موږ ټول غواړو چې د دوهم ډول شکر ناروغي ولرو، سمه ده؟ ځکه چې دا یوه داسې ناروغي ده چې ټول بدن اغیزمن کوي، ورو ورو پرمختګ کوي، او کولی شي د لید له لاسه ورکولو، د غړو بې حسي، د پښتورګو ناروغۍ او حتی د زړه ناروغۍ لامل شي. د ټرای ګلیسریډونو لوړه کچه، ستاسو په وینه کې د غوړ یو ډول، کولی شي د دې نښه وي چې تاسو ممکن د شکر ناروغۍ دمخه یا د دوهم ډول شکر ناروغي ولرئ. مګر غوره برخه دا ده چې تاسو کولی شئ د خپل وزن کنټرولولو او د تمرین زیاتولو لپاره د یوې کوچنۍ هڅې په کولو سره دا دواړه خطرونه کم کړئ.
د ټرای ګلیسریډونو او شکر ناروغۍ ترمنځ اړیکه څه ده؟
لومړی شی چې باید پوه شو دا دی چې په وینه کې لوړ ټرای ګلیسریډونه د شکر ناروغۍ لامل نه کیږي . په هرصورت، دا موږ ته یو مهم شی راکوي. هغه دا چې زموږ د بدن هغه پروسه چې هغه خواړه چې موږ یې خورو په انرژي بدلوي په سمه توګه کار نه کوي.
په ساده ډول، دا څنګه کار کوي. په نورمال ډول، زموږ بدن د انسولین په نوم یو هورمون تولیدوي. د دې انسولین دنده دا ده چې زموږ په وینه کې شکر یا ګلوکوز د بدن حجرو ته انتقال کړي. دا د کیلي سره د دروازې پرانیستلو په څیر دی. یوځل چې حجرو ته دننه شي، بدن دا ګلوکوز په انرژي بدلوي. انسولین د ټرای ګلیسریډونو سره هم مرسته کوي چې د انرژۍ لپاره وکارول شي.
خو، ستاسو په وینه کې د ټرای ګلیسرایډ کچه لوړېدو اصلي دلیل ستاسو په رژیم کې د کاربوهایډریټونو، نشایسته او شکرو، ډیر اضافه کول دي. کله چې ټرای ګلیسرایډونه پدې ډول لوړ شي، دا موږ ته د انسولین مقاومت په نوم د حالت په اړه اشاره راکوي.
لومړی خبرداری: د انسولین مقاومت
د انسولین مقاومت څه شی دی؟ په دې ډول فکر وکړئ: انسولین هغه "کیلي" ده چې ستاسو حجرو ته دروازه پرانیزي. ګلوکوز هغه "کیلي" ده چې باید دننه شي. د انسولین مقاومت هغه حالت دی چې ستاسو د حجرو "دروازه" (د حجرو غشا) زنګ وهلی وي، چې کیلي یې د سم کار کولو مخه نیسي. بیا انسولین نشي کولی ګلوکوز ستاسو حجرو ته دننه کړي.
نو، بدن فکر کوي، "ښه، کیلي کار نه کوي، زه باید نورې کیلي جوړې کړم." نو، بدن ډیر انسولین تولید پیل کوي. دا په وینه کې د انسولین کچه لوړیدو لامل کیږي، او هغه ګلوکوز چې حجرو ته نشي رسیدلی په وینه کې راټولیږي، چې د وینې د شکر کچه له نورمال څخه پورته کوي.
که تاسو هم د انسولین مقاومت لرئ، نو تاسو د دوهم ډول شکر ناروغۍ ته یو ګام نږدې یاست.
که تاسو ډیر وزن لرئ، په منظم ډول هغه خواړه وخورئ چې بوره او نشایسته ولري (د بیلګې په توګه وریجې، ډوډۍ، بسکټ، کیک)، او تمرین مه کوئ، نو د انسولین مقاومت دا حالت نور هم خراب کیدی شي.
خو اندیښنه مه کوئ. د خپل ډاکټر لخوا وړاندیز شوي رژیم او تمرین پلان تعقیبولو سره، او د وړاندیز شوي درملو په اخیستلو سره، تاسو کولی شئ دا رجحان بیرته راوباسئ.
دوهم پړاو: د شکر ناروغۍ څخه مخکې
ستاسو ډاکټر کولی شي ستاسو د وینې شکر یا ګلوکوز کچه وګوري. دا معمولا د 6-8 ساعتونو لپاره د روژې نیولو وروسته د وینې نمونې اخیستلو سره ترسره کیږي. دا د A1c په نوم د وینې ځانګړي معاینې سره هم معاینه کیدی شي. د A1c ازموینه په تیرو 3 میاشتو کې ستاسو د وینې د شکر اوسط کچه ښیې.
په دې ازموینو کې، که ستاسو د وینې د شکر کچه له نورمال څخه لوړه وي، مګر دومره لوړه نه وي چې د شکر ناروغۍ په نوم یاد شي، موږ دې حالت ته د شکر ناروغۍ دمخه حالت وایو. پدې مرحله کې، که تاسو خپل ژوند بدل نه کړئ، ستاسو د بشپړ شکر ناروغۍ د پراختیا خطر خورا لوړ دی. هغه څوک چې د شکر ناروغۍ دمخه حالت لري ممکن ډیری وختونه په وینه کې د ټرای ګلیسریډونو لوړه کچه هم ولري.
خو په یاد ولرئ، ډېر ناوخته نه دی! دا ستاسو لپاره غوره چانس دی. تاسو لا هم کولی شئ دا سفر بیرته وګرځوئ او د خپلې وینې شکر، ټرای ګلیسریډ او کولیسټرول کچه بیرته صحي کچې ته راوړئ.
که تاسو د خپل ډاکټر مشورې تعقیب کړئ، خپل رژیم بدل کړئ، تمرین وکړئ او وړاندیز شوي درمل واخلئ، ستاسو د وینې د شکر کچه به بیرته عادي حالت ته راشي. مګر، که تاسو دا لاره غوره نه کړئ او د شکر ناروغۍ دمخه درملنه ونه کړئ، نو دا کولی شي د شکر ناروغۍ ته وده ورکړي.
| فرصت | معنی | څه باید وکړو؟ |
|---|---|---|
| د انسولین مقاومت | د بدن حجرات انسولین ته په سمه توګه ځواب نه ورکوي. په وینه کې د ټرای ګلیسریډونو لوړوالی د دې نښه کیدی شي. | بوره او نشایسته لرونکي خواړه کم کړئ، هره ورځ تمرین وکړئ، او وزن کنټرول کړئ. |
| د شکر ناروغۍ څخه مخکې | د وینې د شکر کچه له نورمال څخه لوړه ده، خو دومره لوړه نه ده چې د شکر ناروغي وبلل شي. | د ژوند طرز باید سمدلاسه بدل شي. خواړه، تمرین، او ممکن درمل باید د ډاکټر لخوا لارښوونې سره سم پیل شي. |
| د شکر ناروغۍ دوهم ډول | د وینې د شکر کچه هغه کچې ته لوړیږي چې طبي حالت ګڼل کیږي. | د خپل ډاکټر سره د درملنې پلان په اړه بحث او تعقیب. د درملو او د ژوند طرز بدلون دواړه اړین دي. |
حتی که تاسو د شکر ناروغي ولرئ، بیا هم ډیر ناوخته نه دی!
که ستاسو د وینې د شکر کچه تر هغه حده لوړه شي چې د شکر ناروغۍ په نوم یادیږي، او که درملنه یې ونشي، نو د وخت په تیریدو سره، د شکر دا لوړه کچه ستاسو اعصابو او د وینې رګونو ته زیان رسوي. دا د وینې د ضعیف جریان لامل کیږي. دا زیان کولی شي ستاسو سترګو، پښتورګو او حتی د دماغ حجرو باندې اغیزه وکړي. د دې ټولو سربیره، شکر ناروغي ستاسو د زړه ناروغۍ د پراختیا خطر خورا زیاتوي. دا کولی شي د زړه د حملې یا سټروک په څیر شرایطو لامل شي.
له همدې امله، ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپل ډاکټر سره د وینې د شکر د کچې د کمولو لپاره د درملنې پلان په اړه خبرې وکړئ. لکه څنګه چې ستاسو د شکر کچه کنټرول کیږي، ستاسو د ټرای ګلیسریډ لوړ شوی کچه به هم کمه شي. پدې درملنه پلان کې ممکن درمل او د ژوند طرز بدلونونه (رژیم او تمرین) شامل وي.
دا کارونه ممکن ستونزمن ښکاري، خو ارزښت لري. ځکه چې ستاسو هڅې کولی شي تاسو سره د شکر ناروغۍ له جدي پیچلتیاوو لکه ړوندوالي، د مثانې ستونزې، او جنسي ستونزو څخه مخنیوي کې مرسته وکړي.
کور ته د وړلو پیغام
- په وینه کې د ټرای ګلیسریډونو لوړوالی د شکر ناروغۍ لامل نه دی، مګر دا د شکر ناروغۍ د پراختیا قوي خبرداری نښه ده.
- د ټرای ګلیسریډونو لوړوالی ښیي چې ستاسو بدن د انسولین مقاومت لري، یو داسې حالت چې انسولین په سمه توګه کار نه کوي.
- د لوړ نشایسته لرونکو خوړو لکه بوره، ډوډۍ او وريجو کنټرولول، هره ورځ تمرین کول، او د وزن کمول کولی شي د ټرای ګلیسریډونو او د شکر ناروغۍ خطر کنټرول کې مرسته وکړي.
- که تاسو د شکر ناروغۍ دمخه تشخیص شوي یاست، نو د هغې د بیرته راګرځولو غوره لاره دا ده:بس. د دې لپاره، سمدلاسه طبي مشوره تعقیب کړئ.
- حتی که تاسو د شکر ناروغۍ تشخیص شوي یاست، نو ډیر ناوخته نه دی چې د جدي اړخیزو اغیزو څخه مخنیوی وکړئ او د مناسبې درملنې او د ژوند طرز بدلونونو سره روغ ژوند وکړئ. په منظم ډول له خپل ډاکټر سره په تماس کې اوسئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم