرسته وکړي:
• د خوړو، ناشتو، د لوبو وخت، د لوستلو وخت، د پاکولو وخت، سهار پاڅیدل او د شپې ویده کیدو په څیر شیانو لپاره یو منظم معمول جوړ کړئ.
• د شمېرو شمېرلو، د الفبا تلفظ ویلو او نورو سندرو او شعرونو ویلو تمرین وکړئ.
• هره ورځ خپل ماشوم ته یو کتاب ولولئ.
• هغوی وهڅوئ چې رسم کړي، رنګ کړي، توري وپیژني، او لیکونه ولیکي.
• هغه ته د کارونو د ترسره کولو مسؤلیت ورکړئ، لکه تشناب ته تلل، لاسونه مینځل، غاښونه برش کول، او جامې اغوستل. هغه ته یادونه وکړئ او د اړتیا په وخت کې ورسره مرسته وکړئ.
• خپل ماشوم ته د خپل کور پته او د تلیفون شمیره ورزده کړئ.
• د خپل ماشوم غاښونه په ورځ کې دوه ځله د فلورایډ لرونکي غاښونو پیسټ سره برش کړئ. د غاښونو ډاکټر ته په منظم ډول مراجعه وکړئ لکه څنګه چې ستاسو د غاښونو ډاکټر سپارښتنه کوي. د غاښونو د خرابیدو مخنیوي لپاره، ستاسو ډاکټر یا د غاښونو ډاکټر کولی شي ستاسو د ماشوم غاښونو ته په کال کې دوه یا څلور ځله د فلورایډ وارنش تطبیق کړي.

تاسو باید خامخا د خوندیتوب په اړه فکر وکړئ (لومړی خوندیتوب!)

د دې عمر کوچنيان ډېر شرارتي وي، نو موږ باید د دوی د خوندیتوب په اړه ډېر محتاط واوسو.

• کله چې ماشوم بهر لوبې کوي، په ځانګړې توګه د اوبو یا سړکونو ته نږدې، د هغه څارنه وکړئ. که امکان ولري، خپل ماشوم د لامبو په درسونو کې شامل کړئ.
• وګورئ چې د لوبې د ډګر وسایل په ښه حالت کې دي او د ماشوم د عمر سره سم دي. د لوېدو په صورت کې د ټپي کیدو مخنیوي لپاره، د فرش سطحه باید د نرم شی څخه جوړه شي، لکه شګه، ربړ چتونه، یا د لرګیو د چپس / ربړ چپس یو موټی طبقه.
• لږ تر لږه ۱۵ دقیقې مخکې له دې چې ستاسو ماشوم بهر لوبې ته لاړ شي، د ۳۰ یا لوړ SPF سره سنسکرین تطبیق کړئ .سندرې ووایه. هر دوه ساعته وروسته بیا سندرې ووایه.
• خپل ماشوم د دوهم لاس سګرټ څکولو څخه وساتئ. دا د زړه او سږو د ناروغیو خطر زیاتوي. د برېښنايي سګرټ لوګی هم زیانمن دی.
• تل ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ماشوم د ټرای سایکل یا بایسکل چلولو پر مهال هیلمټ اغوندي .
• کله چې له خپل ماشوم سره په موټر کې سفر کوئ، نو دوی د شا څوکۍ کې د مخ په وړاندې د موټر څوکۍ کې وساتئ تر هغه چې دوی اعظمي وزن یا لوړوالی ته ورسیږي چې څوکۍ یې ملاتړ کولی شي. کله چې دوی له څوکۍ څخه لوی شي، نو د بوسټر څوکۍ ته لاړ شئ چې یو کمربند ولري چې په سم ځای کې فټ شي . دا باید تر هغه وخته پورې وکارول شي چې ماشوم 4 فوټ 9 انچه (شاوخوا 150 سانتي متره) لوړ وي، کوم چې معمولا د 8-12 کلونو عمر لري.
• په کور کې وسلې مه ساتئ. که داسې کوئ، نو هغه بند وساتئ، له مهماتو خالي. مهمات جلا بند وساتئ. کیلي په داسې ځای کې مه پریږدئ چې کوچني ماشومان یې ونیسي. دا کولی شي ماشومان د وسلو له پیښو څخه خوندي کړي.
• خپل ماشوم ته د مناسب لمس کولو په اړه زده کړه ورکړئ. هغوی ته دا ورزده کړئ چې د دوی د بدن ځینې برخې شخصي دي او باید د هیچا لخوا لمس یا ونه لیدل شي. که څوک وغواړي چې دا ډول خصوصي برخې وګوري یا لمس کړي، یا ورته ووایی چې د بل چا شخصي برخې وګوري یا لمس کړي، یا ورته ووایی چې پټ وساتي، خپل ماشوم ته ووایاست چې راشي او تاسو ته ووایی.
• که تاسو د خپل ژوند د وضعیت په اړه پوښتنې لرئ، لکه ایا تاسو هغه شیان لرئ چې تاسو یې د خپل ماشوم پاملرنې لپاره اړتیا لرئ، کافي خواړه، د ژوند کولو لپاره خوندي ځای، او روغتیا بیمه، له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. هغه کولی شي تاسو ته د ټولنې سرچینو په اړه ووایی یا تاسو ټولنیز کارمند ته راجع کړي.

په یاد ولرئ، دا ټول ستاسو او ستاسو د کوچني ماشوم د ښېګڼې لپاره دي. له ډاکټر سره د هر څه په اړه په ښکاره ډول له خبرو کولو څخه مه وېرېږئ.

په لنډه توګه: د یادولو وړ شیان (کور ته د رسیدو پیغام)

سمه ده، نو، ایا موږ به تاسو ته یو ځل بیا هغه شیان یاد کړو چې تاسو یې په یاد ولرئ د هغه څه څخه چې موږ یې په اړه خبرې کړې دي؟

• خپل ماشوم په منظم ډول د معاینې لپاره ډاکټر ته بوځئ. دا به تاسو سره د هغه د ودې او روغتیا دقیق انځور ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.
• د خپل ماشوم د خوړلو، خوب کولو او تشناب کولو عادتونو ته پام وکړئ. که کوم بدلون یا ستونزه وي، نو ډاکټر ته ووایاست.
• د پرمختګ له مهمو پړاوونو څخه خبر اوسئ. وګورئ چې ستاسو ماشوم د خپل عمر سره سم کارونه کوي. دا مهمه ده چې معلومه کړئ چې ایا کوم ځنډ شتون لري.
• خپل واکسینونه په وخت ترلاسه کړئ. دا د ناروغیو څخه د ځان ساتلو غوره لاره ده.
• خوندیتوب لومړی راځي! د خپل کوچني د خوندیتوب په اړه فکر وکړئ چې په کور کې، کله چې بهر او شاوخوا وي، او کله چې په موټر کې سفر کوئ.
• که تاسو کومه پوښتنه یا شک لرئ، له ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ.دا مهمه نه ده چې دا یو څه کوچنی وي، غوره ده چې پوښتنه وکړئ او ومومئ.

دا مه هېروئ چې د دې شیانو په پام کې نیولو سره، تاسو د خپل کوچني لپاره د روغ او خوشحاله راتلونکي لپاره لاره هواروئ.

` د روغتیا کلینیک، د ماشومانو روغتیا، څلور کلن ماشوم، د ودې مهم پړاوونه، واکسینونه، د ماشومانو خوندیتوب، تغذیه