آیا ستاسو د وینې معایناتو ښودلې چې تاسو لوړ کولیسټرول لرئ؟ تاسو باید کله چې دا ولیدل نو یو څه ویره لرئ. تاسو شاید فکر کړی وي، 'او، اوس زه باید د خپل پاتې ژوند لپاره درمل واخلم؟' مګر اندیښنه مه کوئ. هرڅوک چې د لوړ کولیسټرول تشخیص شوی وي اړتیا نلري چې سمدلاسه درمل اخیستل پیل کړي. ځینې وختونه، حالت یوازې د صحي رژیم او تمرین سره کنټرول کیدی شي. ایا تاسو درملو ته اړتیا لرئ یا نه ستاسو په عمومي روغتیا او د زړه ناروغۍ خطر پورې اړه لري.
کولیسټرول په حقیقت کې څه شی دی؟
په ساده ډول، کولیسټرول یو مومی او غوړ ماده ده چې زموږ په وینه کې موندل کیږي. دا زموږ په بدن کې د ډیری شیانو لپاره اړین دی، پشمول د حجرو جوړول او هورمونونه تولیدول. مګر ستونزه هغه وخت پیل کیږي کله چې د کولیسټرول کچه ډیره لوړه شي.
کله چې دا پیښ شي، دا اضافي کولیسټرول زموږ د وینې رګونو دیوالونو دننه راټولیدل پیل کوي. دا د اوبو پایپ دننه د زنګ په څیر دی. د وخت په تیریدو سره، دا زیرمې (موږ ورته "پلاک" وایو) د وینې رګونو دننه تنګ او سخت کیدو لامل کیږي. دا بیا زړه او دماغ ته د وینې جریان محدودوي. ځینې وختونه، په دې زیرمو کې د وینې ټوټې جوړیږي، کوم چې کولی شي مات شي او د زړه حمله یا سټروک لامل شي.
ایا د کولیسټرول ډولونه شته؟
هو، په عمده توګه دوه ډوله کولیسټرول شتون لري چې موږ یې په اړه خبرې کوو او یو بل مهم ډول غوړ.
- LDL (د ټیټ کثافت لیپوپروټین): دا هغه څه دي چې موږ یې "بد کولیسټرول" بولو. کله چې دا کچه لوړه شي، دوی کولی شي د وینې رګونو کې راټول شي او پورته ذکر شوي خطرونه رامینځته کړي.
- HDL (د لوړ کثافت لیپوپروټین): موږ دې ته "ښه کولیسټرول" وایو. دا ځکه چې دا HDL ذرات د شریانونو څخه خراب LDL کولیسټرول لرې کوي او بیرته یې ځیګر ته لیږدوي. له همدې امله، د HDL کچه څومره لوړه وي، زموږ لپاره ښه ده.
- ټرای ګلیسریډونه: دا د غوړ یو بل ډول دی چې په وینه کې موندل کیږي. پدې توګه موږ هغه اضافي کالوري چې موږ یې خورو د انرژۍ په توګه ذخیره کوو. د دې کچې زیاتوالی هم د وینې رګونو لپاره ښه نه دی.
د صحي کولیسټرول کچه څه ده؟
دا ستاسو د وینې راپور ("د لیپید پروفایل" راپور) کې د ارزښتونو سره پرتله کړئ. دا هغه کچې دي چې عموما صحي ګڼل کیږي.
| د ازموینې ډول | صحي ارزښت (په mg/dL کې) |
|---|---|
| ټول کولیسټرول | له ۲۰۰ څخه کم |
| بد کولیسټرول (LDL کولیسټرول) | له ۱۰۰ څخه کم (که تاسو د شکر ناروغي یا د زړه ناروغي لرئ نو له ۷۰ څخه کم غوره دی) |
| ښه کولیسټرول (HDL کولیسټرول) | له ۶۰ څخه زیات |
| ټرای ګلیسریډونه | له ۱۵۰ څخه کم |
د لوړ کولیسټرول اصلي لاملونه کوم دي؟
د لوړ کولیسټرول ناروغۍ د هغوی د لامل پر بنسټ په دوه اصلي ډولونو ویشل کیدی شي.
۱. د کورنۍ هایپرکولیسټرولیمیا (FH)
دا یو جینیاتي حالت دی. یعنې دا له والدینو څخه ماشومانو ته په میراث پاتې کیږي. دا خلک ممکن د کوچني عمر څخه د LDL کولیسټرول کچه ډیره لوړه ولري. دا دوی په ځوان عمر کې د زړه ناروغۍ د پراختیا خطر سره مخ کوي.
درملنه: که څه هم د ژوند طرز بدلونونه (د کم غوړ رژیم، تمرین) د دې ناروغۍ لرونکو خلکو لپاره اړین دي، خو ډیری وخت درملو ته اړتیا لیدل کیږي . د درملو تر ټولو عام کارول شوی طبقه 'سټاتین' ده.
۲. د ژوند طرز او نورو ناروغیو له امله د کولیسټرول لوړوالی (دوهم لوړ کولیسټرول)
دا تر ټولو عام ډول دی. دا د دې له امله رامینځته کیږي:
- د پروسس شویو خوړو ډیر مصرف کول چې په کې سنتر شوي غوړ او ټرانس غوړ ډیر وي.
- د تمرین نشتوالی او بې ځایه ژوند.
- د شکر ناروغي.
- د الکولو ډیر استعمال.
- د پښتورګو اوږدمهاله ناروغي.
- د تایرایډ فعالیت کم شوی (هایپوتایرایډیزم).
- ځینې درمل (د مثال په توګه سټرایډونه).
درملنه: ډاکټران لومړی داسې خلکو ته مشوره ورکوي چې د ژوند طرز بدلولو سره د درملو کارولو پرته خپل کولیسټرول کنټرول کړي. دا پدې مانا ده چې د زړه صحي رژیم ته لاړ شئ، منظم تمرین وکړئ، که تاسو ډیر وزن لرئ نو سګرټ څکول پریږدئ، او که تاسو ډیر وزن لرئ نو وزن کم کړئ. که دا شیان ستاسو د کولیسټرول کچه کنټرول نه کړي، درمل بل ګام دی.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې، د لوړ کولیسټرول لامل ته په پام سره، د صحي ژوند طرزالعمل ساتل د درملنې یوه اړینه برخه ده.
ډاکټر څنګه پریکړه کوي چې درمل ولیکي یا نه؟
دلته مهمه خبره ده. ستاسو ډاکټر یوازې ستاسو د کولیسټرول راپور کې شمیرې نه ګوري او پریکړه نه کوي. هغه به ستاسو د زړه د خطر ټولیز ارزونه وکړي. د دې خطر محاسبه کولو لپاره، دوی به ډیری فکتورونه په پام کې ونیسي، په شمول د:
- ستاسو د ټول کولیسټرول، LDL، او HDL کچه
- د وینې فشار
- عمر
- ښځینه توب/نارینه توب
- که سګرټ څکوې یا نه
- آیا تاسو د شکر ناروغي لرئ؟
- آیا ستاسو په کورنۍ کې څوک په ځوانۍ کې د زړه ناروغي لري (د کورنۍ تاریخچه)
دا ټول یوځای شوي ترڅو ستاسو د راتلونکو لسو کلونو په اوږدو کې د زړه د حملې په څیر د خطر محاسبه شي. د درملو پیل کولو یا نه کولو پریکړه په لویه کچه د دې خطر کچې پورې اړه لري.
د مثال په توګه، که ستاسو د LDL کچه یو څه لوړه وي، مګر نور هرڅه په ښه حالت کې وي (تاسو سګرټ نه څکوئ، تاسو صحي وزن لرئ، او تاسو د وینې لوړ فشار نلرئ)، تاسو ته ممکن مشوره درکړل شي چې پرته له درملو څخه د ژوند طرز بدل کړئ.
که تاسو د خطر په اړه ډاډه نه یاست نو څه به کوئ؟
ځینې وختونه ستاسو د خطر کچه ممکن په منځ کې وي. دا پدې مانا ده چې ستاسو خطر نه ډیر ټیټ دی او نه ډیر لوړ. په داسې قضیو کې، ډیری نورې ازموینې شتون لري چې کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې پریکړه وکړئ چې درمل پیل کړئ یا نه. ستاسو ډاکټر ممکن د اړتیا په صورت کې دا وړاندیز وکړي.
- د کورونري کلسیم سکین: دا یو ځانګړی CT سکین دی. دا په هغه کورونري شریانونو کې د کلسیم زیرمې ګوري چې زړه ته وینه رسوي. دا ډول زیرمې پدې معنی دي چې د وینې رګونه یو څه تنګ شوي دي، او د زړه ناروغۍ خطر د تمې څخه لوړ دی.
- د لوړ حساسیت CRP (hs-CRP): دا د وینې ازموینه ده. دا په بدن کې د التهاب خورا نازکه کچه اندازه کوي. که دا ارزښت لوړ وي، دا د زړه ناروغۍ د زیاتوالي خطر هم نښه ده.
د دې ازموینو پایلو سره، تاسو کولی شئ په ډیر دقت سره وټاکئ چې ایا تاسو به د درملو پیل کولو څخه ډیره ګټه پورته کړئ، یا ایا د ژوند طرز بدلونونه کافي دي.
کور ته د وړلو پیغام
- کله چې تاسو په خپل راپور کې د کولیسټرول لوړه کچه وګورئ مه وارخطا کېږئ. دا تل پدې معنی ندي چې تاسو باید درمل وخورئ.
- د هر چا لپاره لومړی او تر ټولو مهم ګام د صحي رژیم او تمرین معمول غوره کول دي.
- د درملو اخیستلو یا نه اخیستلو پریکړه نه یوازې ستاسو د کولیسټرول کچې پورې اړه لري، بلکې ستاسو د زړه د ناروغۍ په ټولیز خطر پورې هم اړه لري.
- تل د خپل راپور او د خطر فکتورونو په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ .د نورو خلکو د کیسو اوریدو یا په انټرنیټ کې د لیدلو وروسته په خپله درمل مه پیل کوئ یا یې مه بندوئ.
- که تاسو د لوړ کولیسټرول (FH) په نوم میراثي ناروغي لرئ، نو د ژوند طرز بدلون سره یوځای درمل اکثرا اړین دي.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم